怎样调理月经紊乱,后月经量多吃什么调理 月经量多后如何调理,调理月经不调的偏方
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你的月经量正常吗？对于月经量过多的女性来说，真的非常痛苦，经期不可以去玩，还要时常往厕所跑，在上着班时，总是担心大姨妈侧漏了的尴尬的场面发生。其实在医学上，月经过多也是一种病，我们得尽快治疗。那么月经量过多怎么办？
月经量过多怎么办
从医学角度来说，月经量过多是病，得治！那么，在有哪些办法可以治疗月经量过多的呢？
（一）月经过多，饮食调理为主
1、失血过多，应注重饮食补血
铁锅煮菜能帮助补充铁，预防月经过多导致的贫血
每天补充18毫克铁。牛肉、鱼、猪肉中都有大量铁，全谷类、豆类、燕麦、深绿色蔬菜也有少量的铁。在平时煮菜的时候，建议使用铁锅，能帮助多吸收一些铁。记住和含维生素C高的食物一起吃，如西红柿、橙子、橘子，能帮助身体吸收。但要注意哦，不要擅自吃铁剂，铁剂需要在医生指导下服用。
2、月经前后都要进行饮食调理
月经前期——当归茯苓炖乌骨鸡
功效：补气补血
适合人群：月经前小腹坠胀，有痛经、经血过多等月经不调的症状的女性
材料：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9g。
做法：将鸡洗净，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮烂熟、去药渣。调味后食肉喝汤，分2次服完。月经前每天1剂，每个月经周期服3～5剂。
月经后期——生姜羊肉汤
功效：活血养气、恢复精力
适合人群：气虚力弱的女性
材料：可用羊肉500g，黄芪、党参、当归各25g，生姜50g。
做法：将羊肉、生姜洗净切块，药物用布包好，同放砂锅内加水适量。武火煮沸后改文火煮2小时，去药渣，调味服食。尤其在冬季每逢月经后，每天1次，连服3-5天。
（二）饮食规律、不宜暴饮暴食、不宜吃生凉食物
饮食要注意饮食应定时定量，不宜暴饮暴食或过生冷寒凉的食物，以免因此不良刺激。肥甘油腻、生冷寒凉、辛辣香燥之品以免损伤脾胃而至生化不足，或聚湿生痰或凉血、灼血，容易加重月经不调情况。
（三）保持心情舒畅，释放压力
适当运动可以调节月经不调
月经量如果变多的过多的话，很有可能是最近压力过大、饮食习惯不佳等所造成的，需要多注意改善生活习惯的。尽量让心情保持平和，控制情绪波动，不要自己生闷气，并保持规律的生活作息。
如果工作上压力太大，可以约朋友进行一些运动锻炼，如跑步、打球等，每周进行一至二次，每次30分钟。健康舒适的生活，有利于帮助调整月经失调情况。
（四）防寒避湿，根据季节的变换来加减衣物
体寒会容易导致月经不调，因此平时要适寒温要根据气候环境变化，适当增减衣被，避免淋雨、涉水、喝冷饮等，以免招致外邪，损伤血气，加重月经失调。
（五）妈妈提醒：月经过多莫忽视，病从浅中医
小编网友adsl：问医生是最好的了。不要因为害怕而忽视，这样容易导致以后有更大的问题，病从浅中医。
小编网友红枣杞子粉：去做个详细的妇科检查，不过月经一直过量会严重贫血的。我前两年就是这样子，搞得成重度贫血了，走多两步都要喘上半天，身体很差。我是因为子宫肌瘤造成的，做过手术后注意饮食休息，现在就很正常了。>>女性月经过多可能引起不孕不育
月经不调怎么调理
尽管月经不调分为多种情况，但说到底也是身体的问题，拒绝月经不调，首先要做好日常的调养，保持良好的身心素质，主动出击，才能远离不调！
1、改善不良的生活习惯，保持高度卫生、洁净。
2、减缓工作中的压力，让心情放松，情绪波动时通过做简单运动、转移视线、听音乐等方法缓解，不可长时间纠结郁闷于不快的事情。
3、远离电磁波和噪声，保持所处环境的平静安全。
4、切勿滥用药物，不吸烟、不酗酒。
5、经常参加锻炼，如游泳、跑步、快走、有氧操等，在锻炼中通过汗腺有效排毒。
6、平时注意饮食的均衡和多样化，不过度节食盲目减肥。
7、注意保暖，尤其是在经期，应避免淋雨、涉水、游泳、吃冷饮等，办公室女性应尽量避免穿短裙短裤以免膝盖受凉。
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