儿童脾胃营养食谱 儿童脾胃虚弱有什么食谱能调理？
\u513f\u7ae5\u9002\u5408\u5403\u7684\u83dc\u8c31\u5927\u51682\u5c81\u5b9d\u5b9d\u5348\u9910\u5403\u4ec0\u4e48\u597d \u517b\u773c\u7f8e\u5473 \u8425\u517b\u5065\u5eb7 \u5b9d\u5b9d\u5348\u9910\u98df\u8c31\u505a\u6cd5
\u5b9d\u5b9d\u7684\u5348\u9910\u57fa\u672c\u90fd\u662f\u6700\u4e30\u76db\u7684\uff0c\u4f46\u662f\u5982\u4f55\u505a\u4e00\u4efd\u5b9d\u5b9d\u7231\u5403\u7684\u5348\u9910\uff0c\u8ba9\u5927\u591a\u6570\u5b9d\u5988\u603b\u662f\u5904\u4e8e\u70e6\u607c\u4e2d\uff0c\u5176\u5b9e\uff0c\u8425\u517b\u4e30\u5bcc\u5747\u8861\uff0c\u7f8e\u89c2\u53ef\u53e3\u5065\u5eb7\uff0c\u7b80\u5355\u800c\u4e14\u6613\u505a\u7684\u5b9d\u5b9d\u8425\u517b\u5348\u9910\u8fd8\u662f\u5f88\u591a\u7684\uff0c\u8fd9\u4e0d\uff0c\u5148\u7ed9\u5b9d\u5988\u4eec\u4e09\u6b3e\u6765\u8bd5\u8bd5\u624b\u3002
2\u5c81\u5b9d\u5b9d\u5348\u9910\u98df\u8c31\u505a\u6cd5\u5927\u5168
\u5b9d\u5b9d\u8425\u517b\u5348\u9910\u98df\u8c31\uff1a\u80e1\u841d\u535c\u756a\u8304\u996d\u5377
\u98df\u6750\uff1a\u80e1\u841d\u535c1\u6bb5\u3001\u756a\u8304\u534a\u4e2a\u3001\u9e21\u86cb1-2\u4e2a\u3001\u8f6f\u7c73\u996d1\u7897\u3001\u76d0\u5c11\u8bb8
\u505a\u6cd5\uff1a
1\u3001\u80e1\u841d\u535c\u6d17\u51c0\uff0c\u53bb\u76ae\uff0c\u5207\u788e\uff0c\u653e\u5165\u5927\u7897\u4e2d\uff1b
2\u3001\u897f\u7ea2\u67ff\u6d17\u51c0\uff0c\u53bb\u76ae\uff0c\u5207\u788e\uff0c\u653e\u5165\u5927\u7897\u4e2d\uff1b
3\u3001\u7c73\u996d\u5012\u5165\u5927\u7897\u4e2d\uff0c\u52a0\u5c11\u8bb8\u76d0\uff0c\u6405\u62cc\u5747\u5300\uff1b
4\u3001\u5927\u7897\u653e\u5165\u84b8\u9505\u4e2d\uff0c\u6c34\u6cb8\u817e\u540e\u84b8\u4e94\u5206\u949f\uff08\u4e5f\u53ef\u4ee5\u5728\u7092\u9505\u4e2d\u7ffb\u7092\uff09\uff1b
5\u3001\u53e6\u53d6\u4e00\u7897\uff0c\u9e21\u86cb\u78d5\u5165\u7897\u4e2d\uff0c\u6405\u6253\u6210\u86cb\u6db2\uff1b
6\u3001\u7535\u997c\u94db\u70e7\u70ed\uff0c\u5237\u4e00\u5c42\u8584\u6cb9\uff0c\u5012\u5165\u9e21\u86cb\u6db2\uff0c\u8fc5\u901f\u644a\u6210\u8584\u800c\u5bbd\u7684\u86cb\u76ae\uff0c\u5173\u706b\uff1b
7\u3001\u84b8\u597d\u7684\u80e1\u841d\u535c\u756a\u8304\u7c73\u996d\u5012\u5728\u86cb\u76ae\u4e0a\uff0c\u94fa\u5f00\u540e\u5c06\u86cb\u76ae\u5377\u8d77\uff0c\u5207\u6210\u5c0f\u6bb5\u3002
