吃三华李对人体有什么功效？ 吃三华李有什么好处
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三华李其实是大家都熟悉的一种水果，它就是我们经常吃的李子。三华李的味道香甜可口，所以被很多人欢迎。此外，吃三华李对我们的健康也有意义。那么，对于像三华李这样的食物，我们吃了有什么好处呢？让我们来一起看看三华李的具体功效吧。
三华李的功效与作用
1、补血功效
三华李中的维生素B12是含量丰富的，而且还能够有促进血红蛋白再生的功效，同时对于贫血的人群来说，适度的去食用三华李是不错的选择，这样是能够帮助我们对健康有好处的。
2、护肝功效
首先三华李是能够帮助我们促进肝脏健康的，同时三华李还可以帮助我们有效的减少病毒对肝脏的伤害，帮助我们加快肝细胞的再生，增强肝脏的解毒能力，对肝炎和肝硬脂以及脂肪肝的发生，有一定的预防作用。能够帮助我们很好的促进肝脏健康的。
3、美容功效
在三华李中是有大量酸性成分的，并存在一些维生素C和维生素E，这些营养物质完全可以直接被皮肤吸收。同时对于人们来说，经常食用吃三华李还可以极大的加快皮肤细胞再生，这时候就能起到消除皮肤炎的问题，通过吃三华李的方法就能帮助促进皮肤健康，同时还能减少色斑问题的生成。
4、清热利尿功效
三华李属于味甘酸、性凉的一种水果，同时还具有很不错的清肝涤热、生津液、利小便功效。同时三华李还特别适合于治疗胃阴不足、口喝咽干、大腹水肿、小便不利等症状，对于这些常见等不适情况来说，大家都可以利用三华李来帮助促进健康。
1
促进消化
三华李，酸甜适口，能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品。
三华李
2
清热利尿
中医理论认为，三华李味甘酸、性凉，具有清肝涤热、生津液、利小便之功效。而且李肉中的丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、谷酰胺等氨基酸，有利尿消肿的作用。
三华李
3
保护肝脏
三华李对人类的肝脏有出色保护作用，可以减少病毒对肝脏的伤害，也能加快肝细胞的再生，增强肝脏的解毒能力，对肝炎和肝硬脂以及脂肪肝的发生，有一定的预防作用。
三华李
4
预防贫血
三华李这种水果中的维生素含量很高，特别是维生素B12的含量最高，这是一种可以以促进人体血红蛋白数量再生的特色物质，因此人们食用以后可以增加身体中血红细胞的数量，减少贫血症状，同时对预防贫血的出现也有明显作用。
三华李
5
护心健脑
三华李富含花青素、维生素C等抗氧化成分，能够有效预防血流淤积，保持血液循环畅通，减少心脏病的发生和卒中危险。
三华李
6
美容养颜
三华李是一种美容功效出色的特色水果，这种水果中有大量酸性成分，也有一些维生素C和维生素E存在，这些物质都是可以直接被皮肤吸收的物质，因此人们食用三华李以后，可以加快皮肤细胞再生，也能消除皮肤炎症，经常食用三华李可以让人们的皮肤变得细嫩，红润，同进也能减少色斑的生成。
三华李
7
营养价值
每100克三华李鲜果含蛋白质0.51克，脂肪0.208毫克，维生素C816毫克，钙1720毫克，铁0.818毫克，胡萝卜素0.11毫克，以及各种氨基酸，被评为广东优质水果。
1、每100毫升果汁中含维生素C17.5－28.7毫克，风味品质极佳，营养价值高。
2、三华李中的维生素B12有促进血红蛋白再生的作用，贫血者适度食用三华李对健康大有益处。
3、三华李富含花青素、维生素C等抗氧化成分，能够有效预防血流淤积，保持血液循环畅通，减少心脏病的发生和卒中危险。
4、三华李中含有多种营养成分，有养颜美容、润滑肌肤的作用，李子中抗氧化剂含量高的惊人，堪称是抗衰老、防疾病的“超级水果”。
1三华李的功效与作用
三华李属于蔷薇科，中国李属中一种，最早在广东翁源县三华李种植而得名，三华李果肉含有丰富营养物质，肉色深红，气味芳香，肉质松脆爽口，无涩味，果味清甜。成熟期在农历芒种到夏至之间，史有“岭南夏令果王”之称。三华李品种有大蜜李、鸡麻李、小蜜李等品系，其中大蜜李、鸡麻李在翁源及其他地方推广最多。
三华李属于蔷薇科，中国李属中一种，最早在广东翁源县三华镇种植而得名。它适应性强，易种易管，生长快，结果早，一般定植后3年就能结果，5年开始进入丰产期，平均亩产在1500-2500公斤之间，丰产稳产。
三华李果红皮红肉，色质艳丽，个大肉厚，肉质爽脆，酸甜可口，气味芳香，果实含糖、蛋白质、胡萝卜素、核黄素等，每100毫升果汁中含维生素C17.5-28.7毫克，风味品质极佳，营养价值高，既是鲜食的上好果品，又是加工果脯的上好原料。
三华李对肝病有较好的保养作用。唐代名医孙思邈评价三华李时曾说：“肝病宜食之”。三华李中的维生素B12有促进血红蛋白再生的作用，贫血者适度食用三华李对健康大有益处。三华李的悦面美容之功十分奇物，经常食用鲜三华李，能使颜面光洁如玉，实为现代美容美颜不可多得的天然精华。三华李酒就有“驻色酒”之称。祖国中医理论认为，李味甘酸、性凉，具有清肝涤热、生津液、利小便之功效。特别适合于治疗胃阴不足、口渴咽干、大腹水肿、小便不利等症状。
