冬天了，高二内宿生，宿舍没有热水和电，睡觉的时候脚很冷，经常睡不着，怎么办？有什么办法暖脚？ 冬天太冷了,宿舍没有电源,谁知道不用电就能热的物体啊??拜托...
\u6700\u8fd1\u4f4f\u8fdb\u4e86\u5b66\u6821\u5bbf\u820d\uff0c\u7ecf\u5e38\u665a\u4e0a\u7761\u4e0d\u7740\u3002\u4e0d\u662f\u90a3\u79cd\u7761\u7684\u5f88\u665a\uff0c\u800c\u662f\u6574\u591c\u6574\u5931\u7720
\u5931\u7720\u662f\u6307\u4e0d\u5145\u5206\u7684\u7761\u7720\u6216\u4e0d\u5b8c\u5168\u7684\u7761\u7720\uff0c\u5e76\u4e0d\u610f\u5473\u7740\u5b8c\u5168\u5931\u7720\u72b6\u6001\u3002\u4e3b\u8981\u539f\u56e0\u662f\u7531\u4e8e\u7cbe\u795e\u6d3b\u52a8\u8fc7\u5ea6\u7d27\u5f20\u3002\u81f4\u4f7f\u5927\u8111\u7684\u5174\u594b\u548c\u6291\u5236\u529f\u80fd\u5931\u8c03\uff0c\u7cbe\u795e\u6d3b\u52a8\u80fd\u529b\u56e0\u800c\u53d7\u5230\u5f71\u54cd\u3002\u5176\u4e3b\u8981\u4e34\u5e8a\u7279\u70b9\u662f\u5931\u7720\u3001\u591a\u68a6\uff0c\u5e38\u4f34\u6709\u5934\u75db\u3001\u5934\u660f\u3001\u80f8\u95f7\u3001\u5fc3\u60b8\u3001\u8179\u80c0\u3001\u6ce8\u610f\u529b\u4e0d\u96c6\u4e2d\uff0c\u4e34\u5e8a\u8868\u73b0\u6709\u5165\u7761\u56f0\u96be\u3001\u591a\u68a6\u3001\u6613\u9192\u3001\u9192\u540e\u96be\u4ee5\u518d\u5165\u7761\u3002
\u5f88\u591a\u56e0\u7d20\u90fd\u53ef\u4ee5\u9020\u6210\u5931\u7720\uff0c\u6709\u7cbe\u795e\u56e0\u7d20\u8bf1\u53d1\u7684\u3001\u6709\u673a\u4f53\u75be\u75c5\u5f15\u8d77\u7684\u3001\u5e74\u9f84\u5927\u5c0f\u3001\u6587\u5316\u7a0b\u5ea6\u548c\u751f\u6d3b\u4e60\u60ef\u3001\u4ee5\u53ca\u5de5\u4f5c\u73af\u5883\u3001\u7761\u7720\u6761\u4ef6\u7b49\u56e0\u7d20\u4e0e\u5931\u7720\u7684\u5f62\u6210\u6709\u7740\u5bc6\u5207\u7684\u5173\u7cfb\u3002\u5fc3\u7406\u56e0\u7d20\u9020\u6210\u7684\u5931\u7720\u5f80\u5f80\u88ab\u4eba\u4eec\u6240\u91cd\u89c6\uff0c\u5fc3\u7406\u56e0\u7d20\u5bf9\u8eaf\u4f53\u7684\u5f71\u54cd\u662f\u5bfc\u81f4\u4eba\u4f53\u673a\u80fd\u5931\u8c03\u7684\u81f4\u75c5\u4e3b\u56e0\u4e4b\u4e00\uff0c\u5982\u60c5\u7eea\u4e0d\u7a33\u5b9a\uff0c\u5fc3\u60c5\u5fe7\u90c1\u3001\u8fc7\u4e8e\u5174\u594b\u3001\u751f\u6c14\u6124\u6012\u7b49\u5747\u53ef\u5f15\u8d77\u5931\u7720\u3002
\u5931\u7720\u60a3\u8005\u7684\u4e3b\u8981\u8868\u73b0\uff1a
1\u3001\u5165\u7761\u56f0\u96be\uff1b2\u3001\u4e0d\u80fd\u719f\u7761\uff1b3\u3001\u65e9\u9192\u3001\u9192\u540e\u65e0\u6cd5\u518d\u5165\u7761\uff1b4\u3001\u9891\u9891\u4ece\u6076\u68a6\u4e2d\u60ca\u9192\uff0c\u81ea\u611f\u6574\u591c\u90fd\u5728\u505a\u6076\u68a6\uff1b5\u3001\u7761\u8fc7\u4e4b\u540e\u7cbe\u529b\u6ca1\u6709\u6062\u590d\uff1b6\u3001\u53d1\u75c5\u65f6\u95f4\u53ef\u957f\u53ef\u77ed\uff0c\u77ed\u8005\u6570\u5929\u53ef\u597d\u8f6c\uff0c\u957f\u8005\u6301\u7eed\u6570\u65e5\u96be\u4ee5\u6062\u590d\u3002
