骑行需要注意和准备什么装备,骑行过程中要注意什么? 骑行装备清单要准备些什么？
\u9a91\u884c\u9700\u8981\u6ce8\u610f\u548c\u51c6\u5907\u4ec0\u4e48\u88c5\u5907,\u9a91\u884c\u8fc7\u7a0b\u4e2d\u8981\u6ce8\u610f\u4ec0\u4e48?\u9a91\u884c\u6240\u9700\u88c5\u5907:
1\u3001\u624b\u5957\u3001\u5934\u76d4\u3001\u5fc5\u5907\uff1b\u5934\u5dfe\u3001\u9a91\u884c\u773c\u955c\u3001\u7ed1\u817f\u3001\u96e8\u8863\u7b49\u9009\u5e26\uff1b
2\u3001\u591c\u9a91\u9700\u8981\u5e26\u624b\u7535\u3001\u5c3e\u706f\u7b49\u7167\u660e\u8b66\u793a\u88c5\u5907\uff1b
3\u3001\u6c34\u58f6\u3001\u8eab\u4efd\u8bc1\u3001\u5b66\u751f\u8bc1\uff08\u6709\u7684\u8bdd\u5e26\u4e0a\uff0c\u6ca1\u51c6\u53bb\u4e2a\u666f\u533a\u4ec0\u4e48\u7684\uff09\uff1b
4\u3001\u4fee\u8f66\u5de5\u5177\uff1a\u8865\u80ce\u5de5\u5177\u4e00\u5957\uff08\u6252\u80ce\u68d2\u3001\u80f6\u6c34\u3001\u8865\u80ce\u7247\u3001\u6253\u6c14\u7b52\u3001\u9509\u5200\uff09\u3001\u516d\u89d2\u4e00\u5957\u3001\u5341\u5b57\u6539\u9525\uff08\u4e00\u822c\u516d\u89d2\u91cc\u5e26\u7740\uff09\u3001\u622a\u94fe\u5668\uff08\u957f\u9014\u504f\u8fdc\u5730\u533a\u9009\u914d\uff09\u3001\u5907\u80ce\uff08\u5185\u80ce\uff09\u4e00\u6761\u3001\u8001\u864e\u94b3\uff08\u5927\u961f\u4f0d\u5e26\u4e00\u4e2a\uff0c\u5e73\u65f6\u4e0d\u7528\uff09\uff1b
5\u3001\u957f\u9014\u7684\u8bdd\u5e26\u6362\u6d17\u8863\u7269\uff0c\u4e0d\u5b9c\u591a\u5e26\uff0c\u6839\u636e\u4e2a\u4eba\u60c5\u51b5\u800c\u5b9a\uff0c\u5185\u8863\u88e4\u591a\u5e26\u3002
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1.\u9a91\u884c\u5934\u76d4\uff1a\u4e3a\u8f7b\u8d28\u5934\u76d4\uff0c\u4ee5\u9ad8\u5f3a\u5ea6\u6ce1\u6cab\u538b\u5236\u800c\u6210\uff0c\u7528\u4e8e\u5934\u90e8\u9632\u62a4\uff1b
2.\u9a91\u884c\u5934\u5dfe\uff1a\u591a\u79cd\u7528\u9014\uff0c\u4e3b\u8981\u7528\u4e8e\u6392\u6c57\u906e\u9633\u963b\u9694\u7070\u5c18\uff1b
