胃寒的人应该吃什么食物？怎么去调比较好？ 胃寒的人吃什么食物好？
\u80c3\u5bd2\u5403\u4ec0\u4e48\u98df\u7269\u597d\uff1f\u6cbb\u80c3\u5bd2\u4e94\u7b80\u65b9
1\uff0e\u9ad8\u5ea6\u767d\u915250\u6beb\u5347\uff0c\u76db\u5728\u5c0f\u7897\u5185\uff0c\u6253\u51651\u4e2a\u9e21\u86cb\uff0c\u628a\u767d\u9152\u70b9\u71c3\uff0c\u5f85\u9152\u70e7\u5e72\u3001\u9e21\u86cb\u719f\u540e\uff0c\u4e8e\u65e9\u6668\u7a7a\u8179\u54031\u6b21\u3002\u8f7b\u80051\uff5e2\u6b21\u53ef\u663e\u6548\uff0c\u91cd\u80054\uff5e5\u6b21\u53ef\u6108\u3002
2\uff0e\u751f\u732a\u809a1\u4e2a(\u6d17\u51c0)\uff0c\u8001\u751f\u59dc15\u514b(\u5207\u7247)\u3002\u5c06\u8001\u751f\u59dc\u88c5\u5165\u732a\u809a\u5185\uff0c\u7096\u719f\u6216\u84b8\u719f\uff0c\u52062\uff5e4\u6b21\u5403\u5b8c\u3002
3\uff0e\u5c0f\u8334\u9999\u3001\u6a58\u6838\u5404\u7b49\u4efd\uff0c\u7092\u540e\u7814\u4e3a\u7ec6\u672b\u6df7\u5300\uff0c\u6bcf\u6b21\u80c3\u75db\u65f6\u6216\u65e9\u665a\u996d\u524d\uff0c\u53d65\u514b\u6e29\u5f00\u6c34\u51b2\u670d\u3002
4\uff0e\u5c0f\u8334\u9999\u3001\u5e72\u59dc\u3001\u6728\u9999\u54045\u514b\uff0c\u7518\u83496\u514b\u3002\u6c34\u714e\u670d\uff0c\u6bcf\u65e51\u5242\u3002
5\uff0e\u5434\u8331\u8438\u3001\u7802\u4ec1\u3001\u751f\u59dc\u3001\u534a\u590f\u3001\u515a\u53c2\u3001\u795e\u66f2\u54043\u514b\uff0c\u5927\u67a33\u679a\u3002\u6c34\u714e\u670d\uff0c\u6bcf\u65e51\u5242\u3002
\u6cbb\u80c3\u5bd2\u56db\u826f\u65b9
1.\u6842\u76ae\u7ea2\u7cd6\u996e\uff1a
\u3000\u6842\u76ae15\u514b\uff0c\u6c34\u714e\u53bb\u6e23\u53d6\u6c41,\u52a0\u5165\u7ea2\u7cd610\u514b\uff0c\u8c03\u5300\u70ed\u996e\u3002\u6b64\u996e\u5177\u6709\u6e29\u80c3\u6563\u5bd2\u7684\u529f\u6548,\u53ef\u6cbb\u7597\u80c3\u90e8\u53d7\u5bd2\u6240\u81f4\u7684\u80c3\u75db\u3001\u80c3\u80c0\u7b49\u3002
2.\u767d\u80e1\u6912\u7ea2\u67a3:
\u3000\u53d6\u5927\u67a310\u679a(\u53bb\u6838),\u6bcf\u4e2a\u67a3\u5185\u653e\u767d\u80e1\u69125\u7c92\uff0c\u4e0a\u84b8\u9505\u84b8\u719f,\u7136\u540e\u6363\u70c2\u5236\u6210\u7eff\u8c46\u5927\u5c0f\u7684\u4e38\u5b50\uff0c\u6bcf\u6b21\u670d\u75287~10\u4e38\u3002\u6b64\u4e38\u5177\u6709\u6e29\u80c3\u8865\u8840\u4e4b\u529f\u6548,\u53ef\u6cbb\u7597\u80c3\u5bd2\u75bc\u75db\u3002
3.\u679c\u853b\u4e4c\u9e21\u7172\uff1a
\u4e4c\u9aa8\u9e211\u53ea(\u5927\u7ea6500\u514b),\u53bb\u9664\u6bdb\u548c\u5185\u810f\u540e\u6d17\u51c0\uff1b\u5c06\u82f9\u679c\u3001\u8c46\u853b\u54045\u514b\u653e\u5165\u4e4c\u9aa8\u9e21\u8179\u5185\uff0c\u7528\u7259\u7b7e\u5c01\u597d\u5207\u53e3,\u52a0\u6c34\u9002\u91cf\u7172\u719f\uff0c\u8c03\u5473\u670d\u98df\u3002\u6b64\u81b3\u5177\u6709\u6e29\u4e2d\u6563\u5bd2\u3001\u5065\u80c3\u6b62\u75db\u7684\u529f\u6548,\u65e0\u8bba\u662f\u611f\u53d7\u5bd2\u90aa\u6240\u81f4\u7684\u80c3\u75c5\uff0c\u8fd8\u662f\u996e\u7528\u51b7\u98df\u6240\u81f4\u7684\u80c3\u5bd2\u3001\u80c3\u75db\u5747\u53ef\u98df\u7528\u3002
4.\u5e72\u59dc\u67a3\u82aa\u7f8a\u8089:
\u7f8a\u8089100\u514b\u5207\u5757\u3001\u9ec4\u82aa6\u514b\u3001\u5927\u67a310\u679a(\u53bb\u6838)\u3001\u5e72\u59dc5\u514b\u3002\u4ee5\u4e0a\u98df\u6750\u52a0\u6c34\u9002\u91cf\u7096\u719f,\u8c03\u5473\u98df\u7528\u3002\u6b64\u7ca5\u5177\u6709\u6e29\u9633\u3001\u8865\u6c14\u3001\u5065\u80c3\u4e4b\u529f\u6548\u3002\u53ef\u6cbb\u7597\u865a\u5bd2\u80c3\u75db\u3001\u56db\u80a2\u754f\u5bd2\u7b49\u75c7\u3002
\u6cbb\u80c3\u5bd2\u4e09\u6cd5
\u2460\u9c9c\u59dc\u3001\u767d\u7cd6\u6cbb\u80c3\u5bd2\u75db\uff1a\u9c9c\u59dc500\u514b\uff08\u7ec6\u672b\uff09\uff0c\u767d\u7cd6250\u514b\uff0c\u814c\u5728\u4e00\u8d77\uff1b\u6bcf\u65e53\u6b21\uff0c\u996d\u524d\u5403\uff0c\u6bcf\u6b21\u54031\u52fa\uff08\u666e\u901a\u6c64\u5319\uff09\uff1b\u575a\u6301\u5403\u4e00\u661f\u671f\uff0c\u4e00\u822c\u90fd\u80fd\u89c1\u6548\uff1b\u5982\u6ca1\u5f7b\u5e95\u597d\uff0c\u518d\u7ee7\u7eed\u5403\uff0c\u76f4\u81f3\u597d\u4e3a\u6b62\u3002
\u2461\u767d\u9152\u70e7\u9e21\u86cb\u6cbb\u80c3\u5bd2\uff1a\u4e8c\u9505\u5934\u767d\u915250\u514b\uff0c\u5012\u5728\u8336\u76c5\u91cc\uff0c\u62531\u4e2a\u9e21\u86cb\uff0c\u628a\u9152\u70b9\u71c3\uff0c\u9152\u70e7\u5e72\u4e86\u9e21\u86cb\u4e5f\u719f\u4e86\uff0c\u65e9\u6668\u7a7a\u80c3\u5403\u3002\u8f7b\u8005\u5403\u4e00\u3001\u4e8c\u6b21\u53ef\u6108\u3002\u6ce8\u610f\u9e21\u86cb\u4e0d\u52a0\u4efb\u4f55\u8c03\u6599\u3002
