我想减肥，初三要体育中考。暑假还有45天，我后一个月比较有空，谁能帮我只定个计划强身健体
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早上去跑步然后跳绳，下午去游泳，这样保证你能练到气和减肥中考体育八百？每天用手机计时，每一天都比前一天快一些，一个月肯定速度可以提上去，平常不跑可以做一些高抬腿，尽量抬高一点
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