胃寒的人，秋冬会有4大症状，3少2多，常饮1水，暖胃养胃，更健康
胃寒，为中医名词术语。是指脾胃阳气虚衰，过食生冷，或寒邪直中所致阴寒凝滞胃腑的证候。很多上班族由于工作紧张，常常吃不定时、暴饮暴食，还爱吃生冷食物。即使再强壮的脾胃也抵抗不了长期的伤害，久而久之就导致了胃寒。秋冬季节，天气一转凉，胃寒者只要一吃稍凉的食物就容易出现胃痛和腹泻等不适症状。胃寒的人，秋冬会有4大症状，别忽视胃健康
1、胃痛
“遇寒则重，得热则轻”这是胃寒最典型的症状，所以很多胃寒的人胃痛时，喜欢喝热水，捂热水袋。
2、面色萎黄
脸部和前额都是胃经的循行部位，胃阳不足、胃经不畅，最明显的表现就是面色萎黄。而我们的四肢、肌肉，都要依靠脾运化的气血及营养来濡养。因为胃的原因，脾的工作随之受牵连，气血和营养无法输送至我们的身体，就会出现四肢无力、肌肉松弛的情况。
3、大便溏薄
胃主降浊，脾主升清，胃失和降，则清浊升降失常，就会造成大便清稀，而且总有排不尽的感觉，频繁上厕所。
4、怕冷打嗝
胃阳不足，就无法把胃里的食物加热，胃就会怕冷，所以胃寒的人都喜欢吃热乎乎的食物。由于食物在胃里时间过长，容易腐烂发出酸味，人就容易打嗝、嗳气、反酸，嘴里容易有异味，严重时还会恶心、呕吐。
对付老胃寒，秋冬“3少2多”，养出好胃口
3少：少蟹、少梨、少猕猴桃
螃蟹
性寒，味咸，亦属大凉之物。《本草经疏》中记载：“若血因寒凝，与夫脾胃寒滑，腹痛喜热恶寒之人，咸不宜服。”《随息居饮食谱》也说“中气虚寒者均忌。”所以，寒性胃痛以及气虚胃痛之人，皆不宜食。
梨
性凉水果，胃寒疼痛者，切忌多食。诚如《本草经疏》中告诫：“……腹痛冷积，胃冷呕吐，法咸忌之。”再如《增补食物秘书》、《饮食须知》等也都有“多食令人寒中”的记载，故胃寒痛者勿食生梨。
猕猴桃
性寒，味甘酸。《开宝本草》中指出：“冷脾胃。”《中药大辞典》也说：“脾胃虚寒者慎服。”凡胃寒痛者当忌。
2多：多揉腹部、多泡脚
多揉腹部
小腹是寒气最爱聚集的地方，所以揉腹养生很关键。经常以手心的劳宫穴去按摩小腹至发热，可以养元补气，滋阴培阳，所以要养成揉小腹习惯，每天的早中晚各揉一次小腹，先逆时针，后顺时针，最低以36圈起，或36的倍数，揉的力度要适中。
多泡脚
中医学认为，脚掌是人的窗口，坚持热水洗脚，可刺激脚上的穴位，以舒经活络、颐养脏腑、益智补脑和延年益寿，对于有胃寒症状的人来说，泡脚能加快血液循环，改善胃部虚寒的症状。当然泡脚的时候加入花椒、生姜等效果更佳！
胃寒的人，常饮1种水，暖胃养胃，更健康
《千金翼方》中记载一个暖胃的食疗方—丁香猴头菇茶，有胃寒症状的人，可以没事的时候泡来喝喝。
用丁香叶，猴菇、山楂、莲子、砂仁等，经过烘焙做成一款适合用来养胃的丁香猴头菇茶，每次取2g，倒入开水（水温建议85℃），冲泡，静置3-5分钟即可饮用。
暖胃原理
中医认为，丁香味辛、性温，具有温中降逆、补肾助阳的作用。它还是一味很好的温胃药，对由寒邪引起的胃痛、呕吐、呃逆、腹痛、泄泻以及妇女寒性痛经等，均有良好的疗效。
猴头菇作为食材,是美味菜肴，同时，猴头菇也是药材，用猴头菇这一药材制成的药品叫猴菇片，在《中华人民共和国卫生部药品标准》第15册207页有记载：“本品为猴头菇经加工制成的片剂，具有养胃和中的功效，用于胃、十二指肠溃疡及慢性胃炎的治疗。”另外，现代医学和药理学的很多研究对猴头菇多糖的药用功效概括为提高免疫力、抗肿瘤、抗衰老、降血脂等多种生理功能。
丁香猴头菇茶结合的丁香暖胃和猴头菇养胃防癌的功效，长期饮用对胃寒等胃病有不错的防治效果。如果长期感觉胃不舒服，消化不好的情况，可通过此方法得以改善。
绛旓細鑳冨瘨鏄竴绉嶅父瑙佺殑鑲犺儍鐤剧梾锛屽彲鑳藉緢澶氫汉鍒嗕笉娓呰儍瀵掑拰鏅氱殑鑲犺儍鐐庢湁浠涔堜笉涓鏍凤紝涓鑸鑳冨瘨鐨勪汉閬囧埌鍐风┖姘旂殑鏃跺欒儍鐤肩殑鎯呭喌浼氬姞閲嶏紝褰撶劧杩樻湁寰堝鍏朵粬鐨鐥囩姸锛涓鏃︽湁鑳冨瘨鐨勬儏鍐靛嚭鐜帮紝搴旇鍙婃椂璋冪悊锛岄偅鑳冨瘨鎮ｈ呮湁鍝簺鐥囩姸锛熻儍瀵掓偅鑰呭悆浠涔堝ソ锛1銆佽儍瀵掔殑鐥囩姸涓磋瘉涓昏鍒嗕负鑳冭櫄瀵(鑳冮槼铏)鍜岃儍瀹炲瘨涓ゅ瀷銆1.鑳冭剺...
