甘肃山地马拉松参赛者咬舌头保持清醒，遇上失温该怎么办？
甘肃白银举行的越野马拉松，因为遭遇了极端天气导致了21人失温死亡，因为这次事故失温这个词出现在了大众面前，失温我觉得通俗点来说和我们日常所说的冻死的概念很像，因为马拉松选手穿的都很单薄，突然遭遇冰雹和冻雨，身体温度迅速降低从而导致了死亡，那么遇到失温我们该怎么办呢？可以先让失温的人吃点流食或者含糖的食物，然后把热水袋用东西包裹起来放在腋窝、颈部和腹沟处，让身体慢慢回暖。
遇到了失温，人身体的核心部分是先受到冲击的，核心部分包括大脑、心脏和肺部，据了解这次不幸遇难的21人，基本上都是各地的精英选手，也是可以理解的，一般精英选手速度都会比较快，而此次比赛有一段是无人区，营救难度很大，这样就会错过最佳的营救时间，体能流失严重，再加上失温，一冷一热的冲击，一般人体是受不了的，所以说好多人都倒地抽搐，最后因为得不到救治而遇难。
遇到失温的人，千万不能立马采用滚烫的热源来取暖，是需要慢慢的让他们的身体恢复温度的，也不能给这些人喝酒，可能有些人觉得喝酒会让身体变暖，这种方法是不可取的，把外部的热源放到四肢也是不可取的，如果遇到了重度失温的人，是需要及时做心脏复苏的，也是因为这次活动组织不周全才导致了这么多人遇难，实在是太让人惋惜了。
希望这次甘肃白银的马拉松事件是个警示，如今各地都有组织马拉松比赛，对于这样的赛事，我觉得医护安全一定是要做到位的，而不是只为了利益就对安全问题疏忽大意，这次的马拉松虽然一部分原因是因为地形不好施救，我觉得最重要的还是组织者并没有很好的安全意识。
我觉得如果马拉松参赛者咬牙保持清醒，然后遇上失温的话，应该及时地放慢脚步，然后喝少许的水，控制整个人的状况
应该找健康的人相拥。因为拥抱可以传递热量，可以让自己快速获得热量。
在这个时候就应该让自己保持非常清醒的状态，然后去寻找可以防止失温的地方，并且向他人求助。
遇到这样的情况，应该要让自己的脑子保持清醒，千万不要掉以轻心，要保持一定体温。
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