腰间盘突出疼痛怎么缓解? 腰间盘突出带来的疼痛,该如何缓解?

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\u690e\u95f4\u76d8\u5177\u6709\u7f13\u51b2\u548c\u56fa\u5b9a\u7684\u4f5c\u7528\uff0c\u4f46\u662f\u968f\u7740\u5e74\u9f84\u7684\u589e\u957f\uff0c\u690e\u95f4\u76d8\u4f1a\u5206\u89e3\u548c\u9000\u5316\uff0c\u4f1a\u5931\u53bb\u5b83\u7684\u7f13\u51b2\u4f5c\u7528\u3002\u5982\u679c\u53d7\u5230\u8fc7\u5ea6\u538b\u529b\uff0c\u690e\u95f4\u76d8\u88ab\u6324\u538b\u540e\uff0c\u5c31\u4f1a\u538b\u8feb\u795e\u7ecf\uff0c\u6216\u8005\u7ea4\u7ef4\u73af\u7834\u88c2\u540e\u91cc\u9762\u679c\u51bb\u72b6\u7684\u9ad3\u6838\u6f0f\u51fa\u523a\u6fc0\u795e\u7ecf\uff0c\u5c31\u4f1a\u5f15\u53d1\u5c40\u90e8\u7ec4\u7ec7\u51fa\u73b0\u708e\u75c7\uff0c\u8fdb\u800c\u5bfc\u81f4\u8170\u75db\u3001\u9ebb\u6728\u7b49\u4e00\u7cfb\u5217\u75c7\u72b6\u3002
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\u8170\u690e\u95f4\u76d8\u7a81\u51fa\u75c7\u7684\u4f20\u7edf\u6cbb\u7597\u65b9\u6cd5
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02_\u65e5\u5e38\u59ff\u52bf\u5bf9\u690e\u95f4\u76d8\u7684\u5f71\u54cd\u65e5\u5e38\u751f\u6d3b\u4e2d\uff0c\u5f88\u591a\u670b\u53cb\u6709\u8fd9\u6837\u7684\u4e60\u60ef \uff1a\u603b\u662f\u5f2f\u8170\u62d6\u5730\u3001\u642c\u91cd\u7269\uff1b\u62b1\u5c0f\u5b69\u65f6\u559c\u6b22\u633a\u7740\u809a\u5b50\uff1b\u529e\u516c\u65f6\u659c\u8eba\uff0c\u957f\u671f\u4fdd\u6301\u4e00\u4e2a\u59ff\u52bf\u4e0d\u52a8\u2026\u2026
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03_\u690e\u95f4\u76d8\u7a81\u51fa\u7684\u5e38\u89c1\u75c7\u72b6\u690e\u95f4\u76d8\u7684\u540e\u65b9\u6709\u795e\u7ecf\u6839\u901a\u8fc7\uff0c\u800c\u795e\u7ecf\u53c8\u652f\u914d\u7740\u6211\u4eec\u7684\u611f\u89c9\u548c\u8fd0\u52a8\u3002\u5f53\u690e\u95f4\u76d8\u7a81\u51fa\u65f6\uff0c\u5f88\u5bb9\u6613\u5361\u538b\u5230\u6211\u4eec\u7684\u795e\u7ecf\uff0c\u51fa\u73b0\u4e0b\u8170\u90e8\u3001\u81c0\u90e8\u75bc\u75db\u3002