\u5931\u7720\u4f1a\u5f15\u8d77\u4eba\u7684\u75b2\u52b3\u611f\u3001\u4e0d\u5b89\u3001\u5168\u8eab\u4e0d\u9002\u3001\u65e0\u7cbe\u6253\u91c7\u3001\u53cd\u5e94\u8fdf\u7f13\u3001\u5934\u75db\u3001\u8bb0\u5fc6\u529b\u4e0d\u96c6\u4e2d\uff0c\u5b83\u7684\u6700\u5927\u5f71\u54cd\u662f\u7cbe\u795e\u65b9\u9762\u7684\uff0c\u4e25\u91cd\u4e00\u70b9\u4f1a\u5bfc\u81f4\u7cbe\u795e\u3002
\u6cbb\u7597\uff08\u4e00\uff09
\u4e00\u3001\u4e0d\u8981\u7d27\u5f20\uff0c\u6811\u7acb\u4fe1\u5fc3\uff0c\u5bfb\u6c42\u5408\u7406\u3001\u6709\u6548\u7684\u65b9\u6cd5\u6218\u80dc\u5931\u7720\uff0c\u5931\u7720\u4e0d\u662f\u4e00\u79cd\u4e25\u91cd\u75be\u75c5\uff0c1\u5929\u6216\u51e0\u5929\u5c11\u7761\u51e0\u4e2a\u5c0f\u65f6\u6ca1\u5565\u5173\u7cfb\u3002\u53ef\u4ee5\u914d\u5408\u98df\u7597\u3001\u4e2d\u836f\u3001\u897f\u836f\u3001\u9488\u7078\u3001\u7406\u7597\u3001\u6c14\u529f\u7b49\u3002
\u4e8c\u3001\u5bf9\u4e8e\u7ee7\u53d1\u6027\u5931\u7720\uff0c\u4ee5\u5904\u7406\u5f15\u8d77\u5931\u7720\u7684\u57fa\u672c\u75be\u75c5\u6216\u60c5\u51b5\u4e3a\u4e3b\uff0c\u4e00\u822c\u6765\u8bf4\uff0c\u5bf9\u5931\u7720\u7684\u75c5\u56e0\u89e3\u51b3\u540e\u5219\u5931\u7720\u5c31\u4f1a\u4e0d\u6cbb\u800c\u6108\u3002
\u4e09\u3001\u5bf9\u539f\u53d1\u6027\u5931\u7720\u7684\u6cbb\u7597\uff0c\u6700\u91cd\u8981\u7684\u662f\u8c03\u6574\u7761\u7720\u4e60\u60ef\uff0c\u6062\u590d\u6b63\u5e38\u7684\u751f\u7269\u8282\u5f8b\uff0c\u7761\u7720\u65f6\u95f4\u5404\u4eba\u4e0d\u540c\uff0c\u7761\u7720\u65f6\u95f4\u77ed\u4e9b\u5bf9\u4eba\u4f53\u5e76\u65e0\u591a\u5927\u5f71\u54cd\u3002
\u56db\u3001\u4e00\u822c\u5931\u7720\u75c7\u7ecf\u8fc7\u75c5\u56e0\u3001\u5fc3\u7406\u3001\u8eaf\u4f53\u677e\u9a70\u6cbb\u7597\u5373\u53ef\u6cbb\u6108\u3002\u5b89\u7720\u836f\u662f\u5728\u5fc5\u8981\u65f6\u624d\u7528\uff0c\u4e14\u662f\u6682\u65f6\u7684\uff0c\u4e0d\u53ef\u670d\u7528\u3002\u5426\u5219\uff0c\u6613\u4ea7\u751f\u8010\u53d7\u6027\u548c\u4f9d\u8d56\u6027\u3002
\u4e94\u3001\u4e34\u5e8a\u4e0a\u5e38\u7528\u7684\u5b89\u7720\u836f\u52063\u5927\u7c7b\uff0c\u5373\u82ef\u4e8c\u6c2e\u5353\u7c7b\u3001\u5df4\u6bd4\u59a5\u7c7b\u548c\u5176\u5b83\u975e\u5df4\u6bd4\u59a5\u7c7b\u3002\u670d\u7528\u5b89\u7720\u836f\u7684\u60a3\u8005\u4e0d\u53ef\u9a7e\u9a76\u8f66\u8f86\u548c\u64cd\u7eb5\u673a\u5668\uff0c\u4ee5\u514d\u53d1\u751f\u4e8b\u6545\u3002\u5bf9\u513f\u7ae5\u4f7f\u7528\u5b89\u7720\u836f\u662f\u5f88\u4e0d\u9002\u5f53\u7684\uff0c\u8001\u5e74\u75c5\u4eba\u5e94\u614e\u91cd\u4f7f\u7528\uff0c\u809d\u80be\u529f\u80fd\u51cf\u9000\u8005\u614e\u7528\uff0c\u54fa\u4e73\u671f\u5987\u5973\u53ca\u5b55\u5987\u5fcc\u7528\u3002
