每天健身时，练习侧压腿有用吗？
有些人在每天健身时候，总会要把腿架在高一些的地方，练习一会侧压腿，那么练习侧压腿对身体锻炼会有益处吗？我的回答是，练习侧压腿，是非常有用的，这种锻炼方式对身体的益处是很多的。我的理由如下所述。
第一，我们每天在健身的时候，会看到很多健身爱好者，都喜欢练习压腿，他们有很多人，腿已经能抬得很高了，他们长期都在坚持训练压腿。看着他们在训练，我也亲身体会和尝试侧压腿，坚持了一段时间后，我从中午得到了很大的益处。从我个人体会来说，压腿真的是对身体有很大作用的。
第二，每天坚持压腿，我感到自己的腿部的力量增强了，走路上楼，也觉得轻松了很多，跑步时，腿部感到非常的轻松快捷，跑步耐力也增强了。
第三，压腿主要是通过拉伸腿部的肌肉和神经，令腿部的微循环增强，腿部的肌肉通过不断的提拉训练，力量和耐力都得到了锻炼，柔韧性的增强，使得腿部能更加轻松的能够完成一系列的跑步等高强度的运动。这就是每天压腿的益处。俗语说，人的身体中筋长一分，体能就增强一分，我觉得从经常做压腿的拉伸运动中可以深切感受到这一点的。
第四，压腿的好处真的很多的，我们平时可以除了侧压腿之外，也可以通过，高抬压腿，把腿放在单杠上，练习，时间久了，不断的提高抬腿单杠的高度，不断的让我们腿部拉伸提高，向更高的方向去努力增强，这样会让我们的腿部得到更好的训练。
综上所述，压腿这项运动，是非常有益处的，通过我的体会，我建议我们健身爱好者，每天在正式运动前，做热身运动时，一定要先压退三分钟，让身体充分做好预备运动，这样除了能够保护我们身体外，还能提高我们身体柔韧性，真的是很好的一种锻炼方式。
每天健身时，练习侧压腿当然有用，可以活动腿部的关节，促进血液循环，也能让腿部的肌肉和韧带更加发达，有助于身体健康。
有用，练习测压腿，可以拉伸我们腿部的肌肉，防止运动过度，肌肉出现酸痛，可以有效的改善运动完以后肌肉酸痛的现象，也可以在运动前活动一下筋骨，防止运动时受伤。
每天健身时，练侧压腿当然有用，或许行为腿部的枢纽关头，促进液轮回，也腿部的肌肉和韧带加发财，有助于身段衰弱。
有用。可以让腿变得更加的粗壮，肌肉更加紧致。
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