做什么运动有助于长高？ 做什么运动有助于长高
\u505a\u4ec0\u4e48\u8fd0\u52a8\u6709\u52a9\u4e8e\u957f\u9ad8\uff1f\u8fd0\u52a8\u53ef\u4ee5\u4fc3\u8fdb\u673a\u4f53\u957f\u4e2a\uff0c\u4e3b\u8981\u662f\u7531\u4e8e\u8fd0\u52a8\u65f6\u808c\u8089\u6536\u7f29\u523a\u6fc0\u9aa8\u819c\uff0c\u4f7f\u5f97\u9aa8\u9abc\u66f4\u52a0\u7ed3\u5b9e\uff0c\u4f7f\u5f97\u6210\u9aa8\u7ec6\u80de\u6d3b\u8dc3\u5bb9\u6613\u957f\u4e2a\u3002
\u4f46\u662f\u6311\u9009\u4e00\u9879\u8fd0\u52a8\u662f\u81ea\u5df1\u80fd\u591f\u575a\u6301\u7684\uff0c\u6700\u597d\u8fd9\u4e2a\u8fd0\u52a8\u8fd8\u80fd\u8f6e\u6362\u4f7f\u7528\uff0c\u53ef\u4ee5\u8dd1\u6b65\u3001\u6e38\u6cf3\u3001\u8d70\u8def\u3001\u8df3\u7ef3\uff0c\u8f6e\u7740\u505a\u8fd0\u52a8\u53ef\u4ee5\u4f7f\u6bcf\u5757\u808c\u8089\u90fd\u53c2\u52a0\u5230\u8fd0\u52a8\u5f53\u4e2d\uff0c\u523a\u6fc0\u9aa8\u9abc\u751f\u957f\uff0c\u4f7f\u5f97\u8eaf\u5e72\u9aa8\u53d1\u80b2\u7684\u66f4\u597d\u6765\u957f\u4e2a\u3002
\u4f46\u662f\u8eab\u9ad8\u53c8\u8ddf\u9057\u4f20\u56e0\u7d20\u5173\u7cfb\u5f88\u5927\uff0c\u6240\u4ee5\u8981\u987e\u53ca\u5230\u9057\u4f20\u56e0\u7d20\uff0c\u8fd8\u8981\u4fdd\u6301\u8425\u517b\u5145\u6c9b\u3001\u7761\u7720\u5408\u7406\u3001\u9002\u91cf\u8fd0\u52a8\u3001\u4fdd\u6301\u826f\u597d\u7684\u5fc3\u6001\u662f\u957f\u4e2a\u7684\u5173\u952e\u3002
\u5c24\u5176\u5bf9\u7761\u7720\u6765\u8bf4\u975e\u5e38\u91cd\u8981\uff0c\u56e0\u4e3a\u751f\u957f\u6fc0\u7d20\u662f\u5728\u665a\u4e0a10\u70b9\u5de6\u53f3\uff0c\u7761\u7720\u72b6\u6001\u4e0b\u8fbe\u5230\u9ad8\u5cf0\uff0c\u5982\u679c\u8fd9\u4e2a\u65f6\u5019\u6ca1\u6709\u7761\u89c9\uff0c\u751f\u957f\u6fc0\u7d20\u7684\u5206\u6ccc\u5c31\u4f1a\u4e0b\u964d\u3002
\u53e6\u5916\u6ce8\u610f\u8fd0\u52a8\u8fc7\u7a0b\u4e2d\u4e0d\u8981\u592a\u5927\u8fd0\u52a8\u91cf\u7684\u8bad\u7ec3\uff0c\u8fc7\u52b3\u4ee5\u540e\u75b2\u5026\u4f11\u606f\u4e0d\u597d\uff0c\u5f71\u54cd\u7761\u7720\u4e5f\u662f\u4f1a\u5f71\u54cd\u957f\u4e2a\u7684\u3002\u957f\u9ad8\u53ef\u4ee5\u591a\u5403\u4e00\u4e9b\u5bcc\u542b\u86cb\u767d\u8d28\u4ee5\u53ca\u9499\u8d28\u7684\u98df\u7269\uff0c\u4f8b\u5982\u7626\u8089\uff0c\u9e21\u86cb\uff0c\u725b\u5976\u4ee5\u53ca\u5404\u79cd\u852c\u83dc\u6c34\u679c\u7b49\u3002
