乒乓球正手发力的时候，脚应该怎么样动？ 打乒乓球，右手持拍，正手发力时，蹬腿转腰发力的蹬腿力量如何进...
\u600e\u6837\u624d\u80fd\u4ece\u811a\u5f00\u59cb\u53d1\u529b \u4e52\u4e53\u7403\u6280\u5de7\u3000\u3000\u53e3\u8bc0\uff1a\u201c\u62c9\u7403\u4e0d\u5fd8\u8170\u5e26\u624b\uff0c\u8e6c\u817f\u8f6c\u8170\u6469\u64e6\u7403\u201d\u3002
\u3000\u3000\u8e6c\u817f\u5e26\u52a8\u8f6c\u8170\uff0c\u8f6c\u8170\u5e26\u52a8\u5927\u81c2\uff0c\u5927\u81c2\u5e26\u52a8\u5c0f\u81c2\uff0c\u6700\u540e\u5c0f\u81c2\u5feb\u901f\u6536\u7f29\uff0c\u7528\u529b\u591a\u5f80\u524d\u4e00\u70b9\uff0c\u901f\u5ea6\u548c\u529b\u91cf\u624d\u80fd\u51fa\u6765\u3002\u534f\u8c03\u7528\u529b\u662f\u57fa\u7840\uff0c\u8fd9\u662f\u7ec3\u4e52\u4e53\u7403\u9996\u8981\u7684\u56e0\u7d20\u3002\u4fa7\u8eab\u62c9\u4e5f\u597d\uff0c\u4e0a\u6b65\u62c9\u4e5f\u597d\uff0c\u8eab\u4f53\u4f4d\u7f6e\u8981\u8c03\u6574\u597d\uff0c\u51fb\u7403\u65f6\u673a\u8981\u5408\u9002\u3002\u4ece\u811a\u5230\u624b\u6307\u5168\u90e8\u8981\u8fde\u8d2f\uff0c\u4e0d\u80fd\u505a\u6162\u52a8\u4f5c\uff0c\u4e0d\u80fd\u8131\u8282\uff0c\u8981\u611f\u89c9\u4f7f\u51fa\u6574\u4e2a\u8eab\u4f53\u7684\u529b\u91cf\u901a\u8fc7\u817f\u8170\u5927\u81c2\u5c0f\u81c2\u5f88\u987a\u7545\u7684\u4f20\u5bfc\u5230\u7403\u4e0a\uff0c\u8fd9\u6837\u62c9\u51fa\u7684\u7403\u624d\u80fd\u53c8\u5feb\u53c8\u8f6c\u3002
\u91cd\u5fc3\u5148\u5728\u53f3\u811a\u4e0a\uff0c\u540e\u8f6c\u8170\u65f6\u53f3\u811a\u8f6c\u52a8\uff0c\u540c\u65f6\u6325\u62cd\uff0c\u91cd\u5fc3\u8f6c\u5230\u5de6\u811a\u4e0a