绛旓細鑳冨瘨鐨勭棁鐘鏈夊摢浜涜鍋氬埌蹇冧腑鏈夋暟锛屼竴鏃︽湁绫讳技鐨勬儏鍐靛嚭鐜帮紝灏卞彲浠ュ強鏃剁殑棰勯槻锛屽噺灏戜簡鐥呯棝瀵规棩甯哥敓娲荤殑骞叉壈銆傝儍瀵掔殑鐥囩姸鏈夊摢浜涜儍瀵掗氬父鏄敱浜庡悆鍒颁簡瀵掑喎鐨勯鐗╂墍瀵艰嚧鐨勶紝涓鑸湪鍚冨畬鍐板喎鐨勯ギ鏂欐垨鑰呮槸闆硶涔嬪悗锛屽父甯镐細鍑虹幇鑳冮儴涓嶈垝鏈嶇殑鎯呭喌銆傛垨鑰呮槸绉嬪啲瀛ｈ妭鐨勫埌鏉ワ紝澶╂皵杞噳锛屽湪鑳冮儴骞舵病鏈夋坊鍔犺。鐗╋紝涔熼毦鍏嶄細...
绛旓細3銆佺簿绁炲洜绱犵敓浜у姏姘村钩鐨勪笉鏂彁楂樺甫鏉ョ殑灏辨槸鐢熸椿鑺傚鐨勪笉鏂姞蹇紝杩欐牱鐜颁唬浜虹殑绮剧灏辫秺鏉ヨ秺绱у紶锛岃繖鏍峰緢瀹规槗瀵艰嚧鑳冨喎鑳冨瘨鐨勬儏鍐靛姞閲嶃4銆佸ぉ姘斿師鍥犱竴鑸儏鍐典笅锛岃儍瀵掔殑鎮ｈ呭ぇ澶氶兘鏄瘮杈冩曞喎锛屽苟涓旂粡甯稿湪澶╂皵鍙樺喎鐨勬椂鍊欏嚭鐜拌倸瀛愮棝鎴栬呮槸鑳冪棝鐨勬儏鍐点2銆鑳冨瘨鐨勭棁鐘杩欑鐤剧梾鐨勪复搴婄棁鐘朵富瑕佽〃鐜颁负锛氬ぉ姘斿彉鍐蜂互鍙婂悆...
绛旓細鑳冨瘨鐨勭棁鐘鏈夊摢浜涳細1銆佽儍鐥涳紝鐤肩棝浼存湁瀵掑噳鎰燂紱2銆佸憰鍚愶紝椋熺銆佽儍鎴栬偁閬撳憟閫嗚爼鍔ㄥ苟浼存湁鑵硅倢寮哄姏鐥夋寷鍜屾敹缂╋紱3銆佽吂鐥涳紝骞朵即鏈夋伓蹇冦佸憰鍚愬強鍑烘睏锛4銆佹伓瀵掞紝鍗虫曞喎锛岃嚜韬劅鍒拌韩浣撳瘨鍐凤紱5銆佸彛涓硾閰革紝鍦ㄦ棭鏅ㄥ嚭鐜板彛涓硾閰搞佹祦鍙ｆ按锛6銆佷笉鎬濋ギ椋燂紝椋熸鐨勪笅闄嶃傝儍瀵掓槸鑴捐儍鐥呭父瑙佺殑涓村簥璇佸欑被鍨嬶紝澶氱敱浜庡鎰熷瘨閭...
绛旓細涓銆佽吂娉 鎮ｆ湁鑳冨瘨鐨勪汉缇や細鍦ㄥ嚭鐜拌儍鐥涖佸瘨鍐蜂箣鍚庡嚭鐜拌吂鐥涘拰鑵规郴鐨勭幇璞°備竴鑸湪瀛ｈ妭涓婁細鍥犱负绉嬪啲鐨勬皵娓╀綆锛岃屽彂鐢熻儍瀵掕吂娉汇備絾鍦ㄥ瀛ｅ拰绉嬪鍥犱负鍐烽ギ鍜岀┖璋冪殑浣跨敤锛屽悓鏍蜂細瀵艰嚧鐣忓瘨鐜拌薄鐨勫嚭鐜般傚洓銆佹皵琛涓嶈冻 鑳冩殩鍚庡ぉ涔嬫湰锛岀敓鍖栦箣婧愶紝鑳冨瘨寮曡捣鍚告敹涓嶅ソ锛岃韩浣撳緱涓嶅埌瓒冲鐨勮惀鍏荤墿璐锛屽氨浼寮曡捣鍚勭鎱㈡х柧鐥呮儏...
