怎么改变自己颓废的人生？ 怎么才能改变自己颓废的状态
\u5982\u4f55\u62ef\u6551\u9893\u5e9f\u7684\u81ea\u5df1\uff1f1\u3001\u601d\u8003\u672a\u6765\u3002\u9893\u5e9f\u7684\u751f\u6d3b\uff0c\u80af\u5b9a\u4e0d\u597d\u8fc7\uff0c\u9893\u5e9f\u7684\u65e5\u5b50\uff0c\u4e5f\u80af\u5b9a\u4f1a\u5907\u53d7\u714e\u71ac\uff0c\u5047\u5982\u771f\u7684\u5f88\u60f3\u81ea\u6551\uff0c\u4f60\u5c31\u5e94\u8be5\u601d\u8003\u4e00\u4e0b\u672a\u6765\u751f\u6d3b\u4e86\uff0c\u63a5\u4e0b\u6765\u5c06\u8981\u8fc7\u4ec0\u4e48\u6837\u7684\u751f\u6d3b\uff0c\u51c6\u5907\u600e\u4e48\u89c4\u5212\u81ea\u5df1\u7684\u4eba\u751f\uff0c\u53ea\u6709\u9759\u4e0b\u5fc3\u6765\u601d\u8003\u6e05\u695a\u4e86\uff0c\u624d\u80fd\u5f7b\u5e95\u5730\u6539\u53d8\u81ea\u5df1\u3002
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\u8981\u8bb0\u4f4f\uff0c\u9003\u79bb\u75db\u82e6\u7684\u52a8\u529b\u6bd4\u8ffd\u6c42\u5feb\u4e50\u7684\u52a8\u529b\u5927\u3002
4\uff0c\u7ecf\u5e38\u590d\u76d8
\u76ee\u6807\u5b9a\u597d\u4e86\uff0c\u4e5f\u4e0d\u80fd\u5c31\u653e\u5728\u90a3\u91cc\u4e86\uff0c\u6700\u597d\u5b9a\u65f6\u590d\u76d8\u4e00\u4e0b\uff0c\u601d\u8003\u5f97\u4e0e\u5931\uff0c\u505a\u597d\u603b\u7ed3\uff0c\u5728\u603b\u7ed3\u4e2d\u6162\u6162\u7684\u6210\u957f\u3002\u603b\u7ed3\u4e00\u4e0b\u5b9a\u7684\u76ee\u6807\u54ea\u4e9b\u5730\u65b9\u6709\u4e0d\u5408\u5b9e\u9645\u7684\uff0c\u53ca\u65f6\u6539\u8fdb\u3002
\u4e00\u65e5\u4e09\u7701\u543e\u8eab\uff0c\u5b9a\u671f\u590d\u76d8\u80fd\u6700\u5927\u9650\u5ea6\u7684\u8ba9\u4f60\u5feb\u901f\u6210\u957f\u3002\u6700\u597d\u517b\u6210\u4e60\u60ef\uff0c\u6bcf\u5929\u7761\u89c9\u4e4b\u524d\u590d\u76d8\u4e00\u4e0b\u5f53\u5929\u7684\u5f97\u4e0e\u5931\u3002
5\uff0c\u5b66\u4f1a\u5206\u6e05\u4e3b\u6b21
\u505a\u4e8b\u8981\u5206\u6e05\u4e3b\u6b21\u5173\u7cfb\uff0c\u628a\u81ea\u5df1\u8981\u505a\u7684\u4e8b\u60c5\u5206\u4e3a\u56db\u79cd\uff1a\u91cd\u8981\u4e14\u7d27\u6025\uff0c\u91cd\u8981\u4e0d\u7d27\u6025\uff0c\u7d27\u6025\u4e0d\u91cd\u8981\uff0c\u4e0d\u91cd\u8981\u4e5f\u4e0d\u7d27\u6025\u3002
\u6bcf\u5929\u65e9\u8d77\u6700\u597d\u7ed9\u81ea\u5df1\u7559\u4e00\u4e9b\u65f6\u95f4\uff0c\u628a\u4eca\u5929\u4e00\u5929\u8981\u505a\u7684\u4e8b\u60c5\u6309\u7167\u8fd9\u56db\u4e2a\u6807\u51c6\u5212\u5206\u4e00\u4e0b\u3002\u524d\u4e24\u79cd\u9996\u5148\u8981\u5b8c\u6210\uff0c\u540e\u4e24\u79cd\u53ef\u4ee5\u6839\u636e\u65f6\u95f4\u6216\u6709\u7a81\u53d1\u60c5\u51b5\uff0c\u9009\u62e9\u5f53\u5929\u6216\u7b2c\u4e8c\u5929\u5b8c\u6210\u3002