乒乓球作为国球在国内的普及率还是很高，说不定你在一个不起眼的野球场就能碰到世界级的高手呢！说实话乒乓球的世界冠军，远要比中国全运会的冠军好获得多。没有办法那些没能进国家队的高水平运动员，见了国家队的球员都打疯了，这样的情况下一般人怎么能受得了。
正是因为我们国家整体乒乓球的水平比较高，作为乒乓球的爱好者，你还真的需要下一番功夫提高自己的球技，要不然你都不好意思说你是乒乓球的爱好者。乒乓球要想提供自己的球技，首先就要提高就是正手的攻击力，而在正手发力中脚步的调整也是异常重要的。总的来说在正手击球的过程中，需要重点关注以下三种情况下脚步的调整。
一、发球时由于在乒乓球发球时身体是侧对着球台，为了在下一拍中可以更好的发力，就需要我们在发球后尽快把身体转为正对球台。同时需要注意的是在发球后，一定要以最快的速度完成这次的脚步的调整，以防止对手抢攻你的发球。
二、接发球时当我们是接发球一方时，在接好对方的发球后，一定尽快的用小碎步调整我们的站位。只有我们的站位处在中间或者偏左的位置，我们才可以保证在下一板球当中，我们可以在正手击球中发到力。
三、相持阶段现在乒乓球爱好者之间的差距在缩小，所以在相持阶段谁能坚持到最后谁才能获得比赛的胜利。在相持阶段不管我们是处于防守一方还是进攻一方，保持身体重心的稳定都是很重要的。在此阶段我们的脚步的调整，要以大跨步和小并步结合的方式为主，同时尽量保持身体的放松状态。我们只有保持相对放松的状态，才能使我们的正手在击球时用到力。
各位读者，对于乒乓球正手发力脚步的调整，您有什么不同的看法，可以在评论区留下您的观点。
八字步方便你随时选择移动地方向，能够更好的去接到对面的球，同时也方便你发球。当你想往左或者往右时，只需要改变一只脚的步伐就好了，不用同时变换两只脚。
首先发球后身体要及时的由身体左侧对着球台转为身体正面对着球台，并且身体重心随着步法做一下调整，准备两面还击来球。其次用反手接发球，完了应该立刻调整步法将右脚迅速撤回，准备积极利用正手抢攻，不要反手接完球在等着对方回球，等对方来球过来再调整就晚了，难以作出充分的击球动作。最后根据来球落点利用大跨步或者小的并步迅速走到位置，再出手击球。不要迈腿之前就先把拍子伸出去，那样伸直的胳膊会发硬发不好力，要先走到自己习惯的发力位置再迅速引拍击球。
应该快速的进行移步，然后要平等的发力，最好脚不要离地。
脚应该向乒乓球所发的位置蓄力，然后随时做好相应的反应
绛旓細涔掍箵鐞浣滀负鎴戝浗鐨勮繍鍔ㄧ懓瀹濓紝娣卞彈骞垮ぇ鐞冨弸鐨勫枩鐖便傛湰鏂囧皢娣卞叆瑙ｆ瀽涔掍箵鐞冭繍鍔ㄤ腑姝ｆ墜鏀荤悆鐨勫叧閿鐐逛笌缁冧範寤鸿銆傞鍏堬紝姝ｆ墜鏀荤悆鐨勬楠ゅ涓嬶細鍦ㄥ嚮鐞冨墠锛岀‘淇濈珯浣嶈鑼冿紝宸﹁剼绋嶅井鍓嶄几锛岃韩浣撶鍙伴潰绾50鍘樼背銆傚綋鐞冨嵆灏嗚惤鍒板彴闈鏃讹紝浣犵殑鍓嶈噦搴斿悜澶栧睍寮锛岀悆鎷嶅悗寮曡嚦韬綋鍙充晶绋嶅悗鏂广傛帴鐫锛屽湪鐞冨脊璧风殑鐬棿锛屼笂鑷...
绛旓細棣栧厛锛岃剼鏄涔掍箵鐞鍑荤悆鍙戝姏鐨璧风偣銆傚湪鍑嗗鍑荤悆鏃讹紝閫氳繃鑴氱殑韫湴鍔ㄤ綔鍙互浜х敓鍚戜笂鐨勫姏閲忥紝杩欎釜鍔涢噺浼氭部鐫鑵块儴浼犻掑埌鑵伴儴銆備緥濡傦紝鍦ㄨ繘琛姝ｆ墜鏀荤悆鏃讹紝鍙宠剼韫湴鑳藉甯姪韬綋鏇村ソ鍦拌浆鍔紝浠庤屽鍔犲嚮鐞冪殑濞佸姏銆傝剼鐨勫姩浣滀笉浠呮彁渚涗簡绋冲畾鐨勬敮鎾戯紝杩樻槸鏁翠綋鍙戝姏閾炬潯鐨勮捣濮嬬幆鑺傘傚叾娆★紝鑵伴儴鍦ㄤ箳涔撶悆鍑荤悆杩囩▼涓捣鍒板叧閿殑...