3.\u9a91\u884c\u773c\u955c\uff1a\u6309\u7167\u4f69\u6234\u65f6\u95f4\u6bb5\uff0c\u955c\u7247\u53ef\u5206\u4e3a\u591a\u79cd\u989c\u8272\uff0c\u4e00\u822c\u4e3a\u6df1\u7070\u8272\u3001\u9ec4\u8272\u3001\u767d\u8272\u3002\u6df1\u7070\u8272-\u9002\u5408\u4e8e\u4e2d\u5348\u9633\u5149\u7167\u5c04\u5145\u8db3\u7684\u65f6\u95f4\u4f69\u6234\uff0c\u4ee5\u963b\u9694\u523a\u773c\u7684\u773c\u5149\uff1b\u9ec4\u8272-\u9002\u5408\u6e05\u6668\u3001\u9ec4\u660f\u9633\u5149\u7167\u5c04\u76f8\u5bf9\u8f83\u6697\u7684\u65f6\u5019\u4f69\u6234\uff1b\u767d\u8272\uff0c\u9002\u5408\u5929\u6c14\u9634\u6697\u6216\u665a\u4e0a\u4f69\u6234\u3002\u5176\u4e3b\u8981\u529f\u80fd\u5728\u4e8e\uff0c\u963b\u9694\u9633\u5149\u3001\u963b\u9694\u98ce\u5c18\uff1b
4.\u9a91\u884c\u670d\uff1a\u9a91\u884c\u4eba\u5458\u4e13\u7528\u8863\u670d\uff0c\u7531\u591a\u79cd\u9762\u6599\u5236\u4f5c\u800c\u6210\uff0c\u53ef\u6309\u9700\u9009\u7528\u3002\u5176\u529f\u80fd\u4e3b\u8981\u529f\u80fd\u4e3a\u4fdd\u6696\u3001\u901f\u5e72\u3001\u900f\u6c14\uff1b
5.\u9a91\u884c\u8896\u5957\uff1a\u53c8\u79f0\u4e3a\u81c2\u5957\uff0c\u4e3b\u8981\u548c\u77ed\u8896\u9a91\u884c\u670d\u642d\u914d\u7a7f\u7740\uff0c\u65b9\u4fbf\u62c6\u89e3\uff0c\u5176\u4e3b\u8981\u529f\u80fd\u4e3a\u4fdd\u6696\u3001\u9632\u6652\uff1b
6.\u9a91\u884c\u624b\u5957\uff1a\u4e3a\u9a91\u884c\u4eba\u5458\u4e13\u7528\u624b\u5957\uff0c\u6709\u534a\u6307\u4e0e\u5168\u6307\u4e4b\u5206\uff0c\u624b\u638c\u90e8\u4f4d\u505a\u52a0\u539a\u5904\u7406\uff0c\u9ad8\u6863\u9a91\u884c\u624b\u5957\u5747\u57ab\u6709\u7845\u80f6\u5c42\uff0c\u4e3b\u8981\u7528\u4e8e\u6454\u8f66\u65f6\uff0c\u51cf\u5c11\u4f24\u5bb3\uff0c\u9632\u6b62\u64e6\u7834\u624b\uff1b
7.\u9a91\u884c\u80cc\u5305\u6216\u8170\u5305\uff1a\u9a91\u884c\u80cc\u5305\u5e76\u6ca1\u6709\u505a\u7279\u6b8a\u89c4\u5b9a\uff0c\u4e3b\u8981\u7528\u4e8e\u76db\u88c5\u9a91\u884c\u8fc7\u7a0b\u6240\u9700\u4e4b\u7269\uff0c\u6ee1\u8db3\u9700\u6c42\u5373\u53ef\uff0c\u5e76\u4e0d\u505a\u7279\u6b8a\u8981\u6c42\uff1b
8.\u9a91\u884c\u88e4\uff1a\u4e3a\u9a91\u884c\u8005\u4e13\u7528\u88e4\u5b50\uff0c\u6709\u957f\u77ed\u4e4b\u5206\u5e76\u5728\u81c0\u90e8\u914d\u6709\u5750\u57ab\uff0c\u5176\u529f\u80fd\u4e3b\u8981\u4e3a\u9ad8\u5f39\u51cf\u5c11\u817f\u90e8\u4e8e\u81ea\u884c\u8f66\u4e4b\u95f4\u7684\u6469\u64e6\uff0c\u540c\u65f6\u914d\u5907\u7684\u5750\u57ab\u51cf\u5c11\u957f\u65f6\u95f4\u9a91\u884c\u5c41\u80a1\u4f1a\u75bc\u7684\u72b6\u51b5\uff0c\u63d0\u9ad8\u9a91\u884c\u7684\u8212\u9002\u6027\uff1b