\u665a\u4e0a\u7761\u89c9\u4e4b\u524d\u590d\u76d8\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u6700\u597d\u4e5f\u628a\u660e\u5929\u8981\u505a\u7684\u4e8b\u60c5\u5728\u8111\u5b50\u91cc\u9762\u5148\u8fc7\u4e00\u4e0b\uff0c\u9700\u8981\u51c6\u5907\u7684\u4e1c\u897f\uff0c\u53ef\u4ee5\u63d0\u524d\u51c6\u5907\u4e00\u4e0b\u653e\u5230\u5e8a\u5934\u3002
\u5b66\u4f1a\u5206\u6e05\u4e8b\u60c5\u7684\u4e3b\u6b21\uff0c\u8fd9\u6837\u6709\u52a9\u4e8e\u63d0\u9ad8\u81ea\u5df1\u7684\u6548\u7387\uff0c\u5e76\u4e14\u80fd\u5c3d\u91cf\u51cf\u5c11\u81ea\u5df1\u505a\u65e0\u7528\u529f\uff0c\u5c3d\u91cf\u907f\u514d\u6d6a\u8d39\u81ea\u5df1\u7684\u65f6\u95f4\u3002
6\uff0c\u5076\u5c14\u653e\u677e\u4e00\u4e0b
\u5f53\u7136\uff0c\u4e5f\u4e0d\u80fd\u4e00\u76f4\u7d27\u7ef7\u7740\uff0c\u5076\u5c14\u7ed9\u81ea\u5df1\u5956\u52b1\u4e00\u4e0b\uff0c\u5956\u52b1\u81ea\u5df1\u770b\u573a\u7535\u5f71\uff0c\u5403\u987f\u5927\u9910\u7b49\u7b49\u52b3\u9038\u7ed3\u5408\u3002
\u5076\u5c14\u51fa\u53bb\u8d70\u8d70\u4e5f\u662f\u53ef\u4ee5\u7684\uff0c\u8bfb\u4e07\u5377\u4e66\u4e0d\u5982\u884c\u4e07\u91cc\u8def\uff0c\u5076\u5c14\u51fa\u53bb\u8d70\u8d70\uff0c\u5f00\u9614\u4e00\u4e0b\u5fc3\u80f8\u3002\u4e0d\u540c\u7684\u98ce\u666f\u4f1a\u7ed9\u4f60\u4e0d\u540c\u7684\u601d\u8003\u548c\u611f\u609f\u3002
\u8eab\u4f53\u548c\u7075\u9b42\u603b\u8981\u6709\u4e00\u4e2a\u5728\u8def\u4e0a\uff0c\u4e00\u5e74\u6700\u5c11\u8981\u7ed9\u81ea\u5df1\u4e24\u6b21\u8bf4\u8d70\u5c31\u8d70\u7684\u65c5\u884c\uff0c\u770b\u770b\u5927\u81ea\u7136\u7684\u6ce2\u6f9c\u58ee\u9614\uff0c\u5728\u65c5\u884c\u4e2d\u5bfb\u627e\u4eba\u751f\u7684\u771f\u8c1b\u3002\u6cbf\u8def\u770b\u5230\u7684\u98ce\u666f\uff0c\u9047\u5230\u7684\u4eba\u5c06\u4f1a\u662f\u4f60\u4e00\u751f\u7684\u8d22\u5bcc\u3002
7\uff0c\u591a\u8bfb\u4e66
\u8bfb\u4e66\u662f\u6210\u957f\u4e2d\uff0c\u6295\u5165\u6700\u5c11\u6536\u83b7\u6700\u591a\u7684\u65b9\u5f0f\uff0c\u517b\u6210\u8bfb\u4e66\u7684\u4e60\u60ef\u5c06\u4f1a\u4e00\u751f\u53d7\u76ca\u3002
