《爱护眼睛,从我做起》手抄报内容。 什么是近视眼? 如何预防近视眼 保护眼睛从我做起手抄报绕口令?
\u7231\u773c\u62a4\u773c\u624b\u6284\u62a5\u5185\u5bb91,\u8981\u6ce8\u610f\u7528\u773c\u9002\u5ea6,\u5f53\u4f60\u76ee\u4e0d\u8f6c\u775b\u770b\u7535\u89c6,\u4e66\u6216\u8005\u7535\u8111\u65f6,\u8981\u628a\u773c\u775b\u773a\u671b\u81f3\u8fdc\u5904,\u51cf\u5c11\u773c\u75b2\u52b3
2,\u8981\u6ce8\u610f\u7528\u624b\u7684\u536b\u751f,\u4e0d\u7528\u78b0\u8fc7\u5176\u4ed6\u4e1c\u897f\u7684\u624b\u53bb\u63c9\u773c\u775b \u3002
3,\u773c\u775b\u75b2\u52b3\u591a\u505a\u773c\u4fdd\u5065\u64cd,\u8fd9\u5f88\u6709\u597d\u5904
4,\u4e0d\u8981\u8eba\u7740\u770b\u4efb\u4f55\u4e1c\u897f,\u5f88\u5bb9\u6613\u538b\u8feb\u89c6\u795e\u7ecf\u5f15\u8d77\u67d0\u4e00\u4fa7\u89c6\u529b\u7684\u6025\u5267\u4e0b\u964d,\u751a\u81f3\u662f\u53d8\u6210\u6563\u5149
5\u3001\u5c3d\u91cf\u7528\u73af\u4fdd\u7684\u6db2\u6676\u663e\u793a\u5668\u3002
6\u3001\u4e00\u6b21\u4f7f\u7528\u7535\u8111\u65f6\u95f4\u4e0d\u5b9c\u592a\u957f\uff0c\u4e00\u822c\u60c5\u51b5\u4e0b\u4e0d\u8d85\u8fc7\u4e24\u5c0f\u65f6\uff0c\u5e74\u9f84\u5927\u7684\u66f4\u8981\u77ed\u4e00\u4e9b\u3002
7\u3001\u4e2d\u95f4\u5403\u70b9\u6c34\u679c\u6216\u559d\u6c34\u3002
8\u3001\u663e\u793a\u5668\u7684\u4eae\u5ea6\u8c03\u7684\u8981\u9002\u4e2d\uff0c\u4e0d\u53ef\u8fc7\u4eae\u4e5f\u4e0d\u80fd\u8fc7\u6697\u3002
9\u3001.\u70ed\u6577\u6216\u51b7\u6577\u3002\u7528\u70ed\u6bdb\u5dfe\u8d34\u6577\u5728\u773c\u90e8\u3002\u6216\u4ee5\u53ef\u70ed\u53ef\u51b0\u7684\u773c\u888b\u6577\u773c\uff0c\u4ee5\u6d88\u9664\u75b2\u52b3
10\u3001\u52e4\u505a\u773c\u775b\u8fd0\u52a8\uff0c\u6bcf\u5929\u81f3\u5c11\u505a\u4e00\u6b21\u773c\u775b\u4f53\u64cd\u3002\u9664\u4e86\u6d88\u9664\u75b2\u52b3\u5916\uff0c\u5bf9\u8138\u90e8\u8868\u60c5\u4e5f\u6709\u5e2e\u52a9\u3002
\u8fd9\u4e2a\u5462\uff0c\u5728\u7f51\u4e0a\u6709\u5f88\u591a\u8d44\u6e90\u7684\uff0c\u4f60\u53ef\u4ee5\u76f4\u63a5\u501f\u9274\u4e00\u4e0b\u3002
近视眼:在调节放松的状态下,平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前,称为近视。近视眼也称短视眼,因为这种眼只能看近不能看远。这种眼在休息时,从无限远处来的平行光经过眼的屈光系折光之后,在视网膜之前集合成焦点,在视网膜上则结成不清楚的象,远视力明显降低,但近视力尚正常。预防近视眼的方法有:
