晚上洗冷水澡好吗?
天天洗冷水澡对身体好不好最佳答案 - 由提问者1年前选出 俗话说：“要想身体好，每天冷水澡”。很多人洗过冷水澡之后都觉得神情气爽，甚至一年四季坚持洗。那么，洗冷水澡到底好不好呢？ 对于大部分人来说，如果洗冷水澡的方法正确，是有利于健康的。这是因为，刚开始洗的一两分钟，会使皮肤表皮收缩，血液流向内脏，但两三分钟后，身体适应了这种温度，血液会重新分配，回流到皮肤表皮，整个过程就像给血管做“体操”一样，不仅可以增强抵抗力，还会增强血管弹性、预防动脉硬化。其次，用冷水洗澡，神经系统明显受到 *** ，导致心跳加快、呼吸加深、血流加速，既能促进新陈代谢，还会使皮肤变得柔软、有弹性。此外，洗冷水澡还有助于增强消化功能，对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。 不过，为了最大限度地“享受”洗冷水澡的好处，应采取科学、合理的方法，具体来说有以下几点：从夏天开始，一直坚持下去，循序渐进；每次洗冷水澡前先做做“热身”运动：用手揉搓皮肤数分钟，感觉发红、发热为止；洗澡时，先往四肢部位“浇”水，数分钟后再冲胸、背部，让身体有个逐渐适应的过程；水温不要过低，以5℃—25℃为宜，时间也不宜过久，10—15分钟左右即可，最长别超过半小时。另外需要注意，剧烈运动后不要洗冷水澡，因为这时体表的毛细血管扩张，如果突然“遭遇”冷水，会增加心脏负担，引发心慌、气短、头晕等不适；在洗澡过程中，如果出现皮肤持续变白、头昏等症状，要立即停止，以免发生意外。 冷水澡并非人人适宜，以下人群在洗冷水澡时就应该“悠”著点：婴幼儿及60岁以上的老人最好不要洗，女性在经期、孕期不要洗，平时水温也要避免过低；因长期持续加班或生病而导致免疫力较差的人，细菌和病毒容易趁虚而入，引起感冒、咽喉炎等疾病；对冷水敏感者也不宜洗，否则会起疹子；高血压患者洗冷水澡，会使血压升高，甚至导致脑血管出血、中风、昏迷等；心脏病患者洗冷水澡，会加重心脏负担，诱发心绞痛、急性心肌梗死甚至猝死；风溼病、坐骨神经痛患者受冷水 *** 会加重局部疼痛，也不宜洗冷水澡。
晚上10点睡觉前洗凉水澡好吗？有什么坏处吗？
正确的洗澡时间是早上，不宜晚上洗澡尤其是10点睡觉的时间。洗澡助睡眠是一个误区，其实洗澡促进血液循环令人精神焕发，且沐浴后的清爽和香氛作用易于精力集中完成工作和学习。洗澡后睡得好是因为消耗了一定的定力，尤其是在公共浴池蒸汽浴的结果。若实在要晚上洗澡一定要把头发吹干再睡觉，潮溼的头发可能滋生细菌，且天气凉时入睡后易感冒。
早晨洗冷水澡好吗，有什么利弊
洗冷水澡帮血管做体操 增强免疫力 夏天炎热，不少人会洗冷水澡消暑。洗冷水澡不但消暑且能增强免疫力，可说是「血管体操」，经过持续的锻炼，不但夏天可洗，连冬天也能洗，但洗冷水澡有步骤及要注意的禁忌，以免反引起身体不适。 洗冷水澡时，刚开始的1至2分钟皮肤表面会因冷水收缩变白，血液会往深层的内脏部位流，但洗了2至3分钟等身体适应后，血液会重新分配，血液再重新回流到皮肤表面，皮肤会逐渐发红，整个过程就像做血管体操一样。 先要让自己习惯洗冷水澡，最好从夏天起锻炼，等身体能适应，到冬天都可洗冷水澡。 要先热身 与运动一样，要洗冷水澡也要先热身，可让身体动一动，或用手搓揉皮肤数分钟，让皮肤有点发红发热，搓揉时也能做筋络的 *** 。 不宜太长 冲冷水澡到泡冷水浴，整个过程不能太久，约10几分钟，最长不要超过半小时，若经常洗冷水澡，身体状况又不错，则可采冷热交替的三温暖方式，效果会更好，但一定要在身体状况很好的情况下才能尝试。 洗后保暖 洗冷水浴除时间不能太长外，洗完后也要马上裹上浴巾或穿上浴袍，并立即穿好衣服保暖，以免着凉。 