\u80e1\u841d\u535c\u662f\u4e00\u79cd\u8425\u517b\u4ef7\u503c\u5f88\u9ad8\u7684\u852c\u83dc\uff0c\u5b9d\u5b9d\u7ecf\u5e38\u5403\u80e1\u841d\u535c\u53ef\u4ee5\u76ca\u809d\u660e\u76ee\u4fdd\u62a4\u89c6\u529b\uff0c\u4fc3\u8fdb\u65b0\u9648\u4ee3\u8c22\uff0c\u589e\u5f3a\u514d\u75ab\u529b\uff0c\u901a\u4fbf\u6da6\u80a0\u9884\u9632\u4fbf\u79d8\u3002\u5b9d\u5b9d\u591a\u5403\u897f\u7ea2\u67ff\u6709\u52a9\u6d88\u5316\uff0c\u4fc3\u8fdb\u7259\u9f7f\u548c\u9aa8\u9abc\u53d1\u80b2\uff0c\u9884\u9632\u5c0f\u513f\u4f5d\u507b\u75c5\u3001\u591c\u76f2\u75c7\u3001\u773c\u5e72\u71e5\u75c7\u7684\u4f5c\u7528\u3002
2\u5c81\u5b9d\u5b9d\u5348\u9910\u98df\u8c31\u505a\u6cd5\u5927\u5168
\u5b9d\u5b9d\u8425\u517b\u5348\u9910\u98df\u8c31\uff1a\u756a\u8304\u5f69\u6912\u9c7c\u6ce5
\u98df\u6750\uff1a\u9c7c\u8089\u3001\u5f69\u6912\u3001\u80e1\u841d\u535c\u3001\u756a\u8304\u3001\u83dc\u82b1\u3001\u9999\u83c7\u3001\u5927\u7c73\u3001\u9e21\u86cb1\u4e2a
\u505a\u6cd5\uff1a
1\u3001\u5927\u7c73\u6dd8\u6d17\u5e72\u51c0\uff0c\u52a0\u5165\u9002\u91cf\u6c34\uff0c\u7528\u7535\u996d\u7172\u84b8\u719f\u7c73\u996d\uff1b
2\u3001\u9c7c\u8089\u7247\u6210\u9c7c\u7247\uff0c\u4ed4\u7ec6\u6311\u51fa\u7ec6\u523a\uff1b
3\u3001\u9e21\u86cb\u78d5\u5165\u7897\u4e2d\uff0c\u6253\u6563\uff08\u5c0f\u4e8e\u4e00\u5c81\u7684\u5b9d\u5b9d\u98df\u7528\u53ea\u8981\u53d6\u56db\u5206\u4e4b\u4e00\u7684\u86cb\u9ec4\u6db2\u5373\u53ef\uff09\uff0c\u52a0\u4e24\u500d\u7684\u6e05\u6c34\u6405\u62cc\u5747\u5300\uff1b
4\u3001\u80e1\u841d\u535c\u6d17\u51c0\uff0c\u53bb\u76ae\uff0c\u5207\u8584\u7247\uff1b\u83dc\u82b1\u6d17\u51c0\uff0c\u63b0\u6210\u5c0f\u6735\uff1b
5\u3001\u80e1\u841d\u535c\u7247\u548c\u83dc\u82b1\u5206\u522b\u653e\u5165\u6cb8\u6c34\u4e2d\u716e\u719f\uff0c\u635e\u51fa\uff1b
6\u3001\u9999\u83c7\u4e8b\u5148\u6ce1\u53d1\uff0c\u6d17\u51c0\uff0c\u5207\u6210\u7ec6\u7c92\uff0c\u653e\u5165\u6cb8\u6c34\u4e2d\u716e\u719f\uff0c\u635e\u51fa\uff1b
7\u3001\u9999\u83c7\u3001\u80e1\u841d\u535c\u3001\u83dc\u82b1\u4e0e\u7c73\u996d\u6df7\u5408\uff1b