\u4ee5\u4e0a\u836f\u7269\u7684\u5242\u91cf\u53ca\u7528\u6cd5\uff0c\u987b\u9075\u533b\u5631\u3002 \u7761\u7720\u826f\u597d\u662f\u5fc3\u8eab\u5065\u5eb7\u7684\u4e3b\u8981\u6807\u5fd7\u3002\u5931\u7720\u662f\u6700\u5e38\u89c1\u7684\u7761\u7720\u969c\u788d\uff0c\u662f\u6307\u5404\u79cd\u539f\u56e0\u5f15\u8d77\u7684\u7761\u7720\u4e0d\u8db3\uff0c\u5165\u7761\u56f0\u96be\u3001\u65e9\u9192\uff0c\u60a3\u8005\u5e38\u6709\u7cbe\u795e\u75b2\u52b3\u3001\u5934\u660f\u773c\u82b1\u3001\u5934\u75db\u8033\u9e23\u3001\u5fc3\u60b8\u6c14\u77ed\u3001\u8bb0\u5fc6\u529b\u4e0d\u96c6\u4e2d\u3001\u5de5\u4f5c\u6548\u7387\u4e0b\u964d\u7b49\u8868\u73b0\u3002
\u60a3\u8005\u4e00\u822c\u8fdb\u5165\u7761\u7720\u7684\u6f5c\u4f0f\u671f\u5ef6\u957f\uff0c\u7761\u7720\u65f6\u95f4\u7f29\u77ed\uff0c\u5728\u5165\u7761\u8fc7\u7a0b\u4e2d\u751f\u7406\u6027\u89c9\u9192\u589e\u591a\u3002\u4e3b\u8981\u8868\u73b0\uff1a\u8f7b\u8005\u5165\u7761\u56f0\u96be\uff0c\u7761\u7720\u4e2d\u6613\u9192\uff0c\u5e76\u96be\u4e8e\u518d\u6b21\u5165\u7761\uff1b\u6e05\u6668\u8fc7\u65e9\u9192\u6765\u3002\u91cd\u8005\u5f7b\u591c\u96be\u7720\uff0c\u5e38\u4f34\u6709\u5934\u75db\u5934\u6655\u3001\u795e\u75b2\u4e4f\u529b\u3001\u5fc3\u60b8\u5065\u5fd8\u3001\u5fc3\u795e\u4e0d\u5b89\u3001\u591a\u68a6\u7b49\uff0c\u60a3\u8005\u5e38\u5bf9\u5931\u7720\u611f\u5230\u7126\u8651\u548c\u6050\u60e7\u3002
\u6cbb\u7597\uff08\u4e8c\uff09
\u5f53\u4f60\u4e3a\u5931\u7720\u800c\u75db\u82e6\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u653e\u4e0b\u836f\u7247\uff08\u5e38\u5e38\u6709\u526f\u4f5c\u7528\uff09\uff0c\u9664\u4e86\u6570\u6570\uff0c\u53ef\u4ee5\u8bd5\u8bd5\u4ee5\u4e0b\u65b9\u6cd5\u3002
\u4e00\u3001\u7761\u524d\u5c06\u767d\u5929\u7684\u4e8b\u60c5\u4e0e\u8863\u670d\u4e00\u8d77\u8131\u4e0b
\u6211\u4eec\u4e0d\u662f\u56e0\u4e3a\u7d27\u5f20\u548c\u7410\u4e8b\u59a8\u788d\u6211\u4eec\u653e\u677e\u624d\u7761\u89c9\u7684\u3002\u8bb0\u4f4f\u5fc3\u7406\u5b66\u5bb6\u7684\u5efa\u8bae\uff1a\u52aa\u529b\u6d3b\u5728\u4eca\u5929\uff0c\u4e0d\u8981\u8ba9\u5934\u8111\u585e\u6ee1\u8fc7\u53bb\u75db\u82e6\u7684\u56de\u5fc6\u6216\u8005\u672a\u6765\u60ac\u800c\u672a\u51b3\u7684\u95ee\u9898\u3002\u6e05\u7406\u81ea\u5df1\u7684\u6124\u6012\u3001\u59d4\u5c48\u548c\u5992\u5fcc\u8fd9\u4e9b\u8d1f\u9762\u60c5\u7eea\u3002\u56e0\u6b64\uff0c\u665a\u4e0a\u5934\u8111\u91cc\u4e0d\u8981\u60f3\u590d\u4ec7\u8ba1\u5212\uff0c\u6700\u597d\u60f3\u4e9b\u6109\u5feb\u7684\u4e8b\u3002
\u4e8c\u3001\u83ab\u624e\u7279\u7684\u97f3\u4e50\u548c\u7535\u98ce\u6247\u7684\u566a\u97f3--\u6700\u597d\u7684\u6cbb\u7597\u5931\u7720\u7684\u65b9\u6cd5
\u4e0e\u5176\u4ed6\u53e4\u5178\u97f3\u4e50\u6bd4\u8d77\u6765\uff0c\u83ab\u624e\u7279\u7684\u97f3\u4e50\u6700\u5177\u6709\u6cbb\u7597\u5931\u7720\u7684\u529f\u6548\u3002\u5b83\u53ef\u4ee5\u4f7f\u8840\u538b\u548c\u8109\u640f\u6b63\u5e38\uff0c\u964d\u4f4e\u795e\u7ecf\u7d27\u5f20\u3002\u4e0d\u8fc7\u5982\u679c\u4f60\u4e0d\u662f\u4ed6\u7684\u97f3\u4e50\u7231\u597d\u8005\uff0c\u7761\u524d\u4e5f\u53ef\u4ee5\u542c\u5176\u4ed6\u8212\u7f13\u7684\u5668\u4e50\u66f2\u3002
