孕妈应该怎么做，才能避免宝宝出生后有胎记？
胎记，虽然我们可以想象是上天赐给宝宝的礼物，但是，相信很多孕妈更多的还是希望能生个白白净净的小宝宝的。毕竟，胎记如果长在不显眼的地方的话，还好，但如果是在脸上或者其他显眼处的话，对宝宝以后的人生会产生很大的影响，导致长大后变得自卑，不善和人交谈。
为什么宝宝会有胎记？
很大一部分人会认为，胎记是和基因遗传有关的，也就是染色体的原因。另外一个原因是受到外部环境的影响，我们生活的外部环境被污染得越发严重，长时间受到污染的侵袭刺激后，就会通过胎记的形式表现出来。还有就是孕妈个人生活习惯不好的问题，如生活作息不规律，暴饮暴食等，也会造成胎记的出现。
如何预防胎记的出现呢？
1、正确护肤，谨慎选择化妆品
现在的女性都少不了要化妆，但是怀孕后就要慎重了。化妆品中含有很多重金属及有害物质，长时间使用的话，里面的有害物质、色素容易渗透进皮肤，色素就会积聚，从而引起胎记。所以建议孕妈如非必要还是不用使用化妆品，或者在选择化妆品时，注意选择孕妇专用的纯天然的产品。
2、避免摄入含激素的食物
女性朋友往往比较喜欢吃些小零食、路边小吃等色彩诱人的食物，但是这些食物含有较多的激素、色素，对于预防胎记的出现一点好处都没有，怀孕后还是要尽量避免的。孕妈应选择一些应季的新鲜的蔬菜瓜果，少吃色素量高的食物，同时，日常饮食也要尽量清淡、少吃生冷刺激的食物。
3、注意防晒
夏天强紫外线的照射，会提高黑色素的活性，使皮肤黑色素含量增多，从而引发胎记。所以，孕妈外出时要做好防晒措施，尽量不让过多皮肤暴露在太阳底下。
4、远离环境污染和辐射
通电的物品基本都有辐射，像手机、电脑的辐射相对会小一些，但是X光线机、微波炉、荧光灯等辐射就很大了。为宝宝提供一个好的孕育环境才能让宝宝更加健康的生长发育，所以，孕妈要尽量远离环境污染严重、辐射源强的地方。
5、避免碰撞
常听家里老人说，孕妇不要触碰家里人的东西，行动上也要留心，其实是很有道理的。因为如果不小心被东西碰伤或者撞到哪里，可能会引起血管性胎记的出现，所以，孕妈平时要小心谨慎，避免碰撞。
6、保持愉悦、轻松的心情
大家都知道孕妈心情是否轻松愉快，对宝宝的生长发育影响甚大。如果孕期心情愉悦、情绪稳定、平和，一定程度上也能预防胎记的发生。如果孕妈经常动不动就生气，就会刺激体内雌激素的分泌，雌激素分泌过多，也会增肌胎记发生的几率。
当然，上面谈到的只是胎记的预防，如果确实出现了胎记，还是要及时咨询相关的医疗机构的。
首先要注意饮食，不要吃辛辣的食物，第二不要用化妆品，第三保持良好的情绪，第四尽量不喝饮料，多喝白开水，第五保护好自己的肚子，不要有磕碰
孕妈在孕期的时候一定要调整好自己的情绪，不能经常哭，而且不要吃一些重口味的食物，少吃辛辣和凉的食物，在孕期的时候孕妈也不能染头发，涂指甲油这样就可以很好的避免宝宝出生后有胎记的现象。
宝妈在怀孕的时候尽量不要磕碰到肚子，尽量避免肚子受到伤害，不要吃一些垃圾食品，就能够有效的避免宝宝带有胎记。
首先我们要注意饮食，不要吃一些辛辣和太过于油腻的食物以及一些生冷的食物，而且也要做到尽可能的不化妆，因为一些化学产品会对孩子造成很大的影响，远离一些有辐射和污染的环境。
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