1、在看书写字的时候,不要趴在桌子上歪着头学习,更不能躺着或坐在车上看书,看书写字的姿势一定要正确。
2、写字看书时,要保持身体与的距离要在30厘米左右。
3、不要长时间用眼,尤其是在用电脑,看电视,看书写字的时候连续时间最好不要超过40分钟,用眼后要及时休息10分钟左右,做做眼保健操,看看远方绿色的景物,或者闭眼休息一下。
4、室内的光线要充足,柔和。不能在强烈的阳光下学习,可以选用无频闪的灯,如白炽灯就不错。
5、饮食均衡,不要挑食,多吃一些对眼睛有益的食物,如胡萝卜、西红柿、玉米、菠菜等红色的食物,都对眼睛有保健作用。
6、定期补充视力营养素,增强眼睛的抗疲劳能力,预防近视的发生。一般医生建议服用乐睛视力营养素,每天两包,坚持服用一段时间,能很好的保护视力,预防近视的发生。
可以参考下面的方法保护眼睛,控制近视度数增长:
一、近距离用眼时间不宜过长,每隔40--50分钟就应该稍微休息3一5分钟,向远处眺望一会减缓视力疲劳。
二、读书写字,玩电脑,保持正确姿势,桌椅高低要合适,眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。
三、五谷杂粮、荤素搭配,多吃青菜水果,不要偏食。食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病,食物中缺乏微量元素铬和钙,容易患近视。
四、看书写字时,光线应适度,不宜过强或过暗,光线应从左前方射来,以免手的阴影防碍视线。光线要柔和,如为白炽灯,应在25~40W之间,不建议在太阳光下看书。因为光线强弱对瞳孔扩张有直接影响,过强的光线会增加眼睛调节强度,加重眼睛劳动强度,时间长了反而容易造成近视。一般桌面台灯以40瓦以下为宜。
五、避免边走路边看书或在行走的车厢里看书。因为车厢在震动,身体在摇动,眼睛和书本距离无法固定,眼镜的负担就会加重。经常如此就很可能得近视眼。
六、积极参加体育锻炼,增强体质。当眼球追随目标时,睫状肌不断地放松与收缩,以及眼外肌的协同作用,可以提高眼的血液灌注量,促进眼部新陈代谢,从而减轻眼疲劳。而且身体素质的好坏与儿童近视眼的发生也有密切关联。营养不良,体质虚弱的孩子容易得近视眼。
七、坚持做正确的眼保健操。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环,改善神经营养,消除眼内的过渡充血,达到解除眼疲劳的目的,有利于青少年假性近视的防治,是青少年眼部自我保健的好方法。
八、少吃糖果和高糖食品。食糖过多,会使血液中产生大量酸性物质,酸与肌体内的食盐,特别是钙相结合,造成了血钙减少,这就会影响眼球壁的坚韧性,使眼轴易于伸长,助长了近视发生和发展。
九、定期到眼科医院检查视力,发现减退应及时矫正,防止近视加深。
十、少吃甜食。因为糖在体内代谢时需要大量维生素B1,如果糖分摄取过多,维生素B1就显得不足了。维生素B1缺乏会使视神经生长发育受影响,而导致视力的减退。过多地摄取糖分也会降低体内钙质,使眼球弹力减弱,助长近视眼的发生发展。
近视是屈光不正的一种。是远处的物体不能在视网膜汇聚,而在视网膜之前形成焦点,因而造成视觉变形,导致远方的物体模糊不清。预防近视眼从以下方面做起:
1、防止用眼过度,近距离工作一次不要超过50分钟为宜,每个小时应休息10分钟,极目远眺松弛调节,可以预防近视。资料来源:合肥普瑞眼科
2、必须注意个人用眼卫生,保持眼睛周围清洁。
3、不要偏食挑食,不要过多吃糖。
4、不要在阳光直射下或暗处看书,不要躺着、趴着或走动、乘车时看书。
5、教室要有良好的照明条件a,桌椅高低要适宜,教室大小适宜,黑板的距离要适中,不能近于2米,远不能超过6米,学习时眼与书本的距离保持在30-35厘米,黑板不要反光,所用印刷品字迹要清楚。
6、上课做作业时要经常眨巴眼睛,感到眼疲劳时,应用手揉揉眼睛或闭目半分钟,对预防近视有一定的帮助。
日常饮食中注意选择健眼食物,以保证眼睛的营养供给,像多吃些含胡萝卜素的食物,如:胡萝卜、番茄、各种绿色蔬菜、动物的肝脏及新鲜水果等。但切忌儿童应少吃那些加重近视的食物,特别是糖果,高碳水化合物的食物,改掉不良用眼习惯,不要躺着看书,不要走路和在开动的车厢内看书,不要在强烈的阳光下或暗弱的光线下看书。
1、注意用眼卫生,科学用眼。
2、劳逸结合,睡眠充足。
3、注意营养,多吃蔬菜和水果。
4、控制用眼时间。
绛旓細涓婂懆浜斿竷缃簡鐖辨姢鐪肩潧浜轰汉鏈夎矗鐨勬墜鎶勬姤寰佹枃娲诲姩鍚庡悓瀛︿滑鍦ㄥ懆鏈 鍛垫姢鐪肩潧浠庢垜鍋氳捣鎵嬫妱鎶鎬庝箞鐢 鍒╃敤绀惧洟璇炬椂闂存寚瀵煎鐢熺粯鍒朵富棰樼粯鐢诲拰鎵嬫妱鎶ュ浼犵埍鎶ょ溂鐫涢闃茶繎瑙 瀛︾敓閫氳繃鎵嬫妱鎶ヤ簡瑙g埍鐪兼姢鐪肩殑鐭ヨ瘑.绠鍗曞張濂界湅鐨鐖辨姢鐪肩潧鎵嬫妱鎶淇濇姢鐪肩潧鎵嬫妱鎶 淇濇姢鐪肩潧鍛垫姢鍋ュ悍鎵嬫妱鎶 鎶ょ溂鎵嬫妱鎶 鐖辨姢鐪肩潧鎵嬫妱鎶ユ棦绠鍗曞張濂界敾 鍛...