\u6700\u597d\u4e50\u66f2\u91cc\u6709\u6ce2\u6d6a\u62cd\u6253\u5cb8\u8fb9\u7684\u58f0\u97f3\uff0c\u6d77\u9e25\u7684\u53eb\u58f0--\u5b83\u80fd\u4f7f\u4f60\u5f88\u653e\u677e\u3002\u5982\u679c\u8fd9\u4e9b\u90fd\u4e0d\u8d77\u4f5c\u7528\uff0c\u90a3\u5c31\u6253\u5f00\u7535\u98ce\u6247\uff0c\u5355\u8c03\u7684\u55e1\u55e1\u58f0\u4f1a\u4f7f\u4f60\u660f\u660f\u6b32\u7761\u3002
\u4e09:\u6e9c\u72d7
\u9996\u5148\uff0c\u4e0e\u56db\u6761\u817f\u7684\u670b\u53cb\u4ea4\u6d41\u4f1a\u5927\u5927\u964d\u4f4e\u795e\u7ecf\u7d27\u5f20\uff0c\u7b2c\u4e8c\uff0c\u65e0\u8bba\u4f60\u613f\u4e0d\u613f\u610f\uff0c\u665a\u4e0a\u4f60\u5f97\u9886\u7740\u5b83\u53bb\u6563\u6b65\u3002\u7761\u524d\u534a\u5c0f\u65f6\u7684\u6563\u6b65\u4f1a\u5f88\u597d\u7684\u7f13\u548c\u795e\u7ecf\u7cfb\u7edf\u3002\u6563\u5e03\u7684\u65f6\u5019\u52aa\u529b\u907f\u514d\u8d1f\u9762\u7684\u60c5\u7eea\u548c\u7126\u6025\u7684\u601d\u7eea\u3002\u8fd9\u4e00\u5207\u4f1a\u7ed9\u4f60\u4e00\u4e2a\u5b89\u7a33\u7684\u68a6\u3002
\u56db:\u665a\u4e0a7\u70b9\u540e\u4e0d\u8981\u518d\u5403\u6b63\u9910
\u8fd9\u4e0d\u4ec5\u5bf9\u7761\u7720\u6709\u76ca\uff0c\u5bf9\u8eab\u6750\u4e5f\u540c\u6837\u6709\u597d\u5904\u3002\u56e0\u6b64\uff0c\u5982\u679c\u665a\u996d\u6ca1\u6709\u5403\u9971\uff0c\u559d\u70b9\u9178\u5976\u6216\u8005\u5403\u4e9b\u6c34\u679c\u5427\u3002
\u4e94:\u6ce1\u4e2a\u9999\u7cbe\u6cb9\u6fa1\u6216\u8005\u6d77\u76d0\u6fa1
\u653e\u677e\u4e00\u4e0b\u6c34\u6e29\u4e0d\u8981\u8d85\u8fc737\u6444\u6c0f\u5ea6\uff0c\u6ce110--15\u5206\u949f\u5373\u53ef\u3002\u7136\u540e\u9a6c\u4e0a\u8fdb\u88ab\u7a9d\u3002
\u5e2e\u4f60\u63a8\u8350\uff1a\u7ec3\u592a\u6781\u62f3\u53ef\u4ee5\u8c03\u6574\u795e\u7ecf\u529f\u80fd\u6d3b\u52a8\uff0c\u4f7f\u9ad8\u5ea6\u7d27\u5f20\u7684\u7cbe\u795e\u72b6\u6001\u5f97\u5230\u6062\u590d\uff0c\u9634\u9633\u8fbe\u5230\u5e73\u8861\u3002\u56e0\u6b64\uff0c\u901a\u8fc7\u7ec3\u62f3\u517b\u795e\uff0c\u80fd\u591f\u6cbb\u7597\u795e\u7ecf\u8870\u5f31\u3001\u5065\u5fd8\u5931\u7720\u3001\u795e\u5fd7\u4e0d\u5b81\u7b49\u75c7\u3002
\u516d:\u8981\u8ba9\u81ea\u5df1\u6309\u65f6\u7761\u89c9
\u5982\u679c\u80fd\u505a\u5230\u8fd9\u4e00\u70b9\uff0c\u5931\u7720\u7684\u95ee\u9898\u5c31\u4e0d\u4f1a\u5b58\u5728\uff0c\u56e0\u4e3a\u8eab\u4f53\u5df2\u7ecf\u201c\u77e5\u9053\u201d\u8be5\u7761\u89c9\u4e86\u3002
\u5e2e\u4f60\u63a8\u8350\uff1a\u5c0f\u674e\u662f\u5728\u5927\u5b66\u91cc\u517b\u6210\u7684\u88f8\u7761\u4e60\u60ef\u3002\u90a3\u65f6\u5019\u4f4f\u5728\u96c6\u4f53\u5bbf\u820d\uff0c\u5973\u5b69\u5b50\u4eec\u90fd\u6ce8\u91cd\u9690\u79c1\uff0c\u5e8a\u5e18\u4e00\u62c9\uff0c\u81ea\u6210\u4e00\u4e2a\u5c0f\u5929\u5730\u3002\u5f53\u65f6\u5973\u751f\u4eec\u7ecf\u5e38\u4ea4\u6d41\u7f8e\u5bb9\u62a4\u80a4\u7684\u5fc3\u5f97\u2026\u2026