绛旓細涔掍箵鐞冩鎵鏀荤悆鍔ㄤ綔瑕侀濡備笅锛氫竴銆佽繎鍙版鎵 锛1锛夊熀鏈珯浣嶅Э鍔裤佸師鍦版娉曞拰閲嶅績绉诲姩銆傞噸蹇冪Щ鍔ㄧ殑瑕侀鏄細閲嶅績鐢卞彸鑴氱Щ鍚戝乏鑴氾紝鍙宠剼鍐呮墸锛屽乏鑴氬鏃嬶紝鑵伴珛閰嶅悎杞姩銆傚綋閲嶅績鐢卞乏鑴氱Щ鍚戝彸鑴鏃讹紝宸﹁剼鍐呮墸锛屽彸鑴氬鏃嬶紝鍚屾牱鍦拌閰嶅悎鑵伴珛杞姩銆傦紙2锛夌洿鏉挎鎵嬫敾鐞冿細鐩存澘姝ｆ墜鏀荤悆鐨勫姩浣滆棰嗘槸锛氬乏鑴氱◢鍓嶏紝鍙宠剼...
绛旓細姝ｆ墜鏀荤悆 鍙堢О杩戝彴蹇娊銆涔掍箵鐞杩愬姩鏀荤悆鐨勪竴绉嶃傚姩浣滆鐐规槸锛氾紙1锛夊嚮鐞冨墠锛屽乏鑴氱◢鍓嶇珯绔嬶紝韬綋绂诲彴绾50鍘樼背锛涳紙2锛夊綋鏉ョ悆灏嗚惤鑷冲彴闈鏃讹紝鍓嶈噦澶栧睍灏嗙悆鎷嶅悗寮曡嚦韬綋鍙充晶绋嶅悗锛涳紙3锛夊綋鏉ョ悆浠庡彴闈㈠脊璧锋椂锛屼笂鑷傚甫鍔ㄥ墠鑷傚悜宸﹀墠涓婃柟蹇熸尌鍔紝骞堕厤鍚堝墠鑷傚唴鏃嬬殑鍔ㄤ綔浠栨媿褰㈠墠鍊撅紝鍦ㄤ笂鍗囨湡鍑荤悆鐨勪腑涓婇儴锛涳紙...
绛旓細涔掍箵鐞鎷夌悆鐨勬椂鍊欙紝濡傛灉浣犳槸鍙虫墜鎷挎媿锛岄偅涔堥噸蹇冨氨搴旇鍦ㄥ彸鑴氫笂锛屽厛鎶婂ぇ姒70%鐨勯噸蹇冩斁鍦ㄥ彸鑴氫笂锛岀劧鍚庡彸鑴氳宫鍦拌浆鑵帮紝瑙︾悆浠ュ悗鍚戠潃浣犵殑鐩爣鐐规敹鍓嶈噦锛岀劧鍚庡啀蹇熻繕鍘熷嵆鍙傚鏋滄槸宸︽墜鎷挎媿鐨勮瘽閭ｅ氨鏄70%鐨勯噸蹇冨湪宸﹁剼涓婁簡锛侊紒
绛旓細澶涔掍箵鐞冩鎵嬪彂鍔鎶宸э細姝ｆ墜鍙戝姏涓鑸寘鎷紩鎷嶏紝鎸ユ媿鍑荤悆锛岄噸蹇冧粠鍙冲埌宸﹁繕鍘熶笁涓楠わ紙浠ュ彸鎵嬫寔鎷嶄负渚嬶級銆備竴锛屽紩鎷嶃傚紩鎷嶇殑鍔ㄤ綔瑕佸湪韬綋鐨勫紩瀵间笅瀹屾垚锛屽ぇ瀹朵竴瀹氳娉ㄦ剰鎵撲箳涔撶悆鐨勪富浣撴槸鎮ㄧ殑韬綋鑰屼笉鍙槸鎵嬭噦鍜屾墜锛屼竴鑸簲璇ラ鍏堝悜鍙宠浆浣撳悓鏃惰韩浣撻噸蹇冨帇鍒板彸鑴氫笂锛屽悓鏃剁敱浜庤偐閮ㄧ殑鑷劧鐨勯殢鑵板悗杞紝甯﹀姩鎵嬭噦鍚庡紩...