\u2462\u8702\u871c\u6ce1\u6625\u7802\u4ec1\uff1a\u6625\u7802\u4ec1\u548c\u871c\u6ce1\u5236\uff0c\u5176\u4e2d\u6709\u6210\u54c1 \uff0c\u53ef\u76f4\u63a5\u5403\u7528\uff0c\u6548\u679c\u660e\u663e\uff0c\u98df\u7528\u80c3\u5f88\u5feb\u8212\u670d\u4e86\uff0c\u7eff\u8272\u5b89\u5168\u65e0\u526f\u4f5c\u7528\uff0c\u53ef\u6cbb\u6108\u80c3\u5bd2\u3002
\u7ea2\u7cd6\u6c34\u6ce1\u80e1\u6912
\u4e2d\u533b\u8ba4\u4e3a\uff0c\u80e1\u6912\u6709\u6e29\u5316\u5bd2\u75f0\u3001\u6392\u6c14\u7684\u4f5c\u7528\uff0c\u53ef\u6cbb\u7597\u80f8\u8188\u80c0\u6ee1\u53ca\u53d7\u51c9\u5f15\u8d77\u7684\u8179\u75db\u6cc4\u6cfb\u3001\u98df\u6b32\u4e0d\u632f\u7b49\u3002\u6cbb\u7597\u8fd9\u7c7b\u75be\u75c5\u65f6\uff0c\u628a\u80e1\u69120.6\uff5e1.5\u514b\u7814\u672b\u4f34\u6c34\u52a0\u7ea2\u7cd6\u541e\u670d\uff1b\u4e5f\u53ef\u7528\u80e1\u6912\u6ce1\u9152\u62b9\u5230\u80f8\u53e3\u5916\uff0c\u53ef\u6cbb\u7597\u56e0\u53d7\u51c9\u5f15\u8d77\u7684\u80c3\u75db\u3002\u6b64\u5916\uff0c\u628a\u80e1\u6912\u7c92\u7838\u788e\u540e\uff0c\u7528\u5f00\u6c34\u51b2\uff0c\u7136\u540e\u4e0e\u7ea2\u7cd6\u6c34\u4e00\u8d77\u6ce12\uff5e3\u5929\uff0c\u53e3\u670d\u53ef\u6cbb\u7597\u80c3\u5bd2\u5f15\u8d77\u7684\u80c3\u75db\u3002
\u80e1\u6912\u80fd\u5347\u9ad8\u8840\u538b\uff0c\u8840\u538b\u504f\u4f4e\u7684\u60a3\u8005\u53ef\u591a\u670d\u7528\u80e1\u6912\u3002\u4f46\u662f\uff0c\u7531\u4e8e\u8840\u538b\u9ad8\u800c\u5bfc\u81f4\u773c\u5e95\u52a8\u8109\u51fa\u8840\u3001\u75c9\u631b\u7684\u60a3\u8005\u5219\u6700\u597d\u4e0d\u8981\u670d\u7528\u80e1\u6912\u3002
\u80e1\u6912\u8fd8\u4e3b\u6cbb\u56e0\u53d7\u98ce\u5bd2\u5f15\u8d77\u7684\u611f\u5192\uff0c\u5c06\u80e1\u6912\u52a0\u7ea2\u7cd6\u3001\u59dc\u4e1d\uff0c\u4e0e\u53ef\u4e50\u4e00\u8d77\u716e\u5f00\u670d\u7528\uff0c\u5bf9\u4e8e\u9884\u9632\u611f\u5192\u6548\u679c\u5f88\u597d\u3002
\u9ad8\u826f\u59dc\u7ca5
\u3010\u6765\u6e90\u3011\u300a\u996e\u81b3\u6b63\u8981\u300b
\u3010\u539f\u6599\u3011 \u9ad8\u826f\u59dc15\u514b\uff0c\u7cb3\u7c7350\u514b\u3002
\u3010\u5236\u4f5c\u3011 \u5148\u714e\u9ad8\u826f\u59dc\uff0c\u53bb\u6e23\u53d6\u6c41\uff0c\u540e\u4e0b\u7c73\u716e\u7ca5\u3002
\u3010\u7528\u6cd5\u3011 \u7a7a\u8179\u670d\u98df\u3002
\u3010\u7597\u6548\u3011 \u6e29\u4e2d\u6563\u5bd2\u3002\u6cbb\u80c3\u5bd2\u4f5c\u75db\u6216\u5bd2\u970d\u4e71\u3001\u5410\u6cfb\u4ea4\u4f5c\u3001\u8179\u4e2d\u75bc\u75db\u7b49\u3002
\u8334\u9999\u72d7\u8089\u6c64
\u3016\u6765\u6e90\u3017\uff1a\u6c11\u95f4\u836f\u81b3\u65b9
\u3016\u539f\u6599\u3017\uff1a \u5927\u8334\u999910\u514b\uff0c\u6842\u76ae5\u514b\uff0c\u9648\u76ae6\u514b\uff0c\u8349\u679c6\u514b\uff0c\u751f\u59dc2\u7247\uff0c\u72d7\u8089250\u514b\uff0c\u9171\u6cb9\u9002\u91cf\uff0c\u5927\u849c\u59344\u679a\u3002
\u3016\u505a\u6cd5\u3017\uff1a\u5c06\u5927\u56de\u9999\u3001\u9648\u76ae\u3001\u6842\u76ae\u3001\u8349\u679c\u3001\u751f\u59dc\u6d17\u51c0\uff1b\u5927\u8334\u9999\u3001\u6842\u76ae\u3001\u8349\u679c\u69cc\u788e\uff1b\u5927\u849c\u5934\u53bb\u76ae\uff1b\u72d7\u8089\u6d17\u51c0\uff0c\u5207\u5c0f\u5757\uff0c\u653e\u9f0e\u5185\u70ed\u6cb9\u7092\u53bb\u81bb\u5473\u3002\u5c06\u5168\u90e8\u7528\u6599\u653e\u5165\u9505\u5185\uff0c\u52a0\u6c34\u9002\u91cf\uff0c\u6b66\u706b\u716e\u6cb8\uff0c\u6539\u7528\u6587\u706b\u716e\u81f3\u72d7\u8089\u719f\u70c2\u5373\u6210\uff0c\u996e\u6c64\u5403\u72d7\u8089\u3002\u6bcf\u59291\u6599\uff0c\u52062\u6b21\u98df\u5b8c\uff0c\u8fde\u670d5\u5929\u4e3a1\u7597\u7a0b\u3002
\u3016\u529f\u6548\u3017\uff1a \u6e29\u4e2d\u3001\u52a9\u9633\u3001\u6696\u80c3\u3002\u7528\u4e8e\u5bd2\u80c3\u4e0a\u8118\u75bc\u75db\u3001\u559c\u70ed\u559c\u6309\u3001\u5455\u5410\u6e05\u6c34\u3001\u795e\u75b2\u4e4f\u529b\u3002\u53c8\u53ef\u7528\u4e8e\u80c3\u865a\u80c3\u5bd2\u3001\u5e73\u7d20\u56db\u80a2\u4e0d\u6e29\u8005\u3002
\u5176\u4ed6\u76f8\u5173\u98df\u7597\u65b9