\u4f46\u662f\u4e00\u4e2a\u4eba\u7684\u8eab\u9ad8\uff0c\u9664\u4e86\u996e\u98df\u6709\u5173\u5916\uff0c\u4e3b\u8981\u6709\u4e24\u4e2a\u56e0\u7d20\uff0c\u4e00\u4e2a\u662f\u9057\u4f20\u56e0\u7d20\uff0c\u4e00\u4e2a\u662f\u5916\u754c\u73af\u5883\u56e0\u7d20\uff0c\u6240\u8c13\u7684\u9057\u4f20\u56e0\u7d20\uff0c\u5c31\u662f\u7531\u57fa\u56e0\u51b3\u5b9a\u7684\uff0c\u7236\u6bcd\u7684\u8eab\u9ad8\u5728\u5f88\u5927\u7a0b\u5ea6\u4e0a\u51b3\u5b9a\u4e86\u5b50\u5973\u7684\u8eab\u9ad8\uff0c\u5916\u754c\u73af\u5883\u56e0\u7d20\u4e3b\u8981\u5c31\u5305\u62ec\u996e\u98df\uff0c\u4f53\u80b2\u529f\u80fd\u953b\u70bc\uff0c\u7761\u7720\u7b49\u3002
\u996e\u98df\u6211\u4eec\u521a\u624d\u8bf4\u8fc7\u4e86\uff0c\u5c31\u662f\u5728\u5747\u8861\u996e\u98df\u7684\u524d\u63d0\u4e0b\uff0c\u591a\u5403\u4e00\u4e9b\u5bcc\u542b\u86cb\u767d\u8d28\u548c\u9499\u8d28\u7684\u98df\u7269\uff0c\u4f53\u80b2\u529f\u80fd\u953b\u70bc\uff0c\u591a\u6652\u592a\u9633\uff0c\u6709\u5229\u4e8e\u9499\u8d28\u7684\u5438\u6536\u3002
\u6b64\u5916\uff0c\u8981\u4fdd\u8bc1\u5145\u8db3\u7684\u7761\u7720\uff0c\u8fd9\u662f\u56e0\u4e3a\u7761\u7720\u8fc7\u7a0b\u4e2d\u751f\u957f\u6fc0\u7d20\u7684\u5206\u6ccc\u6bd4\u8f83\u591a\uff0c\u6709\u5229\u4e8e\u957f\u9ad8\u3002\u56e0\u6b64\uff0c\u60a3\u8005\u8981\u6ce8\u610f\u4e0a\u8ff0\u7684\u4e09\u4e2a\u826f\u597d\u7684\u751f\u6d3b\u4e60\u60ef\u90fd\u6709\u5229\u4e8e\u957f\u9ad8\u3002
\u3000\u3000\u8df3\u8dc3\u953b\u70bc
\u3000\u30001\u3001\u60ac\u5782\u6446\u52a8\u5229\u7528\u5355\u6760\u6216\u95e8\u6846\u3002
\u3000\u30002.\u8df3\u8d77\u6478\u9ad8\u8df3\u8d77\u65f6\u7528\u53cc\u624b\u53bb\u6478\u9884\u5148\u8bbe\u7f6e\u7684\u7269\u4f53\u3002