\u521a\u5f00\u59cb\u8bfb\u4e66\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u53ef\u4ee5\u9009\u62e9\u81ea\u5df1\u559c\u6b22\u7c7b\u578b\u7684\u4e66\uff0c\u53ef\u4ee5\u662f\u5c0f\u8bf4\uff0c\u4e5f\u53ef\u4ee5\u662f\u4f20\u8bb0\u7b49\u7b49\uff0c\u53ea\u8981\u81ea\u5df1\u611f\u5174\u8da3\u7684\u90fd\u53ef\u4ee5\u3002\u5148\u6162\u6162\u7684\u517b\u6210\u8bfb\u4e66\u7684\u4e60\u60ef\uff0c\u8fd9\u6837\u4ee5\u540e\u8bfb\u4e00\u4e9b\u6bd4\u8f83\u4e13\u4e1a\u7684\u4e66\u7684\u65f6\u5019\u5c31\u4e0d\u4f1a\u67af\u71e5\u4e86\u3002
\u5f53\u7136\u8bfb\u4e66\u4e5f\u8981\u5206\u60c5\u51b5\uff1a\u6709\u7684\u4e66\u53ef\u4ee5\u901a\u8bfb\uff0c\u6709\u7684\u4e66\u53ef\u4ee5\u4ed4\u7ec6\u7684\u8bfb\uff0c\u6709\u7684\u4e66\u9700\u8981\u8bfb\u597d\u591a\u904d\uff0c\u6709\u7684\u4e66\u9700\u8981\u505a\u8bfb\u4e66\u7b14\u8bb0\u3002\u800c\u6709\u7684\u4e66\u5982\u679c\u81ea\u5df1\u786e\u5b9e\u4e0d\u559c\u6b22\uff0c\u4e5f\u4e0d\u8981\u5f3a\u6c42\u81ea\u5df1\uff0c\u8be5\u653e\u5f03\u5c31\u653e\u5f03\u3002
\u8bfb\u4e66\u7684\u8d44\u6e90\u53ef\u4ee5\u5148\u627e\u7535\u5b50\u8d44\u6e90\uff0c\u7136\u540e\u6709\u4e00\u4e9b\u4e66\u7231\u4e0d\u91ca\u624b\uff0c\u611f\u89c9\u81ea\u5df1\u8bfb\u4e2a\u4e00\u4e24\u904d\u90fd\u4e0d\u8fc7\u763e\u7684\uff0c\u6216\u8005\u662f\u60f3\u8981\u597d\u597d\u7814\u7a76\u7684\uff0c\u8fd9\u4e9b\u518d\u4e70\u7eb8\u8d28\u4e66\u3002\u6bd5\u7adf\u73b0\u5728\u7684\u4e66\u52a8\u4e0d\u52a8\u90fd\u597d\u51e0\u5341\uff0c\u6ca1\u6709\u5fc5\u8981\u4e70\u7684\u4e66\u4e0d\u7528\u767d\u767d\u6d6a\u8d39\u94b1\u3002
\u53ef\u4ee5\u591a\u901b\u901b\u77e5\u4e4e\uff0c\u77e5\u4e4e\u4e0a\u53f3\u5f88\u591a\u63a8\u8350\u7684\u4e66\u5355\uff0c\u53ef\u4ee5\u5148\u4e86\u89e3\u4e00\u4e0b\uff0c\u81ea\u5df1\u611f\u5174\u8da3\u7684\u518d\u53bb\u627e\u8d44\u6e90\u3002
8\uff0c\u505c\u6b62\u62d6\u5ef6
\u5927\u90e8\u5206\u7684\u96c4\u5fc3\u58ee\u5fd7\u90fd\u662f\u88ab\u62d6\u5ef6\u75c7\u6253\u8d25\u7684\u3002\u505c\u6b62\u62d6\u5ef6\uff0c\u8fdc\u79bb\u8212\u9002\u533a\uff0c\u73b0\u5728\u5c31\u505a\uff0c\u8bf4\u5e72\u5c31\u5e72\uff0c\u5148\u82e6\u540e\u751c\u3002
\u8981\u505a\u4e00\u4e2a\u6709\u6b32\u671b\u7684\u4eba\uff0c\u9002\u5f53\u7684\u6709\u4e00\u70b9\u91ce\u5fc3\uff0c\u5e76\u4e14\u627e\u5230\u81ea\u5df1\u7684\u75db\u70b9\uff0c\u6bcf\u6b21\u81ea\u5df1\u60f3\u8981\u62d6\u5ef6\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u5c31\u7528\u81ea\u5df1\u7684\u75db\u70b9\u6765\u523a\u6fc0\u81ea\u5df1\u3002
9\uff0c\u8fdc\u79bb\u6d88\u6781\u4eba\u7fa4