1\uff0e\u9999\u82b1\u83dc\u6c34\u714e\u670d\uff0c\u6cbb\u80c3\u5bd2\u75db\u3002
2\uff0e\u59dc\u6363\u6c41\uff0c\u52a0\u5c11\u91cf\u5f00\u6c34\u996e\u670d\uff0c\u6cbb\u80c3\u5bd2\u5455\u5410\u3002
3\uff0e\u9f99\u773c\u6838\u4e09\u9897\uff0c\u70e7\u70ad\u5b58\u6027\u7814\u672b\uff0c\u51b2\u70ed\u9152\u670d\uff0c\u6cbb\u80c3\u5bd2\u75db\u3002
4\uff0e\u6cbb\u80c3\u5bd2\u5455\u5410\uff0c\u598a\u5a20\u5455\u5410\uff1a\u751f\u59dc\u7ede\u6c411\u6c64\u5319\uff0c\u7802\u4ec15\u514b\uff0c\u6e05\u6c34\u534a\u7897\uff0c\u84b8\u534a\u5c0f\u65f6\uff0c\u53bb\u6e23\u996e\u6c41\u3002\u6bcf\u65e52\u6b21\u3002
5\uff0e\u516c\u9e21\u4e00\u53ea\uff0c\u5bb0\u6740\u540e\u53bb\u6bdb\u53ca\u5185\u810f\uff0c\u515a\u53c220\u514b\uff0c\u5e72\u59dc6\u514b\uff0c\u82f9\u679c2\u514b\uff0c\u9648\u76ae3\u514b\uff0c\u6842\u76ae3\u514b\uff0c\u80e1\u691210\u7c92\uff0c\u540c\u716e\u6c64\u98df\u7528\uff0c\u53ef\u6cbb\u813e\u80c3\u865a\u5f31\uff0c\u996e\u98df\u4e0d\u632f\uff0c\u865a\u5bd2\u80c3\u5bd2\uff0c\u8179\u90e8\u9690\u75db\u7b49\u75c7\u3002
6\uff0e\u6cbb\u80c3\u5bd2\u8179\u75db\uff1a\u72d7\u8089250\u514b\uff0c\u5e72\u59dc10\u514b\uff0c\u767d\u672f10\u514b\uff0c\u515a\u53c230\u514b\uff0c\u8c46\u853b\u4ec112\u514b\uff0c\u6c34\u714e\u53bb\u836f\u6e23\uff0c\u996e\u6c41\u98df\u72d7\u8089\uff0c\u6bcf\u65e51\u6599\u3002
7\uff0e\u6cbb\u80c3\u5bd2\u75db\u75c7\uff1a\u82ab\u837d1000\u514b\uff0c\u6d78\u5165\u8461\u8404\u9152500\u6beb\u5347\u30023\u5929\u540e\u53bb\u6e23\u996e\u9152\uff0c\u75db\u65f6\u670d15\u6beb\u5347\u3002
\u7f16\u8f91\u672c\u6bb5\u5b9c\u5403\u7684\u98df\u7269\u7cae\u98df\u7ec4
\u9762\u7c89\u3001\u9ad8\u7cb1\u3001\u7cef\u7c73\u53ca\u5176\u5236\u54c1\u3002
\u852c\u83dc\u7ec4
\u6241\u8c46\u3001\u9752\u83dc\u3001\u9ec4\u82bd\u83dc\u3001\u82a5\u83dc\u3001\u9999\u83dc\u3001\u8fa3\u6912\u3001\u97ed\u83dc\u3001\u5357\u74dc\u3001\u849c\u82d7\u3001\u849c\u82d4\u3001\u5927\u849c\u3001\u5927\u8471\u3001\u751f\u59dc\u3001\u719f\u85d5\u3001\u719f\u767d\u841d\u535c\u3002
\u52a8\u7269\u6027\u98df\u54c1\u7ec4
\u7f8a\u8089\u3001\u72d7\u8089\u3001\u9ec4\u9cdd\u3001\u6cb3\u867e\u3001\u6d77\u867e\u3001\u96c0\u8089\u3001\u9e45\u86cb\u3001\u732a\u809d\u3002
\u5976\u53ca\u5976\u5236\u54c1
\u5927\u8c46\u53ca\u5927\u8c46\u5236\u54c1\u3001\u5976\u916a\u3002
\u6c34\u679c\u7ec4
\u8354\u679d\u3001\u9f99\u773c\u3001\u6843\u5b50\u3001\u5927\u67a3\u3001\u6768\u6885\u674f\u5b50\u3001\u6854\u5b50\u3001\u6a31\u6843 \u3001\u8292\u679c\u3001\u7ea2\u6bdb\u4e39\u3001\u6c34\u871c\u6843\u3001\u677f\u6817\u3001\u6930\u5b50\u8089\u3001\u91d1\u6a58\u3001\u7ea2\u67a3\u3001\u674e\u5b50\u3002
\u5e72\u679c\u7c7b
\u6817\u5b50\u3001\u6838\u6843\u3001\u8475\u82b1\u5b50\u3001\u8354\u679d\u5e72\u3001\u6842\u5706\u3002
\u8c03\u5473\u54c1
\u9152\u3001\u918b\u3001\u9152\u917f\u3001\u7ea2\u7cd6\u3001\u9ed1\u7cd6\u3001\u82a5\u672b\u3001\u8334\u9999\u3001\u82b1\u6912\u3001\u80e1\u6912\u3001\u6842\u82b1\u3001\u7ea2\u8336\u3001\u5496\u5561\u3002
\u7f16\u8f91\u672c\u6bb5\u5fcc\u98df\u7684\u98df\u7269\u7315\u7334\u6843
\u6027\u5bd2\uff0c\u5473\u7518\u9178\u3002\u300a\u5f00\u5b9d\u672c\u8349\u300b\u4e2d\u6307\u51fa\uff1a\u201c\u51b7\u813e\u80c3\u3002\u201d\u300a\u4e2d\u836f\u5927\u8f9e\u5178\u300b\u4e5f\u8bf4\uff1a\u201c\u813e\u80c3\u865a\u5bd2\u8005\u614e\u670d\u3002\u201d\u51e1\u80c3\u5bd2\u75db\u8005\u5f53\u5fcc\u3002
\u7518\u8517
\u6027\u5bd2\uff0c\u5473\u7518\u3002\u867d\u6709\u6e05\u70ed\u751f\u6d25\u4f5c\u7528\uff0c\u4f46\u80c3\u5bd2\u4e4b\u4eba\u5219\u4e0d\u5b9c\u98df\u3002\u300a\u672c\u8349\u7ecf\u758f\u300b\u4e2d\u660e\u786e\u544a\u8beb\uff1a\u201c\u80c3\u5bd2\u5455\u5410\u8005\u5fcc\u4e4b\u201d\u3002\u6545\u51e1\u80c3\u75db\u5c5e\u5bd2\u8005\u5f53\u5fcc\u98df\u7518\u8517\u3002
\u83bc\u83dc
\u6027\u5bd2\uff0c\u5473\u7518\u3002\u300a\u672c\u8349\u6c47\u8a00\u300b\u4e2d\u8bb0\u8f7d\uff1a\u201c\u83bc\u83dc\u51c9\u80c3\uff0c\u2026\u2026\u4e0d\u5b9c\u591a\u98df\u4e45\u98df\uff0c\u6050\u53d1\u51b7\u6c14\uff0c\u56f0\u813e\u80c3\uff0c\u4ea6\u80fd\u635f\u4eba\u3002\u201d\u300a\u533b\u6797\u7e82\u8981\u300b\u4ea6\u6307\u51fa\uff1a\u201c\u591a\u98df\u8179\u5bd2\u75db\u201d\u3002\u51e1\u80c3\u5bd2\u75bc\u75db\u8005\u5e94\u5fcc\u98df\u4e4b\u3002
