睡眠多梦应该如何调理？ 睡眠多梦应该怎么调理呢？
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(3)\u5bf9\u81ea\u5df1\u7684\u5065\u5eb7\u8fc7\u5206\u5173\u5fc3\uff0c\u5bf9\u68a6\u611f\u8fc7\u5206\u5173\u6ce8\uff0c\u5bfc\u81f4\u68a6\u611f\u589e\u5f3a\uff1b\u68a6\u611f\u589e\u5f3a\u7684\u7ed3\u679c\u53cd\u8fc7\u6765\u53c8\u52a0\u91cd\u5bf9\u5065\u5eb7\u7684\u62c5\u5fc3\u3001\u5bf9\u5931\u7720\u7684\u6050\u60e7\uff0c\u4ee5\u81f3\u5f62\u6210\u6076\u6027\u5faa\u73af\u3002
(4)\u6709\u4e9b\u4eba\u5728\u5feb\u6ce2\u7761\u7720\u671f\u9192\u6765\u6216\u7d27\u63a5\u7740\u5feb\u6ce2\u7761\u7720\u671f\u4e4b\u540e\u9192\u6765\uff0c\u81f4\u4f7f\u5bf9\u68a6\u5883\u7684\u56de\u5fc6\u7a0b\u5ea6\u589e\u9ad8\u3002
(5)\u4e2a\u4f53\u529f\u80fd\u72b6\u6001\u5dee\u5f02\uff1a\u4e0d\u540c\u7684\u4e2a\u4f53\u5bf9\u68a6\u611f\u4e0d\u540c\uff0c\u5373\u4f7f\u540c\u4e00\u4e2a\u4f53\u5728\u4e0d\u540c\u7684\u65f6\u671f\uff0c\u529f\u80fd\u72b6\u6001\u4e0d\u540c\uff0c\u5bf9\u68a6\u611f\u7684\u7a0b\u5ea6\u4e5f\u4e0d\u5c3d\u76f8\u540c\u3002\u6240\u4ee5\uff0c\u6709\u7684\u4eba\u4e00\u6bb5\u65f6\u95f4\u68a6\u611f\u5f3a(\u68a6\u591a)\uff0c\u53e6\u4e00\u6bb5\u65f6\u95f4\u68a6\u611f\u5f31( \u68a6\u5c11)\u3002
\u5931\u7720\u4f5c\u4e3a\u4e00\u79cd\u73b0\u8c61\u662f\u5ba2\u89c2\u5b58\u5728\u7684\uff0c\u800c\u68a6\u4f5c\u4e3a\u4e00\u79cd\u666e\u904d\u7684\u751f\u7406\u73b0\u8c61\u4e5f\u7edd\u975e\u591a\u4f59\u3002\u6211\u4eec\u627f\u8ba4\u5931\u7720\u7684\u5b58\u5728\uff0c\u4f46\u4e0d\u80fd\u8ba4\u4e3a\u5931\u7720\u548c\u68a6\u611f\u6709\u5fc5\u7136\u7684\u8054\u7cfb\u3002
\u63d0\u9ad8\u7761\u7720\u8d28\u91cf\u7684\u4e5d\u4e2a\u5c0f\u7a8d\u95e8
1.\u575a\u6301\u6709\u89c4\u5f8b\u7684\u4f5c\u606f\u65f6\u95f4\uff0c\u5728\u5468\u672b\u4e0d\u8981\u7761\u5f97\u592a\u665a\u3002\u5982\u679c\u4f60\u5468\u516d\u7761\u5f97\u665a\u5468\u65e5\u8d77\u5f97\u665a\uff0c\u90a3\u4e48\u5468\u65e5\u665a\u4e0a\u4f60\u53ef\u80fd\u5c31\u4f1a\u5931\u7720\u3002
2.\u7761\u524d\u52ff\u731b\u5403\u731b\u559d\u3002\u5728\u7761\u89c9\u524d\u5927\u7ea6\u4e24\u4e2a\u5c0f\u65f6\u5403\u5c11\u91cf\u7684\u665a\u9910\uff0c\u4e0d\u8981\u559d\u592a\u591a\u7684\u6c34\uff0c\u56e0\u4e3a\u665a\u4e0a\u4e0d\u65ad\u4e0a\u5395\u6240\u4f1a\u5f71\u54cd\u7761\u7720\u8d28\u91cf\uff1b\u665a\u4e0a\u4e0d\u8981\u5403\u8f9b\u8fa3\u7684\u5bcc\u542b\u6cb9\u8102\u7684\u98df\u7269\uff0c\u56e0\u4e3a\u8fd9\u4e9b\u98df\u7269\u4e5f\u4f1a\u5f71\u54cd\u7761\u7720\u3002