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04_\u690e\u95f4\u76d8\u7a81\u51fa\uff0c\u8fd0\u52a8\u65f6\u8981\u6ce8\u610f\u4ec0\u4e48\u690e\u95f4\u76d8\u7a81\u51fa\u540e\uff0c\u5e94\u5c3d\u91cf\u907f\u514d\u5f2f\u8170\u52a8\u4f5c\uff0c\u4f8b\u5982\u5f2f\u8170\u642c\u91cd\u7269\u3001\u62b1\u5c0f\u5b69\u3001\u505a\u5bb6\u52a1\u3002\u70ed\u7231\u5065\u8eab\u7684\u670b\u53cb\uff0c\u5728\u505a\u8d1f\u91cd\u6df1\u8e72\uff0c\u786c\u62c9\u65f6\uff0c\u4e5f\u8981\u7279\u522b\u6ce8\u610f\u4e0d\u8981\u584c\u8170\u6485\u5c41\u80a1\uff0c\u8fd9\u7c7b\u52a8\u4f5c\u4f1a\u52a0\u91cd\u690e\u95f4\u76d8\u524d\u65b9\u7684\u538b\u529b\u3002
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05\u5982\u4f55\u7f13\u89e3\u75bc\u75db\u65e5\u5e38\u751f\u6d3b\u4e2d\uff0c\u690e\u95f4\u76d8\u7a81\u51fa\u60a3\u8005\u7ecf\u5e38\u4f1a\u51fa\u73b0\u8170\u75db\u3002\u4e0b\u9762\u5206\u4eab3\u4e2a\u52a8\u4f5c\uff0c\u5e2e\u52a9\u5927\u5bb6\u7f13\u89e3\u8170\u95f4\u76d8\u7a81\u51fa\u5e26\u6765\u7684\u75bc\u75db\uff01
1\uff09\u7b4b\u819c\u7403\u653e\u677e\u8170\u90e8

\u52a8\u4f5c\u8bf4\u660e\uff1a
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第一,口服消炎镇痛的药物。第二,要绝对的卧硬板床休息,站立时要带腰围,尽量减少弯腰,避免久坐久站。第三,做腰椎的牵引或者针灸、推拿治疗。第四,加强腰背肌或腹肌锻炼。第五,采用椎间盘镜、椎间孔镜的微创手术,或椎板切除内固定的治疗。
这种情况可以通过保守的治疗缓解,这种情况主要是行非甾体类抗炎药物口服,来减轻腰椎间盘突出的疼痛,并且配合腰部的热敷理疗以及腰椎的牵引治疗,主要是减轻腰椎间盘突出对于神经根和脊髓的受压,对于疼痛的恢复有很好的促进作用。如腰椎间盘突出导致的疼痛是持续性的,通过保守治疗以后疼痛缓解不明显,并严重影响病人的生活质量,这种情况就需要行手术治疗,将突出的椎间盘摘除,以减轻对脊髓和神经根的受压,从而缓解腰椎间盘引起的疼痛麻木的情况。

腰椎间盘突出引起的疼痛是由于突出的碎裂的椎间盘组织释放很多化学物质,压迫并且刺激神经根引起的下肢放射性疼痛.在急性期疼痛是比较严重的,缓解的方法有以下几种:第一、进行充分的休息,多卧床、尽量少下地,必须下地时佩戴硬的腰围支具.第二、可以口服抗炎镇痛药物控制神经根周围的炎症反应

腰椎间盘突出症以椎间盘突出压迫神经,出现腰部及下肢神经疼痛为主,严重者甚至有疼痛难忍、行走困难情况,缓解症状方法很多,如果腰椎间盘突出症突出量过大,需要行开放手术行椎间盘摘除手术,突出量不大的,可以采取中西医结合治疗,中医治疗以穴位埋线、针灸、推拿、小针刀为主,并配合现代疗法牵引、神经阻滞、臭氧注射等治疗方法,保守治疗三个月没有缓解,可以选择椎间盘射频消融等微创技术,一般都能很快缓解,治疗同时配合卧床休息,缓解更快。好的针灸师缓解症状更快!也有推拿矫正反应快的也有!看患者病情和状态

注意平卧硬板床休息,避免劳累跟负重,负重还包括自身体重,体重超标的要适当控制,减重。可以据情佩戴腰戴。疼痛厉害的可以配合止痛药物,针刺,理疗,热敷,膏药等治疗。

腰椎间盘突出可以通过磁共振检查判断突出的程度和节段,如果不是很严重,可以牵引,卧床休息,局部膏药比如氟比洛芬巴布膏等治疗,如果是严重的腰椎间盘突出保守无效可以手术。

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