为什么不推迟点吃饭这样就饿了可以吃多点？ 吃饭前是饿的 但吃饭的时候吃一点就不想吃了 隔了一两小时就饿...
\u6700\u8fd1\u4e3a\u4ec0\u4e48\u4e0d\u5230\u996d\u70b9\u5c31\u7279\u522b\u997f\uff0c\u4f46\u4e00\u5403\u996d\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u53c8\u5403\u4e0d\u4e86\u591a\u5c11\uff01\u8fd9\u662f\u4e3a\u4ec0\u4e48\uff1f\u5475\u5475\uff0c\u6211\u4e5f\u662f\u8bf6\uff0c\u6211\u73b0\u5728\u6b63\u5728\u5403\uff0c\u8981\u4e0d\u8981\u4e00\u8d77\u634f
\u6307\u5bfc\u610f\u89c1\uff1a
\u4f60\u597d\uff0c\u5e38\u6709\u9965\u997f\u611f \u53ef\u80fd\u662f\u6d88\u5316\u7cfb\u7edf\u7d0a\u4e71\u5f15\u8d77\u7684 \u5efa\u8bae\u68c0\u67e5\u662f\u5426\u6709\u4f4e\u8840\u7cd6\u75c7\u72b6\uff0c\u6d88\u5316\u529f\u80fd\u6bd4\u8f83\u5f3a\u4e5f\u5bb9\u6613\u611f\u5230\u9965\u997f\uff0c\u4e0d\u8fc7\u5904\u4e8e\u9752\u58ee\u5e74\u671f\u65b0\u57ce\u4ee3\u8c22\u65fa\u76db\uff0c\u90fd\u662f\u5c5e\u4e8e\u6b63\u5e38\u73b0\u8c61\u3002\u53ea\u8981\u6ca1\u6709\u5176\u4ed6\u7684\u4e0d\u9002\u611f\u89c9\u5e94\u8be5\u6ca1\u6709\u95ee\u9898\uff0c\u795d\u4f60\u6109\u5feb\uff01
北京协和医院营养科主任医师于康2018年在健康时报刊文谈到，肠胃最怕不守时、不规律的情况。若平时都是大概晚上6~7点吃晚饭，但某几天因为各种原因改到八九点才吃，过两天又提前到5点吃，没几天又变成了九点十点吃，这样就会造成胃的守时混乱。此时，胃液已经分泌了很多，但是胃里面却并没有食物，导致胃液会直接侵蚀胃黏膜，时间久了就容易引发胃溃疡。①
