肚子有气吃什么食物好 腹中有气吃什么食物能排气
\u809a\u5b50\u80c0\u6c14\u5403\u4ec0\u4e48\u98df\u7269\u597d\uff1f\u5e2e\u5fd9\u70b9\u4e2a\u91c7\u7eb3\uff0c\u8c22\u8c22\uff01
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1\u3001\u7c73\u6c64
\u5927\u9ea6\u7ca5\u6216\u8005\u662f\u5927\u7c73\u7ca5\u5bf9\u809a\u5b50\u80c0\u6c14\u90fd\u662f\u6bd4\u8f83\u597d\u7684\uff0c\u540c\u65f6\u5bf9\u4e8e\u80c3\u707c\u70ed\u6216\u8005\u662f\u80c3\u75bc\u7b49\u95ee\u9898\u90fd\u6709\u7f13\u89e3\u505a\u7528\u3002\u4e3b\u8981\u7684\u64cd\u4f5c\u65b9\u6cd5\uff1a\u4e00\u4efd\u7c73\u4e94\u5206\u6c34\u716e\u6cb810\u5206\u949f\u4ee5\u540e\uff0c\u6539\u6210\u5c0f\u706b\u6162\u6162\u7096\u4e00\u5c0f\u65f6\u5de6\u53f3\uff0c\u4e00\u5929\u559d\u6570\u6b21\u5c31\u53ef\u4ee5\u5e2e\u52a9\u7f13\u89e3\u80c0\u6c14\u7684\u60c5\u51b5\u3002
2\u3001\u7a00\u91ca\u918b
\u4e70\u6bd4\u8f83\u7eaf\u7684\u82f9\u679c\u918b\uff0c\u4e00\u52fa\u5c31\u597d\u518d\u52a0\u4e00\u676f200ml\u7684\u6c34\uff0c\u53ef\u4ee5\u5e2e\u52a9\u6d88\u5316\uff0c\u6216\u8005\u662f\u6bcf\u5929\u65e9\u4e0a\u8d77\u6765\u4ee5\u540e\u5148\u7a7a\u8179\u559d\u4e00\u676f\u67e0\u6aac\u6c34\uff0c\u53ef\u4ee5\u5e2e\u52a9\u4fc3\u8fdb\u80c3\u80a0\u9053\u7684\u8815\u52a8\uff0c\u800c\u4e14\u8fd8\u53ef\u4ee5\u53ca\u65f6\u8fdb\u884c\u6392\u4fbf\u907f\u514d\u4ea7\u6c14\u7684\u53ef\u80fd\u3002
3\u3001\u841d\u535c
\u9752\u841d\u535c\u662f\u6700\u597d\u7684\uff0c\u5176\u6b21\u662f\u7ea2\u767d\u841d\u535c\uff0c\u4e0d\u8981\u5403\u80e1\u841d\u535c\uff0c\u56e0\u4e3a\u6ca1\u6709\u6548\u679c\uff0c\u6700\u597d\u662f\u76f4\u63a5\u5207\u5207\u751f\u5403\uff0c\u4f46\u662f\u80c3\u529f\u80fd\u4e0d\u597d\u7684\u53ef\u4ee5\u7096\u6c64\uff0c\u559d\u6c64\u7684\u6548\u679c\u4e5f\u662f\u4e0d\u8fc7\u5f97\uff0c\u5177\u6709\u5065\u80c3\u6e05\u70ed\u6d88\u75f0\u7684\u6548\u679c\u3002
4'\u83b2\u85d5
\u83b2\u85d5\u53ef\u4ee5\u901a\u6c14\u800c\u4e14\u8fd8\u53ef\u4ee5\u5065\u813e\u80c3\u6240\u4ee5\u8fd9\u662f\u4e2a\u6bd4\u8f83\u597d\u7684\u987a\u6c14\u54c1\uff0c\u7528\u6c34\u716e\u7740\u5403\u6216\u8005\u662f\u7a00\u996d\u7684\u65f6\u5019\u5207\u6210\u4e01\u653e\u5165\u90fd\u662f\u53ef\u4ee5\u7684\u3002
