网球肘是什么？ 网球肘是什么？
\u4ec0\u4e48\u53eb\u7f51\u7403\u8098\uff1f\u7f51\u7403\u8098\uff0c\u533b\u5b66\u4e0a\u79f0\u4e4b\u4e3a\u80b1\u9aa8\u5916\u4e0a\u9ac1\u708e\u3002\u5176\u7279\u70b9\u662f\u8098\u5916\u4fa7\u53ca\u80b1\u9aa8\u5916\u4e0a\u9ac1\u75bc\u75db\uff0c\u662f\u4e00\u79cd\u8098\u5916\u4fa7\u75bc\u75db\u7efc\u5408\u5f81\uff0c\u56e0\u591a\u53d1\u4e8e\u7f51\u7403\u8fd0\u52a8\u5458\u800c\u5f97\u540d\u3002\u7f51\u7403\u8098\u662f\u7531\u4e8e\u53cd\u590d\u5730\u505a\u4f38\u3001\u5c48\u8155\u5173\u8282\uff0c\u5c24\u5176\u662f\u9700\u8981\u4f38\u8155\u800c\u540c\u65f6\u9700\u8981\u524d\u81c2\u65cb\u524d\u3001\u65cb\u540e\u6d3b\u52a8\u65f6\u6613\u53d1\u751f\u6b64\u75c5\u3002\u5982\u7f51\u7403\u3001\u4e52\u4e53\u7403\u8fd0\u52a8\u4e2d\uff0c\u7531\u4e8e\u4e0b\u65cb\u3001\u53cd\u62cd\uff0c\u56de\u51fb\u6025\u7403\u65f6\uff0c\u7403\u7684\u51b2\u529b\u4f5c\u7528\uff0c\u4f7f\u808c\u8171\u7ea4\u7ef4\u53d7\u5230\u53cd\u590d\u7275\u62c9\u800c\u53d1\u751f\u635f\u4f24\u3002
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A.\u65e9\u671f\u75c7\u72b6\u5c1a\u8f7b\u65f6\uff0c\u5728\u8098\u90e8\u5e26\u4e0a\u5f39\u529b\u62a4\u8098\u6216\u5728\u524d\u81c2\u808c\u8179\u5904\u7f20\u7ed5\u5f39\u6027\u7ef7\u5e26\u53ef\u4ee5\u51cf\u8f7b\u75bc\u75db\u611f\u3002\u5f53\u8098\u5173\u8282\u5916\u4fa7\u51fa\u73b0\u6301\u7eed\u75bc\u75db\u65f6\u60a3\u80a2\u5e94\u9002\u5f53\u5730\u4f11\u606f\uff0c\u9650\u5236\u8155\u90e8\u7528\u529b\u6d3b\u52a8\uff0c\u5c24\u5176\u662f\u8155\u80cc\u4f38\u7528\u529b\u6d3b\u52a8\u3002
B.\u65e9\u671f\u53ef\u4ee5\u8fdb\u884c\u8f7b\u5fae\u7684\u6309\u6469\u3001\u7406\u7597\u4ee5\u53ca\u9488\u7078\u7b49\u65b9\u6cd5\u8fdb\u884c\u6cbb\u7597\u3002
C.\u6ce8\u610f\u5f3a\u5f3a\u524d\u81c2\u808c\u8089\u529b\u91cf\u548c\u67d4\u97e7\u6027\u7684\u7ec3\u4e60\uff0c\u953b\u70bc\u808c\u8089\uff0c\u8ba9\u4f38\u808c\u4e0e\u5c48\u808c\u66f4\u6709\u5f39\u529b\uff0c\u4e00\u8fde\u4e32\u7684\u4f38\u5c55\u4e0e\u91cd\u91cf\u8fd0\u52a8\uff0c\u4e0d\u53ea\u53ef\u4ee5\u8ba9\u4f24\u52bf\u75ca\u6108\uff0c\u4e5f\u53ef\u9884\u9632\u53ef\u80fd\u51fa\u73b0\u7684\u75bc\u75db\u3002