\u6210\u5929\u6ee1\u8179\u7262\u9a9a\u5bf9\u793e\u4f1a\u4e0d\u6ee1\uff0c\u62b1\u6028\u547d\u8fd0\u4e0d\u516c\uff0c\u6d51\u8eab\u5145\u6ee1\u8d1f\u80fd\u91cf\u7684\u4eba\uff0c\u5c3d\u91cf\u8fdc\u79bb\u3002\u56e0\u4e3a\u8d1f\u80fd\u91cf\u662f\u80fd\u4f20\u67d3\u7684\uff0c\u8ddf\u8fd9\u4e9b\u4eba\u4e00\u8d77\u65f6\u95f4\u4e45\u4e86\uff0c\u4f60\u4e5f\u6162\u6162\u7684\u4f1a\u628a\u96c4\u5fc3\u58ee\u5fd7\u78e8\u5e73\u3002\u8fd9\u6837\u7684\u5173\u7cfb\u80fd\u65ad\u5c31\u65ad\u4e86\u5427\uff0c\u5bf9\u81ea\u5df1\u6beb\u65e0\u7528\u9014\u3002
\u591a\u8ddf\u201c\u7cbe\u82f1\u4eba\u58eb\u201d\u4ea4\u6d41\uff0c\u5b66\u4e60\u4ed6\u4eec\u8eab\u4e0a\u7684\u4f18\u70b9\u3002\u6709\u9053\u662f\u7269\u4ee5\u7c7b\u805a\u4eba\u4ee5\u7fa4\u5206\uff0c\u8ddf\u8fd9\u4e9b\u4eba\u5728\u4e00\u8d77\u4e45\u4e86\uff0c\u4f60\u5c31\u4f1a\u4e0d\u77e5\u4e0d\u89c9\u7684\u5b66\u5230\u5f88\u591a\u4e1c\u897f\uff0c\u7ecf\u5e38\u8ddf\u4ed6\u4eec\u5bf9\u6bd4\uff0c\u4f60\u4e5f\u4f1a\u4e86\u89e3\u81ea\u5df1\u7684\u4e0d\u8db3\uff0c\u6162\u6162\u7684\u6539\u53d8\u3002
\u6ca1\u6709\u610f\u4e49\u7684\u5403\u559d\u805a\u4f1a\u6b21\u6570\u4e5f\u5c3d\u91cf\u51cf\u5c11\uff0c\u82b1\u94b1\u4e0d\u8bf4\uff0c\u6bcf\u6b21\u559d\u591a\uff0c\u5c31\u5f97\u597d\u51e0\u5929\u8c03\u6574\u4e0d\u8fc7\u6765\u72b6\u6001\u3002\u591a\u5c11\u4e2a\u597d\u4e0d\u5bb9\u6613\u517b\u6210\u7684\u4e60\u60ef\uff0c\u5c31\u662f\u56e0\u4e3a\u559d\u4e86\u4e00\u987f\u5927\u9152\uff0c\u4e4b\u540e\u53d1\u73b0\u8fd9\u4e2a\u4e60\u60ef\u5c31\u4e22\u4e86\u3002
\u6bd4\u5982\u8bf4\u6bcf\u5929\u953b\u70bc\u8eab\u4f53\uff0c\u672c\u8eab\u6bcf\u5929\u953b\u70bc\u8eab\u4f53\u5c31\u9700\u8981\u5f88\u5927\u6bc5\u529b\uff0c\u56e0\u4e3a\u559d\u9152\u72b6\u6001\u4e0d\u4f73\uff0c\u6709\u4e86\u5408\u7406\u7406\u7531\uff0c\u4e0d\u53bb\u953b\u70bc\u4e86\uff0c\u8fc7\u51e0\u5929\u4e4b\u540e\uff0c\u53d1\u73b0\u518d\u953b\u70bc\u5c31\u529b\u4e0d\u4ece\u5fc3\u4e86\uff0c\u8fd8\u8981\u91cd\u5934\u5f00\u59cb\uff0c\u610f\u5fd7\u529b\u5dee\u7684\u8bdd\u5c31\u4ece\u6b64\u4e2d\u65ad\u4e86\u3002
1、早睡早起，锻炼身体
早睡早起，锻炼身体，不仅有助于驱散负能量，还能磨练自己的意志力，让自己有抵抗诱惑的能力。
早睡早起白天才会有精神，而锻炼身体可以让自己早点入睡，这是一一个良性循环。
这样坚持一段时间之后，自己就会正能量满满，思路清晰，意志力强，做事效率高。这个是改变自己的第一步，先改变自己的精神面貌。
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2、学会思考
人学会思考才能不断的成长。
我们首先要思考一下自己究竟想要什么?自己究竟想要成为什么样的人?