5\u3001\u6a58\u76ae
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6\u3001\u9e21\u80ab\u76ae
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7\u3001\u767d\u83dc
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\u809a\u5b50\u80c0\u53ef\u4ee5\u5403\u4ec0\u4e48\u6c34\u679c
1\u3001\u5c71\u6942
\u5c71\u6942\u662f\u5c5e\u4e8e\u9178\u6027\u98df\u7269\uff0c\u6709\u6781\u597d\u7684\u4fc3\u8fdb\u6d88\u5316\u7684\u529f\u6548\uff0c\u5f53\u809a\u5b50\u80c0\u6c14\u65f6\u4e5f\u53ef\u4ee5\u7528\u5c71\u6942\u6765\u4fc3\u8fdb\u6d88\u5316\uff0c\u51cf\u5c11\u80c0\u6c14\u4f24\u5bb3\uff0c\u63a8\u8350\u751f\u5403\u5c71\u6942\uff0c\u5f53\u7136\u6253\u6210\u6ce5\u4e5f\u884c\u3002
2\u3001\u7315\u7334\u6843
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3\u3001\u82f9\u679c
\u82f9\u679c\u4e2d\u542b\u6709\u7684\u6709\u673a\u9178(\u5982\u82f9\u679c\u9178\u7b49)\u5177\u6709\u4fc3\u8fdb\u80a0\u8815\u52a8\u7684\u529f\u6548\u3002\u82f9\u679c\u4e2d\u542b\u6709\u7684\u6c34\u6eb6\u6027\u7ea4\u7ef4(\u5982\u679c\u80f6\u7b49)\u5177\u6709\u4fdd\u62a4\u80a0\u9053\u9ecf\u819c\u3001\u6d3b\u5316\u80a0\u5185\u6709\u76ca\u83cc\u3001\u8c03\u6574\u80c3\u80a0\u529f\u80fd\u7684\u529f\u6548\u3002\u56e0\u6b64\uff0c\u4eba\u4eec\u5e38\u5403\u82f9\u679c\u53ef\u8d77\u5230\u6e05\u7406\u80a0\u9053\u548c\u9884\u9632\u4fbf\u79d8\u7684\u4f5c\u7528\u3002
4\u3001\u8349\u8393
\u8349\u8393\u4e2d\u542b\u6709\u4e30\u5bcc\u7684\u679c\u7cd6\u3001\u8517\u7cd6\u3001\u67e0\u6aac\u9178\u3001\u82f9\u679c\u9178\u3001\u679c\u80f6\u7b49\u7269\u8d28\uff0c\u5177\u6709\u6da6\u71e5\u751f\u6d25\u3001\u8c03\u7406\u80c3\u80a0\u529f\u80fd\u3001\u964d\u4f4e\u8840\u8102\u548c\u9632\u6cbb\u4fbf\u79d8\u7684\u529f\u6548\u3002
5\u3001\u9999\u8549
\u9999\u8549\u4e2d\u542b\u6709\u4e30\u5bcc\u7684\u81b3\u98df\u7ea4\u7ef4\u548c\u7cd6\u5206\uff0c\u5177\u6709\u5f88\u597d\u7684\u6da6\u80a0\u901a\u4fbf\u4f5c\u7528\u3002\u6ce8\u610f\uff1a\u53ea\u6709\u719f\u9999\u8549\u624d\u6709\u901a\u4fbf\u7684\u6548\u679c\u3002\u4eba\u4eec\u82e5\u98df\u7528\u4e86\u5927\u91cf\u7684\u751f\u9999\u8549\uff0c\u4e0d\u4f46\u8d77\u4e0d\u5230\u901a\u4fbf\u7684\u4f5c\u7528\uff0c\u53cd\u800c\u4f1a\u52a0\u91cd\u4fbf\u79d8\u3002