\u4e03:\u770b\u65e0\u804a\u7684\u4e66\u6216\u8005\u7535\u89c6\u8282\u76ee--\u5f88\u597d\u7684\u50ac\u7720\u65b9\u6cd5
\u7761\u524d\u5c06\u5927\u8111\u5feb\u901f\u586b\u6ee1\uff08\u7c7b\u4f3c\u4e00\u665a\u4e0a\u8bb0\u4f4f\u5f88\u591a\u5916\u8bed\u8bed\u6cd5\uff09\u3002\u4e00\u4e2a\u6709\u8da3\u7684\u4e8b\u5b9e\uff1a\u5f53\u6211\u4eec\u89c9\u5f97\u4e0d\u611f\u5174\u8da3\u548c\u65e0\u804a\u65f6\uff0c\u8840\u538b\u4f1a\u964d\u4f4e\uff0c\u7cbe\u795e\u840e\u9761\uff0c\u975e\u5e38\u60f3\u7761\u89c9\u3002\u76f8\u53cd\uff0c\u5f53\u6211\u4eec\u4e13\u5fc3\u81f4\u5fd7\u65f6\uff0c\u6211\u4eec\u611f\u89c9\u4e0d\u5230\u75b2\u52b3\u3002\u56e0\u6b64\uff0c\u4e13\u5bb6\u5efa\u8bae\u5931\u7720\u8005\u4e0d\u8981\u665a\u4e0a\u5de5\u4f5c\u6216\u8005\u770b\u6709\u8da3\u7684\u8282\u76ee\u3002
\u516b\uff1a\u7761\u524d\u5403\u4e9b\u9c7c\u5b50\u9171\u6216\u611f\u53d7\u4e00\u4e0b\u5bd2\u51b7
\u53ef\u4ee5\u7528\u82a5\u672b\u5c31\u7740\u9c7c\u5b50\u9171\u5403--\u8fd9\u79cd\u65b9\u6cd5\u5e2e\u52a9\u5f88\u591a\u4eba\u5f88\u5feb\u5165\u7761\u3002\u4e5f\u53ef\u4ee5\u8bd5\u53e6\u5916\u4e00\u79cd\u65b9\u6cd5\uff0c\u867d\u7136\u6709\u4e9b\u6b8b\uff0c\u4f46\u5f88\u6709\u6548\uff1a\u79bb\u5f00\u88ab\u7a9d\uff0c\u51bb\u4e00\u6bb5\u65f6\u95f4\uff0c\u8010\u4e00\u4e0b\uff0c\u54ea\u6015\u5df2\u7ecf\u6253\u54c6\u55e6\u4e86\uff0c\u7136\u540e\u76d6\u4e0a\u88ab\uff0c\u8fd9\u79cd\u611f\u89c9\u5982\u540c\u51b7\u5929\u4f60\u88ab\u7a9d\u91cc\u653e\u4e2a\u70ed\u6c34\u888b\u4e00\u6837\u60ec\u610f\u3002
\u4e5d\uff1a\u7761\u524d\u559d\u676f\u6e29\u725b\u5976\u6216\u6e29\u8702\u871c\u6c34
\u5927\u591a\u6570\u4eba\u559d\u8fc7\u540e\u4f1a\u50cf\u5c0f\u5b69\u4e00\u6837\u751c\u751c\u7761\u53bb\u3002\u540c\u65f6\u5462\u5931\u7720\u8005\u5728\u201c\u836f\u8865\u4e0d\u5982\u98df\u8865\u201d\u7684\u4eca\u5929\uff0c\u5982\u679c\u91c7\u7528\u5f97\u5f53\u7684\u98df\u7597\u65b9\uff0c\u9664\u4e0d\u826f\u53cd\u5e94\u5916\uff0c\u4e14\u6709\u4e00\u5b9a\u7684\u50ac\u7720\u529f\u6548\u2026\u2026
\u5931\u7720\u7684\u7c7b\u578b
1\u3001\u77ed\u6682\u6027\u5931\u7720\uff08\u5c0f\u4e8e\u4e00\u5468\uff09
\u5927\u90e8\u5206\u7684\u4eba\u5728\u7ecf\u9a8c\u5230\u538b\u529b\u3001\u3001\u5174\u594b\u3001\u7126\u8651\u65f6\uff1b\u751f\u75c5\u65f6\uff1b\u81f3\u9ad8\u6d77\u62d4\u7684\u5730\u65b9\uff1b\u6216\u8005\u7761\u7720\u89c4\u5f8b\u6539\u53d8\u65f6\uff08\u5982\u65f6\u5dee\uff1b\u8f6e\u73ed\u7684\u5de5\u4f5c\u7b49\uff09\u90fd\u4f1a\u6709\u77ed\u6682\u6027\u5931\u7720\u969c\u788d\u3002 \u8fd9\u7c7b\u5931\u7720\u4e00\u822c\u4f1a\u968f\u7740\u4e8b\u4ef6\u7684\u6d88\u5931\u6216\u65f6\u95f4\u7684\u62c9\u957f\u800c\u6539\u5584\uff0c\u4f46\u662f\u77ed\u6682\u6027\u5931\u7720\u5982\u5904\u7406\u4e0d\u5f53\u90e8\u5206\u4eba\u4f1a\u5bfc\u81f3\u6162\u6027\u5931\u7720\u3002
