MM必吃美容护肤食物
导读： 春天到了，爱美美眉都开始忙碌起来，制作计划。那么如何效果好呢？吃什么美容？怎么做？接下来我一一解答，给大家推荐6种美容，以及其它一些快速，赶快到下文看看吧。
美容技巧
MM 让你美翻天的6种美容护肤
，除了时常用护肤品细心呵护你的肌肤之外，还要靠一天三餐的来补充肌肤所需要的物质哦。以下的六种食物了，绝对让你美翻天！
鱼肉
肌肤紧致的秘密要想拥有年轻、紧绷的皮肤，没什么比吃鱼肉更有效了。鱼肉中含有一种神奇的化学物质，这种物质能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致，表皮也就自然紧绷而富有弹性了。营养专家认为，只要每天吃100—200克的鱼肉，一星期之内你就可以感受到面部，颈部肌肉的明显改善。
牛肉
给你好脸色牛肉中含有大量的锌元素，它可以保持皮肤的油脂平衡，加速皮肤的新陈代谢，让你拥有亮丽的肤色。每天吃250克的牛肉就可以为你补充15毫克的锌元素，这就基本满足了人体每日的需要了。吃牛肉的时候别忘了搭配一些洋葱，洋葱中含有大多数中的几乎所有营养成分。如维生素C，钙。磷。铁等，此外洋葱还含有栎精，这种成分可以减轻眼睛的鼻子周围的皮肤发红或浮肿状况。
鸡肉
让秀发亮起来充满光泽的秀发让你看起来更年轻，而且充满了健康的魅力。要头发健康就不能不给头发足够的营养。怎样给你的头发补充营养呢？吃鸡肉吧！鸡肉中有一种叫蛋氨酸的物质，对头发，皮肤和指甲的健康都很重要。如果缺少它，头发就会变得脆弱，容易分叉，没有光泽。所以，要想获得健康的秀发，每周至少应该吃3次鸡肉。除了鸡肉，玉米、麦片甚至也有同样的功效。
美食美容
杏仁
给你钻石般坚固的指甲十指如玉葱，可不能主灰暗或发黄的指甲破坏了这种美丽。粉红色，光亮又坚硬的指甲才是健康而好看的指甲。每天吃两把杏仁，你就会得到身体所需的维生素E。维生素E被称作细胞膜的“秘密武器”，通过修复，巩固细胞壁，它能使指甲变得坚韧而富有光泽。此外维生素E也被证明有抗衰老，提高免疫力等功效。所以不要小看你的零食哦。
苹果
吃出洁白牙齿你相信吗？所有的人都坚持每天吃一个苹果，全世界的牙医就该全失业了。其原因在于，富含纤维的水果需要更多的时间来咀嚼，在咀嚼的过程中你会分泌大量的唾液，而唾液是牙齿最好的保护神，它能防止蛀牙，并且使细菌无法附着在牙齿上，从而令牙齿更容易长期地保持清洁。此外，研究人员还在唾液里还发现了大量的矿物元素，这些成分可以修复早期蛀牙。
鸡蛋
天然佳品如果你要晒太阳，除了搽上霜之外，不妨再吃点鸡蛋。鸡蛋含有大量的硒元素，它的作用就是在你的脸上构筑一个自然的“保护层”。爱美的你一定知道太阳光是皮肤衰老的重要原因，因为紫外线会破坏细胞结构，使肌肤快速衰老，所以给自己的皮肤构筑一个这样的天然保护层是非常重要的。不要以为只有夏天才需要防晒，或者只有怕晒黑才要防晒，防晒是任何爱美的女性都要做足的功课。
指甲龟裂时多喝牛奶
营养不良时，指甲会脆弱断裂。此时应多喝牛奶，多吃海藻类食物，以补充钙质、胶质的营养。洗碗筷时，切记戴上橡皮手套。平时亦可涂抹面霜以保持指甲光滑、润泽。
早餐吃水果健康又美容