\u3000\u30003.\u7403\u7c7b\u6d3b\u52a8\u6253\u7bee\u7403\u65f6\u79ef\u6781\u4e89\u62a2\u7bee\u677f\u7403\u3002
\u3000\u30004.\u8df3\u8dc3\u6027\u7ec3\u4e60\u53ef\u505a\u884c\u8fdb\u95f4\u7684\u5355\u8db3\u8df3\u3001\u86d9\u8df3\u3001\u4e09\u7ea7\u8df3\u3001\u591a\u7ea7\u8df3\u548c\u539f\u5730\u7eb5\u8df3\u7b49\u3002
\u3000\u3000\u60ac\u5782\u6cd5\u53cc\u624b\u7d27\u63e1\u5355\u6760\uff0c\u4f7f\u8eab\u4f53\u60ac\u7a7a\u4e0b\u5782\uff0c\u4e0b\u5782\u65f6\u4ee5\u811a\u5c16\u80fd\u8f7b\u8f7b\u63a5\u89e6\u5730\u9762\u4e3a\u4f73\uff0c\u7136\u540e\u505a\u5f15\u4f53\u5411\u4e0a\u52a8\u4f5c\u3002\u7537\u5b69\u6bcf\u5929\u53ef\u505a10-15\u6b21\u3002\u5973\u5b69\u6bcf\u5929\u53ef\u505a2-5\u6b21\u3002
\u3000\u3000\u7ec3\u4e60\u7684\u8981\u9886\u662f\uff1a\u5f15\u4f53\u5411\u4e0a\u65f6\u547c\u6c14\uff0c\u6162\u6162\u4e0b\u964d\u65f6\u5438\u6c14\u3002\u7ec3\u4e60\u505a\u5b8c\u540e\uff0c\u8981\u8d70\u52a8\u8d70\u52a8\uff0c\u4f7f\u808c\u8089\u653e\u677e\u3002\u5728\u7ec3\u4e60\u60ac\u5782\u6cd5\u4e00\u6bb5\u65f6\u95f4\u540e\uff0c\u53ef\u4ee5\u5728\u6b64\u57fa\u7840\u4e0a\u8fdb\u884c\u5c55\u5782\u589e\u91cf\uff0c\u65b9\u6cd5\u662f\u5148\u60ac\u578220\u79d2\u949f\uff0c\u7136\u540e\u53cc\u817f\u5404\u7cfb\u4e0a5\u516c\u65a4\u7684\u6c99\u888b\uff0c\u518d\u60ac\u578220\u79d2\u949f\uff1b\u8fd9\u4e4b\u540e\uff0c\u7528\u76ae\u5e26\u56fa\u5b9a\u5728\u5355\u6760\u4e0a\uff0c\u60ac\u578215\u79d2\u949f\uff0c\u4e4b\u540e\u7a7f\u4e0a10\u516c\u65a4\u91cd\u7684\u94c1\u7802\u80cc\u5fc3\uff0c\u518d\u60ac\u5782 15\u79d2\u949f\u3002\u4e0d\u8fc7\uff0c\u65f6\u95f4\u548c\u91cd\u91cf\u4e0d\u662f\u7edd\u5bf9\u7684\uff0c\u53ef\u56e0\u4eba\u800c\u5f02\u3002
