大众健身舞第二节热身运动
大众健身舞的第二节热身运动分为几个步骤:
首先，进行左错步。双手在胸前做出右方向的1圈绕动，右手向上直叉，左手保持平展状态，配合右腿弓步压腿根，每1拍做一次，重复4次。接着，右腿后蹬伸直，动作与左腿相同，每8拍完成一次，左右各做一次。这个步骤循环进行4遍，共计112拍。
其次，左脚向左横移一步，同时双手打开，右脚紧随跟随，双脚并拢，双手自然下垂，这是2拍的动作。然后，右脚的动作与左脚相同，接着回到最初的姿势，半脚尖抬起，屈肘向胸前，整个过程为8拍。左脚开始前走，做出弓步，右腿后蹬伸直，右腿前平举，左手向左侧平举，同时压右脚跟4次，身体急转，再向后压左脚跟，左脚后走并跳2步，拍手两次，左脚跺地两次，最后保持左造型，这套动作循环4遍，共计16个八拍。
点步的动作与第一节类似，而调整部分也参照第一节的动作进行。这些热身运动为健身者提供了良好的准备，帮助他们为后续的舞蹈动作做好准备。
扩展资料
此健身舞是将十典舞、现你舞和韵律操、大秧歌等结合为一体的点击此处添加图片说明集体性健身活动形式，是编创者编创推广多套健身舞中的一套。此健身舞编排新颖，动作简单，易于普及，已在河北邯郸和其他地区推广。
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