坐月子睡不着觉怎么办 坐月子老是睡不着怎么办，有什么办法缓解呢？
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1.产妇可以睡前吃点低脂肪的点心或者牛奶，牛奶有助于睡眠的作用，是天然的镇定食物，但要注意不能吃多，适量就好；
2.适当的增加运动量，运动后人比较疲惫，能起到催眠的作用，提高睡眠质量。但是锻炼不能乱来，不要睡前锻炼，睡前锻炼容易兴奋，不会轻易睡着，最好把锻炼的时间放在白天；
3.白天宝宝睡觉的时候，产妇也不要跟着宝宝一起睡，宝宝睡觉多是在长身体，产妇睡多了当然晚上会睡不着，可以找点事情做，但切记不要用力，劳累，产妇只要中午小憩一会就好；
4.还有种方法就是睡前给宝宝和自己洗个澡，睡前讲讲小故事，有利于宝宝跟产妇很快的进去睡眠。
常话说:睡觉睡到自然醒。是件很美的事!但是得了失眠症的人入睡困难，梦多，他们是很痛苦的。是什么原因让他们失眠呢?
1、生理因素:精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。
2、心理因素:生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。
3、药物因素:饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。
4、年龄因素:年龄越大失眠发生率越高。
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