莲子百合马蹄糖水做法 银耳莲子马蹄红枣百合枸杞一起煲糖水有什么作用
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百合莲子马蹄汤的用料干百合 18片干莲子 15颗马蹄 10颗龙骨 390克
百合莲子马蹄汤的做法步骤
将做法保存到手机
步骤 1
干百合和干莲子，提前泡水（较易煮烂）
步骤 2
骨头先焯水，加适量水用砂锅煮开
步骤 3
加入莲子，半小时后加入百合（个人习惯，也可以一起加的）
步骤 4
待莲子微微爆开，加入马蹄
步骤 5
煲至莲子百合软烂，汤底呈现奶白色 加入少许盐调味 起锅 开喝啦
等于几十张面膜的滋补甜汤，这个时节最适合滋补
冬天，滋补太过了，也会造成身体不舒服的，适当的时候，来碗广东糖水，还是蛮好的生活。
天气干燥，想要美容嫩肤就要多喝银耳汤，银耳汤的做法有很多，银耳熬汤加些冰糖、马蹄、淮山、百合、莲子、红枣等这些食材有更多养生功效。
美颜滋补又方便简单的甜羹！
桃胶银耳莲子百合汤
今天这款桃胶银耳莲子百合汤是一道懒人做法，没什么技术含量，厨房小白一看就会。
只需一个炖锅，一键性搞定，全程不用看火，特别方便。而且炖出来的桃胶银耳莲子汤特别清甜爽口。特别好喝然桃胶性凉，不建议每天都吃，一般一周吃一次，秋冬可以炖冰糖雪梨银耳汤润肺哦
食材
桃胶15克
银耳10克
莲子15克
百合15克
红枣8颗
枸杞5克
纯净水500克
冰糖40克
步骤
1. 准备好材料
2. 桃胶提前一夜泡发，银耳、莲子、百合提前2小时泡发
3. 炖盅中放入银耳
4. 放入桃胶
5. 加入莲子和红枣
6. 加入500克纯净水
7. 炖锅中放入蒸架，再加入清水至水位线
8. 再将炖盅放入，按一下“功能键”，选择桃胶功能
9. 默认时间为1小时
10. 炖至剩下20分钟时加入百合和枸杞
11. 加入冰糖
12. 坐等出锅即可
小贴士
纯净水和冰箱随自己喜好调整，因我家不喜太甜的，所以我下的冰糖较少，比较清甜的口感。
黑枸杞银耳桂花蜜
原创作者 妍妈美食
食材
银耳3.5g
糖桂花2汤匙
黑枸杞一把
纯净水1碗
步骤
1. 准备食材～
2. 银耳倒入陶瓷炖盅，我的是免洗免泡银耳，所以无需泡发过程了，普通银耳就自己提前泡发一下就好。
3. 加入纯净水。
4. 放隔水炖炖煮一个小时，请忽略图上的时间，默认的～
5. 煮完后银耳非常浓稠，直接盛到碗里，加入糖桂花。
6. 放至8成热时加入黑枸杞，全部搅拌均匀即可食用。
7. 成品非常漂亮哦～
小贴士
不同酸碱度的水质，用黑枸杞做出来的饮品颜色也会有所差异。
银耳紫薯羹
食材
干银耳15克
糖适量
紫薯150克
水4碗
步骤
1. 银耳泡发，撕成小块，放入煲内
2. 加入4碗水（碗是平时吃饭用的饭碗），大火煮开转小火煮一小时
3. 紫薯去皮洗净切块
4. 放入煲内，煮三十分钟
5. 放入适量的冰糖（甜度随自己的口味调整）
主料
莲子150g
银耳1朵
百合1包
辅料
枣（鲜）适量
冰糖适量
步骤1百合莲子银耳糖水的做法大全
准备好食材
步骤2百合莲子银耳糖水的做法图解
莲子刨去外壳 去芯
步骤3百合莲子银耳糖水的家常做法
红枣洗干净去核 百合洗干净 扳成瓣
步骤4百合莲子银耳糖水的简单做法
银耳泡发
步骤5百合莲子银耳糖水怎么吃
切成小瓣
步骤6百合莲子银耳糖水怎么做
内加水 加入冰糖 莲子和红枣
步骤7百合莲子银耳糖水怎么炒
煮开 加入银耳同煮
步骤8百合莲子银耳糖水怎么煮
再次煮开 加入百合同煮 几分钟后 OK啦~~
喝糖水但是有悠久的历史，我们国家从古时候刚开始就以喝糖水的方式 做为健康养生的一种，那麼我们怎么制作出保健养生的红豆糖水呢，重要还是需看原材料和配搭，这个是很独特的，我们没有技术专业的营养学知识，怎样在家里作出健康养生红豆糖水呢?无需怕，由于拥有互联网的共享资源，我们如今要得到这种专业知识很容易。
莲子百合红豆糖水是一道十分知名的红豆糖水，我们了解莲子百合红豆糖水是十分健康养生的，由于莲子百合红豆糖水里边带有的莲籽和百合花全是能够 做为蔬菜水果还可以做为药品的，因此 协作起来会出现非常好的饮食疗法实际效果。
作法
1、干百合用冷水侵泡3钟头上下，至彻底泡开——轻轻地一捏;即碎，便是泡好啦。
2、枸杞子用沸水冲调，汤色放凉后倒进冰格，放入电冰箱冻住冰块儿。
3、待百合花泡开好，枸杞子冰块儿冻好后，将莲籽剥出瓜瓤预留——莲子心最能净心去，保存为宜。
莲籽，是睡莲科水生物木本植物莲的种子。别称莲实、鲜莲子、莲肉。莲，别称荷玉兰、水芝。在我国绝大多数地域均有生产，而以江西广昌福建省建宁产者最好。1985年中科院武汉市植物研究所对四大莲籽开展营养元素开展了比照检测，湘潭市的寸三莲在碳水化合物、蛋白等17项关键指标值所有好于其他莲籽，被称作“中国第一莲”。秋、冬天果子成熟时，割取莲房(莲蓬)，取下果子;或取坠落水里，沉到泥内的果子，去除果核，鲜用或晾干用，或剥掉莲籽的表皮和心(青绿色的胎芽)用，特称之为莲肉。
上文我们详细介绍了什么叫莲子百合红豆糖水，我们了解莲子百合红豆糖水的原材料便是莲籽和百合花，将这二种原材料配搭姗枸杞子等药品，便是我们喝下去的健康养生的莲子百合红豆糖水了，莲子百合红豆糖水的做法并不繁杂，我们自身能够 试着做一道莲子百合红豆糖水。
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