绛旓細4銆佹伓瀵掑嵆鎬曞喎锛岃嚜韬劅鍒拌韩浣撳瘨鍐凤紝鍗充娇鍦ㄥ鍐呭姞绌夸簡琛ｆ湇鎴栬呯洊涓婅瀛愶紝鎴栬呰繎鐏彇鏆栦篃涓嶈兘缂撹В鎬曞喎鐨鐥囩姸銆2銆鑳冨瘨鐨鍘熷洜鑳冨瘨鐨勪富瑕佺梾鍥犱笌楗涔犳儻鏈夊叧锛屽楗涓嶈妭锛屽棞椋熺敓鍐风瓑銆傜粡甯稿喎鐑鐗╀竴璧峰悆锛屽悆楗笉鎸夋椂鎴栬呴ゥ楗变笉鍧囷紝涔呰屼箙涔嬪氨浼氶犳垚鑳冨瘨銆傚啀鍔犱笂鐜颁唬浜虹殑鐢熸椿鑺傚蹇紝绮剧绱у紶锛岄ギ椋熶笉瑙勫緥...
绛旓細鑴捐櫄鑳冨瘨涓鑸槸鐢变簬涓嶈壇鐨勯ギ椋熶範鎯鑷寸殑锛岀粡甯稿悆涓浜涚敓鍐枫佸啺鍑夌殑椋熺墿鍙兘浼氬紩璧疯劸铏氳儍瀵掞紝瀵艰嚧鑵归儴鐤肩棝锛岃繕鏈夊彲鑳藉鑷村コ鎬ф湀缁忎笉璋冪瓑鐥囩姸锛闇瑕佹敞鎰忚皟鐞嗭紝涓昏鏄帶鍒跺ソ楗锛岄偅涔堣劸铏鑳冨瘨鐨鐥囩姸鏈夊摢浜涳紵鑴捐儍铏氬瘨鍚冧粈涔堣皟鐞嗭紵1銆佽劸铏氳儍瀵掔殑鐥囩姸1銆佸ぇ渚挎椂婧忔椂娉,杩佸欢鍙嶅,瀹岃胺涓嶅寲,楗鍑忓皯,椋熷悗鑴橀椃涓嶈垝,...
绛旓細鑳冨瘨鐨涓昏鐥呭洜涓庨ギ椋熶範鎯湁鍏筹紝濡傞ギ椋熶笉鑺傦紝鍡滈鐢熷喎绛夌瓑銆傜粡甯稿喎鐑鐗╀竴璧峰悆锛屽悆楗笉鎸夋椂鎴栬呴ゥ楗变笉鍧囷紝涔呰屼箙涔嬪氨浼氶犳垚鑳冨瘨銆傚啀鍔犱笂鐜颁唬浜虹殑鐢熸椿鑺傚蹇紝绮剧绱у紶锛岄ギ椋熶笉瑙勫緥锛岄犳垚鑴捐儍鐥呭彂鐥呯巼瓒婃潵瓒婇珮銆傚ぉ姘斿彉鍐枫侀瀵掑喎鍝佽屽紩鍙戠柤鐥涳紝鐤肩棝鏃朵即鏈夎儍閮ㄥ瘨鍑夋劅锛屽緱娓鐥囩姸鍑忚交銆傛湁鐨勪汉鍦ㄥ啲鏈槬鍒...
绛旓細灏辨槸鑳冪棝锛屾湁鎶芥悙鐨勬劅瑙夈傛湁鏃惰繕浼氫笂鍚愪笅娉汇備竴鑸兘鏄湪绉嬪锛屾樇澶滄俯宸ぇ锛岀櫧澶╄。鏈嶇┛鐨勫皯锛屾櫄涓婂悆楗变簡锛屼竴鍑烘潵锛岃儍閮ㄧ獊鐒剁潃鍑夈傛垜寰堝鏄鑳冨瘨銆傜粡甯稿洜涓鸿繖绉嶆儏鍐佃儍涓嶈垝鏈嶅ソ涔呫傝В鍐虫柟寮忔湁锛氬绌夸簺琛ｆ湇锛屼繚鎸佽儍閮ㄦ殩鍜屻傚皯鍚冨瘨鎬х殑椋熺墿:绉嬪澶ч椄锜瑰瘨鎬ц緝閲嶃傚悆浜涙殩鑳冪殑涓滆タ锛屾棭涓婂枬纰楀鑼锛岀鍐澶氬悆浜...