D.\u5e73\u65f6\u6253\u7403\u524d\u8981\u5145\u5206\u505a\u597d\u70ed\u8eab\u6d3b\u52a8\uff0c\u7279\u522b\u662f\u624b\u81c2\u548c\u624b\u8155\u7684\u5185\u65cb\u3001\u5916\u65cb\u3001\u80cc\u4f38\u7ec3\u4e60\u3002\u6bcf\u6b21\u6253\u7403\u540e\uff0c\u8981\u91cd\u89c6\u653e\u677e\u7ec3\u4e60\uff0c\u6700\u597d\u662f\u6309\u6469\u624b\u81c2\uff0c\u4f7f\u808c\u8089\u66f4\u52a0\u67d4\u8f6f\u4e0d\u50f5\u786c\uff0c\u4fdd\u8bc1\u624b\u81c2\u808c\u8089\u7d27\u5f20\u4e0e\u6536\u7f29\u7684\u534f\u8c03\u6027\u3002
E.\u6ce8\u610f\u4e0d\u8981\u5728\u592a\u786c\u7684\u7403\u573a\u4e0a\u5f3a\u529b\u51fb\u6253\u901f\u5ea6\u5f88\u5feb\u7684\u7403\uff0c\u4e0d\u8981\u6253\u6e7f\u91cd\u7684\u7403\u3002\u6362\u62cd\uff0c\u627e\u5bfb\u4e00\u652f\u4e3a\u964d\u4f4e\u9707\u8361\u6240\u7279\u522b\u8bbe\u8ba1\u7684\u7403\u62cd\u3002
F.\u4e00\u5b9a\u8981\u7ea0\u6b63\u9519\u8bef\u7684\u51fb\u7403\u52a8\u4f5c\uff0c\u8fd9\u662f\u6839\u6cbb\u7f51\u7403\u8098\u7684\u6700\u597d\u65b9\u6cd5\u3002
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网球肘（肱骨外上髁炎）是指手肘外侧肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力而引起的。患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。网球肘是过劳性综合征的典型例子。研究显示，手腕伸展肌，特别是桡侧腕短伸肌，在进行手腕伸直及向桡侧用力时，张力十分大，容易出现肌肉筋骨连接处的部分纤维过度拉伸，形成轻微撕裂。 网球肘因网球运动员易患此病而得名，它的医学名称为肱骨外上髁炎。家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者，也易患此病。由于长期的劳损，可使附着在肘关节部位的一些肌腱和软组织，发生部分性纤维撕裂或损伤，或因摩擦造成骨膜创伤，引起骨膜炎。[1]
[编辑本段]网球肘的症状
本病多数发病缓慢，网球肘的症状初期，只是感到肘关节外侧酸困和轻微疼痛，患者自觉肘关节外上方活动痛，疼痛有时可向上或向下放射，感觉酸胀不适，不愿活动。手不能用力握物，握锹、提壶、拧毛巾、打毛衣等运动可使疼痛加重。一般在肱骨外上髁处有局限性压痛点，有时压痛可向下放散，有时甚至在伸肌腱上也有轻度压痛及活动痛。局部无红肿，肘关节伸屈不受影响，但前臂旋转活动时可疼痛。严重者手指伸直、伸腕或执筷动作时即可引起疼痛。患肢在屈肘、前臂旋后位时伸肌群处于松弛状态，因而疼痛被缓解。有少数患者在阴雨天时自觉疼痛加重。
[编辑本段]网球肘的病因
