早上空腹先喝白开水好，还是先喝蜂蜜水好？ 早晨起来是先喝白开水还是先喝蜂蜜水？
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喝白开水好（温的）早晨起来空腹一杯水对身体非常好,被称为"排毒水",其作用如下:
1、可以解决一个晚上体内缺水，及时补充；
2、有利于将晚上的代谢终产物及时排出体外；
3、可以调节体液浓度，使之达到均衡状态。
喝完这杯，就可以考虑去洗手间，然后在洗嗽完毕后再喝一杯，此杯被称为“养颜水”，对身体各个细胞（特别是体表细胞）的水分进行及时的补充，以增强细胞的活力。
早上空腹是不适合喝蜂蜜水的。很多人早上起床后都有喝杯水的习惯，事实上喝杯温开水对身体是极有好处的，早上空腹喝杯温开水可以为机体补充水分，而且可以冲刷肠胃，以帮助通便、排毒，还有助于机体的血液循环。
但是如果将温开水换成蜂蜜水，空腹喝蜂蜜水容易导致胃酸过多而刺激肠胃，其次，早上喝蜂蜜水会增加血浓度而不利于健康，而且早上空腹喝蜂蜜水也起不到清理肠胃的作用，因此早上空腹是不适合喝蜂蜜水的。因为这个时候胃酸会刺激胃粘膜，导致胃粘膜受到损伤，严重的时候甚至有可能导致胃溃疡或者是十二肠溃疡等胃肠疾病，最好在早餐后才可以喝蜂蜜水，当然也可以在早餐当中搭配些蜂蜜。
推荐早晨起床后先用一杯清水冲漱经历了一夜新陈代谢的肠胃，再用40°C左右的温水冲泡蜂蜜饮用。
蜂蜜水具有促进胃肠蠕动的功效，可以改善便秘的功效。所以建议早上可以喝杯淡盐水或者是蜂蜜水增加胃肠的湿度利于润滑肠道促进大便的湿润，改善便秘，白开水的功效远不如蜂蜜水或者是淡盐水。但是使用后的效果个体差异较大，并不是对每个人都适用。
早上起床要不要喝水，对于「养生爱好者」来说是一个历史性难题，可能今天早上看到一篇养生文告诉你，可以喝，中午看到的就是不能喝，晚上变成喝白开水不如淡盐水。
所以晨起喝水也叫「薛定谔的第一杯水」，永远不知道该怎么喝。
人在睡眠时，呼吸、排汗、泌尿等生理活动仍在进行中，这些生理活动会消耗很多水分。起床后虽然没有口渴的感觉，但体内仍然会因缺水而导致血液黏稠。 喝水可以降低血液黏度，增加循环血容量。
所以早上起床喝杯水，还是挺好的。
早上起床喝杯水，还是挺好的
晨起喝杯水，还是挺好的。
重要的事说三遍。
不过可能会有人发问
早上起来喝水会不会冲淡胃液，影响吃早餐呢？
一般不会。胃酸是比较稳定的存在，不会轻易被稀释，而且水不会在胃里停留很久，来不及显著影响胃酸。早上适量喝点水，比如一次不超过 200 毫升，对早饭的消化吸收不会产生什么影响。
同理这个解答适用于所有饭前喝水的问题。
有人说早上第一杯水喝蜂蜜水可以达到润肠通便的作用，是不是啊？
首先，通便的不是蜂蜜水，而是你的「果糖不耐受」，只有果糖不耐受的人，肠道吸收果糖慢，为了平衡肠道渗透压，大量水份进入肠腔，粑粑体积变大然后一哄而下。
如果你不是果糖不耐受的人，指望早上狂喝蜂蜜水通便的唯一结果就是：
那早上第一杯水喝淡盐水好不好呢？
早起喝盐水，会继续加重身体缺水的状态。而且中国居民摄入盐分普遍超标，还要喝淡盐水来额外摄入更多的盐，这不是在搞事吗？
据说喝淡盐水的说法源于盐水可以消毒的缘故，于是有人认为喝点盐水可以给自己「消毒」。
那早起喝咖啡、饮料、牛奶、淡茶之类的是不是也可以啊？
如果喝了没有觉得不舒服，是可以喝的，但是以下情况要注意：
不要喝浓茶；
患有胃溃疡、十二指肠溃疡、炎症性肠病、肠易激综合征、以及胃肠道手术恢复期等胃肠道疾病的人，喝完咖啡会出现不适感的人，不建议空腹喝咖啡；
乳糖不耐受的人，不建议喝牛奶；
还有些饮品，比如超市卖的果汁，含糖量惊人，长期用这些饮品代替喝水，可能导致总体饮水量的降低。
所以，总结下就是：
早上起来可以喝一杯白开水，可以是温的，你喜欢的话也可以是凉的，不用喝太多，一杯 200 毫升差不多啦。其他的那些根据自己喜好自由选择就好了。
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