8\u3001\u9e21\u86cb\u6db2\u653e\u5165\u84b8\u9505\u4e2d\u84b8\u719f\uff0c\u84b8\u597d\u540e\u7897\u4e0d\u8981\u79fb\u52a8\uff0c\u5c06\u9c7c\u7247\u76f4\u63a5\u653e\u5728\u86cb\u7fb9\u4e0a\uff0c\u5373\u523b\u76d6\u4e0a\u9505\u76d6\u7116\u516b\u5206\u949f\u5de6\u53f3\uff1b
9\u3001\u756a\u8304\u6d17\u51c0\uff0c\u53bb\u76ae\uff0c\u5241\u788e\uff1b\u5f69\u6912\u6d17\u51c0\uff0c\u5241\u788e\uff1b\u5206\u522b\u653e\u5165\u5c0f\u7897\u4e2d\uff0c\u5728\u84b8\u9505\u4e2d\u84b8\u719f\uff1b
10\u3001\u756a\u8304\u548c\u5f69\u6912\u5206\u522b\u62cc\u5165\u5c11\u91cf\u7c73\u996d\uff0c\u5e76\u7528\u6a21\u5177\u538b\u51fa\u5f62\u72b6\uff0c\u6446\u6210\u7ea2\u7eff\u82b1\u74e3\uff1b
11\u3001\u7f8e\u54d2\u54d2\u8425\u517b\u4e30\u5bcc\u53c8\u517b\u773c\u7684\u756a\u8304\u5f69\u6912\u9c7c\u6ce5\u505a\u597d\u4e86\u3002
\u9c7c\u8089\u4e2d\u5bcc\u542b\u4f18\u8d28\u86cb\u767d\u8d28\u3001\u7ef4\u751f\u7d20A\u53ca\u94c1\u3001\u9499\u3001\u78f7\u7b49\u77ff\u7269\u8d28\u5e38\u5403\u9c7c\u6709\u517b\u809d\u8865\u8840\u3001\u4fc3\u8fdb\u5b9d\u5b9d\u9aa8\u9abc\u548c\u808c\u8089\u5feb\u901f\u751f\u957f\u7684\u529f\u6548\u3002\u5f69\u6912\u5bcc\u542b\u7ef4\u751f\u7d20A\u3001\u7ef4\u751f\u7d20B\u3001\u7ef4\u751f\u7d20C\u3001\u7cd6\u7c7b\u3001\u7ea4\u7ef4\u8d28\u3001\u9499\u3001\u78f7\u3001\u94c1\u90fd\u8425\u517b\u7d20\uff0c\u5176\u8272\u5f69\u9c9c\u8273\uff0c\u5bf9\u5b9d\u5b9d\u6709\u5438\u5f15\u529b\uff0c\u800c\u4e14\u591a\u98df\u6709\u5f3a\u8eab\u5065\u4f53\u3001\u4fc3\u8fdb\u65b0\u9648\u4ee3\u8c22\u548c\u4fdd\u62a4\u8840\u7ba1\u7684\u4f5c\u7528\u3002
2\u5c81\u5b9d\u5b9d\u5348\u9910\u98df\u8c31\u505a\u6cd5\u5927\u5168
\u5b9d\u5b9d\u8425\u517b\u5348\u9910\u98df\u8c31\uff1a\u9e21\u86cb\u571f\u8c46\u997c
\u98df\u6750\uff1a\u9e21\u86cb1\u4e2a\u3001\u571f\u8c46200\u3001\u5c0f\u9ea6\u9762\u7c892\u6c64\u5319\u3001\u5c0f\u8471\u9002\u91cf\u3001\u80e1\u6912\u7c89\u9002\u91cf\u3001\u829d\u9ebb\u9002\u91cf\u3001\u98df\u76d0\u9002\u91cf
\u505a\u6cd5\uff1a
1\u3001\u571f\u8c46\u6d17\u51c0\uff0c\u53bb\u76ae\uff0c\u5207\u6210\u5c0f\u7ec6\u4e1d\uff0c\u518d\u5241\u6210\u788e\u6bb5\uff0c\u653e\u5165\u7897\u4e2d\uff1b
2\u3001\u6253\u5165\u9e21\u86cb\uff0c\u653e\u8471\u82b1\u3001\u76d0\u3001\u829d\u9ebb\u3001\u80e1\u6912\u7c89\u548c\u9762\u7c89\uff0c\u6405\u62cc\u5747\u5300\uff1b