\u897f\u74dc
\u6027\u5927\u51c9\uff0c\u80fd\u6e05\u80c3\u706b\u3002\u300a\u6ec7\u5357\u672c\u8349\u300b\u8bf4\u5b83\u80fd\u201c\u6cbb\u4e00\u5207\u70ed\u75c7\u201d\uff0c\u7d20\u6709\u201c\u5929\u751f\u767d\u864e\u6c64\u201d\u4e4b\u79f0\u3002\u300a\u4e2d\u836f\u5927\u8f9e\u5178\u300b\u4e2d\u6307\u51fa\uff1a\u201c\u4e2d\u5bd2\u8005\u5fcc\u670d\u3002\u201d\u6545\u5bd2\u6027\u80c3\u75db\u4e4b\u4eba\u5207\u52ff\u98df\u4e4b\u3002
\u832d\u767d
\u4fd7\u79f0\u832d\u74dc\uff0c\u5510\u4ee3\u8457\u540d\u98df\u533b\u5b5f\u8bdc\u66fe\u6307\u51fa\uff1a\u201c\u832d\u767d\u5bd2\uff0c\u6027\u6ed1\uff0c\u53d1\u51b7\u6c14\uff0c\u6ed1\u4e2d\uff0c\u4e0d\u53ef\u591a\u98df\u3002\u201d\u300a\u672c\u8349\u6c47\u8a00\u300b\u4ea6\u8bf4\uff1a\u201c\u813e\u80c3\u865a\u51b7\u8005\u52ff\u98df\u3002\u201d\u56e0\u6b64\uff0c\u5bd2\u6027\u80c3\u75db\u8005\u5b9c\u5fcc\u4e4b\u3002
\u868c\u8089
\u6027\u51c9\uff0c\u5473\u7518\u54b8\u3002\u300a\u98df\u7597\u672c\u8349\u300b\u8bf4\u5b83\u201c\u6027\u5927\u5bd2\u201d\u3002\u300a\u672c\u8349\u884d\u4e49\u300b\u4e2d\u8ba4\u4e3a\uff1a\u201c\u591a\u98df\u53d1\u98ce\uff0c\u52a8\u51b7\u6c14\u3002\u201d\u300a\u968f\u606f\u5c45\u996e\u98df\u8c31\u300b\u4ea6\u4e91\uff1a\u201c\u591a\u98df\u5bd2\u4e2d\u3002\u201d\u5bd2\u6027\u80c3\u75db\u4e4b\u4eba\uff0c\u5c24\u5f53\u5fcc\u98df\u3002
\u9ea6\u95e8\u51ac
\u6027\u5bd2\uff0c\u6545\u5bd2\u6027\u80c3\u75db\u8005\u5fcc\u98df\u3002\u6b63\u5982\u660e\u00b7\u674e\u65f6\u73cd\u5728\u300a\u672c\u8349\u7eb2\u76ee\u300b\u4e2d\u65e9\u6709\u544a\u8beb\uff1a\u201c\u6c14\u5f31\u80c3\u5bd2\u8005\u5fc5\u4e0d\u53ef\u9975\u3002\u201d
\u87ba\u86f3
\u6027\u5927\u51c9\uff0c\u5bd2\u6027\u80c3\u75db\u8005\u5207\u5fcc\u3002\u300a\u672c\u8349\u6c47\u8a00\u300b\u4e2d\u65e9\u6709\u544a\u8beb\uff1a\u201c\u6b64\u7269\u4f53\u6027\u5927\u5bd2\uff0c\u80c3\u4e2d\u6709\u51b7\u996e\uff0c\u4e0d\u5b9c\u98df\u4e4b\u3002\u201d\u59da\u53ef\u6210\u300a\u98df\u7269\u672c\u8349\u300b\u4e2d\u4e5f\u8bf4\uff1a\u201c\u591a\u98df\u4ee4\u4eba\u8179\u75db\u4e0d\u6d88\u3002\u201d\u4e0d\u53ef\u4e0d\u614e\u3002\u7530\u87ba\u6027\u540c\u87ba\u86f3\uff0c\u5bd2\u6027\u80c3\u75db\u8005\u4ea6\u5728\u5fcc\u98df\u4e4b\u5217\u3002
\u87f9
\u6027\u5bd2\uff0c\u5473\u54b8\uff0c\u4ea6\u5c5e\u5927\u51c9\u4e4b\u7269\u3002\u300a\u672c\u8349\u7ecf\u758f\u300b\u4e2d\u8bb0\u8f7d\uff1a\u201c\u82e5\u8840\u56e0\u5bd2\u51dd\uff0c\u4e0e\u592b\u813e\u80c3\u5bd2\u6ed1\uff0c\u8179\u75db\u559c\u70ed\u6076\u5bd2\u4e4b\u4eba\uff0c\u54b8\u4e0d\u5b9c\u670d\u3002\u201d\u300a\u968f\u606f\u5c45\u996e\u98df\u8c31\u300b\u4e5f\u8bf4\u201c\u4e2d\u6c14\u865a\u5bd2\u8005\u5747\u5fcc\u3002\u201d\u6240\u4ee5\uff0c\u5bd2\u6027\u80c3\u75db\u4ee5\u53ca\u6c14\u865a\u80c3\u75db\u4e4b\u4eba\uff0c\u7686\u4e0d\u5b9c\u98df\u3002
\u67ff\u5b50
\u6027\u5927\u51c9\uff0c\u5473\u7518\u6da9\uff0c\u5bd2\u6027\u80c3\u75db\u4e4b\u4eba\u5207\u5fcc\u670d\u98df\u3002\u300a\u672c\u8349\u7ecf\u758f\u300b\u4e2d\u65e9\u6709\u544a\u8beb\uff1a\u201c\u2026\u2026\u7d20\u6709\u5bd2\u79ef\u3001\u611f\u5bd2\u8179\u75db\u3001\u611f\u5bd2\u5455\u5410\u8005\u7686\u4e0d\u5f97\u670d\u3002\u201d\u5c24\u5176\u4e0d\u5f97\u4e0e\u8783\u87f9\u4e00\u540c\u98df\u7528\u3002
\u9999\u8549
\u6027\u51c9\uff0c\u5473\u7518\u3002\u660e\u00b7\u674e\u65f6\u73cd\u5728\u300a\u672c\u8349\u7eb2\u76ee\u300b\u4e2d\u8fd8\u8bf4\u5b83\u201c\u7518\uff0c\u5927\u5bd2\u3002\u201d\u51e1\u6709\u5bd2\u6027\u80c3\u75db\u4e4b\u4eba\uff0c\u5747\u4e0d\u5b9c\u670d\u98df\uff0c\u5426\u5219\u98df\u540e\u5373\u611f\u80c3\u51b7\u4e0d\u9002\uff0c\u751a\u5219\u7acb\u5373\u5f15\u8d77\u80c3\u75db\u53d1\u4f5c\uff0c\u6545\u5f53\u5fcc\u4e4b\u3002
\u68a8
