血脂稠应该吃什么？ 吃哪些水果可以降血脂降胆&zw...
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血脂稠往往就指的是血脂高，血脂高的人应该多吃蔬菜水果，少摄入油。
1、茄子，深紫色的茄子含有丰富的花青素、维生素以及多种营养物质，据医学研究证明，茄子能有效降低体内胆固醇的含量，预防心血管疾病。
2、山楂，山楂也是一种很常见的食物，众所周知山楂有健胃消食、活血化瘀的作用，研究表明山楂里面含有的三萜类和黄酮类成分，能降低血清胆固醇和甘油三酯。
3、燕麦，燕麦含有丰富的B族维生素和锌，还有含有丰富的膳食纤维，它们对血脂高的人群都有好处。
4、纳豆与红曲，纳豆中含有的纳豆激酶能有效的溶解纤维蛋白，红曲中的“植物洛伐他汀”能抑制胆固醇的合成，但是纳豆与红曲不容易获得，可以服用红心瓶子，舒百宁纳豆红曲胶囊。
这几种食物长期服用下来对控制血脂稠很有帮助。
血脂稠可选择，稻谷、小麦、玉米、绿豆、花生豆腐、大豆、肉、蛋、奶蔬菜等食物。
到底应该吃什么东西，首先血酬千万不要吃一些太油腻的东西，平时吃饭的时候要少言少油这样的东西对你身体都是很有帮助的，其次要多吃一点青菜，比如说，芹菜都是可以降血脂的，还有一些其他方面的青菜，西兰花对你身体都是很有帮助的，只要平时炒菜的时候有少一点盐也少一点，而且不要总吃太油腻的东西就可以了。
可以吃菜花：
菜花有白、绿两种，绿色的也叫西兰花。两者的营养价值基本相同，菜花热量低，食物纤维含量很高
也可以吃茄子：茄子皮内含有丰富的维生素
还有大蒜：大蒜具有明显的降血脂和预防动脉硬化的作用
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