养生顺口溜 关于养生顺口溜

1、【健康饮食顺口溜】
吃芝麻，养头发；
吃芒果，止呕吐；
吃胡椒，祛风湿；
吃山药，益补脾；
吃百合，益补肺；
吃核桃，可健脑；
吃葡萄，补肝肾；
吃鲜桃，益五脏；
乌龙茶，减肥佳；
吃土豆，身材秀；
红枣甜，补血源。
小美跟大家一起学习，健康饮食最重要。
2、【一句顺口溜让你更长寿】
想要养生，记住一句顺口溜“三寒两倒七分饱”。
所谓“三寒”，指的是“倒春寒”、“五月寒”与“秋寒”，
“三寒”季节里要关注气温变化，随时增减衣物；
“两倒”指的是睡好子午觉；
七分饱就是吃饭要吃七分饱，如果饮食不节制，就会损伤脾胃。
3、【养生保健顺口溜】
胡萝卜，小人参；
经常吃，长精神；
要想身体好，吃饭不过饱；
寒从脚下起，火自头上生；
养生莫纵欲，蓄精防劳伤；
吃饭带点汤，苗条又健康；
一天两苹果，毛病绕道过；
一天三颗枣，医生不用找；
三天不吃青，两眼冒金星；
饭后一个梨，抗癌防便秘；
日食一瓣蒜，身体无后患。
4、【健康养生顺口溜】
健康亦有方，说来也平常：
生活要规律，早睡早起床；
运动强筋骨，吐纳肺腑良；
饮食八分饱，清淡舒胃肠；
三餐粗淡饭，戒烟酒适量；
静心且包容，蓄精防劳伤；
交友诉衷肠，善良寿而康；
忧愁催人老，乐观寿自长；
有病早就医，诸疾重预防；
贵在常坚持，保健在经常。
5、【中医养生顺口溜】
常吃一点蒜，消毒又保健；
多食一点醋，不用上药铺；
多吃一点姜，益寿保安康；
乱吃一顿伤，会吃千顿香；
干净一身轻，不净百病生；
饭前一碗汤，不用开药方；
每天一只果，老汉赛小伙；
饭后一支烟，伤肝得胃病；
多练一身功，老来少一病；
练出一身汗,小病不用看；
晨起一杯水,到老不后悔。
6、【儿童实用食疗顺口溜】
秋天梨百合，常治燥又咳。
白菜萝卜汤，顺气保健康。
热天半块瓜，药物不用抓。
心虚气不足，桂圆米粥煮。
山药薏米常常吃，健脾与胃又利湿。
上午吃点姜，不用开药方。
小米煮粥加红枣，胜似灵芝与仙草。
7、【健康顺口溜】
要想不失眠，煮粥加白莲；
要想皮肤好，米粥煮红枣；
气短体虚弱，煮粥加山药；
治理血小板，花生衣煮粥；
清退高热症，煮粥加芦根；
血压高头晕，胡萝卜粥灵；
要保肝功好，枸杞煮粥好；
口渴心烦躁，粥加猕猴桃；
肠胃缓泻症，胡桃米粥炖；
头昏多汗症，煮粥加薏米；
便秘补中气，藕粥很相宜；
心虚气不足，桂园煨白粥。
8、【7句顺口溜教你防癌症】
少喝滚烫水；
蔬果多吃点（每天最好吃400克以上的蔬菜，吃肉别超过75克，即渗游纯体积相当于一副扑克牌）；
大便不能憋；
晚上别熬夜；
没事常动动；
不钻牛角尖；
远离二手烟。
9、【强身健体顺口溜】
一杯酸奶一碗浆，四杯绿茶保健康。
天天喝杯葡萄酒，有益心脏气血旺。
常饮蘑菇骨头汤，增强免疫不寻常。
多食木耳血不稠，大蒜切片抗癌王。
加上南磨铅瓜与苦瓜，红薯山药亦逞强。
长期食用胡萝卜，准保健美脸放光。
食鸡食鱼又食虾，青菜水果有营养。
当笑则笑心情好，有氧运动不能忘。
10、【养生粥顺口溜】
粥放红枣皮肤好，粥添白莲不失眠。
银耳滋阴润肺好，荠菜煮粥防流脑。
山楂健脾助消化，绿豆消暑解热毒。
腰酸肾气虚，煮粥放板栗；
心虚气不足，粥加桂圆肉。
头昏多汗症，粥里加薏仁；
润肺又止咳，粥里加百合；
乌发又补肾，粥加核桃仁；
若要降血压，煮粥加荷叶，
梦多又健忘，粥里加蛋黄。

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