\u77ed\u6682\u6027\u5931\u7720\u4e3b\u8981\u6cbb\u7597\u539f\u5219\u4e3a\u95f4\u6b47\u6027\u4f7f\u7528\u4f4e\u5242\u91cf\u9547\u9759\u5b89\u7720\u836f\u6216\u5176\u5b83\u53ef\u52a9\u7720\u4e4b\u836f\u7269\u5982\u6297\u5fe7\u90c1\u5242\u548c\u597d\u7684\u7761\u7720\u536b\u751f\u4e60\u60ef\u3002
2\u3001\u77ed\u671f\u6027\u5931\u7720\uff08\u4e00\u5468\u81f3\u4e00\u4e2a\u6708\uff09
\u4e25\u91cd\u6216\u6301\u7eed\u6027\u538b\u529b\uff0c\u5982\u91cd\u5927\u8eab\u4f53\u75be\u75c5\u6216\u5f00\u5200\u3001\u4eb2\u670b\u597d\u53cb\u7684\u8fc7\u4e16\u3001\u4e25\u91cd\u7684\u5bb6\u5ead\u3001\u5de5\u4f5c\u6216\u4eba\u9645\u5173\u7cfb\u95ee\u9898\u7b49\u53ef\u80fd\u4f1a\u5bfc\u81f4\u77ed\u671f\u6027\u5931\u7720\u3002\u8fd9\u79cd\u5931\u7720\u4e0e\u538b\u529b\u6709\u660e\u663e\u7684\u76f8\u5173\u6027\u3002
\u6cbb\u7597\u539f\u5219\u4e3a\u77ed\u671f\u4f7f\u7528\u4f4e\u91cf\u4e4b\u9547\u9759\u5b89\u7720\u836f\u6216\u5176\u5b83\u53ef\u52a9\u7720\u4e4b\u836f\u7269\u5982\u6297\u5fe7\u90c1\u5242\u548c\u884c\u4e3a\u51b6\u7597\uff08\u5982\u808c\u8089\u653e\u677e\u6cd5\u7b49\uff09\u3002\u77ed\u671f\u6027\u5931\u7720\u5982\u679c\u5904\u7406\u4e0d\u9002\u5f53\u4e5f\u4f1a\u5bfc\u81f3\u6162\u6027\u5931\u7720\u3002
3\u3001\u6162\u6027\u5931\u7720\uff08\u5927\u4e8e\u4e00\u4e2a\u6708\uff09
\u6162\u6027\u5931\u7720\u7684\u539f\u56e0\u662f\u5f88\u590d\u6742\u7684\u4e14\u8f83\u96be\u53bb\u53d1\u73b0\uff0c\u8bb8\u591a\u7684\u6162\u6027\u5931\u7720\u662f\u591a\u79cd\u539f\u56e0\u5408\u5728\u4e00\u8d77\u6240\u9020\u6210\u7684\u3002 \u53ef\u80fd\u9020\u6210\u6162\u6027\u5931\u7720\u7684\u539f\u56e0\u5982\u4e0b\uff1a
(1)\u3001\u4f53\u65b9\u9762\u7684\u75be\u75c5\u4f1a\u5bfc\u81f3\u5931\u7720\uff1b\uff08\u636e\u7814\u7a76\u8bb8\u591a\u6162\u6027\u75c5\u7686\u548c\u5931\u7720\u6709\u5173\uff09
(2)\u3001\u795e\u75be\u60a3\u6216\u60c5\u7eea\u969c\u788d\u800c\u5bfc\u81f4\u5931\u7720\uff1b
(3)\u3001\u7528\u836f\u7269\u3001\u9152\u7cbe\u3001\u7269\u3001\u6216\u6bd2\u54c1\u7b49\u800c\u5bfc\u81f4\u5931\u7720\uff1b
(4)\u3001\u6709\u7761\u9192\u5468\u671f\u969c\u788d\u6216\u4e0d\u89c4\u5f8b\u800c\u5bfc\u81f4\u5931\u7720\uff1b
(5)\u3001\u7761\u524d\u5c0f\u817f\u6709\u4e0d\u8212\u670d\u7684\u611f\u89c9\u6216\u7761\u89c9\u4e2d\u811a\u4f1a\u4e0d\u81ea\u4e3b\u7684\u62bd\u52a8\u800c\u5bfc\u81f4\u5931\u7720\uff1b
(6)\u3001\u7761\u89c9\u6253\u547c\u3001\u4e0d\u89c4\u5f8b\u7684\u547c\u5438\u6216\u5176\u5b83\u547c\u5438\u969c\u788d\u800c\u5bfc\u81f4\u5931\u7720\uff1b
(7)\u3001\u539f\u53d1\u6027\u5931\u7720\u968f\u7740\u751f\u6d3b\u8282\u594f\u7684\u52a0\u5feb\u53ca\u751f\u6d3b\u538b\u529b\u7684\u52a0\u5927\uff0c\u5931\u7720\u60a3\u8005\u8d8a\u6765\u8d8a\u591a\uff0c\u91c7\u7528\u7efc\u5408\u7597\u6cd5\u6cbb\u7597\u5931\u7720\u6709\u4e00\u5b9a\u7684\u7597\u6548\uff0c\u73b0\u4ecb\u7ecd\u51e0\u79cd\u5982\u4e0b\uff1a
