科学育儿有讲究，孕期怎么吃，生出的宝宝才漂亮又健康呢？
现在的父母都讲究科学育儿，为了宝宝不输在起跑线上，从备孕期就开始做了各种作努力，希望通过科学育儿的方式，生出一个健康聪明漂亮的宝宝。尤其是那些颜值和身高的没有优势的父母，更是注重科学育儿的方式。
那么科学育儿在孕期如何吃，才能生出更加漂亮的健康的宝宝呢？
我们都知道孕期好好补充营养，能够促进宝宝健康发育，因此，宝妈在孕期会各种补充营养，但是一些宝妈往往出现长肉不长胎的情况，自身体重不断增加，出现了一些妊娠性疾病，如妊娠糖尿病、妊娠高血压等疾病。并且胎儿也没有得到更好的发育，反而体重超标了，甚至可能出现巨大儿的情况，不利于生产。
宝宝的外貌，受到父母基因遗传的影响，但孕期的饮食，对着宝宝颜值也有一定的影响。想让我生出一个健康漂亮的宝宝，又不会导致宝妈体重增加过快，影响自身健康，产科医生提醒，可以从以下这些方面来补充营养。
孕期常吃这6类食物，孕妈长胎不长肉，更有利于宝宝的健康发育，宝宝更加聪明漂亮。
富含维生素A的食物
孕期常吃蛋黄、番茄、胡萝卜、动物肝脏等富含维生素a的食物，是有利于宝宝眼睛发育的，让宝宝眼睛又黑又亮，尤其是如果眼睛存在近视问题的夫妻，宝妈需要多吃富含维生素A的食物，这样可以促进宝宝眼睛发育，以防宝宝眼睛近视。
胡萝卜中富含胡萝卜素，可以转化成维生素a，促进宝宝眼睛视力发育，还可以很好的缓解孕吐，孕早期的孕妈，受孕吐困扰，不妨常吃胡萝卜。
优质蛋白 DHA的食物
鱼类不仅富含优质蛋白、铜、锌等宝宝身体发育所需的营养物质，还有很丰富的DHA，有助于宝宝大脑发育，让宝宝更加聪明。
鱼肉是非常适合孕妈吃的食物，脂肪含量低，孕妈吃得再多也不用担心肥胖问题。想要孕期长胎不长肉，保持身材才孕妈，那么不妨常吃鱼肉。
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※ 作者简介：张女子育儿，从事育儿工作10余年，家里有2个调皮鬼。多平台账号同名，优质育儿领域原创作者，专注分享科学育儿知识，与宝宝一起健康快乐成长。如果你在育儿路上有什么困惑，可以关注我。
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孕期要多注意吃一些富含维生素a的食物，不仅可以帮助孕妈妈缓解孕吐，还可以促进宝宝视力的发展，也可以吃一些富含优质蛋白的食物，这些食物当中富含蛋白质，铜锌等微量元素，有助于宝宝大脑的发育等。
怀孕期间应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜，而且在怀孕期间也可以多吃些坚果，多喝牛奶，多吃一些奶制品，也可以自己煲汤喝，能够让身上的宝宝又漂亮又健康。
孕期经常吃葡萄，苹果，香蕉，生菜，菠菜，油麦菜，吃这些水果蔬菜，生出来的宝宝才漂亮，又健康。
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