水果是美容、健康的圣品。因为水果本身内含酵素，如想让酵素直接在身体中产生作用，最好考虑食用的时间。早上吃水果，所吃的水果就如黄金的价值;中午才吃，就只能等于银;至于晚上才思及吃水果，就仅与铜等价了。早餐吃水果，效益显著，而且更可口，餐后吃水果又可帮助消化，好处不胜枚举。
睡前一杯水有助于美容
上床之前，你无论如何都要喝一杯水，这杯水的美容功效非常大。当你睡着后，那杯水就能渗透到每个细胞里。细胞吸收水分后，皮肤就更娇柔细嫩。
嘴唇干燥或龟裂最好用蜂蜜
嘴唇干燥或脱皮时，可在就寝前细心地让蜂蜜渗入嘴唇，再涂上护唇膏。几天后，嘴唇就可恢复柔嫩光滑。但上上之策还是平常多喝水，也勿忘淀粉的补给。
天然美女育成记 8个
女人到了一定的年龄，拥有了相当的底蕴和魅力，但是漂亮却像是握在手里的沙，攥的越紧从指缝中流失的就越快。所以我今天教你7个生活小妙招，轻松做个精致的女人，让你从容、自信，淡泊，似水柔情。
早晚两杯白开水
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。还能对肌肤保湿，的去黄气。因此，每晚饮水的作用不能低估。
吃完饭后主动“罚站”半小时
据说美女舒淇有个独到的减肥方法，就是饭后站立半小时。“罚站”有助于对食物的吸收和消化，而且还能防止臀部变大，消除大肚腩，保持。
下午一杯绿茶
女人一定要喝茶的，如果胃没有毛，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
沐浴后全身润肤露
沐浴后，趁著全身的毛孔都张开的同时，赶紧搽上润肤露，做足全身润肤水嫩工作，还能UP全身肌肤紧致度！我提醒，搽润肤露时别忘记了背部和关节处，还有可以趁机轻轻 *** 下胸部有效丰胸哦～
简单面膜
每天晚上临睡前，可以用玫瑰水敷面做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
睡觉前手脚护肤
漂亮的手脚也是美女的重要标准，除了日常洗手后的护手霜，在睡觉前更可以涂上保湿滋养型手霜足霜，再穿上棉质的手套脚套睡觉，保证你第二天醒来，手脚也水嫩嫩的。
11点前睡觉
在11点以前就寝，并睡够8个小时。原因是因为晚上到凌晨2点使细胞代谢最旺盛的时候，如果在这段时间睡觉，才能让皮肤能够卸下白天时抵挡外界伤害的武装，让皮肤能够专心的代谢和修复。皮肤再生能力好，状况自然就好。
简单有效的护肤小窍门
受外界或自身体质的影响，诸多肌肤问题慢慢呈现出来，敏感、干燥、油腻、等，春季怎样才能简单的美容护肤法，推荐几个特有效的小窍门。
醋水去油光
油性皮肤的MM注意了，特别是经常长期对着电脑的MM们，是否觉得一天下来，脸上的油光都要冒泡了，洗脸时是否用清洁力很强的产品？其实使用清洁力强的产品虽然可以洗去油份，但也极大可能破坏角质层，造成皮肤内油外干的状况。而若用大量温水稀释过的白醋洗脸，不仅可以去除油份和表皮多余的角质，还不会伤害皮肤角质层，提高皮肤的免疫力，使皮肤变得更加光滑紧致。
自制洗脸水
利用白天喝剩下的茶类、牛奶豆浆或柠檬水等倒入适宜温度的热水里，可以用来洗脸，用这种自制的水洗脸，不仅可以有效抑制油脂的分泌，皮肤，这些饮品中含有丰富的营养成分还可起到抗氧化、抗辐射，延缓皮肤衰老，抑制皮肤上的色素沉着，减少皮肤过敏等作用。
