上完夜班,早餐吃什么好?
喝粥。也可以喝牛奶,但是不要吃面包和粉那些的,喝粥最好。我上次从报纸上看到,说早餐最好吃一些主食,比如说,吃饭或吃面!吃面包和鸡蛋未必营养!
1、豆浆,适合女性,有高血糖或贫血的人;
2、纯牛奶,一般人都适合,但需要配主食;
3、早餐奶,适合乳糖不耐受的人,需要制造饱腹感的人;
4、粥类,适合需要养胃的人,小米粥和山药粥都很温补;
5、果蔬汁,适合对清肠排毒有需求的人。
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