\u6027\u51c9\u6c34\u679c\uff0c\u80c3\u5bd2\u75bc\u75db\u8005\uff0c\u5207\u5fcc\u591a\u98df\u3002\u8bda\u5982\u300a\u672c\u8349\u7ecf\u758f\u300b\u4e2d\u544a\u8beb\uff1a\u201c\u2026\u2026\u8179\u75db\u51b7\u79ef\uff0c\u80c3\u51b7\u5455\u5410\uff0c\u6cd5\u54b8\u5fcc\u4e4b\u3002\u201d\u518d\u5982\u300a\u589e\u8865\u98df\u7269\u79d8\u4e66\u300b\u3001\u300a\u996e\u98df\u987b\u77e5\u300b\u7b49\u4e5f\u90fd\u6709\u201c\u591a\u98df\u4ee4\u4eba\u5bd2\u4e2d\u201d\u7684\u8bb0\u8f7d\uff0c\u6545\u80c3\u5bd2\u75db\u8005\u52ff\u98df\u751f\u68a8\u3002
\u6b64\u5916\uff0c\u5bd2\u6027\u80c3\u75db\u8005\u8fd8\u5e94\u5fcc\u98df\u7eff\u8c46\u3001\u67ff\u997c\u3001\u751f\u756a\u8304\u3001\u7af9\u7b0b\u3001\u74e0\u5b50\u3001\u751f\u83dc\u74dc\u3001\u6d77\u5e26\u3001\u751f\u83b4\u82e3\u3001\u751f\u841d\u535c\u3001\u751f\u85d5\u3001\u751f\u9ec4\u74dc\u3001\u751f\u5730\u74dc\u3001\u91d1\u94f6\u82b1\u3001\u83ca\u82b1\u3001\u8584\u8377\u3001\u9e2d\u86cb\u3001\u86e4\u870a\u3001\u8579\u83dc\u3001\u857a\u83dc\u3001\u5730\u8033\u3001\u8c46\u8150\u3001\u9a6c\u5170\u5934\u3001\u51b7\u8336\u4ee5\u53ca\u5404\u79cd\u51b7\u996e\u3001\u51b0\u9547\u98df\u54c1\uff0c\u6027\u51c9\u751f\u51b7\u7684\u98df\u54c1\u4f1a\u4f7f\u80c3\u5bd2\u75bc\u75db\u52a0\u5267\u3002
\u7f16\u8f91\u672c\u6bb5\u996e\u98df\u751f\u6d3b\u6ce8\u610f\u4e8b\u9879\uff081\uff09\u996e\u98df\u8981\u89c4\u5f8b\uff0c\u5b9a\u65f6\u5b9a\u91cf\uff0c\u907f\u514d\u66b4\u996e\u66b4\u98df\uff0c\u51cf\u8f7b\u80c3\u80a0\u8d1f\u62c5\u3002\u5982\u70ed\u91cf\u6444\u5165\u4e0d\u8db3\uff0c\u53ef\u7528\u5e72\u7a00\u642d\u914d\u7684\u52a0\u9910\u529e\u6cd5\u8865\u5145\u3002
\uff082\uff09\u907f\u514d\u5404\u79cd\u523a\u6fc0\u6027\u98df\u7269\uff0c\u5982\u70c8\u6027\u9152\u3001\u6d53\u5496\u5561\u3001\u751f\u849c\u3001\u82a5\u672b\u7b49\uff0c\u540c\u65f6\u907f\u514d\u5403\u8fc7\u786c\u3001\u8fc7\u9178\u3001\u8fc7\u8fa3\u3001\u8fc7\u54b8\u3001\u8fc7\u70ed\u3001\u8fc7\u51b7\u53ca\u8fc7\u5206\u7c97\u7cd9\u7684\u98df\u7269\u3002\u53ef\u9009\u7528\u6e29\u548c\u98df\u8c31\uff0c\u9664\u53bb\u5bf9\u80c3\u80a0\u7c98\u819c\u4ea7\u751f\u4e0d\u826f\u523a\u6fc0\u7684\u56e0\u7d20\uff0c\u521b\u9020\u7c98\u819c\u4fee\u590d\u7684\u6761\u4ef6\u3002\u98df\u7269\u8981\u7ec6\u3001\u788e\u3001\u8f6f\u3001\u70c2\u3002\u70f9\u8c03\u65b9\u6cd5\u591a\u91c7\u7528\u84b8\u3001\u716e\u3001\u7096\u3001\u70e9\u4e0e\u7168\u7b49\u3002
\uff083\uff09\u6ce8\u610f\u9178\u78b1\u5e73\u8861\u3002\u80c3\u9178\u8fc7\u591a\u65f6\uff0c\u53ef\u591a\u7528\u725b\u5976\u3001\u8c46\u6d46\u6216\u5e26\u78b1\u7684\u9992\u5934\u5e72\u4ee5\u4e2d\u548c\u80c3\u9178\u3002
\uff084\uff09\u5438\u70df\u4f1a\u5f71\u54cd\u80c3\u7c98\u819c\u7684\u8840\u6db2\u4f9b\u5e94\u4ee5\u53ca\u80c3\u7c98\u819c\u7ec6\u80de\u7684\u4fee\u590d\u548c\u518d\u751f\uff0c\u56e0\u6b64\u82e5\u6709\u5438\u70df\u53f2\u5e94\u6212\u70df\u6216\u5c11\u5438\u70df\u3002
\uff085\uff09\u5e73\u65f6\u6ce8\u610f\u8179\u90e8\u4fdd\u6696\uff0c\u907f\u514d\u53d7\u51c9\u3002
\u7f16\u8f91\u672c\u6bb5\u82e6\u8fa3\u571f\u6577\u8110\u53d1\u82e6\u8fa3\u571f\u5473\u82e6\u8fa3\uff0c\u6027\u70ed\uff0c\u5177\u6709\u6563\u5bd2\u6b62\u75db\uff0c\u964d\u9006\u6b62\u5455\uff0c\u52a9\u9633\u6b62\u6cfb\uff0c\u4fc3\u8fdb\u80a0\u80c3\u8815\u52a8\uff0c\u89e3\u9664\u80c3\u80a0\u9053\u5e73\u6ed1\u808c\u75c9\u631b\uff0c\u6062\u590d\u80a0\u80c3\u7684\u6b63\u5e38\u8815\u52a8\uff0c\u5e76\u6709\u8f9b\u5f00\u82e6\u964d\u4e4b\u529f\u6548\u3002\u4e3b\u8981\u7528\u4e8e\u80a0\u80c3\u51b7\u75db\uff0c\u80c0\u6c14\u7ede\u75db\uff0c\u5455\u5410\u541e\u9178\u53ca\u98df\u9053\u53cd\u6d41\uff0c\u80c3\u8f7b\u762b\uff0c\u6d88\u5316\u4e0d\u826f\uff0c\u80c3\u52a8\u529b\u4e0d\u8db3\uff0c\u996d\u540e\u9971\u80c0\u53ca\u6d88\u5316\u4e0d\u826f\u6027\u8179\u6cfb\u7b49\u3002
\u82e6\u8fa3\u571f5\u514b\uff08\u5a74\u5e7c\u513f\u51cf\u534a\uff09\uff0c\u5f00\u6c34\u6216\u7c73\u918b\u548c\u6210\u7cca\uff0c\u52a0\u70ed\u81f337\u5ea6\u4ee5\u4e0a\uff0c\u8d34\u795e\u53a5\u7a74\uff08\u809a\u8110\uff09\uff1b\u4e5f\u53ef\u8d34\u8db3\u4e09\u91cc\u7a74\u3002\u6bcf\u65e5\u4e00\u6b21\uff0c3-5\u5929\u663e\u6548\u3002[1]