绛旓細淇濇姢瑙嗗姏 浠庢垜鍋氳捣鎵嬫妱鎶鍒樺織涓圭孩鍐涘皬瀛︿竴骞寸骇5鐝 闂笂鐪肩潧涓涓嬩笅鎵嬫妱鎶ユ墜鎶勬姤绠鍗曞張婕備寒 涓骞寸骇淇濇姢鐪肩潧鐨勬墜鎶勬姤鐖辩溂鎶ょ溂鎵嬫妱鎶ユā鏉垮皬瀛︾敓鐖辩溂鎶ょ溂鎵嬫妱鎶ョ増闈 涓骞寸骇淇濇姢鐪肩潧鎵嬫妱鎶 涓骞寸骇淇濇姢鐪肩潧鎵嬫妱鎶ョ畝鍗曞浘鐗 闃叉帶杩戣鎵嬫妱鎶ョ埍鎶ょ溂鐫闃叉帶杩戣鎵嬫妱鎶ュ叏鍥界埍鐪兼棩鎵嬫妱鎶ヨ祫鏂 淇濇姢鐪肩潧鐨勬墜鎶勬姤鎴戜滑鐨勫績鐏电獥鎴 ...
绛旓細濂硅繕缁欐垜浠浜嗕竴浜涘叧浜庤繎瑙嗙殑鍐呭锛屽叏鍥介潚灏戝勾杩戣涓哄叏涓栫晫绗竴锛屼腑瀛︾敓浠殑姣斾緥閫愭笎涓婂崌锛屽皬瀛︾敓涓40%锛屽垰鎻愬畬杩欎簺鍐呭浠ュ悗锛屾垜浠兘寰堝悆鎯婏紝鏈夌殑鐢氳嚦鈥滃晩鈥濈殑鎯婅鐨勫彨璧锋潵銆傛墍浠ワ紝浠庣幇鍦ㄥ紑濮嬶紝鐖辨姢鐪肩潧锛屼粠鎴戝仛璧銆傚惉瀹岃繖浜涘唴瀹逛互鍚庯紝鎴戜笅瀹氬喅蹇冭鎺у埗鎴戠殑杩戣搴︽暟锛屼负浜嗛闃茶繎瑙嗭紝鎴戞彁鍑轰互涓嬪嚑鐐癸細绗竴...
绛旓細鐖辩溂鎶ょ溂浠庢垜鍋氳捣鎵嬫妱鎶 鐜繚鎵嬫妱鎶 鐪肩潧鏄績鐏电殑绐楀彛鎴戜滑濡備綍鍋氫竴浠戒繚鎶よ鍔涚殑鎵嬫妱鎶ュ憿 淇濇姢瑙嗗姏鏃ユ湰鎵嬫妱鎶 淇濇姢瑙嗗姏鐨勬墜鎶勬姤 浣犱笂姒滀簡娌℃垜鍜屽闀夸竴璧烽敾鐐肩埍鐪兼墜鎶勬姤鑾峰浣滃搧鍚嶅崟鍑虹倝涓ㄦ挱鎶 鐖辨姢瑙嗗姏浠庡皬鍋氳捣鎵嬫妱鎶 淇濇姢瑙嗗姏鐨勬墜鎶勬姤 淇濇姢瑙嗗姏鐨勬墜鎶勬姤淇濇姢瑙嗗姏鐨勬墜鎶勬姤鍐呭 绉戝鐢ㄧ溂鎵嬫妱鎶ュ睍 鍐欑編绡 ...
绛旓細4銆鎵嬫妱鎶宸︿笂瑙掔敾涓涓ぇ澶х殑鐪肩潧锛屽乏涓嬭鐢讳竴涓姳鏈碉紝鑺辨湹涓婂啓涓婄敤鐪肩煡璇嗭紝鎵嬫妱鎶ユ渶涓婃柟鍐欎笂鐖辨姢鐪肩潧锛棰勯槻杩戣锛屽苟鐢讳笂涓鍙屽ぇ鐪肩潧锛屼腑闂寸敾涓婁竴涓鍔涜〃锛岃鍔涜〃鐨勪袱渚т粙缁嶆垜浠簲璇ュ浣曞仴搴风敤鐪笺5銆佹墜鎶勬姤鐨勬涓棿鍐欎笂锛屼繚鎶よ鍔浠庢垜鍋氳捣锛屽乏涓婅浠嬬粛鎴戜滑搴旇濡備綍浣跨敤鎴戜滑鐨勭溂鐫涳紝宸︿笅瑙掍粙缁嶅叧浜...