2. 不按时吃饭，恐影响睡眠
很多人晚餐没有按时吃，到了临睡前感觉饿了，又开始进食。
首都医科大学宣武医院神经内科副主任医师闵宝权在2016年接受健康时报采访时表示，有些人每天吃完晚饭后，在临睡前有吃夜宵的习惯，在睡前吃很多东西或多或少会影响睡眠质量。
为什么不推迟点吃饭？这样就饿了，可以多吃点，我觉得如果吃饭应该定时定点的，吃饭有规律，有节制，这样对身体健康才有益处
这样的话，吃多了就会增加胃部的负担，长期的话就会引起胃病，所以说我们应该少食多餐，按时吃饭，并不需要一次吃很多，这样肠胃才受得了。
一日三餐都有正常的时间的，并不是随意推迟的，如果想多吃点，那就在吃饭的时候多吃，而不是靠饿了再多吃。
那顿顿推迟，是不是可以推迟到半夜再吃饭？？
按时吃饭，对身体也好一些。
绛旓細涓嬪崍4鐐瑰灏卞悆浜嗛キ锛岀劧鍚庡埌23:30宸茬粡7涓皬鏃跺乏鍙筹紝褰撶劧浼氶タ鍟娿4鐐瑰鏄櫄楗繕鏄崍楗憿锛熻鏄崍楗殑璇濆缓璁粖鍚庡悆鏃╃偣锛岀劧鍚庢寜鏃跺悆鏅氶キ銆傚鏋滄槸鏅氶キ鐨勮瘽灏卞缓璁椂闂鎺ㄨ繜鐐銆傞偅涔堜箙鐨勬椂闂楗夸簡鏄甯哥殑锛屼富瑕佹槸浣犵殑鍚冮キ鏃堕棿瀹夋帓寰椾笉绉戝涓嶅悎鐞嗭紝蹇呴』瑕佽皟鏁磋繃鏉ユ墠琛屻
绛旓細鍥犱负鏅氶キ鏃朵笉鍚冮ケ鐐癸紝鐫″墠鏄緢瀹规槗楗跨殑锛岄タ浜嗗氨浼氱潯涓嶇潃锛岃屾櫄楗悆楗辩偣锛岀潯鍓嶅氨涓嶅鏄撻タ浜銆備负浠涔堣杩欎箞寮鸿皟鐫″墠鐨勯渼澶滃憿锛屽洜涓哄鏋滄兂鍑忚偉鐨勪汉锛屾櫄涓婇渼澶滄槸绗竴澶х蹇屻備絾寰寰寰堝浜哄氨鍥犳病鍚冮渼澶滆倸瀛愰タ鑰岀潯涓嶇潃銆傚儚浣犺繖鏍风殑锛屽缓璁彲浠ユ帹杩熶竴鐐瑰悆鏅氶キ锛屼笉瑕佽繃鏃╁悆锛岀◢寰悆楗变竴鐐癸紝杩欐牱灏辫兘澶熺紦瑙ｇ潯鍓...
绛旓細鐪嬪疄闄呮儏鍐碉紝濡傛灉鎵嬪ご鏈夋洿閲嶈鐨勪簨鎯鍚冮キ涔熶笉寰涓嶆帹杩涓浜涙椂闂寸殑锛屽綋鐒舵帹杩熷苟涓嶄唬琛ㄤ笉鍚冨悓鏃惰繕寰楀湪浜轰綋鎺ュ彈鏃堕棿鑼冨洿鍐咃紒
绛旓細1銆佷笉瑕鎺ㄨ繜鍚冮キ鏃堕棿 鏈変簺浜鸿浠ヤ负蹇嶇潃楗ラタ涓嶅悆锛岀洿鍒拌嚜宸辨棤娉曞啀蹇嶆椂鎵嶅悆楗槸鏈夊埄浜庡噺鑲ョ殑銆傚叾瀹烇紝杩欐槸澶ч敊鐗归敊鐨勫仛娉曘傚綋涓涓汉鐪熺殑楗垮埌涓嶈鏃讹紝瑙佸埌楗彍灏变細寮濮 鐙煎悶铏庡捊锛屼竴鐩村悆鍒拌嚜宸卞悆涓嶄笅涓烘锛屽厛涓嶈璇村ス鍚冪殑鏁伴噺鏈夊灏戯紝鍗曟槸杩欑杩涢閫熷害灏卞鑲犺儍閫犳垚涓瀹氱殑璐熸媴浜嗐杩欐牱鐨勫仛娉曟渶缁堜細瀵艰嚧...
绛旓細鎴戜篃鏈夎繖绉嶄綋楠岋紝鎴戠殑鏂规硶鏄棭涓婇傚綋鍚冨緱鏅氫竴鐐癸紝鐩稿淇濇寔鏃╅鍜屽崍椁愪箣闂寸殑姝ｅ父鏃堕棿锛屾瘮濡備互鍓嶆槸鏃╀笂鍏鐐瑰悆楗锛屼腑鍗堝崄浜岀偣鍚冨崍楗紝鐜板湪灏辨槸鏃╀笂鍗佺偣鍚冮キ锛屼腑鍗堜袱鐐瑰悆楗傚鏋滄棭涓娌鏈鎺ㄨ繜鏃╅鐨勬潯浠讹紝閭ｅ氨澶囦竴鐐归浂椋熷悆锛岃鑷繁涓嶈鍦ㄤ腑鍗堟劅鍒伴ゥ楗垮氨濂斤紝涓昏鏄タ鐨勬椂鍊欒儍閰镐細瀵艰嚧鑳冩湁鐐圭柤锛屼竴鑸嬁宸у厠鍔涘氨...
