泡温泉的好处 泡温泉的好处
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1、在泡温泉时，温泉中的矿物质会透过身体皮肤促进血液循环、加速新陈代谢。温泉本身的矿物质透过表皮渗入身体皮肤时，其化学物质可刺激自律神经、内分泌及免疫系统。因此，泡温泉既能驱寒、健身，还有利于一些疾病的治疗。温泉的益处主要有以下两个方面：
2、温度作用：池水温度在37℃-40℃时，对人体有镇静作用，对于神经衰弱、失眠、精神病及高血压、心脏病、脑溢血后遗症的患者有很好的疗效。池水温度在40℃-43℃时，称高温浴，此时对人体具有兴奋刺激的作用，对心脏、血管有较好作用，对减轻疼痛、治疗神经痛、风湿病、肠胃病均有疗效。同时，还可改善体质、增强抵抗力、预防疾病的作用。
3、水压和浮力的作用：入浴温泉时，水对人体产生了压力，胸腔和腹腔受到压迫，影响到循环器官和呼吸机能，有利尿和治疗浮肿的作用。水对人体产生的浮力作用，使人的体重减轻。在地下不能行走的人，在水中活动比较方便，泡温泉对半身不遂、运动麻痹和风湿病患者进行运动训练，对恢复健康有很大作用。
4、温泉的疗效：温泉具有疗效，是全世界的爱好者都深信不疑的信条，只是说法不同。依照一份日本的研究显示，温泉的疗效，受到其本身的温度、酸碱值、流量、矿物成分等内在因子，有绝对的关联；而温泉所在的地形、气候等外在因素，也会影响温泉的作用。
1、美容养颜：冬季天气寒冷，“泡温泉”能使皮肤毛孔在短时间内迅速张开，有利于人体吸收温泉内能够改善皮肤状况的矿物质元素，使皮肤更加滋润。据中国青年网报道，温泉中的化学物质能美容养颜，如硫磺泉可软化角质、含钠元素的碳酸泉能美白等。
2、排毒瘦身：“泡温泉”时，人的皮肤毛孔张开，身体内的毒素能够通过毛孔随着汗液排出体外，这不仅能增强体质、提高免疫力，在一定程度上还能减肥瘦身。
3、缓解疲劳：“泡温泉”能让身心得到放松，据新华网报道，人在剧烈运动后会感到肌肉疲劳，“泡温泉”具有消除疲劳、缓解肌肉酸胀的效果，这是因为水压和温热会使人体内的乳酸（疲劳物质）更容易排出。
4、舒筋活血：冬季天气寒冷，人们的活动量减少，加上工作时久坐不动，容易出现血脉凝滞、经络不畅等症状，“泡温泉”可以促进血液循环，加速新陈代谢。
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扩展资料：
泡温泉注意事项：
1、温度不宜太高。一般最佳的温泉温度在40℃~45℃。水温过高易造成器官供血不足，同时人体会流失很多水分，造成缺氧、头晕等，还有烫伤皮肤的风险；水温如果低于40℃，则可能受凉感冒，还比较易于细菌繁殖，泡久了女性感染阴道炎的几率会大增。
2、时间不宜太长。长时间泡在温度比体温高的水中，会蒸发大量汗液，时间久了，如果没及时补充水分，会出现口干、胸闷等不适感，甚至虚脱。哈尔滨医科大学附属第四医院皮肤科副教授王永春指出，水中的物质会对人体进行渗透，引起皮肤褶皱、水肿。
3、婴幼儿不宜。泡温泉会大量出汗，增加耗氧量和身体负担，因此0~3岁的孩子不适合。小孩子的皮肤娇嫩，无论泡温泉还是洗热水澡都不宜温度过高、时间过长，否则易造成皮肤干燥，甚至脱水。
4、身上有创口不宜。哈尔滨医科大学附属第四医院感染三病房主任王福祥教授表示，淋球菌、梅毒螺旋体等性病病原体离开了体液的环境很难存活，因此泡温泉时被传染性病的可能性较低，但如果身上有伤口就不要泡了。
5、特殊人群不宜。哈尔滨医科大学附属第四医院老年病科主任田晓彦教授提醒，患心脑血管疾病、肺气肿、贫血和皮肤过敏的老年人不宜泡温泉；糖尿病患者不宜长时间泡温泉。
