舞蹈基本功训练有哪些方法 常用舞蹈基本功训练
\u821e\u8e48\u57fa\u672c\u529f\u8bad\u7ec3\u6709\u54ea\u4e9b\uff1f1\u3001\u821e\u8e48\u7684\u57fa\u672c\u529f\u4e4b\u538b\u817f\uff1a\u8fd9\u662f\u821e\u8e48\u57fa\u7840\u8bad\u7ec3\u4e2d\u6700\u4e3a\u57fa\u672c\u7684\u8bad\u7ec3\u5185\u5bb9,\u5206\u522b\u4e3a\u538b\u524d\u3001\u65c1\u3001\u540e\u817f\u3002\u538b\u817f\u7684\u7ec3\u4e60\u6709\u52a9\u4e8e\u6253\u5f00\u5b66\u751f\u817f\u90e8\u5173\u8282\u7684\u97e7\u5e26\u3002\u538b\u817f\u65f6\u8981\u6ce8\u610f\u817f\u90e8\u5173\u8282\u7684\u76f4\u7acb,\u811a\u80cc\u5411\u5916\u6253\u5f00\u7ef7\u76f4,\u5e76\u4fdd\u6301\u4e0a\u534a\u8eab\u7684\u76f4\u7acb\u3002\u5411\u4e0b\u538b\u81f3\u4e0a\u534a\u8eab\u548c\u817f\u90e8\u4e4b\u95f4\u7684\u6ca1\u6709\u7f1d\u9699\u3002 \u3000\u3000
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2\u3001\u821e\u8e48\u7684\u57fa\u672c\u529f\u4e4b\u8e22\u540e\u817f\uff1a\u53cc\u624b\u6276\u628a\u6746\u5c0f\u516b\u5b57\u90e8\u7ad9\u597d,\u819d\u76d6\u90fd\u8981\u7ef7\u76f4,\u5934\u62ac\u8d77\u6765\u5e73\u89c6\u524d\u65b9\u3002\u5728\u8e22\u540e\u9000\u7684\u8fc7\u7a0b\u4e2d,\u4e0a\u534a\u8eab\u4fdd\u6301\u4e0d\u52a8,\u4e0d\u8981\u4fa7\u8eab\u56de\u5934,\u80ef\u4e0d\u80fd\u677e,\u811a\u80cc\u548c\u819d\u76d6\u90fd\u8981\u7ef7\u76f4\u3002\u5207\u5fcc\u8eab\u4f53\u524d\u503e\u3002\u5982\u679c\u5728\u53cd\u590d\u5f3a\u8c03,\u5b66\u751f\u8fd8\u662f\u505a\u4e0d\u5230\u4f4d\u7684\u60c5\u51b5\u4e0b,\u53ef\u4ee5\u5148\u5355\u4e00\u7684\u8054\u7cfb\u63a7\u540e\u817f\u5373\u53cc\u624b\u6276\u628a\u6746,\u628a\u4e00\u6761\u817f\u5411\u540e\u62ac\u8d77\u6765,\u7ea0\u6b63\u5b66\u751f\u7684\u59ff\u6001,\u7136\u540e\u518d\u8fc7\u5ea6\u5230\u8e22\u540e\u9000\u3002
3\u3001\u5288\u53c9\uff1a\u5728\u5288\u53c9\u4e4b\u65f6\uff0c\u8981\u638c\u63e1\u597d\u5288\u53c9\u7684\u6b63\u786e\u59ff\u52bf\uff0c\u53cc\u624b\u6309\u5730\uff0c\u628a\u6574\u4e2a\u8eab\u5b50\u5411\u4e0b\u538b\uff0c\u521a\u5f00\u59cb\u5c3d\u91cf\u6162\u4e00\u70b9\uff0c\u53ef\u4ee5\u8d77\u6765\u4e00\u70b9\u518d\u5411\u4e0b\u538b\uff0c\u5c31\u50cf\u5f39\u7c27\u4e00\u6837\uff0c\u4e0a\u4e0b\u591a\u538b\u51e0\u6b21\uff0c\u6700\u540e\u538b\u5230\u6700\u5927\u9650\u5ea6\u65f6\uff0c\u81c0\u90e8\u8981\u63a5\u89e6\u5730\u9762\uff0c\u8eab\u4f53\u4e0d\u80fd\u5411\u524d\u503e\uff0c\u4e0a\u8eab\u8981\u633a\u76f4\uff0c\u5207\u5fcc\u624b\u4e0d\u8981\u6276\u5730\uff0c\u5426\u5219\u59cb\u7ec8\u4e5f\u7ec3\u4e0d\u597d\u3002