\u3000\u3000\u8df3\u8dc3\u6cd5\u53cc\u811a\u8df3\u8dc3\u7528\u624b\u6478\u6811\u679d\u3001\u7bee\u7403\u67b6\u3001\u5929\u82b1\u677f\u7b49\u300210\u6b21\u4e3a\u4e00\u7ec4\uff0c\u6bcf\u6b21\u5411\u4e0a\u8df3\u8dc35-7\u79d2\u949f\uff0c\u6bcf\u7ec4\u95f4\u96944-5\u5206\u949f\u3002\u8981\u5c3d\u91cf\u4f7f\u8eab\u4f53\u5904\u4e8e\u6700\u5927\u7a0b\u5ea6\u7684\u4f38\u5c55\u72b6\u6001\u3002\u53e6\u5916\uff0c\u8981\u7ecf\u5e38\u53c2\u52a0\u7bee\u7403\u3001\u6392\u7403\u548c\u6e38\u6cf3\u8fd0\u52a8\u3002\u62a2\u7bee\u7403\u548c\u6263\u7403\u65f6\u4e00\u5b9a\u8981\u594b\u529b\u8df3\u8dc3\uff0c\u79ef\u6781\u4e89\u593a\u6bcf\u4e2a\u9ad8\u70b9\u7403\u3002\u56e0\u4e3a\u8df3\u8dc3\u662f\u4e3b\u8981\u8bad\u7ec3\u5185\u5bb9\uff0c\u6545\u6bcf\u5929\u8981\u5168\u529b\u8df3\u8dc3200\u6b21\u5de6\u53f3\u3002\u7275\u5f15\u6cd5\u7ad9\u572820~30\u7c73\u9ad8\u7684\u571f\u4e18\u4e0a\uff0c\u653e\u677e\u52a0\u901f\u5411\u4e0b\u8dd1\uff0c\u7136\u540e\u4fef\u5728\u5730\u677f\u4e0a\uff0c\u7531\u4e24\u4e2a\u4f19\u4f34\u5e2e\u52a9\uff0c\u4e00\u4e2a\u4f19\u4f34\u63e1\u7ec3\u4e60\u8005\u7684\u53cc\u624b\u8155\u90e8\uff0c\u53e6\u4e00\u4e2a\u63e1\u7ec3\u4e60\u8005\u7684\u5c0f\u817f\u4e0b\u90e8\uff0c\u4e24\u4eba\u540c\u65f6\u5411\u76f8\u53cd\u65b9\u5411\u7528\u529b\uff0c\u7275\u5f15\u8eaf\u5e722-3\u6b21\uff0c\u6bcf\u6b2112-15\u5206\u949f\uff0c\u91cd\u590d6-10\u6b21\u3002\u8fd9\u4e00\u7cfb\u5217\u7684\u8fd0\u52a8\u6709\u52a9\u77eb\u6b63\u77ed\u817f\u3001\u810a\u67f1\u5f2f\u66f2\u3001\u6241\u5e73\u8db3\u548c\u201cO\u201d\u578b\u817f\u7b49\u5f62\u4f53\u7f3a\u9677\uff0c\u4fc3\u4f7f\u9aa8\u9abc\u589e\u957f\uff0c\u5e76\u8c03\u8282\u795e\u7ecf\u548c\u5185\u5206\u6ccc\u529f\u80fd\u4ee5\u53ca\u5404\u79cd\u751f\u7406\u673a\u80fd\uff0c\u4f7f\u4e4b\u8fbe\u5230\u6700\u4f73\u72b6\u6001\uff0c\u4ece\u800c\u8fbe\u5230\u589e\u9ad8\u7684\u76ee\u7684\u3002\u6700\u91cd\u8981\u7684\u662f\uff0c\u4e00\u5b9a\u8981\u8ba4\u771f\u548c\u575a\u6301\u3002
促进长高的运动及方法：
1、有氧运动游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等有氧运动。 通过大肌群参与有节律的反复运动，加速血液循环，促进新陈代谢和生长激素分泌，生长激素又会促进孩子长高。有氧运动最好每周3～5次，每次30～60分钟，每天不超过2小时，可分2～3次进行。