先冲四肢 为让身体慢慢适应冷水，洗冷水澡时，要先冲再泡，冲时也要注意先从手脚四肢开始冲数分钟后，最后再冲胸部，以免太 *** ，身体会受不了。 可加精油 泡冷水澡时间最好不要超过5分钟，泡澡时可以加上一些精油。孙安迪博士表示，他个人喜欢加上一点薄荷可以让身体完全地放松，晚上洗个冷水澡之后，可立即上床睡觉，便可睡得十分安稳。 不适要停 洗冷水澡的时候，如果觉得很冷且发抖、皮肤持续变白、头昏等身体不适的情况时，要立即停止，千万不要逞强。 多注意 洗冷水澡对身体很好，但不是每个人都可尝试，有下列情况，就不要洗冷水澡，而冬天天气冷，除非已经习惯洗冷水澡或身体十分强壮，否则不要轻易尝试。 冷水澡禁忌 高血压 有颈部酸痛、头昏头痛等高血压症状时，不要洗冷水澡，因为洗冷水澡时，血管会急速收缩，使血压飙高。 心脏病 洗冷水澡时血液急速往心脏冲，会使心脏无法负荷。而肝、肾、肺功能不佳的人，同样也因器官可能无法负荷，不适合洗冷水澡。 喝完酒 喝酒后，皮肤的毛细孔全开，洗冷水澡时，又会因冷水急速收缩，冲击太大，会使身体无法承受。
晚上洗冷水澡对身体好不好？
经常锻炼身体，提高抵挡力，夏天的时候当然可以洗冷水澡，特别是天气热的受不了的时候冲个冷水澡，真的很爽，但也不要每天都洗冷水，温度要一点点暖和，否则容易感冒，建议去游泳比较好…
每天早上坚持洗冷水澡对身体有好处吗？
洗冷水澡帮血管做体操 增强免疫力 夏天炎热，不少人会洗冷水澡消暑。洗冷水澡不但消暑且能增强免疫力，可说是「血管体操」，经过持续的锻炼，不但夏天可洗，连冬天也能洗，但洗冷水澡有步骤及要注意的禁忌，以免反引起身体不适。 洗冷水澡时，刚开始的1至2分钟皮肤表面会因冷水收缩变白，血液会往深层的内脏部位流，但洗了2至3分钟等身体适应后，血液会重新分配，血液再重新回流到皮肤表面，皮肤会逐渐发红，整个过程就像做血管体操一样。 先要让自己习惯洗冷水澡，最好从夏天起锻炼，等身体能适应，到冬天都可洗冷水澡。 要先热身 与运动一样，要洗冷水澡也要先热身，可让身体动一动，或用手搓揉皮肤数分钟，让皮肤有点发红发热，搓揉时也能做筋络的 *** 。 不宜太长 冲冷水澡到泡冷水浴，整个过程不能太久，约10几分钟，最长不要超过半小时，若经常洗冷水澡，身体状况又不错，则可采冷热交替的三温暖方式，效果会更好，但一定要在身体状况很好的情况下才能尝试。 洗后保暖 洗冷水浴除时间不能太长外，洗完后也要马上裹上浴巾或穿上浴袍，并立即穿好衣服保暖，以免着凉。 先冲四肢 为让身体慢慢适应冷水，洗冷水澡时，要先冲再泡，冲时也要注意先从手脚四肢开始冲数分钟后，最后再冲胸部，以免太 *** ，身体会受不了。 可加精油 泡冷水澡时间最好不要超过5分钟，泡澡时可以加上一些精油。孙安迪博士表示，他个人喜欢加上一点薄荷可以让身体完全地放松，晚上洗个冷水澡之后，可立即上床睡觉，便可睡得十分安稳。 不适要停 洗冷水澡的时候，如果觉得很冷且发抖、皮肤持续变白、头昏等身体不适的情况时，要立即停止，千万不要逞强。 多注意 洗冷水澡对身体很好，但不是每个人都可尝试，有下列情况，就不要洗冷水澡，而冬天天气冷，除非已经习惯洗冷水澡或身体十分强壮，否则不要轻易尝试。 冷水澡禁忌 高血压 有颈部酸痛、头昏头痛等高血压症状时，不要洗冷水澡，因为洗冷水澡时，血管会急速收缩，使血压飙高。 心脏病 洗冷水澡时血液急速往心脏冲，会使心脏无法负荷。而肝、肾、肺功能不佳的人，同样也因器官可能无法负荷，不适合洗冷水澡。 喝完酒 喝酒后，皮肤的毛细孔全开，洗冷水澡时，又会因冷水急速收缩，冲击太大，会使身体无法承受。 激烈运动后 从事激烈运动时，与喝酒一样，会因流汗发热，使皮肤毛细孔全开，立即冲凉，会令身体受不了。 气血不足 女性在月经、怀孕与生产坐月子期间，因为身体较虚，气血不足，血液循环差，较不适合洗冷水澡做血管体操。 