2三华李的生长习性
三华李是温带落叶性果树，对气候适应性较强，但花期遇低温霜冻或持续阴雨天气，会造成严重的落花甚至失收，另一方面，春天气温高，先发叶后开花，也不利于果实的形成;三华李是喜光果树，在日光照不良地方不宜栽培，在种植密度、整形修剪上予以注意，以满足其对光照的需要，光照不足，不仅影响其生长结果，也影响果实品质和颜色;三华李对土壤要求不苛，只要土层相对深厚而不过于瘠薄，皆可种植，其中以土层深厚、富含腐殖质的微酸性土壤最宜栽培。
选择壤土、砂壤土;土层厚度≥60cm;pH值6--6.5;有机质含量≥2.0%;三华李是浅根系果树，根系扩展度可大于树冠枝展度(0.6--1)倍，根系深度只及树高的1/5--1/3，吸收根一般在45cm以内，10--30cm为生长旺盛区，故，其根系对土壤中空气的含量要求较高，一般土壤空气含量≥5%根系开始生长、≥10%生长正常、〈2%时根系显着变细并出现枯死根。
3三华李的栽培管理
育苗：以毛桃为砧木嫁接繁育苗。
定植：
时间：每年12月中旬至翌年2月初。
密度：每公顷园地种植总株数≤630株。
施肥：每公顷每年施入腐熟有机肥≥15吨，豆饼肥≥2.5吨，氮肥≤0.15吨;施肥要求基肥与追肥结合，基肥以腐熟农家肥为主，每株成龄三华李施25--50kg腐熟农家肥，
追肥在花前和生理落果后各施一次复混肥，针对初花期出现的缺硼现象喷施0.2%的硼酸水溶液，5月下旬至9月初，喷施0.4%磷酸二氢钾1--2次，果实膨大期喷施0.2%--0.3%硝酸钙1--2次。
整形修剪：以冬季修剪为主，保证树冠通风透光。
环境、安全要求：农药、化肥等的使用必须符合国家的相关规定，不得污染环境，不得造成农残超标。
采收：6月中旬，果面着色≥1/3时，分批采收。
质量特色
感官特色：果圆形或近圆形，单果重≥40g，果粉厚，果皮紫红色。具芳香味，质地爽脆，有蜜味
理化指标：
大蜜李：果实硬度7.0kg至8.5kg/cm2，可溶性固形物≥13.0%，可滴定酸度≤0.90%。
鸡麻李：果实硬度7.5kg至9.0kg/cm2，可溶性固形物≥12.5%，可滴定酸度≤0.95%。
安全要求：产品安全指标必须达到国家对同类产品的相关规定。
营养价值
每100克三华李鲜果含蛋白质0.51克，脂肪0.208毫克，维生素C816毫克，钙1720毫克，铁0.818毫克，胡萝卜素0.11毫克，以及各种氨基酸，被评为广东优质水果。
1、每100毫升果汁中含维生素C17.5－28.7毫克，风味品质极佳，营养价值高。
2、三华李中的维生素B12有促进血红蛋白再生的作用，贫血者适度食用三华李对健康大有益处。
3、三华李富含花青素、维生素C等抗氧化成分，能够有效预防血流淤积，保持血液循环畅通，减少心脏病的发生和卒中危险。
4、三华李中含有多种营养成分，有养颜美容、润滑肌肤的作用，李子中抗氧化剂含量高的惊人，堪称是抗衰老、防疾病的“超级水果”。
功效作用
三华李，是广东地区最誉盛名的名优、特色水果之一，翁源县三华镇是三华李的发源地，为果质最优之地。其果红皮红肉，色质艳丽，个大肉厚，肉质爽脆，酸甜可口，气味芳香，深受消费者喜爱。并且对肝病有较好的保养作用。
1.促进消化
三华李，酸甜适口，能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品。
2.清热利尿
中医理论认为，三华李味甘酸、性凉，具有清肝涤热、生津液、利小便之功效。而且李肉中的丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、谷酰胺等氨基酸，有利尿消肿的作用。
3.保护肝脏
三华李对人类的肝脏有出色保护作用，可以减少病毒对肝脏的伤害，也能加快肝细胞的再生，增强肝脏的解毒能力，对肝炎和肝硬脂以及脂肪肝的发生，有一定的预防作用。
4.预防贫血
三华李这种水果中的维生素含量很高，特别是维生素B12的含量最高，这是一种可以以促进人体血红蛋白数量再生的特色物质，因此人们食用以后可以增加身体中血红细胞的数量，减少贫血症状，同时对预防贫血的出现也有明显作用。
5.护心健脑
三华李富含花青素、维生素C等抗氧化成分，能够有效预防血流淤积，保持血液循环畅通，减少心脏病的发生和卒中危险。
6.美容养颜
三华李是一种美容功效出色的特色水果，这种水果中有大量酸性成分，也有一些维生素C和维生素E存在，这些物质都是可以直接被皮肤吸收的物质，因此人们食用三华李以后，可以加快皮肤细胞再生，也能消除皮肤炎症，经常食用三华李可以让人们的皮肤变得细嫩，红润，同进也能减少色斑的生成。
三华李可以滋阴健脾、利水消肿、清热解毒
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