瘦腿的姐妹一定要试试这些课程
瘦腿的姐妹
一定要试试这些课程
在我坚持不懈的努力下，腿慢慢瘦下来了，
腿型问题也改善了。
所以被腿粗和腿型问题困恼的姐妹，
答应我一定要看完！都是血泪经验！
先需要明确两点：
①腿直比腿细重要，好看流畅的腿型才是王道！
正确走路姿势+练腹十练臀+练足弓+拉伸=腿直
②你不是肌肉腿，除非你的腿像短跑运动员一样！
大部分人都是“假肌肉型”腿。
正确的走路姿势是按照
“脚跟一脚掌一脚趾”的顺序滚动前进，
落地一定是从脚跟到脚掌，
利用足弓和臀腹部发力。
网上很多教走姿的视频，重点是要有意识地练习，
走路的时候不要分神，
感觉足弓和臀腹在用力，就对了！
平时生活中可以多留意下自己的走路姿态，
慢慢的掌握了正确的姿势后会觉得走路很轻松。
消肿：
①可坚持泡脚，促进血液循环。
②饮食清淡，降低盐分摄入。
③山楂或红豆薏米泡水，降低水肿，
也能减肥降体重。
改掉两大坏习惯：
①很多人都喜欢一条腿斜出去歪着站，千万改掉，
站立时一定要将重心放在两腿中间，同时收腹！
②翘二郎腿！只会让腿越来越不好看！！
以上这些，只要长期坚持，
腿就能又细又直，加油。
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