黑糖好还是红糖好?
是黑色比较好，说明比较纯。
红糖指带蜜的甘蔗成品糖，甘蔗经榨汁，浓缩形成的带蜜糖。红糖按结晶颗粒不同，分为片糖、红糖粉、碗糖等。
因没有经过高度精练，几乎含有蔗汁中的全部成分，除了具备糖的功能外，还含有维生素与微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多。
功效：
红糖在我国不仅作甜味剂，而且从古到今都认为是保健品。
如早于公元一世纪东方朔的“神异论”、南北朝陶弘景的“名医别录”已有记载：红糖能润肺气、助五脏、生津、解毒、助脾气、缓肝气。
1596年李时珍的《本草纲目》也记载“红糖利脾缓肝、补血活血、通淤以及排毒露”，但以前不知其保健的原理。
以上内容参考：百度百科-红糖
红糖是女性朋友们最常用来缓解痛经的食物。红糖中富含铁、维生素、微量元素等多种营养物质，可以为身体补充体力，而且它性温，味甘甜，能够补脾消食，益气补血，化瘀，还能散寒止痛。
所以在经期时，适量饮用红糖水，可以起到缓解痛经的作用，还可以让女性朋友们手脚变得温暖起来，让身体更加舒服。
此外红糖还具有美容养颜的功效，可以让皮肤变得更加细腻光滑，加快肌肤的新陈代谢，让面色变得红润有光泽。
红糖还能暖胃，如果由于受凉导致感冒或是肠胃不舒服时，可以喝杯热热的红糖水，能起到改善作用，如果在红糖水中加一点姜丝，暖胃效果会更好。
我们再来看看黑糖
其实黑糖也好，红糖也罢都是从甘蔗中提炼出来的。两者之间最大的区别就在于精练的程度不同。
黑糖是将甘蔗榨汁后，不用离心分离，只是简单的提炼后的产物。
而红糖是进一步去杂质后精练而成的，两者只是熬煮的时间不同，其本质都是一样的。
黑糖中也含有铁、钙、镁、钾、叶酸、维生素等营养物质，所以喝黑糖水也是同样对身体有利的，还能起到平衡体内酸碱值的作用。
不过因为黑糖毕竟没有进行精练加工，所以里面含糖量会很高，最好不要在晚上喝，避免糖分在体内过多的堆积，伤害到身体。
黑糖通常更适宜于孕产妇，因为在产后失血过多，身体体能消耗比较大，此时喝点黑糖水，可以给身体补充能量，有助于产后子宫收缩恢复，帮助恶露排出，促进郛汁分泌。
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