驼背怎么办，有什么办法随时提醒自己不要驼背吗 怎样提醒自己不要驼背？？
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2.\u52a0\u5f3a\u4f53\u80b2\u953b\u70bc
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3.\u826f\u597d\u751f\u6d3b\u4e60\u60ef
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工作状态：
屁股不离电脑椅，眼睛不离屏幕，五指不离鼠标，我想我要瘫死在椅子上，除了吃饭喝水，一般都在一尺见方的工位上，日常运动几乎全无，买了运动手环只看时间，长时间维持同一姿势敲键盘；
生活状态：
两点一线平静的过着，回家除了还是照顾副业，依旧是坐在与电脑交朋友，不然就是窝在沙发上软绵绵的葛优躺，舒服的煲剧动也不动数个小时，走在大街上有气无力的形如僵尸，毫无气质可言，单身至今无所检讨和着急，也真佩服自己；
承受后果：
不良姿势伴随左右，肩膀硬的和石头一样，背部总有腰间盘突出的假象，职业病焦虑症？总之怕怕啦，鼠标手.屏幕脸.办公臀.电脑颈.鼠标手等，觉得自己已经和我的工作融为了一体；
解决办法：
坊间各种瑜伽招式.舒展肩背的动作全都尝试一遍，还有贴便签在电脑上提醒自己不驼背，手环久坐提醒。但是对于坏姿势还是时常忘记 偶尔记起的状态无法自拔~
看了好多同样受驼背困扰的人的评测，观察了好多天，抱着试试的态度入手了这款最近比较流行的姿势提醒器，简直就是智能版的“背背佳”，受够了强行拉直背部的矫姿带，体验实在有够不太爽。感觉这个姿势提醒器和之前美国的千元 LUMO 功能类同。
看中的是，“一驼背就震动”的广告语，实在是太对胃口了，因为常常忽视自己的姿势变化，衰~，这个痛点实在是无可救药，也尝试过把精力多放在这方面，但是最终结果都不尽如意！
也曾拜托同事没事儿多提醒下自己是否驼着，唉，自讨没趣儿，有时候忙得摸个鱼都难。这个小搭档优姿仪的功能特点让我响起和家人朋友走在一起的时候提醒和拍打驼背的我的时候。
有时，想想，自己真是一个极其不自律的人啊。
人也不算低，但是一驼毁所有啊，气质全无，1.63的个儿，连158的同事都不如，害！
一个互联网从业者的驼背困扰和自救开启之路！！！
现在也积极在家锻炼中（贴墙站啊 瑜伽啊 弹力带啊 瑜伽球啊 一大堆 还有杠铃） 和这个刚入手的提醒器相结合（看了那些评测 不知是否被忽悠 不过尝试看看吧） 慢慢改掉这个坏习惯~实在不行，疫情过去就请个私教好好练练背和核心，也只能这样了。
一起加油！
一根充电线。一个机器本体。两根背带+一个卡板。一个毛毡保护套。
我使用的是这款可穿戴智能姿势提醒设备，名字叫小搭档优姿仪，一驼背就提醒，只要姿势幅度超过15°就震个不停，赶脚提醒挺及时和精确的，比之前的背背佳好用多了，没有束缚感，是一款智能科技产品，不是通过拉力野蛮的矫正，而是让养成好习惯这样的模式。希望我的分享可以给你一个参考！
在讨论有什么办法来纠正驼背之前，首先要明确驼背到底是姿势性的驼背还是真正的结构性驼背。
随时提醒自己不要驼背的东西可能会有，你也可以了解一下利用晚上部分时间来纠正的方法。就是用斜面床垫经常纠正两三个小时。这样就很快有效果了。.
驼背除了已经定型，
需要去医院矫正
一般都可以靠
物理或者意志力
来辅助自己不在弯腰
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