自己的人生有什么意义?
只要思考通透了，人生就有了努力的方向。
平时趁锻炼身体的时候，也可以思考一下生活中的小问题，养成遇事多思考的习惯，这样才能不断的进步，做事也会稳重许多。
3、制定目标
要学会做年度计划，月度计划，周计划，按照计划走，才有方向感。
如果目标过大，可以尝试做三年计划，五年计划，然后再分割成一个个小计划，最好把这些大计划精细到周计划。
定目标的时候一定要思考清楚，要根据自己的实际情况，定下切实可行的目标。
如果完不成的话要适当地给自己一个惩罚，这个惩罚最好有第二个人知道，有个公证人会好很多。如果只有一个人知道，对这个惩罚会有侥幸心理，那么之前定的目标很容易不了了之。惩罚力度也要大一些，这样可以逼迫自己去完成目标。要记住，逃离痛苦的动力比追求快乐的动力大。
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4、经常复盘
目标定好了，也不能就放在那里了，最好定时复盘一下，思考得与失，做好总结，在总结中慢慢的成长。总结一下定的目标哪些地方有不合实际的，及时改进。
一日三省吾身，定期复盘能最大限度地让你快速成长。最好养成习惯，每天睡觉之前复盘一下当天的得与失。
5、学会分清主次
做事要分清主次关系，把自己要做的事情分为四种:重要且紧急，重要不紧急，紧急不重要，不重要也不紧急。
1、早睡早起，锻炼身体。
早睡早起，锻炼身体，不仅有助于驱散负能量，还能磨练自己的意志力，让自己有抵抗诱惑的能力。
早睡早起白天才会有精神，而锻炼身体可以让自己早点入睡，这是一一个良性循环。
这样坚持一段时间之后，自己就会正能量满满，思路清晰，意志力强，做事效率高。这个是改变自己的第一步，先改变自己的精神面貌。
2、学会思考。
人学会思考才能不断的成长。
我们首先要思考一下自己究竟想要什么?自己究竟想要成为什么样的人?
自己的人生有什么意义?
只要思考通透了，人生就有了努力的方向。
平时趁锻炼身体的时候，也可以思考一下生活中的小问题，养成遇事多思考的习惯，这样才能不断的进步，做事也会稳重许多。
3、制定目标。
要学会做年度计划，月度计划，周计划，按照计划走，才有方向感。
如果目标过大，可以尝试做三年计划，五年计划，然后再分割成一个个小计划，最好把这些大计划精细到周计划。
定目标的时候一定要思考清楚，要根据自己的实际情况，定下切实可行的目标。
如果完不成的话要适当地给自己一个惩罚，这个惩罚最好有第二个人知道，有个公证人会好很多。如果只有一个人知道，对这个惩罚会有侥幸心理，那么之前定的目标很容易不了了之。惩罚力度也要大一些，这样可以逼迫自己去完成目标。要记住，逃离痛苦的动力比追求快乐的动力大。
4、经常复盘
。目标定好了，也不能就放在那里了，最好定时复盘一下，思考得与失，做好总结，在总结中慢慢的成长。总结一下定的目标哪些地方有不合实际的，及时改进。
一日三省吾身，定期复盘能最大限度地让你快速成长。最好养成习惯，每天睡觉之前复盘一下当天的得与失。
5、学会分清主次。
做事要分清主次关系，把自己要做的事情分为四种:重要且紧急，重要不紧急，紧急不重要，不重要也不紧急。
每天早起最好给自己留一些时间，把今天一天要做的事情按照这四个标准划分一下。前两种首先要完成，后两种可以根据时间或有突发情况，选择当天或第二天完成。
学会分清事情的主次，这样有助于提高自己的效率，并且能尽量减少自己做无用功，尽量避免浪费自己的时间。
6、偶尔放松一下。
偶尔给自己奖励一下，奖励自己看场电影，吃顿大餐等等劳逸结合。
偶尔出去走走也是可以的，读万卷书不如行万里路，偶尔出去走走，开阔一下心胸。不同的风景会给你不同的思考和感悟。