6\u3001\u67da\u5b50
\u67da\u5b50\u4e2d\u542b\u6709\u81b3\u98df\u7ea4\u7ef4\u3001\u86cb\u767d\u8d28\u3001\u9499\u3001\u78f7\u3001\u94c1\u3001\u80e1\u841d\u535c\u7d20\u7b49\u8425\u517b\u7269\u8d28\uff0c\u5177\u6709\u6e05\u80a0\u901a\u4fbf\u7684\u529f\u6548\u3002\u5176\u4ed6\u6843\u3001\u6768\u6885\u3001\u67a3\u3001\u897f\u74dc\u3001\u674f\u7b49\u542b\u591a\u79cd\u7ef4\u751f\u7d20\uff0c\u4e14\u5bcc\u542b\u5927\u91cf\u7684\u7ea4\u7ef4\u7d20\uff0c\u5747\u6709\u9632\u6cbb\u4fbf\u79d8\u7684\u4f5c\u7528\u3002\u4fbf\u79d8\u60a3\u8005\u82e5\u98df\u7528\u4e00\u4e9b\u76ae\u539a\u591a\u6c41\u7684\u67da\u5b50\uff0c\u5927\u4fbf\u5f80\u5f80\u53ef\u7acb\u5373\u901a\u7545\u3002\u6ce8\u610f\uff1a\u67da\u5b50\u6709\u6ed1\u80a0\u7684\u4f5c\u7528\uff0c\u53ef\u4f7f\u4eba\u53d1\u751f\u8179\u6cfb\u3002\u56e0\u6b64\uff0c\u80c3\u80a0\u529f\u80fd\u4e0d\u826f\u7684\u4eba\u4e0d\u5b9c\u591a\u5403\u67da\u5b50\u3002
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2、吃完饭胀气的话，可以试着吃以下食物：
（1）饭后吃点山楂片。山楂是酸性的食物，饭后吃点山楂对于食物的消化是非常有帮助的。对于饭后有胀气是情况，也是很容易调节的，如果自己会经常饭后胀气，那么在家里准备一些山楂片吧，这样能让肚子中的食物更好地消化掉，这样才能让让肚子中的气消掉，这样会让自己更加舒服一些。
（2）吃萝卜汤。萝卜最好是青萝卜，这样更有易于顺气消化，这会让肚子感觉更加舒服的。而且萝卜里含有丰富的纤维素，能促进肠道的蠕动从而使食物更加能消化，这是非常有助于消化的。如果肚子有胀气的情况，那么可以煮点萝卜来吃，对于缓解胀气很有帮助的。
（3）吃健胃消食片。很多人肚子会出现胀气情况是因为肚子里的食物还没消化，因此不想有胀气的感觉的话，那就得将食物消化掉，这样才能让自己的肚子更舒服。如果想快速排气，那就吃健胃消食片吧，药店里有很多，可以根据自己的需要来吃，这样才能让自己感觉更加舒服一些。
（4）喝柠檬水。酸性的物质都能帮助食物消化吸收的，也能将肚子里的一些气体都排出体外，这是非常好的。因此可以泡一杯柠檬水来喝，这样能润润自己的肠胃，同时能让肚子中的食物及时消化掉，这是非常好的，会让自己感觉到很舒服。柠檬还能给身体补充足够的维生素，是非常不错的。
（5）喝玫瑰花茶。玫瑰花茶有美容养颜的功效，泡好一杯玫瑰花茶后香味是到处飘的，会让人感觉非常舒服清爽。而且玫瑰花茶也有顺气凝神的效果，因此可以在家准备一些玫瑰花茶，然后在肚子胀的时候泡上一杯效果是非常不错的。
（6）吃生莲藕。莲藕生吃能促进消化，因为莲藕中含有丰富的纤维素，能促进肠胃的蠕动，同时能让体内积累的气体都及时地排出体外，这是非常重要的事情。因此可以吃一两块莲藕来帮助食物消化，这样能让肚子更快地消气，自己 会感觉到很舒服。
（7）吃适量的茴香叶。茴香特殊的味道能让人感到非常舒服，因此可以适当吃一些茴香叶，也能促进排气，对于脾和胃都有很好的保健效果。不过市面上的茴香应该比较少，如果有就食用，没有的话就用其他的方法来排气。不让肚子一直胀气的最好方法还是养成一个良好的吃饭习惯，不吃太饱，不边吃边说话，这样就能让自己感觉更加舒服了。
（8）喝适量的温水。如果饭后很长时间都有胀气情况的话，那么喝点温水吧，水能促进食物蠕动，这样能让食物更好地吸收消化，对身体也是非常重要的。不过如果你是吃过多的面食的话，那就不要喝，因为面食很容易遇水膨胀，这更容易让自己肚子胀气更加严重。
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