《活出心花怒放的人生》书摘
1. 疫情再次蔓延，北京的形势加剧，我们小区也进入了防控状态，正实行每5天3次检测。2. 面对工作上的阻碍，我感到一种深深的无力。
3. 我开始思考，不能这样消极下去。我找出了去年读过的《活出心花怒放的人生》，这是彭凯平教授，清华大学心理学系主任和中国积极心理学的发起人，为中国人写的幸福指南。
4. 重读以前的笔记，我似乎重新找到了那种“心花怒放”的人生观。
5. 今天的时间有限，我就复习一下去年的读书笔记：
6. 自序1：以积极心态，重启2020
7. 快乐与目标设定和创造有关，当我们为生活设定积极目标，努力创造而不是消耗，我们就能在向目标前进的过程中体验到温暖而持久的幸福。
8. 积极的表达和交流可以让人产生心花怒放的感觉。
9. 中国字“悟”意味着智慧来自于觉悟，觉悟就是要用心去感受。
10. 自序2：用感恩之心，领会生命的意义
11. 活出心花怒放的人生，这是我们的希望，信念和行动计划。让我们一起在一个伟大的时代，期待伟大的生命。
12. 如何正确比较幸福
13. 第一，根据比较的目的，调整比较的方向。
14. 第二，改变比较的内容，建立多元化的比较体系。
15. 追求灵性、悟性、善意等感性境界的提升，感激所拥有的生活，减少因比较而产生的焦虑，这样我们才能更接近幸福。
16. 财富幻象：“渴让斗旅望”不等于“喜欢”
17. 我们不应该轻易被自己所渴望的事物欺骗，也许简单而真实的事物才是最重要的，如亲情、友谊、工作、学习、运动、艺术、希望等。
18. 做一个乐观的人
19. 乐观主义本身并不是我们成功的决定因素。如果我们过分崇拜乐观信念，我们可能会忽略现实，降低风险防范意识，陷入追求成功的陷阱。
20. 做一个行动的乐观主义者。
21. 焦虑时，停下来。
22. 不是事情本身让我们担忧，是我们对事情产生的想法让我们担忧。
23. 遇到挫折怎么办
24. 对普通人来说，“越挫越勇”“屡败屡战”很难。
25. 寻找工作的乐趣
26. 先沉淀自己，提升自己的能力，无论继续还是放弃，都是在提升自己的层次。
27. 自尊建立在他人公正的尊敬之上，而不是外在的名声、声望或虚假的奉承之上。
28. 福流：一种奇妙的体验
29. 人生的真正意义不是金钱、权势、地位，而是一种心灵的敬畏、宁静和快乐。
30. 人性的邪恶
31. 内心苛刻、冷漠、无情的人，其实内心充满了痛苦、阴暗和无力。这些人可能出于自我保护，或者受负面经历影响，需要积极心理的滋润。
32. 积极心理学家认为，榜样的作用，能力的提高，责任感的提升，愉悦的心情和善良的美德，都有可能增强我们的利他之心。积极心态不仅能让我们身心愉悦，也会让我们更有道德感。
33. 欣赏他人的成就，看到别人的奋斗，不必亲自尝试各种生活方式，但能感受到当事人的情感变化，这样的心理能力会带来快乐和积极效果，这是同理心给我们的幸福体验的启示。
34. 教育有术
35. 虽然我们不一定能立心、立命、继绝学、开太平，但我们的心要有所追求。虽然我们不一定有这样的能力，但至少我们可以尝试去学习。这就是积极教育追求的一种精神。
36. 齐帆齐年度写作营第68篇打卡，1486字，累计101782字。
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