刚吃饱 吃饭时，血液会往胃部流帮助食物消化，若马上洗冷水澡，会使血液从胃部流到身体其它内脏，影响消化，要在饭后半小时才能洗冷水澡。 身体不适 感冒发烧或有任何发炎等身体不适时，因身体虚弱，不适合再洗冷水澡。 好处多 不易感冒 经常感冒免疫力差的人，可多洗冷水澡增加身体耐冷度，提升免疫力。加上血液会往内脏流，可将内脏毒素往外带，促进内脏新陈代谢。 助眠安神 心跳加快、口干舌燥会自律神经失调等，洗冷水澡可让自律神经不亢奋，有助眠安神。 有助消化 洗冷水澡可促进肠胃蠕动，提高消化功能，但饭后半小时内不要洗冷水澡，以免血液快速从胃部流出，易消化不良。 皮肤有弹性 常常洗冷水澡，可以让血液往皮下组织流动，也可以让皮肤变得更加柔软有弹性。 洗冷水澡有益于健康吗？说法不一。 我的看法是： 1、洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。对于那些身体体质较差的朋友，就更不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差，因冷的 *** ，会引发感冒、发热等疾......
晚上洗冷水澡，对身体有什么好处和坏处呢？
冷水会破坏身体机制，经常性的洗，会伤害体质的说，而至于说洗冷龚以后会不怕冷，是因为习惯了，和体质没关系，要提高体质还是通过体育锻炼来比较实在。。。
每天晚上洗冷水澡有没有害
个人认为无大碍，不是还活血嘛，我就洗冷水澡的！不是棒棒的吗
晚上12点后洗冷水澡是好还是不好？？
不好 晚上太冷 容易感冒 而且不要用冷水
晚上睡觉之前洗冷水澡可以吗
觉得是不好的习惯的
每天晚上洗冷水澡会不会对身体有害健康吗？
当然是百害午一宜。（我说的是夏天）
如果你是女生，每天洗冷水澡，会让你血液循环减慢，，导致内分泌失调，原因，冷热交替，使身体代谢失调，就像，每天在空天里面呆著，进进出出会得伤风一样，，，一个道理
因为女生属阴性，洗澡要用温水洗，，不能用太烫，或者太冷的水，
如果你是男生，你如果经常洗，，你会发现，，在夏天里面，你白天或者晚上要比平时用热水，或者温水洗澡的人要多出很多的汗，，这是因为身体的协调能力，，让你在很热的夏天一下降很多的温度，，然后等你澡洗好，你就会出更多的汗，，，长期这样下去，你会很容易中暑，，而且怕热，会多出很多的汗
晚上洗冷水澡对人体来说是好的。冷水澡可以促进血液循环。当我们用冷水浸泡身体时，血管会收缩，然后在温度回升后扩张，这种收缩和扩张的变化有助于促进血液流动，提高血液循环效率。这不仅有助于排除体内废物和毒素，还能增强免疫系统的功能。
洗冷水澡还有助于改善睡眠质量。在晚上洗冷水澡后，身体会迅速降温，这种降温会刺激大脑分泌褪黑素，褪黑素是一种调节睡眠的激素。所以洗冷水澡可以帮助我们更容易入睡，并且提高睡眠质量。
洗冷水澡还有助于减轻压力和疲劳。经过一天的工作或学习后，身体和大脑都处于紧张状态，洗冷水澡可以帮助我们放松身心，并缓解压力和疲劳感。尤其是夏天，在高温下洗冷水澡可以帮助我们快速降温，提振精神。
洗冷水澡也有一些需要注意的地方。对于一些身体虚弱、易受寒邪侵袭的人来说，洗冷水澡可能会导致身体不适，甚至引发疾病。因此，在选择洗冷水澡之前，应该根据自身身体状况做出合理的决策。
洗冷水澡后要及时保暖。由于冷水会使皮肤血管收缩，容易使体表散热增加，导致体温下降。所以在洗完冷水澡后应立即穿上干净、干燥的衣物，并保持室内温度适宜。
晚上洗冷水澡对人体是有益的。通过促进血液循环、改善睡眠质量和缓解压力疲劳等方面来看，它能给我们带来多重好处。但是需要根据自身情况判断是否适合洗冷水澡，并在洗完后及时保暖。
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