身体靠床沿，头往下吊有什么好处？ 早上起床之前脖子枕在床沿上头朝下控有什么好处和坏处
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有一种说法是，身体靠着床沿尚躺着，然后将头部悬在床沿下，这样吊着可以预防和缓解颈椎病。我们知道，颈椎病这种基础病目前来说还没有特别有效的根治方法，严重到一定程度必要时才可以采用手术治疗，但是存在风险，多数病患都是愿意采用物理治疗或是药物治疗。这种叫做头悬床沿的方法，要注意几个方面，一个是要仰面躺着，另外一个就是不能悬太长时间，这样对大脑不好。偶尔悬个十几分钟就可以，睡觉的时候最好不要这样做。
颈椎病原因和症状
颈椎病又叫颈椎综合征，主要是由于长期的错误坐姿或不良生活方式习惯导致的劳损或增生、脱出等，引起神经或动脉受压迫出现的功能障碍，包括颈椎骨关节炎和增生性颈椎炎等症。一般有颈椎病的人，都经常会感到脖子和后背疼，手指头也经常会发麻，手脚没有力气，常常头晕恶心，或者看不清东西等。出现这些症状我们就需要去医院检查一下，是否有颈椎问题了。一般医院治疗颈椎病都是以药物治疗为主，同时会建议做一些物理治疗，还有牵引、按摩以及热敷等方法，这些方法对于颈椎病患者都不陌生，都可以很好的治疗或减轻症状。
预防和缓解的一些动作小方法
为了预防颈椎病，我们最好是经常做些户外运动，慢跑、体操或是一些健身方法都可以。如果没有时间外出运动，在家里也可以做一些简单动作来预防和缓解颈椎病。下面介绍几个简单的小动作，可以经常试着做一下，相信会收到不错效果。第一种方法，可以将双手交叉，放于脑后颈部贴合，手心向里，然后将头尽量向后仰，双手向前推，互相作用力，动作要缓慢不要急速，也不要太过大力，每次仰推15次左右。这个目的是锻炼颈部肌肉，使劲部有力。第二种方法，将双手举过头顶，手臂要尽量伸直，然后掌心向上，将头仰起，尽量向后仰视手背，大概坚持五秒左右，这种方法不但可以松弛缓解颈部和肩部肌肉，主要是可以促进颈部的血液循环。
第三种方法，上身保持直立，将头部先向左肩倾斜五秒，再向右肩倾斜五秒，也就是左右摆头，但是全程要目视前方，动作要缓慢，不能快速，也不能太过用力，这个方法也可以促进颈部血液循环，并且对肌肉和关节都有好处。第四种方法，与上一种方法相似，就是左右头摆换成前后摆头，不同的是要双手叉腰，然后先低头，使下巴无限靠近前胸，然后再后仰，同样动作也要轻缓，切忌快速和太用力。
以上这些小方法都可以预防和缓解颈椎问题，但是需要坚持，任何一种运动只有长期坚持才会收到好的效果。
可以起到放松脖子的作用，平时脖子支撑着脑袋的重量是很累的，能够使颈椎得到放松。并且身体靠着床沿，能够使肩背放松，对于驼背人士也可以有一个矫正驼背的作用。但是时间10分钟即可，时间长了只会使脑袋充血。
如果每天做几次，每次十几分钟，这样是对颈椎有好处的。同时还可以使全身的血液流向大脑,保持大脑供血充足、新鲜,从而起到延缓衰老促进面部血液循环的作用。但是长时间保持这种姿势，反而对颈椎不好，也不利于脑部供血，所以一定要把握好时间，不能过度。如果想长期对颈椎好，晚上睡觉保持头的枕骨平于肩膀或者略低就行。
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