孕晚期要做好哪几点，能让快速顺产“不是梦”？
每位选择顺产的孕妈，最担心的都是顺产时间长，自己遭罪不说，还连累宝宝。
那么要想快速顺产，孕妈需要在顺产时注意哪些事项？孕期又应该做好哪些生产工作？让我们一起来看看吧！
孕晚期是生产前最后一阶段，它可以直接影响生产，怀孕28周后，孕妈就进入了孕晚期，这个阶段妈妈们的身体会有明显的变化。只有了解自己孕晚期的身体变化，才顺利度过孕晚期。这个时期，孕妈会发现自己的肚子越来越大，身体也越来越沉，这都是正常显现。另外，孕妈会发现自己肚子里的宝宝越来越活泼，也就是胎动越来越频繁。
这是因为孕期到了32周至34周的时候，胎动会到达一个高峰，到了38周后，胎动才逐渐减少。正常胎动的在3至5小时。
因为在孕晚期，宝宝个头长大了，肢体可以弯曲。但是子宫狭小的空间限制了宝宝的活动。
所以孕妈在孕晚期会发现胎动强度减弱，其实这都属于正常的现象，不必惊慌。
乳头增大、变黑，乳晕颜色加深这些现象在孕晚期都会出现。尤其是在临近分娩时，挤压乳房，甚至会出现少量淡黄色稀薄液体，这些液体就是我们常说的初乳。
孕晚期胎头入盆，膀胱和尿道受到压力会随之增加，部分孕妈就会出现尿频和尿失禁的现象。
仰卧位的休息姿势，会使孕妈的尿量增多，建议孕妈休息时采取侧卧位姿势，最好是左侧卧。而且晚上的尿量也会多于白天的尿量，所以建议睡前尽量少喝一些水。
腿部抽筋是缺钙的表现，孕妈要及时补充孕期可以使用的钙剂。另外，孕妈在孕晚期最好每天摄入1000毫克钙。
另外还有一部分孕妈会出现水肿的情况，一般这种水肿属于生理性水肿，稍作休息后就会消退。
但如果休息一段时间后，水肿仍旧没有消退，建议及时去医院做一下检查，避免孕妈出现病理性水肿。
孕妈在生产前几周，会经常出现类似于假临产的状况。假临产的状况主要在夜间出现，这种情况表现为持续时间短，并且没有规律性的宫缩。
这种情况会被称为生理宫缩或假宫缩，它并不是临产的标志。
真正的临产宫缩，持续时间是在30秒左右，而且规律性且强度是会逐渐递增。
除了以上孕妈在孕晚期会出现的状况，孕妈还需要警惕阴道流血、阴道流液增多、持续性腹痛等异常情况。一旦发现这些异常情况，必须及时就医。
孕妈在了解了自己孕晚期会出现各种状况之后，就要开始为自己生产做好预备工作。
① 控制体重
孕妈在孕晚期要时刻自己的体重，避免胎儿太大，影响后期生产。
② 定时产检
临近分娩，孕妈的心情应该是既紧张又喜悦，这期间的产检也越来越频繁，从两周一次到一周一次。
通过频繁的产检，孕妈也能了解到自己和宝宝的情况，从而确保胎宝宝的安全。
③ 注意饮食
因为孕晚期要注意胎儿的大小，所以在这期间就要孕妈要对饮食有很大要求，营养又要跟的上，有不能补过头。
◆ 补铁：孕妈可以适当吃些瘦肉、动物肝脏、深绿色蔬菜等，这些都是含铁比较多的食物 ，补铁，预防缺铁性贫血；
◆ 补钙：孕晚期对钙需求有所增加，缺钙的孕妈就会出现腿脚抽筋的情况，会影响宝宝的正常发育，所以需要吃一些含钙丰富的食物，比如牛奶、奶制品、豆制品都是不错的选择；
◆ 补充脂肪酸：脂肪酸可以促进脑部发育，也就可以宝宝发育的更聪明，其中鱼肉、黑芝麻、花生、核桃等都富含丰富的脂肪酸。
④ 孕晚期运动
有人认为“孕晚期运动很容易伤到宝宝”，所以减少运动，甚至不运动，其实这个这是误区。
要想快速顺产，那么就要注意产力、产道和胎儿这三方面。
其中产力就是子宫收缩的力量，如果生产时产力比较好的话，生产就会很快。如果要想产力好，也就是子宫收缩力量比较好，我们就可以在孕晚期尝试做一下运动。
★ 产道肌肉收缩运动：在运动前孕妈需要先排空小便。站坐卧都可以，利用腹部肌肉的收缩，将尿道口、肛门口附近的肌肉往上提。
这项运动可以增强阴部和阴道肌腱的弹性，避免生产时大小便失禁，还可以减少生产时的撕裂。
★ 腹肌运动：孕妈需要仰卧，屈膝，双腿与腰同宽。然后双手向前伸直，掌心朝下，放在身体的左右两侧。一边呼吸，一边挺起腰部，保持这样的姿势，然后呼气，心中默数五下，然后再呼气慢慢放下腰部，平卧。
这项运动有利于臀部肌肉和骨盆底部肌肉，同样可以预防尿失禁，但这项运动需要因孕妈的体力而定，不可冒然运动。
1、控制好体重的增长，这非常重要如果胎宝宝过重肯定不容易顺产。2、保持适当的运动，确保自己身体素质较好。3、保持良好的心理素质及学习生产知识。
1、适当的运动。2、适当的饮食 3、注意控制体重的增长速度，在后期的时候不能经常吃了东西不运动，还是要适当的运动，也要控制胎儿的大小，如果太大的话也太好顺产。
少吃多餐，控制好自己跟胎儿的体重，孕后期要多运动，帮助自己打开骨盆，锻炼大腿根部的力量，这样可以帮助自己顺产。
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