9.\u9a91\u884c\u817f\u5957\uff1a\u5982\u76f4\u7b52\u4e00\u822c\uff0c\u4e0e\u9a91\u884c\u77ed\u88e4\u642d\u914d\u4f7f\u7528\uff0c\u65b9\u4fbf\u62c6\u89e3\uff0c\u4e3b\u8981\u529f\u80fd\u4e3a\u4fdd\u6696\u3001\u9632\u6652\uff1b
10.\u9a91\u884c\u889c\uff1a\u4e3a\u9a91\u884c\u8005\u4e13\u7528\u889c\u5b50\uff0c\u6309\u7167COOLMAX\u542b\u91cf\u53ef\u5206\u4e3a\u591a\u79cd\uff0c\u9a91\u884c\u8005\u53ef\u6309\u7167\u9a91\u884c\u65f6\u95f4\u7684\u957f\u77ed\u548c\u9a91\u884c\u6d3b\u52a8\u7684\u5f3a\u5ea6\u6765\u9009\u7528\u9002\u5408\u7a7f\u7740\u7684\u9a91\u884c\u889c\uff1b
11.\u7ed1\u817f\uff1a\u53c8\u540d\u675f\u5e26\u4e3b\u8981\u7528\u4e8e\u624e\u7ed3\u88e4\u817f\u89d2\uff0c\u9632\u6b62\u88e4\u817f\u7ede\u8fdb\u94fe\u6761\uff0c\u4ee5\u4fdd\u969c\u9a91\u884c\u7684\u5b89\u5168\uff1b
12.\u9a91\u884c\u978b\uff1a\u4e3a\u9a91\u884c\u8005\u4e13\u7528\u978b\u5b50\uff0c\u540c\u6837\u53ef\u5206\u4e3a\u591a\u79cd\uff0c\u6709\u5c71\u5730\u9a91\u884c\u978b\u4e0e\u516c\u8def\u9a91\u884c\u978b\u4e4b\u5206\uff0c\u53ef\u6309\u7167\u6240\u9a91\u81ea\u884c\u8f66\u6b3e\u5f0f\u8fdb\u884c\u9009\u62e9\uff0c\u5982\u81ea\u884c\u8f66\u914d\u5907\u4e13\u7528\u811a\u8e6c\uff0c\u5219\u9a91\u884c\u978b\u5fc5\u987b\u9009\u7528\u9501\u978b\uff1b
13.\u9a91\u884c\u978b\u5957\uff1a\u9a91\u884c\u978b\u5957\u7528\u4e8e\u9a91\u884c\u9501\u978b\u7684\u642d\u914d\uff0c\u6709\u51cf\u5c11\u98ce\u963b\uff0c\u9632\u6c61\u4fdd\u6696\u7b49\u7528\u9014\u3002
\u6269\u5c55\u8d44\u6599\uff1a
\u9a91\u884c\u7684\u6ce8\u610f\u4e8b\u9879\uff1a
1.\u9a91\u8f66\u65f6\uff0c\u5634\u91cc\u542b\u4e9b\u8bdd\u6885\uff0c\u9648\u76ae\u7b49\u5c0f\u98df\u54c1\u53ef\u4ee5\u7f13\u89e3\u65c5\u9014\u7684\u75b2\u52b3\u3002
2.\u9a91\u8f66\u8017\u4f53\u529b\uff0c\u591a\u5e26\u4e9b\u9ad8\u70ed\u98df\u54c1\uff0c\u5982\u679c\u8981\u8fdb\u5165\u65e0\u4eba\u533a\uff0c\u53ef\u4ee5\u4e70\u4e9b\u7ea2\u7cd6\u6ce1\u6c34\u559d\u8865\u5145\u80fd\u91cf\u3002