手腕伸直的肌腱在抓握东西（如网球拍）时收缩、紧张，过多使用这些肌肉会造成这些肌肉近端的肌腱变性、退化和撕裂，引起症状即通常说的网球肘。 网球肘病因包括： ●击网球时技术不正确，网球拍大小不合适或网拍线张力不合适、高尔夫握杆或挥杆技术不正确等 ●手臂某些活动过多如：网球、羽毛球抽球、棒球投球；其他工作如涮油漆、厨师切菜、屠夫砍肉、划船、使锤子或螺丝刀等 网球肘发病的危险因素有： ●玩网球或高尔夫 ●从事需要握拳状态下重复伸腕的工作 ●肌肉不平衡 ●柔韧性下降 ●年龄增大
[编辑本段]网球肘的诊断
网球肘的主要症状有肘关节外侧疼痛和压痛，疼痛可沿前臂向手放射，前臂肌肉紧张，肘关节不能完全伸直，肘或腕关节僵硬或活动受限。 作下列活动时疼痛加重：握手、旋转门把手、手掌朝下时拾东西、网球反手击球、高尔夫球挥杆、按压肘关节外侧。 医生询问病史后会检查肘外侧的疼痛。 ●要求作某些手臂活动 ●按压肱骨外上髁 ●肘、腕活动时僵硬 一般不需要拍X 线片，但医生有时要求拍肘关节的X线片以了解肘关节骨骼是否正常，伸肌腱近端处有否钙盐沉着。
[编辑本段]网球肘的治疗
医生会根据具体情况，制定个性化的治疗方案，治疗的目的位减轻或消除症状、避免复发。 90%以上的网球肘可以通过非手术治疗取得满意疗效，尤其是网球肘的早期或初发，通过下述非手术治疗措施可以消除症状，接受并坚持功能康复锻炼可以避免复发。
非手术治疗
①休息：避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动，尤其网球。 ②冰敷：冰敷肘外侧1周，1天4次，1次15－20分钟。毛巾包裹冰块不要冰块接触皮肤以免冻伤皮肤。 ③服药：阿斯匹林或非甾体类消炎止痛药（如布洛酚等）。 ④护具：在前臂使用加压抗力护具，可以限制前臂肌肉产生的力量。 ⑤热疗：只在重返体力活动(运动)时才使用热疗,热疗应用在牵拉疗法和运动准备活动之前。 ⑥牵拉疗法：当急性疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部，不要产生疼痛，保持牵拉状态10秒钟，重复6次。 ⑦力量练习：按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练。 ⑧逐渐恢复运动：按医生建议，开始锻炼运动项目（工作活动）需要的手臂运动（如网球中的抽球、高尔夫球的挥杆、油漆工的动作等）。 ⑨可的松局部封闭：在肘关节特定部位注射可的松类药物可以消炎、止痛。注射部位、时间间隔、次数要求较高、很有讲究，要由有经验的医师慎重进行。 对付此症的治疗方式不外乎针灸、注射皮质类固醇或动手术，但效果有限。而美国研究人员发现了一个新疗法，不但效果好且花费低廉，自己随时随地都可以做，不必再花费金钱与时间频频上医院做康复了。 造成网球肘的主因，是使用过度。过多的动作或运动，造成手腕伸肌的肌腱负荷过量，结果导致发炎、退化或疼痛，乃至动作范围受到影响，就是得了网球肘。据估计，网球选手有一半为此所苦，高尔夫选手、水管工、油漆工、园丁与老提着公事包的会计，都是网球肘常见族群。 利用赛乐棒 在家就可康复 而这种新的治疗方法，是在无意发明的。纽约勒诺克斯山医院（Lenox Hill Hospital）运动医学与竞技伤害部门的研究员，一直在讨论是不是有比较便宜、方便的方式对抗网球肘。谈著谈著，有人看见旁边有一根20公分长的健身赛乐棒。这本来是一种健身器材，但大伙灵机一动，想到这种廉价的东西也许可以派得上用场，不知道能否拿来重复使用，治疗网球肘。 研究员设计了一套康复动作，找来一群慢性肘痛患者，控制组有十人接受正规物理疗法；另外实验组的十一人也接受物理治疗，但佐以赛乐棒，在家反复练习这套动作。 短短五周时间 81%状况改善 不到两个月后实验喊停，控制组没进展，但使用赛乐棒那组，却有81%手肘状况改善。研究团队的尼可拉斯研究院（Nicholas Institute）临床研究助理泰勒难掩兴奋地说，才5周就有如此进展，效果真是太惊人了。 近2、3年来，医界一直致力开发能治疗其它疼痛肌腱（尤其是脚踝的阿基里斯腱）的运动。越来越多研究显示，离心运动能有效治疗阿基里斯腱发炎。
手术治疗
如果是网球肘的晚期或顽固性网球肘，经过正规保守治疗半年至1年后，症状仍然严重、影响生活和工作可以采取手术治疗。手术方法有微创的关节镜手术和创伤亦不大的开放性手术，目的是清楚坏死、不健康的组织、改善或重建局部的血液循环，使肌腱和骨愈合。