让皮肤休息休息
可能某段时间我们的肌肤会呈现一种疲惫的状态，无论用多好的护肤品都没法改善，出现这种情况的原因应该是皮肤过度依赖保养品了，使皮肤的自我调节功能减弱了，因此经常使用保养品的MM这时候不妨停一停，每周选择两天，只在皮肤上涂抹爽肤水，不涂任何营养型的护肤品，让皮肤恢复自我调节的功能。其实，保养的最终目的是使肌肤变得更健康，而不是让护肤品取代肌肤本身的生理功能。
再利用面膜
其实我们在每次敷完面膜后，面膜中的营养成分还没有被完全消耗掉，这时候就要利用起来，可以继续敷到颈部，头部要略往后仰一点，将面膜的最上部敷在下巴下面的头颈连接处，使面膜覆盖住整个颈部，这样不仅可以充分利用面膜中残余的营养，还护理了颈部，使颈部和面部的肤色始终保持一致。
帮助护肤品更好的吸收
在每天涂抹护肤品前，可以先将护肤品放在手心，双手合十用手心的温度使护肤品变的温热后，在均匀的涂抹在脸上，然后两手心搓热，将两个手掌覆盖在上并亲亲的按压面部，以手掌的热度帮助面部皮肤吸收护肤品中的营养成分，这样护肤品产生的效果会大于以前，长期坚持后会使皮肤变得更加的健康水润。
坚持微笑
微笑是最好的化妆品，能让你变得，自信与亲和力的增加能为你带来积极的正能量，让生活变得美好。而且美国研究人员发现，10分到15分钟的开心微笑，可以“燃烧”掉人体内相当于一块大所含的热量。
温馨提示： 以上盘点的这6大美容护肤美食，可以让你的美快速展现出来哦，所以赶快试试吃吃吧，结合以上那些方法效果更佳！
美容护肤一直是女性关注的热点话题，而食物对于皮肤的影响也越来越受到重视。什么食物是美容护肤的必吃之物呢？
我们来说说番茄。番茄中富含大量的维生素C和胡萝卜素，这两种成分对皮肤保持弹性和抵抗衰老有着重要作用。维生素C不仅可以促进胶原蛋白的合成，还可以减少黑色素的沉积，使肌肤更加白皙亮丽。番茄中的胡萝卜素还具有很好的抗氧化作用，能够清除自由基，减缓皮肤老化的速度。
蓝莓也是一种非常适合美容护肤的食物。蓝莓富含花青素和维生素E，这两种成分对皮肤有着很好的保养作用。花青素可以增强毛细血管的弹性，改善皮肤微循环，让皮肤更加红润有光泽。而维生素E则是一种很好的抗氧化剂，能够保护皮肤免受紫外线和环境污染的伤害，延缓皮肤衰老。
核桃也是一种有益于美容护肤的食物。核桃富含多种必需脂肪酸，这些脂肪酸对维持皮肤的水分平衡和柔软度非常重要。核桃中还含有丰富的维生素E和锌，这两种成分可以促进皮肤的修复和再生，减少皱纹和色斑的出现。
除了以上提到的食物，还有一些其他食物也对美容护肤有着积极的影响。比如说花椰菜富含硒元素，可以促进皮肤新陈代谢；胡萝卜中的β-胡萝卜素可以增加皮肤弹性；深海鱼类中的Omega-3脂肪酸有助于保持皮肤滋润等等。只要合理搭配食物，不仅可以让身体更健康，还能够从内部改善皮肤质量。
美容护肤食物确实存在，并且对皮肤的健康有着积极的影响。通过摄入富含维生素C、花青素、维生素E和必需脂肪酸的食物，我们可以保持皮肤的弹性、延缓衰老，并改善肤色。所以，让我们从饮食中开始，享受美容护肤的乐趣吧！
