如何测量自己属于哪种萨提亚的沟通模式 如何练习萨提亚一致性沟通
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2\u3001\u5904\u7406\u81ea\u5df1\u7684\u60c5\u7eea\uff0c\u4e00\u81f4\u6027\u6c9f\u901a\u7684\u65f6\u5019\u5148\u628a\u81ea\u5df1\u7684\u60c5\u7eea\u653e\u4e0b\uff0c\u4e0d\u8981\u5e26\u7740\u60c5\u7eea\u6c9f\u901a\uff1b
3\u3001\u8bb2\u8bdd\u5c3d\u91cf\u4e0d\u6307\u8d23\uff0c\u4f60\u53ef\u4ee5\u4e0d\u540c\u610f\u5bf9\u65b9\u7684\u89c2\u70b9\uff0c\u4f46\u4f60\u4e0d\u6279\u8bc4\u5bf9\u65b9\uff1b\u4e0d\u8ba8\u597d\uff0c\u4f60\u53ef\u4ee5\u8868\u8fbe\u4f60\u7684\u5173\u6000\uff0c\u4f46\u4e0d\u9700\u8981\u538b\u6291\u81ea\u5df1\u53bb\u5173\u6000\u5bf9\u65b9\uff1b\u4e0d\u8d85\u7406\u667a\uff0c\u5e26\u7740\u611f\u60c5\u3001\u611f\u53d7\u53bb\u548c\u5bf9\u65b9\u6c9f\u901a\uff0c\u800c\u4e0d\u662f\u4e00\u5473\u7684\u8bb2\u9053\u7406\uff1b\u4e0d\u6253\u5c94\uff0c\u4e0d\u5bb3\u6015\uff0c\u52c7\u6562\u7684\u8868\u8fbe\u4f60\u81ea\u5df1\u3002
4\u3001\u5c3d\u53ef\u80fd\u7684\u5173\u6ce8\u5230\u4e09\u4e2a\u65b9\u9762\uff1a\u5173\u6ce8\u81ea\u6211\u3001\u5173\u6ce8\u4ed6\u4eba\u3001\u5173\u6ce8\u60c5\u5883\uff1b
5\u3001\u8ba4\u8bc6\u5230\u81ea\u5df1\u7684\u6709\u9650\uff1a\u65f6\u95f4\u6709\u9650\u3001\u7cbe\u529b\u6709\u9650\u3001\u80fd\u529b\u6709\u9650\u3002\u771f\u6b63\u7684\u4eba\u662f\u6709\u9650\u7684\uff0c\u63a5\u7eb3\u81ea\u5df1\u7684\u6709\u9650\uff0c\u5f53\u4f60\u8bf4\u4e0d\u7684\u65f6\u5019\u4e0d\u5185\u759a\uff0c\u63a5\u7eb3\u4ed6\u4eba\u7684\u6709\u9650\uff1b
6\u3001\u5b66\u4e60\u51b0\u5c71\uff0c\u5c1d\u8bd5\u901a\u8fc7\u770b\u4e00\u4e2a\u4eba\u5916\u5728\u7684\u8a00\u884c\u770b\u5230\u4ed6\u5185\u5728\u7684\u60f3\u6cd5\u3001\u611f\u53d7\u3001\u671f\u5f85\u548c\u6e34\u671b\uff1b
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\u4eac\u5e08\u535a\u4ec1\u957f\u671f\u6709\u8428\u63d0\u4e9a\u5bb6\u5ead\u6a21\u5f0f\u7684\u8bfe\u7a0b\uff0c\u5e0c\u671b\u53ef\u4ee5\u5e2e\u52a9\u8428\u63d0\u4e9a\u7231\u597d\u8005\u6216\u60f3\u8981\u5f97\u5230\u4e2a\u4eba\u6210\u957f\u7684\u6bcf\u4e2a\u4eba\u5b66\u4e60\u5230\u8428\u63d0\u4e9a\u6280\u672f\uff0c\u8fbe\u5230\u5185\u5916\u5408\u4e00\u3001\u8eab\u5fc3\u4e00\u81f4\u7684\u7406\u60f3\u72b6\u6001\uff0c\u6536\u83b7\u4e00\u4e2a\u5feb\u4e50\u7684\u4eba\u751f\uff0c\u4f53\u9a8c\u66f4\u6df1\u5c42\u7684\u751f\u547d\u610f\u4e49\uff1b
根据我上次听的李世庆老师萨提亚家庭治疗模式课程的讲解呢，人有多种沟通姿态：讨好型、指责型、超理智型、打岔型、表里一致型
讨好型的人忽略自己，内在价值感比较低。言语中经常流露出“这都是我的错”，“我想要让你高兴”之类的话。行为上则过度和善，习惯于道歉和乞怜。
指责型的人则常常忽略他人，习惯于攻击和批判，将责任推给别人。“都是你的错”，“你到底怎么搞的”是他们的口头语。究其内在经历，指责型的人通常孤单失败，但他们宁愿与别人隔绝保持权威。
超理智型的人极端客观，只关心事情合不合规定，是否正确，总是逃避与个人或情绪相关的话题。他们告诫自己：“人一定要有理智”，“不论代价，一定保持冷静、沉着，决不慌乱。”这类人表面上很优越，举动合理化。而实际上，他们内心很敏感，有一种空虚和疏离感。
打岔型的人则永远抓不着重点，习惯于插嘴和干扰，不直接回答问题或根本文不对题。他们内心焦虑、哀伤，精神状态混乱，没有归属感，不被人关照，还常被人误解。
表里一致型是萨提亚所倡导的目标。这种模式建立在高自我价值的基础之上，达到自我、他人和情境三者的和谐互动。这种模式的人言语表现出一种内在的觉察，表情流露和言语一致，内心和谐平衡，自我价值感比较高。
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