绛旓細鑵伴儴鍔涢噺銆佽偐鑳屽姏閲忋佸ぇ鑷傚皬鑷傜殑鍔涢噺锛屼粠鑰屽嚌鑱氭垚杩滃ぇ浜庣函鎵嬭噦鍔涢噺鐨勭患鍚堝姏閲忋傝繖鏍锋墦鍑虹殑鐞冿紝鎵嶄細鏇村揩銆佹洿杞傚彸鑵胯宫鍦板悗锛岄噸蹇冧細蹇呯劧鐨勫乏鍋忥紝鐢鍙戝姏鐨鍙宠吙杞Щ鍒板乏鑵夸笂銆備负浜嗚揪鍒拌繀閫熻繕鍘熺殑鐩殑锛屽乏鑵垮繀椤诲湪鏀荤悆鍔ㄤ綔瀹屾垚鍚庯紝杩呴熻宫鍦板埗鍔紝鐒跺悗椤哄娍灏嗛噸蹇冭浆绉诲埌鍙宠吙涓婏紝浠ュ仛濂戒笅涓鏉跨殑鍙戝姏鍑嗗銆
绛旓細涔掍箵鐞冩鎵鏀荤悆鐨勫熀鏈棰嗐傚叏韬斁鏉俱佽啙鐩栧集鏇层佽偐閮ㄨ嚜鐒舵斁鏉俱傝繎鍙颁腑鍋忓彸绔欎綅宸﹁剼绋嶅墠锛岃韩浣撴枩瀵圭悆鍙帮紝鎸佹媿鎵嬭嚜鐒舵斁鏉剧疆浜庤吂鍓嶏紝鎷嶅崐妯姸銆傞『鏉ョ悆璺嚎鐣ュ悜鍙充晶寮曟媿锛岀害涓庡彴闈㈤綈楂橈紝鎷嶉潰涓庡彴闈㈢害鎴80搴﹀乏鍙筹紝鍓嶈噦涓庡彴闈㈠熀鏈钩琛屻傚綋鐞冧粠鍙颁笂寮硅捣锛屾寔鎷嶆墜鐢卞彸渚у悜宸﹀墠涓婃柟鎸ュ姩锛屼互鍓嶈噦蹇熷唴鏀鍙戝姏...
绛旓細鎵嬭噦鑷劧鏀炬澗锛屼繚鎸佷竴瀹氬集搴︼紝涓嶈灏忎簬90搴﹀ぇ浜120搴︼紝鎷嶉潰绋嶅墠鍊(绾80搴)锛岄殢鐫韬綋鍚戝彸绉诲姩锛屾墜鑷傚悜韬綋鍙冲悗渚ф柟寮曟媿銆傚湪鏉ョ悆璺冲埌楂樼偣鏈鏃讹紝鎵嬭噦杩呴熷悜宸﹀墠涓婃柟鎸ュ姩(鑲橀儴涓嶈澶瑰緱澶揣锛屾墜鑷傝鍛堝崐鍦嗗舰鎸ュ姩)锛屽嚮鐞冪殑涓笂閮紝鍚屾椂韬綋閲嶅績鐢卞彸鑴氱Щ鑷冲乏鑴氾紝鍑诲畬鐞冨悗锛岃繀閫熻繕鍘燂紝鍑嗗涓嬩竴鏉垮嚮鐞冦
绛旓細杩欐牱鍙互淇濊瘉杈冨ソ鐨勫嚮鐞冭窛绂诲拰鍑荤悆鍚庨噸蹇冪殑杞Щ锛3銆佺Щ鍔ㄦ娉鏃跺欙紝閲嶅績蹇呴』绱у瘑璺熼殢锛鍙戝姏鍑荤悆鏃讹紝韬綋閲嶅績瑕佹湁涓鑴氳浆鍒板彟涓鑴氾紱鍙戝姏鎶鏈紝閲嶅績鐨勬敮鎾鑴氬簲璇鍙婃椂鍚戠浉鍙嶆柟鍚戣宫鍦帮紝浣块噸蹇冭繕鍘燂紱4銆佸繀椤绘敞瑙嗗鏂圭殑鎸ユ媿鍔ㄤ綔锛屼互渚垮仛鍒板湪鐞冨鍦ㄥ彴闈笂绌烘椂灏卞彲浠ュ垽鏂嚭鏉鐞冪殑鏂瑰悜鍜岃惤鐐癸紝浠庤屼粠瀹瑰彂鍔涘洖鍑汇