因为水温过高可能致使胰岛素吸收加快，机体能量消耗增加，心脏负担加重，较易出现意外。女性孕期前3个月和后3个月、经期和经期前后3天都不宜泡温泉。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2016/1202/c404177-28919936.html"target="_blank"title="人民网——“泡温泉”好处大盘点，你真的“泡”对了吗">人民网——“泡温泉”好处大盘点，你真的“泡”对了吗
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2019/0113/c14739-30524384.html"target="_blank"title="人民网——冬季泡温泉五不宜">人民网——冬季泡温泉五不宜
温泉是一种热矿泉，首先有热水的功效再是矿物质的作用，不同的温泉类型有不同的功效，日常体验不用顾忌太多，如果求辅助治疗和养生，选对类型，长期坚持就有效果。
给你一些泡温泉的技巧
一：34-36℃
这个温度的温泉水是比较接近人体的温度，有解热和强壮的作用，对神经系统有明显的镇静作用。通常高血压、早期动脉硬化轻度冠心病、神经功能症、脑血管外伤遗症、神经衰弱、植物神经失调、更年期综合症等病患者适合泡。每次大概泡十分钟左右，最久不要超过20分钟。
二：37-38℃
适中温度，有效镇静催眠，缓解血管痉挛作用。适合高血压、神经衰弱、关节炎患者，特别是失眠的人，或者是烧烫伤者，能有效帮助康复。每次可以泡10-20分钟，不要超过30分钟是最好的。
三：39-42℃
有效增进全身新陈代谢，达到兴奋神经。适合有牛皮癣皮肤病和精神性皮炎、慢性湿疹，肥胖、糖尿病人，还有各种慢性类风湿病。要达到最好的功效就每次泡5-15分钟最佳。如果你是血管功能不全的老年人，一定要慎用大于39℃的温泉水哦！
四：43-45℃
这个温度是比较高的，能够短时间引起兴奋，长期坚持会有明显的镇静作用，还可解痒。一般有关节僵直、神经痛、风湿痛，胃肠病，皮肤病的人最适合泡。每次大概也是泡5-15分钟。
所以说，这不同的温度泡起来对人体也有不一样的功效。很多人泡温泉除了御寒还想着可以治疗身体上各种“不舒服”，可往往不知道哪种温度的温泉适合自己。
掌握泡温泉的小技巧真的很有必要，所以希望今天的小知识可以帮助到你们，不要越泡越难受!
温泉浴
使人轻松．愉快．舒适．主要机制有以下几点：
一、清洁皮肤的作用；泡浴能使皮肤浸润至松软，搓擦后可去掉表皮的污垢，尤其是可把夹缝里的汗污和灰尘洗掉，使人感觉到清爽．轻松．软化皮肤质层，有利于皮表的新陈代谢．
二、扩张血管作用；由于水温高于人的体温，能使毛细血管扩张．血流速度加快，局部血流增加．温度达到44摄氏度时，血流量可正常六倍之多，血流循环的增加．对于改善皮肤和组织营养，有利于消除疲劳．恢复体力，维持机体的健康状态
三、降低血液粘稠度；尤其是肥胖的人和老年人血液呈高粘滞状态，流动缓慢，尤其是平常运动量少．血液粘稠度高的人，然而，通过泡脚，适度的温热水的良性作用，可以促进血液循环，降低血液粘稠度，使血液流动速度朝正常状态转化，最后达到良性循环．
四、缓解肌肉痉挛；泡脚浴澡可缓解肌肉痉挛及由此产生的疼痛，像脊髓炎急性期的痛性痉挛．慢性类风湿性关节炎引起的僵硬．小腿腓肠肌痉挛．寒性胃痛等通过泡浴都得到明显的缓解．
五、镇静作用；经常泡浴的人一定会有这样的体会，人的情绪比较安定．放松．夜间睡意大增，上床就能睡着．这主要是由于温热作用于神经系统产生一种良性而温和的刺激，可促使大脑皮层进入y抑制状态
泡温泉
可以缓解疲劳与
肌肉酸痛
等问题，能促进血液循环。天然温泉具有改善皮肤状态的作用，能使皮肤光滑紧致，还能起到一定的美白效果。风湿病关节炎患者常泡温泉可以起到较佳的缓解病症的作用。
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