红糖红枣姜水喝3个月的效果是什么？
补气养血，对免疫力、血压及皮肤有一定好处。
红枣、生姜都是营养价值较高的食材，红枣富含维生素C、氨基酸、钾元素等，对免疫力、血压及皮肤有一定好处，而红枣补血的功效源于中医，不过现代研究发现，红枣补血不是来源于铁元素，而是一种环磷酸腺苷的成分，可以营养心肌、增强代谢，代谢好了，对气血循环也有益。而生姜同样有促进新陈代谢、暖胃驱寒的作用，两者搭配，对血液循环不好，怕冷畏寒的人群有一定益处。
扩展资料：
注意事项：
红糖里的糖分特别高，每100克的红糖含钙量是白糖的三倍。喝姜枣红糖水不可以在睡前喝，睡前喝，会使身体内的糖储存量太大，长期会让身体引起糖尿病，还有发胖的可能。消化系统不好，或者本身患有糖尿病，都不可以喝。
孕妇产后也不可以长时间的喝，如果时间过长，有可能会造成产妇继续失血的现象。因为姜枣红糖水有很好的活血化瘀的效果。
参考资料来源：百度百科-红糖红枣姜水
参考资料来源：人民网-细数姜茶8个益处 红糖姜汤养血活血
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