1. \u4fdd\u5065\u7597\u6cd5\uff1a\u6bcf\u5929\u592a\u9633\u7a74\uff0c\u767e\u4f1a\u7a74\u6570\u6b21\uff0c\u7528\u4fdd\u5065\u6728\u68b3\u68b3\u59345\u5206\u949f\uff0c\u4ece\u800c\u4fdd\u6301\u5fc3\u60c5\u8212\u7545\uff0c\u89e3\u9664\u70e6\u607c\uff0c\u6d88\u9664\u601d\u60f3\u987e\u8651\u3002
2. \u996e\u98df\u7597\u6cd5\uff1a\u53d6\u5927\u67a3\uff0c\u5c0f\u9ea6\uff0c\u51b0\u7cd6\uff0c\u5148\u53d6\u5927\u67a3\u3001\u5c0f\u9ea6\u6c34\u714e\u53bb\u6e23\u53d6\u6c41\uff0c\u7eb3\u5165\u51b0\u7cd6\u70ca\u5316\u987f\u670d\uff0c\u6bcf\u665a1\u6b21\u3002
3. \u836f\u7ca5\u7597\u6cd5\uff1a\u53d6\u5927\u67a3\uff0c\u5143\u8089\uff0c\u5927\u7c73\uff0c\u7802\u7cd6\u9002\u91cf\u3002\u5148\u53d6\u5927\u7c73\u716e\u7ca5\uff0c\u5f85\u6cb8\u65f6\u52a0\u5165\u5927\u67a3\u3001\u5143\u8089\uff0c\u716e\u81f3\u7ca5\u719f\u65f6\uff0c\u8c03\u5165\u51b0\u7cd6\uff0c\u518d\u716e\u4e00\u3001\u4e8c\u6cb8\u5373\u6210\uff0c\u6bcf\u65e51\u5242\u3002
4. \u586b\u8110\u7597\u6cd5\uff1a\u53d6\u9178\u67a3\u4ec1\uff0c\u7814\u4e3a\u7ec6\u672b\uff0c\u7f6e\u809a\u8110\u4e2d\uff0c\u5916\u7528\u4f24\u6e7f\u6b62\u75db\u818f\u56fa\u5b9a\uff0c1\u65e51\u6362\u3002
5. \u6577\u8db3\u7597\u6cd5\uff1a\u53d6\u6731\u7802\uff0c\u52a0\u6d46\u7cca\u9002\u91cf\u8c03\u5300\uff0c\u7f6e\u4e8e\u4f24\u6e7f\u6b62\u75db\u818f\u4e0a\uff0c\u8d34\u6577\u4e8e\u811a\u5fc3\u6d8c\u6cc9\u7a74\u4e0a\uff0c\u5305\u624e\u56fa\u5b9a\uff0c\u6bcf\u665a1\u6b21\u3002
6. \u8db3\u6d74\u7597\u6cd5\uff1a\u78c1\u77f3\uff0c\u83ca\u82b1\u3001\u9ec4\u82a9\u3001\u591c\u4ea4\u85e4\uff0c\u6c34\u714e2\u6b21\uff0c\u53bb\u6e23\u53d6\u6c41\uff0c\u5012\u5165\u6d74\u76c6\u4e2d\uff0c\u8d81\u70ed\u6d78\u6d17\u53cc\u8db315\uff0d30\u5206\u949f\uff0c\u6bcf\u665a1\u6b21\u3002\u3002
\u592a\u9633\u80fd\u7535\u6c60\u677f\u53ef\u4ee5 \u4e0d\u8fc7\u8fd9\u4e2a\u52a0\u70ed\u6548\u679c\u5728\u51ac\u5929\u4e0d\u662f\u5f88\u5f3a\u3002\u4e70\u4e2a\u5c0f\u578b\u6db2\u5316\u6c14\u7f50\u5427\uff0c\u716e\u706b\u9505\u90a3\u79cd\u3002\u6216\u8005\u5c31\u53ea\u80fd\u4e70\u6696\u5b9d\u5b9d\u8d34\u4e86
洗脚以后买双厚点的袜子穿上。把干净的裤子脱到一半。下面一半用来裹住脚就能保温啦。苦逼的高中就是这么过来的。可以用保温瓶去接一壶开水，睡之前泡脚。平时多锻炼，自然就好了。被褥弄暖和点
睡前用热水泡脚，或者晚上到操场跑两圈
暖手宝，热水袋
多垫一层毯子，多盖几层被。
绛旓細姣忓ぉ閿荤偧涓涓嬭嚜宸辩殑韬綋锛屾瘮濡傦細璺戣窇姝ワ紝鎵撴墦鐞冿紝鍚惉闊充箰銆備娇鑷繁鍦ㄨ韩浣撲笂鍜岀簿绁炰笂鏀炬澗鑷繁銆傚綋鐒朵篃涓嶈杩囧垎鐨勬斁鏉捐嚜宸憋紝鏃跺埢璁板緱瀛︾敓鐨勬湰鑱屽伐浣滃氨鏄涔犮
绛旓細鍚屽涓夊勾閲屽叾瀹炲ぇ瀹堕兘鏈変簰鐩告帓鏂ュ拰闂瑰埆鎵殑鏄絾鏄敖绠¤繖鏍锋垜浠篃浼氫互鏈蹇殑閫熷害鍜屽ソ,鍥犱负韬竟杩樻湁鏇村鐨勫悓瀛︿负浣犲ソ涓嶅笇鏈涗綘浜夊惖銆鍐呭鐢姣忓ぉ鏅氫笂涓璧峰悆楗竴璧峰洖瀹胯垗鏃╀笂姣忓ぉ鐨勪竴璧锋櫒璺戣繖鐐圭偣婊存淮鎴戜滑鎬庝箞鍙互蹇樿銆傝繕鏈夐偅浜涘彲鐖辩殑璇句唬琛ㄤ滑姣忔閮藉毞鍤风潃鏀跺涓氬暒蹇偣蹇偣鍏跺疄娌″畬鎴愭椂浠栦滑涔熶細涓烘垜浠墦鍦嗗満銆傚湪鏍¤繍浼氫笂鐨...
绛旓細瀹胯垗淇濊瘉涔 闅忕潃绀句細涓姝ユ鍚戝墠鍙戝睍,瓒婃潵瓒婂浜轰細鍘讳娇鐢ㄤ繚璇佷功,淇濊瘉涔︽槸浣滀负鎵胯鐨勪竴绉嶄功闈㈢被鍨嬨傚叾瀹炲啓淇濊瘉涔﹀苟娌℃湁鎯宠薄涓偅涔堥毦,涓嬮潰鏄垜绮惧績鏁寸悊鐨勫鑸嶄繚璇佷功,浠呬緵鍙傝,甯屾湜鑳藉甯姪鍒板ぇ瀹躲 瀹胯垗淇濊瘉涔1 灏婃暚鐨勫绠￠樋濮: 3鏈15鏃,瀹跨闃垮Ж鍦ㄥ鎴戝鑸嶈繘琛屽畨鍏ㄦ鏌ョ殑鏃跺欐悳鍑轰竴涓儹姘村櫒,鍋氬嚭浜嗗綋鍦烘病鏀剁殑澶勭綒,骞...