绛旓細涓嶈鎺ㄨ繜鍚冮キ鏃堕棿 褰撲竴涓汉鐪熺殑楗垮埌涓嶈鏃讹紝瑙佸埌楗彍灏变細寮濮嬬嫾鍚炶檸鍜斤紝涓鐩村悆鍒拌嚜宸卞悆涓嶄笅涓烘锛屽厛涓嶈璇村ス鍚冪殑鏁伴噺鏈夊灏戯紝鍗曟槸杩欑杩涢閫熷害灏卞鑲犺儍閫犳垚涓瀹氱殑璐熸媴浜嗐杩欐牱鐨勫仛娉曟渶缁堜細瀵艰嚧楗杩囬噺锛屼綋閲嶅鍔狅紝鎵浠ユ帶鍒堕娆茬殑绗竴姝ュ氨鏄鍋氬埌楗夸簡灏卞悆锛屼笉瑕佹帹杩熷悆楗椂闂淬備笉瑕佸湪鍘嬪姏涓嬭繘椋 ...
绛旓細💖鍗卞 鍙﹀锛屼笉鍚冩棭楗殑鍗卞鏈夊緢澶氥傛瘮濡傚鏄撲娇浜烘洿鍔犵殑鑲ヨ儢锛屾棭楗笉鍚冨崍楗拰鏅氶キ灏变細鍚冪殑鏇村姞澶氾紝鎵浠ュ鏄撻暱鑳栥傝繕鏈夊氨鏄儍閮ㄩ暱鏈熷浜庨ゥ楗跨姸鎬佷細浣胯儍閰稿垎娉岃繃澶氾紝鏇村鏄撳鑷磋儍婧冪枴鍜岃儍鐐庯紝涓嶅悆鏃╅キ鑳嗘眮娴撶缉鏄撳舰鎴愯儐缁撶煶銆傛崯瀹冲ぇ鑴戙傝韩浣撳湪缁忚繃涓鏅氫笂鐨勬秷鑰楋紝闇瑕佽ˉ鍏呰冻澶熺殑钀ュ吇锛屼笉鍚冩棭楗鏄撳嚭鐜...
绛旓細姝ゆ椂浜轰綋涓憽钀勭硸鐨勯噺闄嶄綆鍒板崍椁愬悗鐨勬渶浣庣偣銆傚洜姝や綘鍙互鍚冧簺鍧氭灉銆佺垎绫宠姳銆佸共椴滄按鏋滅瓑銆 鏅氶:17鐐硅嚦19鐐 杩欐椂浣犺鍚冧竴椤挎寮忕殑鏅氶,璁╄韩浣撳湪鎺ヤ笅鏉ユ暟灏忔椂鐨勭潯瑙夋椂闂撮噷鑾峰緱鍏呭垎鐨勮兘閲,鍙﹀杩欎釜鏃堕棿娈鍚冮キ涔熷彲璁╅鐗╁湪鐫″墠鍏呭垎娑堝寲銆 鍔犻:19鐐硅嚦21鐐 閫夋嫨涓灏忓潡濂堕叒銆侀钑,鍥犱负瀹冧滑鑳藉甯姪浣犳彁楂樼潯鐪犺川閲忋
绛旓細鐢ㄦ棩璁版妸浣鍚冧笢瑗鍓嶅強鍚冮ケ鍚庣殑鎰熻璁颁笅鏉,瀵圭収涓婇潰鐨勮〃,鍙互甯姪浣犺璇嗚嚜宸辫繃閲忛ギ椋熺殑鍘熷洜銆備綘鍙兘鍙戠幇,浣犳绘槸鎶婇キ鎺ㄨ繜鍒楗寰楁棤娉曢泦涓敞鎰忓姏鐨勬椂鍊(绋嬪害2),鐢氳嚦鏄タ寰楄儍鍙戠柤(绋嬪害1)鐨勬椂鍊欐墠鍚冦傝繖鏃跺,浣犲紑濮嬬嫾鍚炶檸鍜,涓鐩村悆鍒拌嚜宸卞啀涔熷悆涓嶄笅(绋嬪害8)銆傚厛浜嗚В杩囧害楗鐨勫師鍥,鍐嶄綔鍑烘敼杩涘惂銆 鍏绘垚鍋ュ悍鐨...