3.\u7761\u524d\u8fdc\u79bb\u5496\u5561\u548c\u5c3c\u53e4\u4e01\u3002\u5efa\u8bae\u4f60\u7761\u89c9\u524d\u516b\u5c0f\u65f6\u4e0d\u8981\u559d\u5496\u5561\u3002
4.\u9009\u62e9\u953b\u70bc\u65f6\u95f4\u3002\u4e0b\u5348\u953b\u70bc\u662f\u5e2e\u52a9\u7761\u7720\u7684\u6700\u4f73\u65f6\u95f4\uff0c\u800c\u6709\u89c4\u5f8b\u7684\u8eab\u4f53\u953b\u70bc\u80fd\u63d0\u9ad8\u591c\u95f4\u7761\u7720\u7684\u8d28\u91cf\u3002
5.\u4fdd\u6301\u5ba4\u6e29\u7a0d\u51c9\u3002\u5367\u5ba4\u6e29\u5ea6\u7a0d\u4f4e\u6709\u52a9\u4e8e\u7761\u7720\u3002
6.\u5927\u7761\u8981\u653e\u5728\u665a\u95f4\u3002\u767d\u5929\u6253\u76f9\u53ef\u80fd\u4f1a\u5bfc\u81f4\u591c\u665a\u7761\u7720\u65f6\u95f4\u88ab\u201c\u5265\u593a\u201d\u3002\u767d\u5929\u7684\u7761\u7720\u65f6\u95f4\u4e25\u683c\u63a7\u5236\u57281\u4e2a\u5c0f\u65f6\u4ee5\u5185\uff0c\u4e14\u4e0d\u80fd\u5728\u4e0b\u5348\u4e09\u70b9\u540e\u8fd8\u7761\u89c9\u3002
7.\u4fdd\u6301\u5b89\u9759\u3002\u5173\u6389\u7535\u89c6\u548c\u6536\u97f3\u673a\uff0c\u56e0\u4e3a\u5b89\u9759\u5bf9\u63d0\u9ad8\u7761\u7720\u8d28\u91cf\u662f\u975e\u5e38\u6709\u76ca\u7684\u3002
8.\u8212\u9002\u7684\u5e8a\u3002\u4e00\u5f20\u8212\u9002\u7684\u5e8a\u7ed9\u4f60\u63d0\u4f9b\u4e00\u4e2a\u826f\u597d\u7684\u7761\u7720\u7a7a\u95f4\u3002\u53e6\u5916\uff0c\u4f60\u8981\u786e\u5b9a\u5e8a\u662f\u5426\u591f\u5bbd\u655e\u3002
9.\u7761\u524d\u6d17\u6fa1\u3002\u7761\u89c9\u4e4b\u524d\u7684\u4e00\u4e2a\u70ed\u6c34\u6fa1\u6709\u52a9\u4e8e\u4f60\u653e\u677e\u808c\u8089\uff0c\u53ef\u4ee4\u4f60\u7761\u5f97\u66f4\u597d
2、神经衰弱多梦的患者可以在晚上睡觉的时候做一些学校的体操的，这些体操的动作可以使人们的全身都可以得到很好的放松和运动的，做这些体操可以使人们身体血液循环很好的，而且患者做完体操以后会更加容易睡着的。
3、神经衰弱多梦的患者很容易导致身体的锌钙铁这些维生素缺乏的，因此患者可以吃一些含有这些微量元素的药物的，这样可以保证身体的正常运转的，吃药的同时还可以吃一些维他命。另外在患者症状严重时，还可以接受心理医生的帮助，改变不良的性格特点，总之，患神经衰弱的朋友最好是在心理医生的指导下进行心理、药物及作息安排等综合方法进行治疗。
1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。
多梦是心气虚——柏子养心丸！
睡眠浅、多梦怎么调理呢？医生有妙招，3个具体调理措施请收好
首先的话就是说睡觉会做梦，这是正常生理现象，但是的话会出现失眠多梦的情况，可能是因为你平时压力太大导致的，或者是说有一些烦心的事情压抑在自己的心里面，是放出去搞出的情况。最主要还是做自我心态的调整。
另外，睡前最好在喝一杯眠梦香，每天坚持，可以帮助快速入睡，提高睡眠质量。
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