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想要学好舞蹈，首先要了解舞蹈的一些基本功才行，俗话说得好，基础不牢地动山摇，所以要打好基础。那么舞蹈基本功训练有哪些方法?下面和我一起看看吧。
舞蹈基本功训练有哪些方法
1、舞蹈基本功训练有哪些方法
压腿、有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立,脚背向外打开绷直,并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧,在压腿的过程中不要苛求一定要压下去,保持正确的姿态,日积月累就可以拉长韧带,达到要求。
压肩。双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松,向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。伴奏带:中速,节奏舒缓2/4。
下腰。双脚打开至肩宽,双臂向上伸直,五指打开,手心朝前,下腰时,上半身向后仰,头抬起来向后找自己的脚后跟,身体和手都向脚后跟靠齐并往里卷,下好以后,手臂和膝盖都尽力撑直,眼睛看脚后跟。
劈叉。劈叉为柔韧性训练的高级阶段,分为横劈腿和竖劈腿两种方法。竖劈腿:腿前后分开成1字形,双手撑地,使上身正直,而后努力使身体向下振压,至两腿前后分开至一条线坐于地下为合格。
2、什么是舞蹈
舞蹈是一种艺术形式的表演,人们可以使用自己身体当中的各个部位要完成非常优雅,或者是很高难度的动作。这种表演形式通常都是会伴随着音乐,根据音乐节奏的上下起伏来更换舞蹈的姿势,舞蹈者也是可以借助一些道具来完成舞蹈表演,这是具有非常悠久的社会意义和作用。如今已经有越来越多的人们将舞蹈作为一种健身减肥的运动项目,使得人们的肢体更加协调。
3、适合女孩学的舞蹈
女孩子学习舞蹈都是为了让自己的身材变得更加柔美,可以在舞蹈动作之中展现自己的身材,让自己的身材变得比以前更加有曲线感,凹凸有致。很多女孩子都会去选择学习拉丁舞,这种舞蹈需要男女搭配进行,在舞蹈的过程中通过转身,扭腰等一系列动作体现出来身材的S形。如果是自己的性格喜静,就最好是选择天鹅舞。但自己的性格偏向于开朗活泼,喜动学习拉丁舞才最合适。
学习舞蹈的好处
1、形体优美
正处于快速生长发育时期的孩子,经过舞蹈训练(如挺胸、抬头、收腹)能使他们站得直,形体优美,且能纠正驼背、端肩等形体问题。
2、动作协调
舞蹈需要全身各部位的配合,通过音乐与舞蹈动作的和谐达成动作协调性的训练,并且使孩子更有节奏感。
3、锻炼毅力
从基本功开始训练能培养他们不怕吃苦的精神,磨练坚强意志。
4、提高身体素质
舞蹈需要一定的体力消耗,剪除练习后能促进孩子食欲、增强消化机能,提高身体抵抗力,减少生病机会。
5、培养审美情感
舞蹈是通过音乐、动作、表情、姿态表现内心世界,使孩子潜移默化地接受到艺术表演的熏陶,使孩子们热爱生活,并能欣赏美、体验美。
6、培养自信心
舞蹈演出能培养孩子当中表演的能力,使孩子们不怯场,表现力强,增强自信心和更好的心理素质。
什么时间开始学习舞蹈好
从广义上来说,孩子一出生就已经接触到舞蹈了。这个时候有心的妈妈可以为孩子做被动操和孩子一起做节奏、韵律方面的练习。
从专业的角度来讲,每个孩子的程度不一样,学舞蹈的年龄段也不一样。
一般情况下,孩子开始专业的学习舞蹈,应该在7-10周岁之间,这时,孩子的身体骨骼发育比较完全。
但是家长如果想让孩子对舞蹈产生兴趣,就应该从3-4周岁开始,在幼儿园时期可以锻炼一下幼儿对舞蹈的协调性,例如跳一些儿童舞蹈之类的,不太需要舞蹈基本功的练习。专家建议4周岁开始学舞蹈是最科学的年龄。
大家在学舞蹈的时候，需要掌握很多的技巧和方法，比如练习法，示范法，口令法和讲解法等，这些都是要大家认真的去领会和掌握的，今天成都学舞蹈的培训机构就给大家具体介绍下学舞蹈的方法有哪些。
1、练习法。这种学舞蹈的方法，是让孩子们亲自参与到舞蹈的活动和实践中类，这个也是让孩子很好的学习舞蹈的根本途径，老师和家长们也需要帮助孩子，采用多种的形式去做练习，比如对于一个单一的动作来说，可以把它进行分解，然后对着镜子去练习，在练习的时候，老师要及时的纠正孩子们的错误，要不断的提出要求，但是要以表扬为主，不能老师批评孩子，这样才能鼓励孩子。
2、示范法。它指的是老师要能够比较准确的，而且是富有表情的去表演一些舞蹈作品，这样就会让孩子对于学习的内容，有一个清晰和完整的了解，在做示范的时候，可以是从开头到结尾的完整示范，也可以是进行分段的进行示范，把基本的动作和难点的动作给提取出来，在示范的时候，还需要有语言的讲解，要面对孩子做镜面的示范，也就是做相对的动作，这样方法能够激发孩子的学习愿望。
3、语言的讲解方法。老师在使用语言进行讲解的时候，要做到生动形象，通俗易懂，对于一个动作来说，不要死板的按照动作的要求去讲解，而比较形象的去讲解，这样才能让大家学习起来既高兴又感觉有乐趣。
大家在成都学舞蹈的培训机构学舞蹈的时候，就需要了解下这些学习的方法，尤其是语言的讲解方法，是学习每种动作都需要的，在学习单一的动作的时候，可以先数数，再喊口令，在学会了动作之后，再结合音乐去做，这样就能够让孩子很快的学会舞蹈的。
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