家里有吃不完的南瓜,怎么用南瓜制作南瓜饼?

估计无论什么年龄段儿的人对吃南瓜都不会抗拒吧,而且它那细腻、绵软、清甜的口感、高颜值的明黄色,也更吸引很多美食爱好者,用它做形形色色的甜点和菜品。其中做得最多的也数面食了,有了南瓜的加入,无论做成什么面食,颜值立马高上一个档次,而且营养也翻倍,什么白面馒头、白面花卷都统统靠边站。

南瓜的营养非常丰富,其中富含类胡萝卜素,胡萝卜素能在机体转化成维生素A,对长期用眼人群,有很好地保护视力的作用。另外,南瓜中还含有丰富的膳食纤维,对促进肠道蠕动,维持肠道菌群平衡,改善便秘也有很好的帮助。

用南瓜做难瓜饼非常简单,但是,很多人先把南瓜蒸熟再和面,这个方法不完全正确,我们都知道,蔬菜中的维生素含量丰富,但是也最怕长时间高温烹煮,如果将南瓜先蒸熟再和面,无疑南瓜中维生素的损失会非常大。

其实,做南瓜饼可以省去蒸南瓜的过程,现在每个家庭几乎都有料理机,把南瓜切成小块儿,放入料理机中加少许水,打成细腻的南瓜汁再和面,不仅方便、省时,这种经过物理方法处理的南瓜,也不必担心维生素的流失,而且连瓜皮都不用丢弃,做出的南瓜饼不仅南瓜味道更浓,口感也更加细腻、绵软,大人孩子都爱吃。

【南瓜豆沙饼】

所需食材:南瓜1块儿(大概200克)、鸡蛋2枚、面粉300克、酵母粉3克、白糖2克、豆沙200克(自制豆沙)

【制作过程】:

01南瓜切块儿

1、因为不用蒸南瓜,也免于去皮的过程,把南瓜的表皮洗净 ,切成小块儿,如果你家的料理机功率小,或者容量小,尽量把南瓜切的颗粒小一些,保证让机器顺利的工作。

02打成南瓜汁

2、切好的南瓜粒放入料理机中,加入少许纯净水,不要太多,机器能正常工作就行,启动机器,一分钟的时间细腻的南瓜汁就做好了。

03加入鸡蛋、面粉和面

3、将打好的南瓜汁倒入大一点儿盆里,加入两颗鸡蛋、酵母、白糖(促进发酵),搅拌一下,让酵母和白糖充分融化均匀分布在南瓜汁中,然后再少量多次加面粉,最后揉成偏软的面团即可。

04排气注意事项

4、室内如果温度高,面团很快就发酵了,这时要注意,如不想二次醒发,给面团揉搓排气不能时间过长,简单揉几下排排气即可。

05包入豆沙馅儿烙制

把面团移到面板上操作,揉成长条,揪成大小均等的面剂子,擀薄、包入豆沙、用手团圆再按扁,即可放电饼铛开烙了。

我用的是自己煮的红豆沙,没有放油,也没经过炒制,红豆煮到快收干水分时加红糖,关火后直接用勺子压碎成泥状儿,包入豆沙后团圆再拍成小饼,即可放入平底锅烙制了。

这样做的南瓜豆沙饼,不仅简单方便,而且因为用料理机打的南瓜汁,口感更细腻,维生素损失少,还有南瓜皮的营养成分在里面,南瓜清甜的味道也更浓,大人孩子也更爱吃了。姐妹们,感兴趣您也试试吧。

06小贴士:

打南瓜汁的过程要少加水,免得水加多了,需要的面粉就多,南瓜块不能切得太大,要考虑料理机的功率和容量大小。

感谢您的阅读,下期见。



把南瓜蒸熟了,捣碎和面粉搅拌到一起,然后在锅里烙饼子。

首先把南瓜去皮,然后切成块,放在锅里蒸熟,其次把蒸熟的南瓜捣碎,放入糯米粉,白糖,水进行搅拌,最后准备好面包糠,裹一下下油锅炸!

选择糯米粉,制作过程中不加入任何的水,根据南瓜的湿度加入适量的糯米粉,可以裹上一层面包糠,炸熟即可。

制作南瓜饼,把南瓜切片放入锅中蒸熟,取出压成泥状,加入糯米粉,喜欢吃甜的可在加点白糖一起搅拌均匀和成面团,和成软硬适中的面团醒发10分钟左右,把面团做成圆饼状即可烙至南瓜饼了。

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