孩子起床后,若有这3种“突出”表现,说明骨骼在生长,易长高
案例分享:
辉辉(化名)九岁,生性活泼好动,上课有时候都不安生,每天不睡午觉也精神得很,早上六点半不用叫就醒了,一醒来就去跟家里的猫玩耍,妈妈曾一度怀疑他有“多动症”。
可是从上个月开始,辉辉睡午觉不仅不用催,早上也不闹腾了,妈妈喊他起床的时候还起不来,很反常。妈妈担心孩子的身体于是咨询了医生, 医生哈哈大笑,说这是好事,并不是什么嗜睡症。
医生表示,孩子正处在长身体的时候,睡眠充足更有利于生长,但是在补充日常的营养的同时,也需要注意辉辉的消化。因为孩子食欲增加可能会出现饮食不当或者暴饮暴食的情况,会对脾胃造成影响,从而影响消化与吸收,阻碍身高的发育。
孩子起床后,若有这3种“突出”表现,说明骨骼在生长,易长高
1、起床困难
相信很多带娃的家长都深有体会,很多孩子都不喜欢睡午觉,精神很足。但如果孩子突然开始自己睡午觉,早上起床就很难叫起来,那说明孩子的生长期到了。因为脑垂体在深度睡眠的时候分泌的生长激素最多,所以可能是长身体的需要导致孩子睡眠时间变长。
2、出现生长痛
一旦孩子的下肢,尤其是膝盖、小腿等部位出现突发疼痛,这很可能是生长痛。生长痛多发生在夜间或者午睡后,白天也可能出现。这种阵痛表示孩子的身体正处在高速发育期,因此要确保孩子不缺钙。
3、大小便规律
要知道,人体最好的排泄时间就是晨起后一小时。在起床后一小时排便,说明孩子的脾胃功能很好,食物与水液得到了充分的消化与吸收,能够减轻肠胃的负担,保证消化系统更好地运动,消化良好更有利于孩子的身体发育。
1、排泄不规律:出现腹泻或者便秘的症状;
2、脸色异常:眼袋、黑眼圈、眼屎严重;
3、气味不正常:出现口臭、打嗝臭、放屁臭、大便臭的情况;
4、舌苔异常:正常舌苔应为淡红色,舌苔薄白;
5、睡眠质量差:出现盗汗、夜惊、流涎等现象;
6、食欲差:不好好吃饭,出现偏食、挑食的情况。
1、注意膳食
要注意一日三餐的科学搭配,家长们在做饭的时候要注意调料的用量,减少孩子对油、盐、糖等的摄入,摄入过多会造成肥胖或者影响钙吸收,阻碍孩子成长。不能只知道让孩子吃大鱼大肉,谷物、蔬菜、水果、坚果类食物也需要适量进食,保证孩子的三餐荤素、营养搭配均衡。
2、调理脾胃
我们知道,脾胃对消化来说是很重要的,孩子脾胃虚弱,就会出现消化不良、积食、食欲不振等消化问题。所以应该在平时多补充一些健脾的食材,比如鸡内金。鸡内金对于调理脾胃虚弱、消化不良等问题具有显著效果,能够促进消化,强健脾胃功能。
但是单药不成方, 鸡内金搭配山楂、山药、炒麦芽等食材, 对脾胃的效果会更好,山楂与炒麦芽能够促进肠胃蠕动,其中山楂还可以增强孩子的食欲,改善食欲不振的情况,孩子胃口好才能长得好;
而 山药可以补中益气, 调和脾胃,改善腹胀、腹泻等症状;也可以给孩子补充含有以上几种药材的营养素,例如 加内乐素 ,除了含有健脾食材外,它里边的骨胶原蛋白肽与核桃肽还能补充钙元素,孩子容易吸收,比较适合发育期补充,为孩子们的成长保驾护航。
3、加强运动
最近某短视频上经常有博主晒出孩子每天“摸高”的视频,摸高对孩子的身高发展来说有益无害。除了摸高,跳绳也是个不错的选择,不仅可以矫正孩子的体态、姿势,还能够拉伸下肢,刺激骨骼,促进下肢的发育,助孩子长高一臂之力!#每日 养生 小常识#
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