2、弹跳运动 人体的高矮主要由下肢骨骼长短决定，跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动，可使下肢得到节律性的压力，充足的血液供应会加速骨骼生长，帮助孩子长高。弹跳运动以每天1～3次。每次5～10分钟为宜。
3、伸展运动 引体向上、韵律操、太极拳、踢腿、压腿、芭蕾舞练习等伸展运动，可增加柔韧性，使身体变得更加轻松和灵活。配合前两种运动，每周进行3～5次。最后祝你健身愉快
都说运动长高是最保险的一种做法，虽然这个过程的是枯燥而漫长的，很多运动都能够锻炼的四肢促进骨骼进一步增长，所以运动长高还是一种比较好的方式：
一、打篮球，打篮球蕴含许多跑跳的动作有助于儿童的伸展四肢，促进骨骼在生长期尽可能的生长，达到增高的目的。
二、跳绳，跳绳促进儿童长高最好的运动，对于骨骼生长有一定的刺激作用，使骨骼的循环得以改善，刺激生长激素分泌，促进儿童长高。
三、立定跳远，立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目，是十分锻炼下肢的，能促进下肢骨骼的生长，想要锻炼成大长腿的人最好要坚持下去。
四、跳高，跳高原理和跳远运动有异曲同工之妙，都是锻炼下肢肌肉还有手臂肌肉能够起到拉伸的作用。
身高不仅受到先天的影响，还会受不同环境的影响。饮食、运动、睡眠甚至压力等生活环境都会影响长高，而长高个的秘诀就是认真努力地改变生活环境、挖掘长高潜力。
一、正确看待遗传因素
父母或家族的身高对下一代的生长的确起着重要作用。一般来说，人的身高70%由遗传因素决定的。
不过，篮球运动员穆铁柱身高2.28米，但其儿女身高却与常人无太大的差别。因此，我们应该正确地看待遗传因素。身材较高的父母，如果想要孩子长得比自己更高，不能单靠先天的遗传，还需要后天的锻炼，才有可能实现；面身材不高的父母，也不要灰心，身高不仅仅只限于遗传，通过合理的运动、膳食和生活习惯也可以让孩子长得比自己更高。
二、长高离不开营养素
营养专家研究认为，在影响身高的诸多后天因素中，营养是最重要的因素之一，其中有以下四大关键点是不容忽视的：
1、饮食均衡；
2、钙质充足；
3、蛋白质天天有；
4、铁、锌、铜不可少。
三、运动可以刺激骨骼生长
不过需要注意的是，不是所有的运动都有利于身高的增长，剧烈运动不仅不能促进长高，还有可能适得其反。所以运动要有选择、有计划的进行。
四、轻松愉快的气氛可促进成长荷尔蒙的分泌
精神舒畅才能刺激荷尔蒙的分泌，成长荷尔蒙、甲状腺荷尔蒙、副肾皮质荷尔蒙、性荷尔蒙等分泌良好，才能长高。
有助于长高的运动:
1:打篮球。
2:拉伸机体各个肌群肌肉包括跳操。
3:摸高:身体机体延展类的运动，对身高影响非常大。
4:跑步。
促进骨骼生长作用也很大，包括慢跑、长跑。
5:跳绳。
6:引体向上。
还有促进骨骼与骨骼间的摩擦促进成骨细胞形成，破骨细胞减少。
但是……
长高还要看骨骺线有没有闭合，如果无线拍片子后发现骨骺线已经闭合了，长高的可能性可能也不大了，限于青年人或16岁以下。
12岁、13岁骨骺线就闭合则情况不一样，所以需确认骨线闭合的状态。
其实很多运动都非常适合如长跑、篮球、拉伸、踮起脚尖向上抬，这些动作都会促进身高增加。
一般说做伸展型的运动有助于长高，而且最好在室外做，因为有阳光的照射会给人补充维生素D，可以做打篮球，游泳，跳绳，跳高，跳远，打羽毛球，或者可以做一些伸展类的广播体操，这些都可以有助于你长高。
绛旓細娓告吵銆佹參璺戙佸揩姝ヨ璧般佹粦鍐般侀獞杞︺佺悆绫昏繍鍔ㄧ瓑鏈夋哀杩愬姩銆鈾️寮硅烦杩愬姩璺崇怀銆佽烦鐨瓔銆佽洐璺炽佺旱璺虫懜楂樼瓑寮硅烦杩愬姩,鍙娇涓嬭偄寰楀埌鑺傚緥鎬х殑鍘嬪姏,鍏呰冻鐨勮娑蹭緵搴斾細鍔犻熼楠肩敓闀,甯姪闀块珮銆露鈾️浼稿睍杩愬姩寮曚綋鍚戜笂銆侀煹寰嬫搷銆佸お鏋佹嫵銆佽涪鑵裤佸帇鑵裤佽姯钑捐垶缁冧範绛変几灞曡繍鍔,鍙鍔犳煍闊ф,浣胯韩浣撳彉寰楁洿鍔犺交鏉惧拰鐏垫椿...
绛旓細闀块珮鐨勪富瑕佹椂闂存槸鏅11鐐瑰埌2鐐逛箣闂,涓嶈鍥犱负韬珮鑰岃嚜鍗戜繚鎸佸績鎬佽壇濂姐璺宠穬杩愬姩鍜浼稿睍杩愬姩涓昏鏄烦璺冭繍鍔ㄢ斺绡悆銆佹帓鐞冪瓑杩欎簺鏈夎烦璧峰姩浣滅殑杩愬姩闈炲父鏈夊姪闀块珮,骞虫椂涔熷彲澶氱粌涔犳懜楂樸備几灞曡繍鍔ㄢ斺旀壘涓浜涘楂樻搷鏉ョ粌涔,璁╄韩浣撲几灞曞紑鏉ャ傜粌鍗曞弻鏉犱篃濂界殑,涓昏鏄氳繃韬綋鍦ㄧ┖涓瀭鎽,璁╄韩浣撳彈閲嶅姏浣滅敤闀块珮銆傚叾浠栬繍鍔ㄦ柟寮,...
