泡脚治失眠
泡脚这种做法我们在冬天的时候一般是会采用的，因为冬天的时候体内的血液流通性不好，我们通过泡脚的方法可以促进体内的血液流通。然而，对于失眠的朋友，你们在晚上睡觉前使用热水泡脚可以让自己的失眠烦恼排楚掉，因为泡脚是可以治疗失眠的，希望你们在生活中可以好好的了解一下。热水泡脚可以改善睡眠，但是想达到比较好的治疗效果，就需要添加入治疗失眠的中药。因为用热水泡脚，可以促进血液循环，热水中的热力还能帮助水中药物成分渗透入脚部的毛细血管，这样就可以达到很好的护理作用。
步骤/方法
1、泡脚之前，我们先要煲中药，就是把具有治疗失眠的中药煎熬成中药水，其中的泡脚中药最好通过专业的中医配备好药方，这样才能使得药物的效果发挥到最大。
2、把煎熬好的中药水放入泡脚桶中，然后兑入自来水，使得药水总量可以没过脚踝，还有控制好中药水的水温，大概40度左右既可以了，太热会烫伤脚部，太凉了，没有调理的作用。
3、然后可以泡脚了，放入双脚，在泡脚的时候最好用手按摩一下脚底和脚踝上面的一些穴位，这样可以加快药物的吸收，加强治疗效果。
4、泡脚时长，大概30分钟即可，泡脚完成后，用抹布擦干水，然后给脚部保温，最好就是上床睡觉，这样可以保持脚部血液循环的速度，可以让那些吸收的药物成分流转全身。
注意事项
因为使用中药泡脚，建议采用木质的泡脚盆，这样可以保持药物成分不变质。泡脚时，建议不要做其他工作，最好按摩脚部。泡脚后，切忌使用凉水洗脚，如果觉得中药药味太浓的话，就用热水洗脚。泡脚时间，最好选择在睡觉前半个钟。
通过这篇文章的介绍，我们都知道了晚上泡脚对于治疗失眠是有很大帮助的，所以我们建议大家在生活中应该要对于失眠这种情况进行泡脚处理。可能有一些失眠患者在平时都是采用服用安眠药的方法，这种方法对于身体的伤害是比较大的，希望你们可以改正。
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