上完夜班，早餐吃什么好？
喝粥。也可以喝牛奶，但是不要吃面包和粉那些的，喝粥最好。我上次从报纸上看到，说早餐最好吃一些主食，比如说，吃饭或吃面！吃面包和鸡蛋未必营养！
1、豆浆，适合女性，有高血糖或贫血的人；
2、纯牛奶，一般人都适合，但需要配主食；
3、早餐奶，适合乳糖不耐受的人，需要制造饱腹感的人；
4、粥类，适合需要养胃的人，小米粥和山药粥都很温补；
5、果蔬汁，适合对清肠排毒有需求的人。
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