绛旓細1銆佹父娉筹細娓告吵鏄竴绉嶅叏韬х殑杩愬姩锛屽彲浠ユ媺浼歌韩浣撶殑鑲岃倝鍜岄楠硷紝淇冭繘韬綋鐨勭敓闀垮彂鑲层2銆绡悆锛氱鐞冩槸涓椤归渶瑕佽烦璺冨拰浼稿睍鐨勮繍鍔紝鍙互鍒烘縺韬綋鐨勭敓闀挎縺绱犲垎娉岋紝淇冭繘韬珮鐨勫闀裤3銆璺崇怀锛氳烦缁冲彲浠ラ敾鐐艰韩浣撶殑鍗忚皟鎬у拰鐏垫椿鎬э紝鍚屾椂涔熷彲浠ヤ績杩涜韩楂樼殑澧為暱銆4銆鐟滀冀锛氱憸浼藉彲浠ュ府鍔╄韩浣撴斁鏉撅紝淇冭繘琛娑插惊鐜紝鍚屾椂涔熷彲...
绛旓細鎯宠澧為珮,棣栧厛瑕佽瀹濆疂淇濇寔鍏呰冻鐨勭潯鐪犳椂闂,涓嶅彲浠ョ啲澶,鐫¤鏃,鑵垮彲鑳戒細韫偅灏辨槸澧為暱鐨勮〃鐜颁簡銆拏琛ラ挋鍦ㄩギ椋熸柟闈,鎴戜滑鍙互閫夋嫨鐗涘ザ,鍙互琛ラ挋銆傚楂樼殑椋熺墿鍙互閫夋嫨铔嬬櫧璐ㄩ珮鑲夌被,鍋氬埌钀ュ吇鍧囪 ,涓嶈鎸戦銆☀️鏅掑お闃虫兂瑕佸楂樼殑璇濅篃瑕佹檼澶槼,鍙互缁欒韩浣撹ˉ鍏呴挋鐗╄川,鏈夊姪浜庨暱楂銆璺宠穬杩愬姩澶氳繍鍔,闇瑕佽繘琛岃烦璺冭繍鍔,...
绛旓細浜轰綋鐨勯珮鐭富瑕佺敱涓嬭偄楠ㄩ闀跨煭鍐冲畾锛璺崇怀銆佽烦鐨瓔銆佽洐璺炽佺旱璺虫懜楂樼瓑寮硅烦杩愬姩锛屽彲浣夸笅鑲㈠緱鍒拌妭寰嬫х殑鍘嬪姏锛屽厖瓒崇殑琛娑蹭緵搴斾細鍔犻熼楠肩敓闀匡紝甯姪瀛╁瓙闀块珮銆傚脊璺宠繍鍔ㄤ互姣忓ぉ1锝3娆°傛瘡娆5锝10鍒嗛挓涓哄疁銆3銆浼稿睍杩愬姩 寮曚綋鍚戜笂銆侀煹寰嬫搷銆佸お鏋佹嫵銆佽涪鑵裤佸帇鑵裤佽姯钑捐垶缁冧範绛変几灞曡繍鍔紝鍙鍔犳煍闊фэ紝浣胯韩浣撳彉寰...
绛旓細瀛╁瓙鐨勫仴搴锋垚闀跨涓嶅紑閿荤偧銆傛湰鏂囧皢浠嬬粛5绉嶉敾鐐煎瀛愮殑鏂规硶,璁╀粬浠湪杩愬姩涓仴搴锋垚闀裤搴婁笂娓告垙鍦ㄧ潯鍓嶄笌瀛╁瓙涓璧峰湪搴婁笂鍋氭父鎴,浠ヨ交鏉剧殑鏂瑰紡瀹屾垚浠板崸璧峰潗銆傛牴鎹瀛愮殑骞撮緞璋冩暣寮哄害,渚嬪5宀佺殑瀛╁瓙,鍙互鍒嗗嚑娆″畬鎴10涓话鍗ц捣鍧愩備箣鍚,澶т汉鍙互鍗忓姪瀛╁瓙杩涜鐖,杩欎笉浠呰兘閿荤偧浠栦滑鐨勮噦鍔,杩樻湁鍔╀簬瀛╁瓙闀块珮銆鏃╂櫒鐑韩...
