年轻人开始衰老会有哪些迹象？面对早衰该如何护肤与健身呢？
现在的年轻人都会有很严重的脱发，尤其是早上起床之后，会看到地上都是头发。洗头的时候也会掉很多头发，这个时候照镜子就会发现头发比较稀疏。这就是年轻人早衰的一个症状。其实脱发跟肾是有一定关系的，有可能是肾虚，所以导致脱发。一般年龄在50岁左右，可能会患上高血压、糖尿病、高血脂这些疾病。
但是如果在30岁左右就换上了这些病，那么就说明身体已经衰老了。这可能跟生活习惯有很大的关系，比如说饮食喜欢吃高盐，高油的食物。还经常吃宵夜，晚上熬夜，平常的压力很大，情绪不稳定。这些都是不好的生活方式，所以容易使人早衰，出现三高的状况。一般在劳动的过程腰和腿会使用很大的力气，所以这两个地方比较容易早衰或者发生病变。
如果感觉腰和腿有酸胀的感觉，那么就可能是腿的关节受伤了。没有办法分泌润滑液来防止受伤，这样就会出现疼痛和酸胀的感觉。如果身体出现衰老的症状，也不用太过于担心，可以在护肤和运动上来调整一下身体。因为如果缺乏运动的话，就会导致失眠乏力等症状。作为一名成年人，每周都要进行5天运动，而且是要中等强度的。
运动时间要在两个小时以上，可以进行瑜伽、骑车、慢跑，这些运动都是非常不错的。运动强度不会很大，还能够很好的锻炼到骨骼和肌肉，而且还能很好的塑造好看的身形。平常也可以在护肤方面进行一些保养，可以使用一些保湿的产品。这样可以给肌肤补充水分。在日常还要经常涂防晒，这样可以防止皮肤晒伤，还能够阻止皮肤衰老的速度。
年轻人开始衰老的时候，身体会表现的特别乏力，而且面部皮肤越来越粗糙，缺乏光泽，头发也会越来越稀疏，而且还会伴有月经量的减少；在日常生活当中一定要保持早睡早起，其次的话可以定期使用一些护肤品来保持自己的皮肤健康。
年轻人开始衰老的迹象有：头发变白，吃饭吃的少，眼角有皱纹，脸上有老年斑，开始弯腰驼背；每天早晨可以去跑跑步，做做瑜伽，要有一个阳光健康的心态，平时要多喝水，出门一定要做好防晒，不要随意乱用化妆品。
每个人的身体状况都是不一样的，这跟基因，成长环境及心理状态等多种因素有关，非常复杂。运动对于抗衰老这方面，是有一定促进作用，适当的运动是可以帮助皮肤变好，体重变轻，有利于全身血液循环，增强自身的素质。
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