\u7f16\u8f91\u672c\u6bb5\u80c3\u5bd2\u7684\u98df\u7597\u65b9\u6cd5\u3000[2]\u4e00\u3001\u5ddd\u828e\u767d\u82b7\u7096\u9c7c\u5934\u505a\u6cd5\uff1a\u8d2d\u4e70\u4e00\u4e2a\u9c7c\u5934\uff0c\u52a0\u51653-9\u514b\u5ddd\u828e\u4ee5\u53ca6-9\u514b\u767d\u82b7(\u4e24\u8005\u90fd\u4e0d\u5b9c\u8fc7\u591a)\uff0c\u653e\u5728\u74e6\u7172\u5185\u4e00\u8d77\u7096\u5373\u53ef\u3002\u9c7c\u5934\uff0c\u6700\u597d\u9009\u7528\u201c\u80d6\u5934\u9c7c\u201d\u3002\u5b83\u5473\u7518\u3001\u6027\u6e29\u3001\u65e0\u6bd2\uff0c\u529f\u80fd\u6696\u80c3\u517b\u8840\u3002
\u529f\u7528\uff1a\u5ddd\u828e\u767d\u82b7\u90fd\u80fd\u591f\u6d3b\u8840\u3001\u884c\u6c14\u3001\u795b\u98ce\uff0c\u518d\u914d\u4e0a\u5473\u7518\u3001\u6027\u6e29\u7684\u9c7c\u5934\uff0c\u66f4\u76f8\u5f97\u76ca\u5f70\u3002
\u4e8c\u3001\u767d\u80e1\u6912\u732a\u809a\u6c64\u505a\u6cd5\uff1a\u767d\u80e1\u691215\u514b\u3001\u732a\u809a1\u4e2a\u3002\u53d6\u767d\u80e1\u6912\u7565\u6253\u788e;\u732a\u809a\u53cd\u590d\u7528\u76d0\u6216\u751f\u7c89\u6d17\u51c0\uff0c\u7136\u540e\u628a\u6253\u788e\u7684\u767d\u80e1\u6912\u653e\u5165\u732a\u809a\u5185\uff0c\u518d\u5c06\u9996\u90e8\u3001\u5c3e\u90e8\u7528\u7ebf\u624e\u7d27\uff0c\u52a0\u5165\u9002\u91cf\u6e05\u6c34\uff0c\u6162\u706b\u7172\uff0c\u8c03\u5165\u9002\u91cf\u98df\u76d0\u4fbf\u53ef\u3002\u53e6\u5916\uff0c\u6c64\u7172\u597d\u540e\u7684\u732a\u809a\u9165\u70c2\u6ed1\u8f6f\uff0c\u5207\u6761\u88c5\u76d8\uff0c\u518d\u6492\u4e0a\u767d\u829d\u9ebb\u548c\u9c9c\u9171\u6cb9\uff0c\u662f\u4e00\u9053\u975e\u5e38\u4e0d\u9519\u7684\u51b7\u76d8\u3002
\u529f\u7528\uff1a\u767d\u80e1\u6912\u7172\u732a\u809a\u6c14\u5473\u6d53\u9999\uff0c\u5177\u6709\u795b\u5bd2\u6696\u80c3\u7684\u529f\u6548\uff0c\u540c\u65f6\u80fd\u8f85\u52a9\u6cbb\u7597\u80c3\u5bd2\uff0c\u5fc3\u8179\u51b7\u75db\uff0c\u5410\u6e05\u53e3\u6c34\uff0c\u6216\u865a\u5bd2\u6027\u7684\u80c3\u3001\u5341\u4e8c\u6307\u80a0\u6e83\u75a1\u7b49\u75be\u60a3\u3002
\u4e09\u3001\u515a\u53c2\u7ea2\u67a3\u8336\u505a\u6cd5\uff1a\u9009\u7528\u515a\u53c215-30\u514b\uff0c\u5927\u67a35-10\u679a\uff0c\u4e00\u8d77\u714e\u6c64\u996e\u7528\u3002\u4e5f\u53ef\u4ee5\u52a0\u5165\u9648\u76ae2-3\u514b\u4ee5\u8c03\u80c3\u6c14\u3002
\u529f\u7528\uff1a\u53ef\u4ee5\u6cbb\u7597\u75c5\u540e\u813e\u865a\uff0c\u98df\u6b32\u4e0d\u632f\uff0c\u56db\u80a2\u808c\u8089\u4e4f\u529b\uff0c\u8d2b\u8840\uff0c\u5fc3\u60b8\u7b49\u75c7\u3002
\u56db\u3001\u59dc\u6c41\u725b\u5976\u6c64\u505a\u6cd5\uff1a\u7528150-200\u6beb\u5347\u9c9c\u725b\u5976\u52a0\u4e00\u8c03\u7fb9\u751f\u59dc\u6c41\u548c\u5c11\u8bb8\u767d\u7cd6\uff0c\u653e\u5165\u74f7\u5668\u5185\uff0c\u76d6\u4e0a\u76d6\u5b50\u84b8\u9002\u5f53\u65f6\u95f4\u540e\u996e\u7528\u3002
\u529f\u7528\uff1a\u6709\u6563\u5bd2\uff0c\u548c\u80c3\uff0c\u6b62\u5455\u7684\u529f\u6548\u3002\u6bcf\u5929\u559d\u4e00\u676f\uff0c\u624b\u811a\u4e4b\u5bd2\u6c14\u4fbf\u4f1a\u6e10\u5931\u3002\u4e5f\u53ef\u4ee5\u7528\u4e8e\u6cbb\u7597\u865a\u5bd2\u6027\u80c3\u75db\u564e\u8188\u53cd\u80c3\u3001\u5455\u5410\u3001\u6696\u6c14\u53cd\u9178\u7b49\u80a0\u80c3\u4e0d\u9002\u7684\u75c7\u72b6\u3002\u3000
\u3000\u3000\u5bf9\u80c3\u5bd2\u7684\u4eba\u6765\u8bf4\uff0c\u6700\u597d\u9075\u4ece\u4e0b\u9762\u7684\u539f\u5219\u3002\u9996\u5148\u591a\u5403\u719f\u98df\u3002\u4e0d\u5c11\u9752\u83dc\u90fd\u5c5e\u51c9\u6027\uff0c\u6700\u597d\u5403\u719f\u7684\u3002\u5176\u6b21\u5bd2\u6027\u98df\u7269\u5e94\u5c11\u5403\u3002\u51b7\u996e\u4e0d\u5b9c\u591a\u559d\u3002\u5bd2\u6027\u8f83\u5927\u7684\u6c34\u679c\uff0c\u5982\u897f\u74dc\u3001\u67da\u5b50\u7b49\uff0c\u4e5f\u522b\u5403\u592a\u591a\u3002\u4ece\u51b0\u7bb1\u91cc\u62ff\u51fa\u7684\u98df\u7269\uff0c\u4e5f\u5e94\u653e\u5230\u5e38\u6e29\u540e\u518d\u5403\u3002\u8fd9\u6837\u4e0d\u4ec5\u53ef\u51cf\u5c11\u8eab\u4f53\u80fd\u91cf\u6d88\u8017\uff0c\u8fd8\u53ef\u4fdd\u62a4\u80c3\u6c14\u3002\u6700\u540e\u8981\u6ce8\u610f\uff0c\u679c\u852c\u6700\u597d\u767d\u5929\u5403\uff0c\u56e0\u4e3a\u767d\u5929\u8eab\u4f53\u5904\u4e8e\u6d3b\u52a8\u72b6\u6001\uff0c\u5403\u4e9b\u5bd2\u51c9\u7684\u98df\u7269\u95ee\u9898\u4e0d\u5927\u3002\u4f46\u5230\u4e86\u665a\u4e0a\uff0c\u518d\u5403\u8fd9\u4e9b\u98df\u7269\uff0c\u4f1a\u8ba9\u6d88\u5316