3.\u81ea\u884c\u8f66\u6700\u5bb9\u6613\u53d1\u751f\u7684\u6545\u969c\u662f\u884c\u674e\u67b6\u87ba\u4e1d\u677e\u52a8\uff0c\u624e\u80ce\uff0c\u7ed1\u7ef3\u5377\u5165\u8f6e\u80ce\uff0c\u53d8\u901f\u4e0d\u51c6\u3002
4.\u9047\u5230\u8f66\u5b50\u6258\u8fd0\u95ee\u9898\uff0c\u6574\u8f66\u706b\u8f66\u7ad9\u6309\u4e00\u4ef625\u516c\u65a4\u7b97\uff0c\u4e0d\u5212\u7b97\uff0c\u53ef\u4ee5\u62c6\u5f00\u7528\u7eb8\u7bb1\u6253\u5305\uff0c\u6309\u5b9e\u9645\u91cd\u91cf\u7b97\u3002\u4e5f\u53ef\u62c6\u5f00\u76f4\u63a5\u5e26\u4e0a\u706b\u8f66\uff0c\u5982\u679c\u884c\u674e\u6ca1\u8d85\u91cd\u62ff\u5f97\u52a8\u7684\u8bdd\u3002
5.\u5e26\u4e0a\u4e00\u5c0f\u6bb5\u8721\u70db\uff0c\u70b9\u5728\u5e10\u7bf7\u91cc\u53ef\u4ee5\u8282\u7701\u5f88\u591a\u624b\u7535\u7535\u6c60\u3002\u5e26\u4e00\u5c0f\u74f6\u673a\u6cb9\u4e00\u628a\u65e7\u7259\u5237\uff0c\u8ba9\u94fe\u6761\u548c\u9f7f\u8f6e\u4fdd\u6301\u6da6\u6ed1\u65e2\u53ef\u4ee5\u4fdd\u62a4\u5355\u8f66\uff0c\u9a91\u8d77\u6765\u4e5f\u66f4\u52a0\u8212\u7545\u3002\u5907\u4e00\u526f\u5230\u5904\u53ef\u89c1\u7684\u52b3\u52a8\u7ebf\u624b\u5957\uff0c\u5929\u51b7\u4fdd\u6696\uff0c\u4fee\u6574\u8f66\u8f86\uff0c\u751f\u706b\u505a\u996d\u90fd\u80fd\u6d3e\u4e0a\u7528\u573a\u3002
\u53c2\u8003\u8d44\u6599\u6765\u6e90\uff1a\u767e\u5ea6\u767e\u79d1\u2014\u2014\u9a91\u884c\u88c5\u5907
检查装备，安排好路线，以及每日的行程，保证每天能到达预定的目的地
路上注意补充体力，保证足够时间的休息，人烟稀少的地方更要注意，驮包里准备备用干粮和饮水
按照计划走，晚上不要赶夜路，特别在高原地带，尽量保证每天能住在有人烟的地方，上高原前两天开始吃抗高原反应的药物
边走边玩，开开心心的是最重要的。同时在各种社交网站上分享照片和心得，推广这一项运动。
一、安全装备
1、头盔配备指数：5星
国内骑行者配备头盔的人并不普遍，然而在事故发生时，自行车头盔对保护骑行者的头部有着非常重要的作用。有数据表明，自行车死亡事故中，超九成是因为没有佩戴头盔。由于部分年轻人为了体现自己的良好技术或者是耍帅装酷，故意拒绝佩戴头盔。那么试想一下，当头部撞击柏油路面的时候，到底哪个更加坚固？
2、夜骑装备配备指数：5星
夜骑现在已经成为很多白领的首选，因为每天上班骑自行车可能会比较累，另外可能时间没有那么充裕，或者是满头大汗跑进办公室可能会破坏形象。
夜间骑行，应该配备各种灯具，比如车前灯（让自己看得更清楚，同时提示对面车辆自己的位置）、车尾灯（提示后方车辆自己的位置）。
夜间骑行适合穿着鲜亮的衣物，最好是带有反光条的骑行服或者背包上加贴闪光反光标识。
3、骑行手套配备指数：4颗星
在骑行过程中，特别是遇到沙地或者是十字路面时，骑行手套可以帮助骑行者更好掌握车把，防止脱把。另外，骑行手套在骑行者摔倒时，可以增加摩擦力同时避免手部划伤。冬天骑行时，手套还有保暖的功能，避免手部因为长时间低温冻伤。
4、护具配备指数：4颗星
在骑行过程中谁都不希望有事故发生，但是一旦发生事故，护具可能会减少皮肤关节受到的伤害。另外，对于一些上年纪的骑行者或者是缺乏锻炼的白领，护具也可以保护关节，降低关节因运动造成的慢性伤害。
二、安全意识
安全意识往往比高超的骑行技术来得更为重要。尤其是在城市里面，骑行者不仅需要遵守交通规则，还需要自我保护。
1、红灯停绿灯行