绛旓細杩欎釜瑕佺湅瀹胯垗绠＄悊瑙勫畾浜嗭紝鏈鐨勫鏍″鑸嶆ゼ澶ч棬鍑犵偣鍑嗘椂鍏抽棴锛屼綘鍦ㄥ闈㈣偗瀹氳繘涓鍘讳簡锛岃繕瑕佹尐鎵广傚湪姝や箣鍓嶏紝浠庡倣鏅氬埌鏅氳嚜涔犵粨鏉熷啀鍒板鑸嶅叧闂紝鏄彲浠ラ殢渚垮嚭鍏ワ紝涓婅鏃堕棿鑲畾浼氶攣鐨勶紝涔熶細鏈夎佸笀浠涔堢殑鍘绘煡銆傞敾鐐肩殑璇濓紝涓嬪崍鏀惧鍚庯紝鏅氳嚜涔犲墠鍘婚敾鐐煎氨鍙互浜嗭紝鏅氫笂涓鑸湁宸￠荤殑锛岃鐪嬪埌寮曡捣浠涔堣浼氬氨涓嶅ソ浜嗐
绛旓細鎴戞槸閲戜腑鐨勫鐢 閲戜腑鐨鍐呭鐢熸椿鏄睍澶存墍鏈変腑瀛︿腑鏈濂界殑 鐗瑰埆鏄コ鐢瀹胯垗 涓嬮潰鐨勪粙缁嶆槸鏌愪釜甯堝07骞村啓鐨,鎴08骞村仛浜嗕慨鏀 浠婂勾鐨勫彉鍖栧氨鏄 鎵鏈夊鑸嶉兘瀹夎浜嗙┖璋,鏂版牎鍖烘鍦ㄥ缓璁句腑... 鑰屼笖涓嶅悓鐨勫鑸嶅尯涔熶細鏈変笉鍚 鐢熸椿蹇呴渶鍝:01.鎹㈡礂琛ｆ湇(鏍℃湇鍙湁Sun Mon Tue Thu Fri闇瑕佺┛,绀兼湇鍦ㄩ噸澶ф椿鍔╗姣斿鏍″簡]绌,鍛ㄤ簩...
绛旓細涓嶆槸鐨勶紝鍥犱负鏈変笂鏅氳嚜涔犮傛垜浠庡皬瀛﹀氨寮濮嬩綇鏍★紝瀛︽牎杩樻槸寰堟俯鏆栵紝鍏充簬鍋氬鍔★紝鍛ㄦ湯鍙互鍋氬晩銆傚姵鍔ㄦ渶鍏夎崳锛侊紒锛佹垜瀹堕暱灏辫繖鏍锋暀鑲叉垜鐨勶紒锛侊紒
绛旓細娲楁急鐢ㄥ搧锛屽儚鐗欒啅銆佺墮鍒枫佺墮鏉佹瘺宸句箣绫荤殑銆傚啀甯︿釜鍠濇按鐨勬澂瀛愭斁鍦瀹胯垗锛鐫″墠娉′笢瑗裤佹帴寮姘撮兘鍙互锛屽鏍￠噷杩橀渶瑕佷竴涓紝鏈濂藉鏂欑殑锛岀幓鐠冩槗纰庛傝繕鏈夊甯﹀嚑鍙岄瀷瀛愶紝璺戦瀷鎴栧竷闉嬶紝鑸掓湇鐨勶紝涓涓槦鏈熸崲鐫绌匡紝鍐嶅甫涓鍙屾嫋闉嬨傝瀛愩佸唴琛ｈ澶氬甫锛屾湁鏃跺欏氨浼氭噿寰楁礂銆傛曢粦鐨勮瘽锛屽甫涓墜鐢电瓛锛岃涓瀹氫細鏈夌敤銆傝...
绛旓細閫氶氳洞妗屼笂锛岃鐪熺殑涓嶆庝箞鑸掓湇锛屾垜浠瘎瀹鐢熶笉鐢熺梾涔熷彧鑳藉湪鏁欏鍗堢潯
绛旓細鍍忚繖绉嶆儏鍐垫槸娌℃湁杩欑鏉冨埄鐨勶紝璇镐綅鏄繖涓鐢燂紝缁忓父涓鍥瀹胯垗锛鎴栬呮櫄涓婁篃涓嶅洖瀹胯垗锛岀粡甯哥殑锛屽湪澶栭潰閫楃暀锛屼絾鑰佸笀鑰佸笀涔熸病鏈夎繖绉嶆潈鍒╋紝浣嗚佸笀鍙互鍚戝鏍＄敵璇凤紝鎴栬呰窡浠栧闀胯
绛旓細鏍规嵁鏌ヨ鍗楀畞甯傛暀鑲插眬瀹樼綉寰楃煡锛岃鍦板尯鐨勫崡瀹佽偛鎵嶅疄楠屼腑瀛︽槸娌℃湁鍐呭鏍″尯鐨勶紝鎷呭咖瀛︽牎瀹胯垗锛屽鑸10浜鸿嚦12浜轰竴闂达紝璁炬柦榻愬叏锛屽弻灞傞搧鏋跺簥锛屾湁鍐风儹姘淬佺┖璋冦侀鎵囥佸崼鐢熼棿绛夛紝瀹胯垗24灏忔椂淇濆畨璀﹀崼銆傚崡瀹佸競鑲叉墠瀹為獙涓鏄崡瀹佸競鏁欒偛灞鎵瑰噯鎴愮珛鐨勪竴鎵鍏ㄦ棩鍒跺瘎瀹垮鏍°傚鏍″骇钀藉湪鍗楀畞甯傞潚绉鍖虹鍥矾1鍙凤紝姣楅偦鍗楁箹锛...