\u7cfb\u7edf\u53d7\u51c9\uff0c\u751a\u81f3\u4f1a\u5f15\u53d1\u54b3\u55fd\u548c\u54ee\u5598\u3002\u665a\u4e0a\u53ef\u5403\u4e9b\u82f9\u679c\u3001\u6728\u74dc\u7b49\uff0c\u5b83\u4eec\u4e0d\u4f1a\u4f24\u5bb3\u813e\u80c3\u3002\u3000\u3000\u4e0b\u9762\u56db\u79cd\u98df\u7269\uff0c\u53ef\u517b\u80c3\u53c8\u56fa\u80be\uff0c\u5e73\u65f6\u53ef\u9002\u5f53\u5403\u4e9b\u3002\u3000\u3000\u832f\u82d3\uff1a\u53ef\u5065\u813e\u80c3\u3001\u5b89\u795e\u3001\u6ecb\u8865\u809d\u80be\u548c\u589e\u5f3a\u514d\u75ab\u529b\u3002\u832f\u82d3\u53ef\u71ac\u6c64\u6216\u52a0\u5165\u7ca5\u4e2d\u98df\u7528\uff0c\u4e5f\u53ef\u98df\u7528\u832f\u82d3\u5236\u54c1\uff0c\u5982\u832f\u82d3\u7cd5\u7b49\u3002\u3000\u3000\u7ca5\uff1a\u53ef\u6d88\u9664\u80c0\u6c14\u548c\u75b2\u52b3\uff0c\u4e5f\u5bb9\u6613\u6d88\u5316\uff0c\u4e0d\u4f1a\u589e\u52a0\u80a0\u80c3\u8d1f\u62c5\u3002\u5e73\u65f6\u53ef\u5403\u4e9b\u5c71\u836f\u67b8\u675e\u7ca5\uff0c\u6ecb\u8865\u809d\u80be\u53c8\u80fd\u589e\u5f3a\u514d\u75ab\u529b\u3002\u3000\u3000\u67b8\u675e\uff1a\u53ef\u6ecb\u8865\u80be\u6c14\uff0c\u6297\u8001\u5316\u3002\u6bcf\u5929\u53ef\u540330\u9897\u5de6\u53f3\uff0c\u82e5\u51fa\u73b0\u773c\u5c4e\u591a\u7b49\u75c7\u72b6\uff0c\u5e94\u51cf\u5c11\u7528\u91cf\uff0c\u6216\u53ef\u540c\u65f6\u7528\u83ca\u82b1\u8336\u6cfb\u706b\u3002\u3000\u3000\u5c71\u836f\uff1a\u65b0\u9c9c\u7684\u5c71\u836f\u5e73\u8865\u517b\u80c3\uff0c\u6709\u52a9\u4e8e\u8c03\u6574\u6d88\u5316\u548c\u5185\u5206\u6ccc\uff0c\u716e\u7ca5\u6700\u4f73\u3002
胃寒的人应该吃一些温润养胃的食物，比如说糯米，小米粥，板栗。山药，枸杞，红枣。想要调理胃寒，在生活中一定要注意饮食，戒掉不良的饮食习惯，戒烟戒酒，少吃一些具有刺激性味道的食物。
胃寒一般都是由于常吃一些凉性的东西引起的，比如说经常喝冷饮吃冰棍的小孩子就有可能出现胃寒的情况，一般为寒都是由于在生活中有不良的饮食习惯造成的，所以最好的方式就是通过食物调理。
调理胃寒是一个长期的过程，因为所有的疾病都不是一朝一夕能够养成的，所以想要调理胃寒，可以通过喝一些温暖养胃的粥来进行调理，小米粥是所有粥类中最有营养价值的，而且小米粥富含丰富的氨基酸，可以帮助人身体代谢，提供给人身体所需要的微量元素。除了小米粥，糯米粥也可以达到这样的效果，糯米粥比较适合一些脾虚胃寒的人食用，它可以帮助患者改善腹泻。
对于小孩子来说，改善胃癌这一情况可以吃一些栗子，板栗是我国古老的坚果中的一种，它的味道是甜的，对于小孩子来说可以有效的缓解，由于胃虚导致的腹泻，反胃，没有食欲等等情况。
在平时生活中，也可以喝一些肉类的汤，在汤中加一些山药。山药有健脾补胃的功能，对于女性来说有很强大的保健功能。
想要调理胃寒，不单单要在饮食方面多多注意，还需要在生活中多加预防，比如说尽量少吃一些有刺激性味道的食品，对于胃寒的人来说，火锅是不太合适的。
在生活中也要多多注意保暖，因为胃寒除了是因为吃一些温度较低的食物导致，还有可能是因为天气变化，所以多多注意保暖，也可以防止胃寒的发生。
1、粗粮类
大米可以补中益气、健脾和胃，胃肠不好的人将大米小火慢炖熬成米粥，经常食用可以除烦止渴，止泻止痢。
小米很易被人体消化吸收，是暖胃健脾的最佳食品，如果在煮食时加入适量的黑芝麻和白糖，则味道食用起来会更加香浓。
南瓜富含丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C等营养物质，其所含的果胶可以保护胃肠道粘膜免受刺激，加强胃肠蠕动，熬粥或煲汤效果良好。
2、蔬菜类
蔬菜中最养胃的要数卷心菜、菠菜、胡萝卜、山药了。
卷心菜解毒消肿、清热利水，其含有的维生素C可以止痛，促进溃疡愈合。
菠菜能润燥养肝，益肠胃，通便秘，其富含的纤维素能帮助肠道蠕动排便。
胡萝卜性味甘平，富含的维生素A能明目养神，增强免疫力。
山药对很多脾胃虚寒的人来说都是最佳食物，平时熬粥喝可以缓解胃部不适。
3、水果类
木瓜除具有我们常知的美容养颜的功效外，还含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物的消化吸收，所以能健脾和胃。
桑葚富含大量的维生素C、B等营养素，具有抗氧化、养脾胃、养血等的作用。
桂圆被称为“龙眼”，能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。
4、肉类奶制品
牛肚可补脾胃、强筋骨，如果做成药膳还可治疗脾胃虚弱，消化不良
羊肉甘、温，温中暖下，和生姜熬汤具有暖胃功效
牛奶可生津液，润大肠，对于阴虚胃痛，津亏便秘作用良好，但专家提醒有腹泻、湿症的人不易过量食用牛奶。
5、豆制品
豆制品主要为人体提供蛋白质和钙等矿物质元素，而且富含蛋白质和胶质，经常做出细腻的食物，对胃非常有好处。
6、养胃要注意坚持好的生活习惯
①多喝热水，常喝热水。
不要喝凉水甚至温水，最好是稍微烫口的那种。多吃热饭，多喝热粥、热汤，不吃冷食、凉菜，不喝冷饮。
②一日三餐，按时用餐。
尤其是早饭一定要吃，饭吃七分饱，不暴饮暴食。吃太多食物后，不要长时间休息，不仅会加重胃的负担，还很容易长胖。
养成边吃饭边喝热水的好习惯，有助于消化食物，保护胃黏膜。
不要吃得急，细嚼慢咽比较好。不吃坚硬的，不易消化的食物，尽量少吃零食，多吃正餐。例如爆米花、辣条等，都要少吃或者不吃。
③合理安排运动时间
饱餐后不能剧烈运动，剧烈运动会使肠胃停止活动，虽然肠胃得到了休息，但是大量食物没有及时消化，会造成消化不良。
从长期来看，运动又是对肠胃有好处的，那些经常肚胀的人往往就是长期不运动的人，如果你有便秘的问题，运动是最有效的，一天运动两个小时以上，强度能够保证的情况下，一周之内便秘可以解决（注意多喝水）。
这里我建议你制定一个长期运动计划，比如晨跑，每天饭前跑步半小时，排一排体内毒素。
④预防为主，节制饮酒，勿暴饮暴食
慎用或不用易损伤胃黏膜的药物。急性单纯性胃炎要及时治疗，愈后防止复发，以免转为慢性胃炎，迁延不愈。
胃寒的人可以多吃一些大枣，黑豆，狗肉，羊肉。这些食物都有很好的温胃作用，可以去除胃的寒气。最好是喝一些中药调理一下比较好。然后再通过饮食搭配。一定要注意防寒保暖。
胃寒的人可以多吃一些大枣，生姜，狗肉，黑豆，还可以喝一些红糖水。可以用热水袋热敷，可以选择中药进行调理，主要就是少吃一些生冷的食物，一定要避免着凉。
胃寒的人可以吃像羊肉之类温补的食物，可以在春夏季节的时候食用温补的东西来调理。
绛旓細鑳冨瘨鍙互澶氬悆灞辫嵂銆傚北鑽ˉ鑴惧吇鑳冿紝鐢熸触鐩婅偤锛屽彲浠ユ瘡鍛ㄥ悆涓ゆ灞辫嵂鐐栨帓楠紝涔熷彲浠ヤ笌澶х背銆佸皬绫炽佸ぇ鏋ｄ竴璧风叜绮ラ鐢ㄣ傜倰灞辫嵂鍙ˉ鑴惧仴鑳冿紝鐢ㄤ簬鑴捐櫄椋熷皯銆佷笅娉讳究婧忋佺櫧甯﹁繃澶氱瓑鐥囩姸銆傚北鑽腑瀵屽惈鏈夌被浼间簬鑽峰皵钂欑殑鎴愬垎锛屾槸鐩墠鐑棬鐨勬姉鑰佸寲鍏荤敓椋熺枟椋熷搧銆6銆鑺嬪ご 鑺嬪ご锛屽埆鍚嶈妺鑹匡紝銆婃湰鑽夌翰鐩嬫洶锛氳妺鈥滃懗杈涖佸钩婊...
绛旓細1銆佽儍瀵掑悆浠涔堝ソ涓銆佺墰鑲夋堡鏉愭枡锛氶粍鐗涜倝1鏂わ紝娓呮按5纰楋紝璋冨懗鏂欓傞噺銆傚仛娉曪細榛勭墰鑲夋斁鍏ョ摝鐓插唴锛屽5纰楁竻姘达紝鐐栦笂8~12涓皬鏃讹紝杩欐椂鐗涜倝宸茬粡鍩烘湰鐐栫儌锛屾斁鍏ョ洂璋冨懗鍗冲彲銆鐗涜倝鍙互涓嶅悆锛屽崟鍠濇堡渚垮彲浠銆傚姛鏁堬細鐗涜倝涓惈鏈変赴瀵岀殑缁寸敓绱燘6鍜屾按婧舵ц惀鍏荤墿锛岀粡杩囬暱鏃堕棿鐐栫叜鎵嶈兘鎱㈡參閲婃斁鍒版堡涓紝瀹冧滑鑳藉弬涓庤儍閰哥殑鐢...