绛旓細鎴戜篃鍘荤瓟棰樿闂釜浜洪〉 鍏虫敞 灞曞紑鍏ㄩ儴 灏忓鍏ㄥ浗鐖辩溂鏃鎵嬫妱鎶瀹d紶鏍囪鍙e彿(绡囦竴) 1.鐪肩潧鏄績鐏电殑鐏傜溂鐫涜嫢鏄庝寒,涓栫晫灏卞厜鏄;鐪肩潧鑻ユ槒鏆,涓栫晫灏遍化娣°備繚鎶ゆ垜浠殑瑙嗗姏,灏辩瓑浜庝繚鎶ゆ垜浠殑鐪肩潧,鎵浠ユ垜浠淇濇姢鐪肩潧銆 2.鐫瘺鏄笩鍎块缈旂殑缈呰唨,鐪肩悆鏄竻婢堟箹姘寸殑娉㈡氮,鐬充粊鏄娉㈤噷鐨勫掑奖鏈堜寒,鍏ㄥ浗鐖辩溂鏃,鐖辨姢鐪肩潧,涓栫晫鏇存槑...
绛旓細鐤剧梾棰勯槻鎵嬫妱鎶鍐呭濡備笅锛1銆侀闃茬柧鐥锛屼粠鎴戝仛璧锛屽叡鍚屽叧娉ㄥ仴搴枫2銆佷繚鎸佸崼鐢熶範鎯紝棰勯槻鐤剧梾婊嬬敓銆3銆佸嫟娲楁墜锛屽父閫氶锛岀柧鐥呰繙绂绘垜銆4銆佸仴搴风敓娲伙紝杩滅鐤剧梾锛屼粠鏃ュ父鍋氳捣銆5銆佸叧娉ㄨ韩浣撶姸鍐碉紝鍙婃椂灏卞尰锛岄闃茬柧鐥呮伓鍖栥6銆佸吇鎴愯壇濂界敓娲讳範鎯紝澧炲己鎶垫姉鍔涳紝棰勯槻鐤剧梾銆7銆佸仛濂戒釜浜哄崼鐢燂紝淇濇寔鐜娓呮磥锛岄闃茬柧鐥呬紶鎾...
绛旓細3銆佷綔鍝侀鏍硷細浣滃搧鐨勯鏍煎彲浠ュ垎涓哄啓瀹炪佹娊璞$瓑澶氱绫诲瀷锛屽彲浠ョ畝鍗曚粙缁嶄竴涓嬩綔鍝佺殑椋庢牸锛岃璇昏呰兘澶熸洿濂藉湴鐞嗚В浣滆呮兂瑕佽〃杈剧殑鍐呭銆4銆佷綔鍝佸唴瀹癸細杩欐槸绠浠嬩腑鏈涓哄叧閿殑涓閮ㄥ垎锛岄渶瑕佽缁嗕粙缁嶄綔鍝佺殑鍐呭銆傚彲浠ヤ粠鐢婚潰鐨勮壊褰┿佹瀯鍥俱佺粏鑺傜瓑鏂归潰鍏ユ墜锛岃璇昏呰兘澶熸洿濂藉湴鐞嗚В鐢讳綔鐨勫唴娑靛拰鎰忎箟銆備繚鎶鐪肩潧鐨勬柟娉 1銆...
绛旓細7.鎴戣寰楁垜浠鍍鐖辨姢鑷繁鐨鐪肩潧涓鏍风埍鎶ゅ叕鐗,瑕佸儚鐝嶆儨鑷繁鐨勭溂鐫涗竴鏍风弽鎯滃叕鐗.鎬荤粨: 鐖辨姢鍏墿鏄竴涓汉楂樺皻閬撳痉涔嬫墍鍦紝鐖辨姢鍏墿鏄竴涓汉宕囬珮鍝佽川鐨勪綋鐜帮紝鐖辨姢鍏墿鏄竴涓汉缇庡ソ蹇冪伒鐨勫啓鐓с傜埍鎶ゅ叕鐗╄兘鏄剧ず涓涓ぞ浼氱殑椋庡皻锛屼綋鐜颁竴涓皯鏃忕殑绱犺川锛屽弽鏄犱竴涓浗瀹剁殑绮剧銆傜埍鎶ゅ叕鐗锛屼粠鎴戝仛璧銆傝鐖辨姢鍏墿...