美容护肤一直是女性关注的热点话题，而食物对于皮肤的影响也越来越受到重视。什么食物是美容护肤的必吃之物呢？
我们来说说番茄。番茄中富含大量的维生素C和胡萝卜素，这两种成分对皮肤保持弹性和抵抗衰老有着重要作用。维生素C不仅可以促进胶原蛋白的合成，还可以减少黑色素的沉积，使肌肤更加白皙亮丽。番茄中的胡萝卜素还具有很好的抗氧化作用，能够清除自由基，减缓皮肤老化的速度。
蓝莓也是一种非常适合美容护肤的食物。蓝莓富含花青素和维生素E，这两种成分对皮肤有着很好的保养作用。花青素可以增强毛细血管的弹性，改善皮肤微循环，让皮肤更加红润有光泽。而维生素E则是一种很好的抗氧化剂，能够保护皮肤免受紫外线和环境污染的伤害，延缓皮肤衰老。
核桃也是一种有益于美容护肤的食物。核桃富含多种必需脂肪酸，这些脂肪酸对维持皮肤的水分平衡和柔软度非常重要。核桃中还含有丰富的维生素E和锌，这两种成分可以促进皮肤的修复和再生，减少皱纹和色斑的出现。
除了以上提到的食物，还有一些其他食物也对美容护肤有着积极的影响。比如说花椰菜富含硒元素，可以促进皮肤新陈代谢；胡萝卜中的β-胡萝卜素可以增加皮肤弹性；深海鱼类中的Omega-3脂肪酸有助于保持皮肤滋润等等。只要合理搭配食物，不仅可以让身体更健康，还能够从内部改善皮肤质量。
美容护肤食物确实存在，并且对皮肤的健康有着积极的影响。通过摄入富含维生素C、花青素、维生素E和必需脂肪酸的食物，我们可以保持皮肤的弹性、延缓衰老，并改善肤色。所以，让我们从饮食中开始，享受美容护肤的乐趣吧！
美容护肤一直是女性关注的热点话题，而食物对于皮肤的影响也越来越受到重视。什么食物是美容护肤的必吃之物呢？
我们来说说番茄。番茄中富含大量的维生素C和胡萝卜素，这两种成分对皮肤保持弹性和抵抗衰老有着重要作用。维生素C不仅可以促进胶原蛋白的合成，还可以减少黑色素的沉积，使肌肤更加白皙亮丽。番茄中的胡萝卜素还具有很好的抗氧化作用，能够清除自由基，减缓皮肤老化的速度。
蓝莓也是一种非常适合美容护肤的食物。蓝莓富含花青素和维生素E，这两种成分对皮肤有着很好的保养作用。花青素可以增强毛细血管的弹性，改善皮肤微循环，让皮肤更加红润有光泽。而维生素E则是一种很好的抗氧化剂，能够保护皮肤免受紫外线和环境污染的伤害，延缓皮肤衰老。
核桃也是一种有益于美容护肤的食物。核桃富含多种必需脂肪酸，这些脂肪酸对维持皮肤的水分平衡和柔软度非常重要。核桃中还含有丰富的维生素E和锌，这两种成分可以促进皮肤的修复和再生，减少皱纹和色斑的出现。
除了以上提到的食物，还有一些其他食物也对美容护肤有着积极的影响。比如说花椰菜富含硒元素，可以促进皮肤新陈代谢；胡萝卜中的β-胡萝卜素可以增加皮肤弹性；深海鱼类中的Omega-3脂肪酸有助于保持皮肤滋润等等。只要合理搭配食物，不仅可以让身体更健康，还能够从内部改善皮肤质量。
美容护肤食物确实存在，并且对皮肤的健康有着积极的影响。通过摄入富含维生素C、花青素、维生素E和必需脂肪酸的食物，我们可以保持皮肤的弹性、延缓衰老，并改善肤色。所以，让我们从饮食中开始，享受美容护肤的乐趣吧！
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