绛旓細鑴捐儍铏氬瘨鍚冧粈涔堥鐗╁ソ锛1銆钀濆崪钀濆崪涓淮鐢熺礌C鍜屾按鍒嗗惈閲忛珮锛屼篃鍚湁涓瀹氶噺鐨勯挋銆佺７銆佺⒊姘村寲鍚堢墿鍜屽皯閲忚泲鐧借川銆侀搧鍙婂叾浠栫淮鐢熺礌浠ュ強鍏朵粬鏈夌泭鎴愬垎濡傛湪璐ㄧ礌銆佹穩绮夐叾銆佽姤瀛愭补銆佽儐纰辩瓑銆備腑鍖讳笂璁や负鐔熻悵鍗滄ф俯銆佸懗鐢橈紝鍏锋湁娑堢Н婊炪佸寲鐥扮儹瑙ｆ瘨銆佹秷闄ょН椋熻儉婊＄殑浣滅敤銆傛墍浠ヨ劸鑳冭櫄瀵掔殑浜澶氬悆钀濆崪鍙互甯姪璋冪悊鑴捐儍銆2銆...
绛旓細1銆佽儍瀵掑悆浠涔堝ソ涓銆侀珮鑹绮ユ潗鏂欙細楂樿壇濮15鍏嬶紝绮崇背50鍏嬨傚仛娉曪細鍏堢厧楂樿壇濮滐紝鍘绘福鍙栨眮锛屽悗涓嬬背鐓播銆傜敤娉曪細绌鸿吂鏈嶉銆傚姛鏁堬細1銆佹俯涓暎瀵掋2銆佹不鑳冨瘨浣滅棝鎴栧瘨闇嶄贡銆佸悙娉讳氦浣溿佽吂涓柤鐥涚瓑銆浜屻佽尨棣欑嫍鑲夋堡鏉愭枡锛氬ぇ鑼撮10鍏嬶紝妗傜毊5鍏嬶紝闄堢毊6鍏嬶紝鑽夋灉6鍏嬶紝鐢熷2鐗囷紝鐙楄倝250鍏嬶紝閰辨补閫傞噺锛屽ぇ钂滃ご4鏋...
绛旓細1. 缇婅倝 缇婅倝鏄俯琛ヨ劸鑳冪殑浣冲搧锛屽浜庤儍瀵掔殑浜烘潵璇村叿鏈夊緢濂界殑鏆栬儍鏁堟灉銆傞傞噺椋熺敤缇婅倝鍙互淇冭繘琛娑插惊鐜紝鏀瑰杽鎵嬭剼鍐板噳锛屽寮哄尽瀵掕兘鍔涖2. 鐢熷 鐢熷鍏锋湁鏁ｅ瘨銆佹俯涓殑鍔熸晥锛岄傞噺椋熺敤鍙互淇濇姢鑴捐儍锛岀紦瑙ｅ洜椋熺敤杩囧鐢熷喎椋熺墿鑰屽紩璧风殑涓嶉傘傚彲浠ュ皢鐢熷鍒囩墖娉¤尪楗敤锛屾垨鍔犲叆鑿滆偞涓皟鍛炽3. 鑳℃ 鑳℃鍏锋湁娓╁寲瀵掔棸...
绛旓細涓鏃ヤ笁椁愬潎浠ユ竻娣′负涓伙紝灏戝悆杈涜荆銆佸埡婵鎬椋熺墿锛涘叾娆¤劸闃宠櫄鑳冨瘨鍙互鍚冪偣鑳℃鐐栫尓鑲氾紝鎴栬呯叢鑾插瓙娣北鑺″疄钖忕背绮ワ紝涔熷彲鐓孩绯栧姘达紝閮芥湁鍒╀簬椹卞瘨锛屾殩鑳冦傝繕鏈夎儍瀵掔梾浜哄彲澶氬枬鑳℃鐚倸姹ゃ傛棭鏅氬枬鐐瑰绯栨按锛屼篃鏈夊姪寰″瘨鑳冦備篃鍙互鏈嶇敤 鑳冪敤涓嵂铚滄祮杩涜璋冪悊娌荤枟锛屾晥鏋滄槑鏄撅紝椋熺敤鑳冨緢蹇ソ杞紝缁胯壊瀹夊叏鏃犲壇浣滅敤锛...
绛旓細鏈鏂逛究鐨勨滄殩鑳冣濋鍝侊細 澶ф灒銆灞辫嵂銆佸ぇ绫炽佸皬绫炽佺朝绫炽侀珮绮便佽枏绫炽佽眹璞嗐佹墎璞嗐侀粍璞嗐佺敇钃濄佽彔鑿溿佽儭钀濆崪銆佽妺澶銆佺孩钖佸湡璞嗐鍗楃摐銆侀粦鏈ㄨ炽侀鑿囥佹鍦嗙瓑銆
绛旓細鑳冨瘨鎬庝箞鍔烇紵棣栧厛鍦ㄩ鐗╃殑娓┿佸瘨閫夋嫨涓婁竴瀹氳澶氫笅鈥滃姛澶濄備簩銆佸鍔犵淮鐢熺礌A銆丆鐨勬憚鍙栧钩鏃舵敞鎰忓鍔犵淮鐢熺礌A銆丆鐨勬憚鍙栭噺锛岃繖鏍峰彲浠ュ寮哄鑳冮儴瀵掑喎鐨勯傚簲鑳藉姏銆傜淮鐢熺礌A鐨勪富瑕侀鐗╂潵婧愪笌鍔ㄧ墿鐨勮倽鑴忋佽儭钀濆崪銆佹繁缁胯壊钄彍绛夛紝缁寸敓绱燙鍒欎富瑕佹潵婧愪簬鏂伴矞鐨勬按鏋滃拰钄彍銆傞櫎姝ゅ锛屽湪鍐ぉ鍙互閫傚綋鐨勫悆鐐硅荆妞掞紝杩欐牱鍙互...
绛旓細鑳冨瘨鏄竴绉嶈緝涓哄父瑙佺殑鑲犺儍鐤剧梾锛屼細瀵瑰仴搴峰甫鏉ヨ澶氫笉鍒╃殑褰卞搷锛屽鏋滄姢鐞嗕笉褰擄紝寰堝鏄撳鑷村仴搴烽棶棰橈紝濂虫ц儍瀵掗傚悎鍚冪殑椋熺墿鏈夊緢澶氾紝鑰屼笖鏃ュ父鐢熸椿涓繕鏈夎澶氳皟鐞嗙殑鏂规硶锛屾纭殑鍋氬ソ鎶ょ悊宸ヤ綔锛屽氨鍙互鏈夋晥闃叉不鑳冨瘨鐥呯棁锛屼笅闈㈠氨鏉ヤ簡瑙鑳冨瘨濡備綍鎶ょ悊璋冨吇鍚с1銆佸コ鎬鑳冨瘨鍚冧粈涔濂1.鍗楃摐鍗楃摐鎬ф俯锛屽懗鐢橈紝鏈夊緢濂界殑鍏昏儍...
绛旓細淇楄瘽璇达紝鈥滃澶囩敓濮滐紝灏忕梾涓嶆厡鈥濄傛ф俯锛屽叾鐗规湁鐨勨滃杈ｇ礌鈥濊兘鍒烘縺鑳冭偁榛忚啘锛屾墿寮犺绠★紝淇冧娇琛娑插惊鐜姞蹇紝娑堝寲鑳藉姏澧炲己锛岃兘鏈夋晥鍦扮紦瑙ｅ悆瀵掑噳椋熺墿杩囧鑰屽紩璧风殑鑵硅儉銆佽吂鐥涖佽吂娉汇佸憰鍚愮瓑銆傚綋鍚冧簡瀵掑噳涔嬬墿锛屽彈浜嗛洦娣嬫垨鍦ㄧ┖璋冩埧闂撮噷鍛嗕箙鍚庯紝灏嗙敓濮滃垏纰庝笌绾㈢硸鐓庢堡鏈嶇敤锛屽氨鑳藉強鏃堕┍鏁ｅ瘨姘旓紝娑堥櫎鑳冨瘨寮曡捣鐨...
