母乳喂养的宝妈总是堵奶怎么办，用哪些方法才能避免堵奶？
你好，很高兴回复你的问题，希望以下答复对你有帮助。
哺乳期妈妈堵奶是很痛苦的事情，但千万不要病急乱投医，这样反而会伤了自己。
解决堵奶的方法
1、宝宝是关键人物
宝宝是妈妈zui好的“通乳师”，在妈妈堵奶期间，让宝宝尽量多喝奶，不要小看宝宝的吸吮能力，能快捷有效帮妈妈解决堵奶问题，让宝宝多吸，换不同姿势来吸，能尽可能帮妈妈吸出堵塞的部分，只要宝宝吸通了，一切都痛苦都迎刃而解。
另外，需要注意哺乳姿势，如果姿势不正确不但不能帮助妈妈通乳，反而会造成乳腺炎，一定要让宝宝将整个乳晕放进嘴里，不能让宝宝只叼着乳头。
2、尝试按摩
如果宝宝吸完还不能完全疏通，可以进行适当的按摩，如果可以就找专业的通乳师，不行的话妈妈自行按摩也可以，切记要温柔，不要暴力，不然会伤害妈妈乳腺。
3、冷热交替敷
妈妈在喂奶前，可以先用热毛巾给乳房热敷一会儿，有助于血液循环，促进下奶，温度适宜就行，不要过热，会烫伤自己。
喂奶后不能及时疏通的话，可以尝试用卷心菜或者土豆片、冷水袋冷敷，能一定程度上缓解堵奶胀痛感。
4、注意生活方式
哺乳期妈妈要保持愉快的心情，不要熬夜，趁着宝宝睡觉的时候，多补眠，不要经常看手机。另外，饮食方面也要注意，不要吃辛辣、油腻、油炸等食物，不要吃太多刺激性饮品，这样不利于泌乳。
总之，妈妈学会正确的哺乳姿势，保持心情愉悦，良好的生活作息习惯，还有注意日常饮食，这样就能一定程度上避免和缓解堵奶的情况。
希望以上方法能对你有帮助，关注，每天分享育儿故事和干货，希望关注我的你每天都有收获。
挤，最常用的办法，洗干净手，先捻一捻让组织松弛，然后捏住乳头，拇指对准小白点的方向，由里往外推，力度自己感受着来，不要牵拉乳头。在不伤害组织的前提下缓慢，坚定地向外挤压。
如果宝妈，属于奶牛型的话，宝宝没吸出来的奶要及时挤出来，不然堵奶而且引起发炎。平时一定要让宝宝两边都吸，涨奶的时候一定要把奶吸出来
当宝宝吃完母乳喂养之后呢，妈妈应该进行一个清理，同时的话要进行一个按摩，这样子的话才可以避免堵奶的情况发生。
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