非机动车闯红灯的现象已经成为城市的顽疾，然而作为一名有素质的骑行者，身体健康和生命安全都是头等大事，而且锻炼并不是赶时间，所以在路口等候几十秒的时间并没有那么难。
另外，由于城市道路设置等综合问题，骑行者往往需要绕路才能抵达目的地，但是如果逆行或许就能“事半而功倍”，发生危险就得不偿失了，所以骑行者宁可多骑几百米，也不要逆行。
特别需要注意的是各行其道，不要进入机动车道。穿插车流，左转弯的时候要保持在机动车的右侧。防备路边停车突然打开车门，避免给自己带来麻烦或者安全隐患。
2、坏习惯要不得
骑行过程中，往往都是孤独的，不少骑行者喜欢戴上耳机听听喜欢的音乐，但是这样的习惯很可能带来很危险的结果。
骑行时，旁边或者后方疾驰而过的车辆如果对你鸣笛，而你当时戴着耳机没听见，一旦出现碰擦了，很可能会导致骑行者的反应不及。
另外，听着耳机可能会降低骑行者的注意力，如果路面出现坑洞或者杂物，轻者造成颠簸，重的或许就会车仰人翻。另外，尽量不要强行涉水，或许前方的水潭就是一个没有盖的窨井。
骑行中的六大隐患
据一项调查数据显示，自行车事故原因前三位是：机动车突然出现在自行车前方刹车不及导致事故；机动车司机剐蹭到行驶中的自行车以及路边车辆突然开门。以下6种情况需要骑行者以及其他交通参与者共同关注。
1
车辆右拐
虽然苏城不少行车道有绿化带将机动车与非机动车隔离开，但是当路口机动车右拐的时候，由于视线受阻、车速过快等问题，可能会影响到骑行者的安全，此类事故也是经常发生，所以建议骑行者在经过路口时一定要减速慢行。
2
十字路口
骑车者在通过十字路口或者丁字路口时，特别是没有红绿灯，一定要注意两侧直行的汽车。通过路口时要观察两侧路况后通过。
3
左转车辆
在通过路口时，骑行者可能会遇到左侧有公交车之类的大型车辆阻挡视线，如果此时对面有左转的车辆，很可能对骑行者造成威胁。在左转直行没有区分的十字路口，更要注意车辆通过时的速度，防止对面左转车辆利用直行车辆之间的空当加速通过，这样会给骑行者带来很大的安全隐患。
4
侧面碰擦
在一些机非混合的道路上，骑行者容易和机动车并行或者距离过于接近，任何一方的行驶方向发生偏差，都可能危及骑行者的安全。
5
小心背后
由于机动车的速度比骑行者要快很多，所以在一些机非混合车道经常出现机动车超车的情况，然而当超车时距离过小或者是夜间视线不够良好时，汽车可能会直接从后方撞击骑行者，事故往往是致命的。建议骑行者穿上鲜艳的衣服以及装备夜间反光设备，让远处的车辆能够尽早发现。
6
倒车进入车道
不少路边停车的机动车特别是小区内停车，往往都是车尾向外停放的，当车辆需要驶出停车位时，需要倒车。此时驾驶员对车后的情况观察不全存在死角，如果骑行者经过，很可能会遭遇车辆碰撞。
骑行所需装备:
1、手套、头盔、必备；头巾、骑行眼镜、绑腿、雨衣等选带；
2、夜骑需要带手电、尾灯等照明警示装备；
3、水壶、身份证、学生证（有的话带上，没准去个景区什么的）；
4、修车工具：补胎工具一套（扒胎棒、胶水、补胎片、打气筒、锉刀）、六角一套、十字改锥（一般六角里带着）、截链器（长途偏远地区选配）、备胎（内胎）一条、老虎钳（大队伍带一个，平时不用）；
5、长途的话带换洗衣物，不宜多带，根据个人情况而定，内衣裤多带。
1骑行前后以及过程中请勿喝酒。酒后骑车与酒后驾车的情况同样危险，同样是在用危险方法危害他人、危害自己的行为，极易酿成悲剧，所以强烈反对酒后骑车。骑行最重要的是要佩戴安全头盔。因为它直接关系到你的生命安全。骑行前检查一下自己的装备、刹车、照明、轮胎的气压等，很必要。
2骑行要有一个明确的目标、目的并且做好骑行的计划。要根据每个人的实际情况制定骑行的路线和行程，切不可盲目制定不切实际的行程，那样既让大家疲惫不堪，又失去了骑行的乐趣。不但要有必要的修车补胎工具，还应有医药急救物品，充足的准备是顺利骑行的保障。
3下坡要控制好骑行速度。刚刚结束辛苦的爬坡，面对长距离的下坡，大家都想享受一下风驰电掣的感觉，很过瘾会忘乎所以，但此时已然埋下了危险的种子。你不知道前面的未知路况是否有危险，除非你想上演空中飞人，否则，还是让速度慢下来吧，做到一切尽在掌控中。
4尽量不要在晚上骑车。因为骑行大都在远离城市的郊外，没有路灯，即使你装备有照明系统，但是由于路况的不熟悉、路上行驶车辆的不确定性，请尽量不要在天黑后骑行，未知的危险无处不在。
骑行所需装备:
1、手套、头盔、必备；头巾、骑行眼镜、绑腿、雨衣等选带；
2、夜骑需要带手电、尾灯等照明警示装备；
3、水壶、身份证、学生证（有的话带上，没准去个景区什么的）；
4、修车工具：补胎工具一套（扒胎棒、胶水、补胎片、打气筒、锉刀）、六角一套、十字改锥（一般六角里带着）、截链器（长途偏远地区选配）、备胎（内胎）一条、老虎钳（大队伍带一个，平时不用）；
5、长途的话带换洗衣物，不宜多带，根据个人情况而定，内衣裤多带。
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