[编辑本段]网球肘的预防
减少网球肘发生的措施有： ●保持肌肉强壮，可以吸收身体突发动作的能量。 ●运动前先热身，然后牵拉前臂肌肉。 ●从事需要前臂活动的运动项目时，要学会正确的技术动作。 ●如果是网球爱好者，请一位网球专家检查击球技术（尤其反手）、球拍大小、网线张力以及拍框的材质是否合适。[2]
[编辑本段]网球肘的保健
本病多发生于长期从事旋转前臂、伸屈肘关节及腕关节单一动作的劳动者，如木工、钳工、水电工、家庭妇女等。采用自我按摩可松黏解痉、活血止痛，对本病有很好的疗效。 1.预备式：站立或坐位均可，全身放松，双手自然下垂，双目微闭，静养l～2分钟。 2.揉合谷穴：经络合穴，阵痛通络。 3.揉按肩井：以一手中指指端放在患侧肩部肩井穴处，适当用力揉按0.5～l分钟。 功效：通经活络，镇痛开窍。 4.揉拉肩髃：以一手中指指端放在患侧肩部肩髃穴处，适当用力揉按0.5～l分钟。 功效：祛风通络，调和气血。 5.拿捏肩周：以一手的大拇指与其余四指对合用力，从上到下拿捏患侧肩周0.5～l分钟。 功效：温经祛寒、通络止痛。 6.掐曲池：以一手拇指指尖放在患侧肘部曲池穴处，由轻渐重掐 0.5～l分钟。 功效：疏通经络、镇静安神。 7.按揉手三里：以一手拇指指腹按在患侧手三里处，其余四指附在穴位对侧，适当用力按揉0．5～1分钟。 功效：理气和胃、通络止痛。 8.推揉肱骨外上髁：以一手拇指指腹按在患侧肱骨外上髁处，适当用力做上、下推揉动作0.5～l分钟。 功效：松黏解痉、活血止痛。 9.掌揉肘痛处：以一手掌心放在患侧肘痛处，做顺时针、逆时针的揉动0.5～l分钟，以局部发热为佳。 功效：温经散寒、通络止痛。 10.点按疼痛点：以一手拇指指端放在患侧肘部最疼痛点，适当用力点按0.5～1分钟。 功效：松解粘连、活血止痛。 11.掌擦肘外侧：以一手掌心放在患侧肘部，适当用力在肘部上下擦摩0.5～l分钟，以肘部发热为佳，擦摩部位可适当大一些。 功效：温经散寒、调理气血。 自我按摩可每日做l～2次，开始手法宜轻，遂后逐日加重。避免肘臂受凉、吹风；避免过度疲劳，尽量少做伸腕运动。针灸、封闭、小针刀对该病也有效。 自我按摩适合于轻度网球肘，中重度患者可采取针灸方式，效果较好，建议到正规医院由针灸医生完成。切勿找杀人的中医治疗。
网球肘（肱骨外上髁炎）是指手肘外侧肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力而引起的。患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。网球肘是过劳性综合征的典型例子。研究显示，手腕伸展肌，特别是桡侧腕短伸肌，在进行手腕伸直及向桡侧用力时，张力十分大，容易出现肌肉筋骨连接处的部分纤维过度拉伸，形成轻微撕裂。
网球肘因网球运动员易患此病而得名，它的医学名称为肱骨外上髁炎。家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者，也易患此病。由于长期的劳损，可使附着在肘关节部位的一些肌腱和软组织，发生部分性纤维撕裂或损伤，或因摩擦造成骨膜创伤，引起骨膜炎。[1]
手腕伸直的肌腱在抓握东西（如网球拍）时收缩、紧张，过多使用这些肌肉会造成这些肌肉近端的肌腱变性、退化和撕裂，引起症状即通常说的网球肘。
网球肘病因包括：
●击网球时技术不正确，网球拍大小不合适或网拍线张力不合适、高尔夫握杆或挥杆技术不正确等
●手臂某些活动过多如：网球、羽毛球抽球、棒球投球；其他工作如涮油漆、厨师切菜、屠夫砍肉、划船、使锤子或螺丝刀等
网球肘发病的危险因素有：
●玩网球或高尔夫
●从事需要握拳状态下重复伸腕的工作
●肌肉不平衡
●柔韧性下降
●年龄增大
肘有毛病
网球肘是由于长时间的胳膊和胳膊肘劳累所引起的，爸爸是一个油漆工，是装修工人，经常在工地给人家刷房子，由于长期的挥动着胳膊和弯曲胳膊肘，出现了网球肘的现象，胳膊肘疼痛发麻，没有力气。妈妈看在眼里，疼在心里，回家之后帮着按摩胳膊肘和手臂，给用的（方多好贴），平常饮食方面不要吃辛辣油腻的食物，大概一个月左右的时间没事了，爸爸现在工作起来，胳膊肘灵活自如。
不要一味的工作，而忽略自己的健康，工作一个小时，休息5到7分钟。哪怕在方便的地方转悠2到3分钟，抬抬胳膊。伸伸腿也管用。
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