绛旓細瀵逛簬灏忓鏉ヨ,瑕佹姄浣忕敓闀垮揩閫熸湡,瀹堕暱瑕佺壒鍒敞鎰忓瀛愮殑钀ュ吇銆佽繍鍔ㄧ瓑闂銆傝惀鍏绘槸瀛╁瓙浣撴牸鐢熼暱鐨勫叧閿,瑕佷繚璇佽倝銆佽泲銆佽眴鍙婅眴绫婚鐗╃殑鎽勫叆銆傚悓鏃,浣撹偛杩愬姩涔熸湁鍔╀簬瀛╁瓙韬綋闀块珮,搴旈夋嫨绾靛悜杩愬姩濡傛媺鍗曟潬銆璺崇怀銆佺鐞绛夈傛澶,鍏绘垚鏃╃潯鏃╄捣鐨勪範鎯,淇濊瘉鐢熼暱婵绱犵殑鍒嗘硨楂樺嘲鏈熷緱鍒板厖鍒嗗埄鐢,涔熸槸闈炲父閲嶈鐨勩淇濊瘉鍏呰冻鐨勭潯鐪犲...
绛旓細涓鑸湁璺抽珮锛屾墦绡悆锛屾偓鍨傦紝娓告吵绛銆1.鎮瀭鎽嗗姩 鍒╃敤鍗曟潬鎴栭棬妗嗭紝楂樺害浠ヨ韩浣撴偓鍨傚湪鏉犱笂锛岃剼瓒惧垰鑳界寮鍦伴潰涓哄疁銆備袱鎵嬫彙鏉狅紝闂磋窛绋嶅ぇ浜庤偐瀹斤紝涓よ剼骞舵嫝锛岄殢鍗宠韩浣撳墠鍚庢憜鍔紝骞呭害涓嶈杩囧ぇ锛屾椂闂翠笉瀹滆繃涔呫傜粌涔犳渶濂藉畨鎺掑湪姣忓ぉ鏃╂櫒锛岃韩浣撳敖閲忔澗寮涗笅鍨傦紝淇濇寔20绉掗挓锛岀敺闈掑勾搴斿仛10锝15娆★紝濂抽潚骞村簲鍋2锝6娆°
绛旓細閽欍佺淮鐢熺礌D銆侀搧鍜岃泲鐧借川绛夋湁鍔╀簬鍎跨鐨勮韩楂樼敓闀裤傝繖浜涜惀鍏荤礌鍙互閫氳繃鏃ュ父楗鍜岃惀鍏昏ˉ鍏呭墏鏉ヨ幏寰椼鈾️閫傚綋鐨勯敾鐐煎拰杩愬姩閫傚綋鐨勯敾鐐煎拰杩愬姩鏈夊姪浜庡埡婵鐢熼暱婵绱犲拰淇冭繘韬綋鐢熼暱鍜屽彂鑲层傚闀垮彲浠ラ紦鍔卞瀛愬杩涜鎴峰娲诲姩銆侀傚害鐨娓告吵銆佽烦缁炽佽窇姝ャ佺鐞銆佹父娉崇壒娴︽媺浼哥瓑杩愬姩銆 鎶㈤璧 璇勮 鍒嗕韩 涓炬姤 ...
绛旓細浣犲ソ锛岃烦楂橈紝鎱㈣窇锛岃烦杩滐紝寮曚綋鍚戜笂锛屾墦绡悆 浼稿睍浣撴搷锛涙父娉炽佽烦缁炽佽繖浜杩愬姩閮芥槸鏈夊姪浜庨暱楂鐨勩備篃鎻愰啋浣狅紝闀块珮涓嶆鏄崟鏂归潰杩愬姩灏卞彲浠ョ殑銆傞暱楂樹篃瑕佹敞鎰忚惀鍏荤殑琛ュ厖锛屾兂闀块珮涓瀹氳鎵惧埌绉戝鏈夋晥鐨勬柟娉曘傜瀛﹀鐮旂┒鍙戠幇锛氫汉浣撻暱楂橀櫎浜嗚壇濂界殑鐫＄湢锛岄傚綋鐨勮繍鍔紝浜轰綋杩橀渶瑕佸悓鏃惰幏鍙栬ˉ鍏呭杈31绉嶈惀鍏诲厓绱狅紝鎵嶈兘瀹炵幇...
