175cm标准体重 男

男生175cm标准体重
1、男生175cm标准体重

例如，15~19岁的青少年，公认的标准体重应该在59.5公斤左右；而35~40岁左右的中年男性，标准体重应该在65.9公斤左右；一般来说50岁以上的中老年男性，标准体重应该在68.4公斤左右。
2、标准体重计算公式
计算男性标准体重的公式，标准体重=（身高厘米数-80）×0.7，标准体重±10%之内为正常，超过标准体重10%为超重，超过标准体重20%为肥胖，低于标准体重10%为偏瘦，低于标准体重20%以上为消瘦。
3、减法的方法
你要健康饮食：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物，增加蔬菜、水果、全谷类和蛋白质的摄入量；你还需要适度运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等；合理安排饮食时间：每天定时进食，避免饥饿和暴饮暴食。

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