如何对抗职场pua？ 如何反制职场pua五个步骤 如何反制职场pua
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\u804c\u573a\u7684\u4f60\u4eec\u77e5\u9053\u5173\u4e8e\u804c\u573apua\u600e\u4e48\u5e94\u5bf9\u5417\uff1f\u5176\u5b9e\u8bf4\u804c\u573aPUA\u201d\u867d\u662f\u4e00\u79cd\u5e38\u89c1\u73b0\u8c61\uff0c\u5f53\u6211\u4eec\u9047\u5230\u65f6\uff0c\u5f88\u591a\u4eba\u90fd\u4e0d\u77e5\u9053\u5982\u4f55\u7684\u89e3\u51b3\uff0c\u89c9\u5f97\u5fcd\u4e00\u5fcd\u5c31\u597d\u4e86\uff0c\u6240\u4ee5\u4e0b\u9762\u6211\u4e3a\u5927\u5bb6\u5206\u4eab\u5173\u4e8e\u804c\u573apua\u600e\u4e48\u5e94\u5bf9\u7684\u65b9\u6cd5\u3002
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职场PUA指的是职场中上级对下级的精神控制，通过一些言行、套路，对员工形成隐形的精神控制，通过不断的打压员工自尊、自信、否定员工能力，通过辱骂、制造焦虑等负面情绪的手段，使员工失去自我判断能力，让员工觉得自己一事无成，在心里上臣服于对方，甚至希望通过加倍的努力来赢取对方的认可，以达到从精神上掌控员工的目的。
职场PUA最显著的特征就是：【美化压榨，俗称画大饼】、【神化领导者的能力，否定你的一切看法】、【言语刺激你，让你产生攀比之心】、【颠倒是非，让你背黑锅】……
碰到职场中的PUA，我们该如何保护自己呢？
1.人人平等，敢于反驳
不论是在哪人人都平等，受了委屈可以适当表达，不要无理取闹但是要不卑不亢，不要让领导觉得你是个“软柿子”，好像真的全是你的错，下次会更无所顾忌地贬低你。遇到言语不当和人身攻击，要学会“怼回去”，不是说胡乱一通的骂回去，咱们用正确的方式表达自己的观点。
2.坚定信念，提升自己
首先分清楚哪些情况是职场PUA，哪种情况真的是因为自己工作能力不足带来的影响。我们首先要清楚的认识自己，是自己能力不足还是公司问题，如果是自己能力不足，了解自己的核心竞争力以及欠缺哪些技能，那么抓紧提升自己。不要过度反思自己，更不要将所有的不完美都归结到自己身上。
3. 打开信息通路，改变环境
多和家人及身边的朋友聊聊工作以及自己的状态，听听他们不一样的视角，通过他们去更好的判断领导到底什么意图，以免收到领导的“精神控制”。如果你身边的朋友都认为你的领导在PUA你，那就远离他，换一家公司重新开始。
面对职场PUA，心态最重要，每个人始终拥有自己独特的价值，这不是其他人三言两语就能否定的。愿大家都好好生活，好好做事，远离职场PUA!
那么我们该如何应对职场PUA，应对当前工作场所的一些不良氛围呢？下面，我给大家列了3个要点：
1、客观自我评价
我们首先要从认知上调整，它就像一个发动机一样对个体产生无处不在的心理影响。我们应该多用客观的、正性的自我评价，这样就可以减少负性的自动性思维和自我评价，逐渐摆脱自我PUA。
2、化自我价值感
在长期被PUA、焦虑的环境下，我们很容易变得不自信，对自己的内心也少了一些关注，从而也产生了对自我价值的怀疑。
在职场上，领导对你说的一些话，有时往往是带着针对性的、带着他们的主观意识去评判你，这样的评价对自己完全是不公平的。
所以，在被PUA的时候，我们不能被领导的话绕进去，要先学会关注自己的内心，肯定自己的能力和价值，不要轻易否定自己，要建立起强大的自信心。
3、积极应对压力
相信我们大多数人在陷入职场PUA时，都会感觉到不舒服，这个时候，我们就要通过某种方式把这种情绪发泄出来，不能闷在心里，否则时间久了，我们的心理健康也会出现问题。
我们可以找朋友或者这个行业的牛人多多交流下，让他人帮助你更清楚的认识到目前处境的不合理，为你答疑解惑。
这就是对抗职场pua的方法
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