3\u3001\u7535\u997c\u94db\u70e7\u70ed\uff0c\u5237\u4e00\u5c42\u6cb9\uff0c\u7528\u52fa\u5b50\u8200\u4e00\u52fa\u571f\u8c46\u7cca\u7cca\u653e\u5165\u7535\u997c\u94db\u91cc\uff0c\u644a\u8584\u6210\u997c\u72b6\uff1b
4\u3001\u5f85\u4e0b\u9762\u714e\u9ec4\uff0c\u7ffb\u9762\u714e\u53e6\u4e00\u9762\uff0c\u4e24\u9762\u90fd\u714e\u597d\u51fa\u9505\uff0c\u7528\u6a21\u5177\u538b\u51fa\u80e1\u841d\u535c\u548c\u5154\u5b50\u7684\u5f62\u72b6\uff1b
5\u3001\u6446\u76d8\u540e\uff0c\u6324\u4e00\u4e9b\u756a\u8304\u9171\u5728\u5c0f\u997c\u4e0a\uff0c\u571f\u8c46\u914d\u756a\u8304\u9171\uff0c\u5473\u9053\u66f4\u597d\u5403\u3002
\u9e21\u86cb\u8425\u517b\u4e30\u5bcc\uff0c\u542b\u6709\u4eba\u4f53\u51e0\u4e4e\u6240\u6709\u9700\u8981\u7684\u8425\u517b\u7269\u8d28\uff0c\u662f\u5bb6\u5ead\u9910\u684c\u5c11\u4e0d\u4e86\u7684\u7f8e\u98df\u4e4b\u4e00\u3002\u5b9d\u5b9d\u591a\u5403\u9e21\u86cb\u53ef\u4ee5\u6539\u5584\u8bb0\u5fc6\u529b\uff0c\u589e\u5f3a\u673a\u4f53\u65b0\u9648\u4ee3\u8c22\u548c\u514d\u75ab\u529b\u3002\u571f\u8c46\u542b\u6709\u5927\u91cf\u6dc0\u7c89\u3001\u86cb\u767d\u8d28\u3001B\u65cf\u7ef4\u751f\u7d20\u3001\u7ef4\u751f\u7d20C\u4ee5\u53ca\u591a\u79cd\u5fae\u91cf\u5143\u7d20\u7b49\u8425\u517b\u7269\u8d28\uff0c\u80fd\u4fc3\u8fdb\u813e\u80c3\u7684\u6d88\u5316\u529f\u80fd\uff0c\u9884\u9632\u4fbf\u79d8
配料
粟米50克，淮山药25克，白糖适量。
制法
将粟米淘洗干净；山药，去皮，洗净，切成小块。锅置火上，放入适量清水，下入粟米、山药块，用文火煮至粥烂熟，放入白糖调味，煮沸即成。
功能
补脾益气，安神滋阴。本膳用粟米，有补益脾胃、清热安神之功；山药，健脾胃，补气阴，利尿益肾。经常食用能防治小儿消化不良。
二、小米香菇粥
配料
小米50克，香菇50克，鸡内金5克。
制法
小米，淘洗干净；香菇，择洗干净，切成小块或碎末；鸡内金，洗净。锅置火上，放入适量清水，下入小米、鸡内金，用文火煮成粥，取其汤液，再与香菇同煮至熟烂，分次饮用。
功能
健脾和胃，消食化积。本膳用小米，健脾胃；鸡内金，能助消化；香菇，有健脾胃、助食作用。此粥大益胃气，开胃助食，常食可防治小儿消化不良。
三、两米粥
配料
小米50克，大米25克。
制法
将小米、大米，分别淘洗干净。锅置火上，放入适量清水，下入大米、小米，先用旺火烧沸，后改文火煮至粥熟烂，即成，分次饮用。
功能
健脾和胃，滋阴生津。本膳用大米，含人体所必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素等物质，其味甘、性平，有健脾胃、补中气、养阴生津等作用。小米，含蛋白质及脂肪量较多，有健脾和胃、益肾等作用。二米成粥，常食之可防治小儿消化不良。
四、山楂饼
配料
鲜山楂300克，淮山药300克，白糖适量。
制法
将山楂去皮、核，洗净；山药，去皮洗净，切成块。将山楂、山药块，放入碗内，加适量白糖调匀后，上笼蒸熟，压制成小饼，即可食用。
功能
健脾导滞，和胃助食。本膳用山楂，含大量维生素C和酸性物质，可促进胃液分泌，增加胃中酶类，从而助消化。山药健脾益气。
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