活得太累，该如何静下心来？ 经历了太多，心真的累了.该静下心来面对没
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在这个喧嚣浮躁的社会，觉得活得太累是再正常不过的事了。只是如果我们的心总是得不到渴望的那种恬静和安宁，长此以往累的还是我们自己，对自己的身心是极为不利的。那么该如何让我们的心安静下来呢？
1.进入冥想状态
有时候累了，学会让自己的大脑放空。可以什么都不用想，就那样坐着让大脑成一片空白，进入假睡状态，让自己的大脑瞬间关闭，仿佛时光都静止了，整个人成为石化状态。这时你的身体系统会自行进入暂停阶段，不过放心好了，几分钟甚至一分钟就会自动休眠阶段，静是一种最好的状态。
2.画几张随心画
如果感到不安，请强迫自己坐下来，拿出画笔，找出你的画本，随心的画几幅画。儿童画，简笔画，漫画，山水画、素描、等都可以。你会发现，烦躁的心渐渐在涂涂画画中安稳，画笔也是由狂乱，转而细腻。
3.和朋友去旅行
但你心烦意乱而沉不下心来时，和朋友一起去旅行将是最好的选择。在旅行中被大自然的壮丽风景所吸引，不仅分散了你的注意力，还增生了朋友之间的情谊，何乐而不为呢？那时候想心思紊乱都是难题了。
4.放飞心灵
可以是听一首轻音乐，让一首旋律飞扬在你的空间。不管什么样的风格好了，只要能让你听进去，并且能坐下来就好。在雨夜无眠时，在雪舞之际，在风起时的刹那，在自己的情绪不安躁动的时刻，安安静静的让自己坐下来，放飞心灵去找回丢失的自己。渐入化境，你会觉得人生是如此美好：春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪；若无闲事在心头，便是人间好时节。
5.仰望天空
特别是在受到委屈而又找不到人倾诉时时，在海边或视野开阔处，抬头看一看蓝天白云，仰望看那些云彩变来变去，看一阵风就能吹的云彩变幻各种模样，慢慢地一颗心就会放下所有地疲惫与不安，所有地荣辱得失皆成过眼云烟。
和心一起散步，把心绪放松。品一口茶，或是翻一本书。看一片云彩，或是等一段黄昏。就在此时此刻，轻松地面对自己，平淡地面对生活，在静谧与恬淡中，活出最真实的自己。
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1、运动，研究表明运动有减压作用，运动也简单，不用学习，比如跑步🏃，迈开脚跑就是了，跑出一身汗，再洗个热水澡，美美沉沉的睡一觉。等体力恢复了，精力旺盛了，就不会有这么消沉的感觉了。
2、打坐、冥想。
如果你想彻底解决负面情绪，不请自来的问题。打坐冥想是个不错的选择。
为了生存、为了发展、为了理想；为了车、为了房、为了工作。自己背负得太多，很少关心过自己的内心。而打坐冥想它的对象就一个：自己。认识这个每天忙碌的身体，每天紧张不休的精神。只有认识自己了，才能找到负面情绪产生的原因，才能从源头上解决问题。
至于打坐怎么坐？
舒适就好，我们是解决认识层面的问题，重点在觉察上，先把自己拉出来，在意识中把自己抽离出来，与身体和想法保持一定距离。然后试着以旁观者的视角，观察身体和想法的变化。注意不要参与，观察，只观察。忘记观察了，就重新开始。这样熟练了之后，会行成一种新的视角，和自己保持距离的旁观视角。这可以让人保持理性，和心态上的平和。
在观察的过程中，也重新认识了自己，过往的困惑，有许多并不需要解决，看清楚，认识到了，本身就已经解决了。
活的累，是因为自己在生活中遇到了挫折，很多的挫折不是一下子就能解决的。在遇到挫折的时候，我们会感到生活的艰辛。
这个时候我们可以找一个宽广的地方发泄一下心情。比如在天台仰望星空，去看海。天空和海洋都是广阔的，站在它们面前，看着无边的海浪一次次涌来，看着星空流星划过。我们就会感受到自己的渺小，这样就过无数岁月形成大自然，之中有什么差错就不会是这样。而我们只是在生活中遇到的挫折，在自然面前太过渺小，自己不能放弃，而且要努力去解决。
我们可以可以对着无人的天空、海洋，大声的喊：“我好累”。一个人承受这当然是很累的，憋在心里很痛苦，不如试着把它分享给那广阔的天空和海洋。
我们也可以去KTV大声唱歌，在只有一个人的房里，隔音效果超好。唱一些歌曲，比如“咸鱼”，现在的自己就和咸鱼一样，但还是能相信自己能翻身，唱累了就躺在沙发上休息，把自己想发泄的发泄完，让自己开心一些。第二天像没事人一样，继续去迎着困难而上。
放弃很简单，最重要的是坚持，只有人还在，就没有过不去的坎。
累了就歇歇脚。每个人刚刚出生时都是哭泣着的，因为来到这个世上就要经受很多的苦难。在这个社会中忙忙碌碌，没有一个人是轻松的，我们羡慕着别人的同时，别人也在羡慕着我们。穷人羡慕富人富裕的物质资源，富人羡慕穷人的轻松闲适，可殊不知，家家有本难念的经，谁的生活都不容易。
很多时候我们都在思考我们为什么要活着，我们为什么要来到这个世上，我们应该怎样活着。然而很多时候我们也不能给自己一个明确的答案。有些人告诉我们一定要让自己活得轰轰烈烈，要百世流芳千古留名，但是，我们何必为了那一点点卑微的存在感去活着。
我们是在过自己的生活，而不是活给别人看的。累了就先停下忙碌的脚步，歇一歇，整理整理自己的心情，给自己放个假，不要去想那些工作和生活中的烦恼，去做自己喜欢的事，或者和亲人多交流交流，和自己喜欢的人去远行。当有一个愉悦的心情时再去钻进这个无奈的社会。
其实人活的累是心累。因为心里装的事多，这个也牵挂那个也不舍得放下，久而久之心就被塞满了，整个人都觉得发皱。烦，停不下来静不下心。
怎样能静下心其实很简单，只要肯放下也很容易做到。自己的心自己最清楚，最挂念什么最雕刻放不下的是什么？比如一个人一件事让自己不舒心又无言以对，放在心上琢磨不通...生活嘛不顺心的事缕缕皆是，何必那么认真在意那么多呢？人活着就是一个心情，但这个心情好坏取决于自己，所谓的心态就是心大一点，不计较了也就没有那么多烦恼了，其实人眼睛看到的大多都是别人对自己的不足，看在眼里放在心里折磨痛苦的是自己，与人家又有何干呢？人家该怎样还怎样丝毫没改变。有的时候该发表意见的还得发表，放到心里别人不知道你的思想。你琢磨人，事，是在折磨你自己。
所以心大一点该放就放，该说就说别记在心里，自己的意见表达出来，心里也就没有成见想法了心自然就静下来了。
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