身体和灵魂总要有一个在路上，一年最少要给自己两次说走就走的旅行，看看大自然的波澜壮阔，在旅行中寻找人生的真谛。沿路看到的风景，遇到的人将会是你一生的财富。
7、多读书
。读书是成长中，投入最少收获最多的方式，养成读书的习惯将会一生受益。
刚开始读书的时候，可以选择自己喜欢类型的书，可以是小说，也可以是传记等等，只要自己感兴趣的都可以。先慢慢的养成读书的习惯，这样以后读一些比较专业的书的时候就不会枯燥了。
当然读书也要分情况:有的书可以通读，有的书可以仔细的读，有的书需要读好多遍，有的书需要做读书笔记。而有的书如果自己确实不喜欢，也不要强求自己，该放弃就放弃。
8、停止拖延
。大部分的雄心壮志都是被拖延症打败的。停止拖延，远离舒适区，现在就做，说干就干，先苦后甜。
要做一个有欲望的人，适当的有一点野心，并且找到自己的痛点，每次自己想要拖延的时候，就用自己的痛点来刺激自己。
1、早睡早起，锻炼身体。
早睡早起，锻炼身体，不仅有助于驱散负能量，还能磨练自己的意志力，让自己有抵抗诱惑的能力。
早睡早起白天才会有精神，而锻炼身体可以让自己早点入睡，这是一一个良性循环。
这样坚持一段时间之后，自己就会正能量满满，思路清晰，意志力强，做事效率高。这个是改变自己的第一步，先改变自己的精神面貌。
2、学会思考。
人学会思考才能不断的成长。
我们首先要思考一下自己究竟想要什么?自己究竟想要成为什么样的人?
自己的人生有什么意义?
只要思考通透了，人生就有了努力的方向。
平时趁锻炼身体的时候，也可以思考一下生活中的小问题，养成遇事多思考的习惯，这样才能不断的进步，做事也会稳重许多。
3、制定目标。
要学会做年度计划，月度计划，周计划，按照计划走，才有方向感。
如果目标过大，可以尝试做三年计划，五年计划，然后再分割成一个个小计划，最好把这些大计划精细到周计划。
定目标的时候一定要思考清楚，要根据自己的实际情况，定下切实可行的目标。
如果完不成的话要适当地给自己一个惩罚，这个惩罚最好有第二个人知道，有个公证人会好很多。如果只有一个人知道，对这个惩罚会有侥幸心理，那么之前定的目标很容易不了了之。惩罚力度也要大一些，这样可以逼迫自己去完成目标。要记住，逃离痛苦的动力比追求快乐的动力大。
4、经常复盘
。目标定好了，也不能就放在那里了，最好定时复盘一下，思考得与失，做好总结，在总结中慢慢的成长。总结一下定的目标哪些地方有不合实际的，及时改进。
一日三省吾身，定期复盘能最大限度地让你快速成长。最好养成习惯，每天睡觉之前复盘一下当天的得与失。
5、学会分清主次。
做事要分清主次关系，把自己要做的事情分为四种:重要且紧急，重要不紧急，紧急不重要，不重要也不紧急。
每天早起最好给自己留一些时间，把今天一天要做的事情按照这四个标准划分一下。前两种首先要完成，后两种可以根据时间或有突发情况，选择当天或第二天完成。
学会分清事情的主次，这样有助于提高自己的效率，并且能尽量减少自己做无用功，尽量避免浪费自己的时间。
6、偶尔放松一下。
偶尔给自己奖励一下，奖励自己看场电影，吃顿大餐等等劳逸结合。
偶尔出去走走也是可以的，读万卷书不如行万里路，偶尔出去走走，开阔一下心胸。不同的风景会给你不同的思考和感悟。
身体和灵魂总要有一个在路上，一年最少要给自己两次说走就走的旅行，看看大自然的波澜壮阔，在旅行中寻找人生的真谛。沿路看到的风景，遇到的人将会是你一生的财富。
7、多读书
。读书是成长中，投入最少收获最多的方式，养成读书的习惯将会一生受益。
刚开始读书的时候，可以选择自己喜欢类型的书，可以是小说，也可以是传记等等，只要自己感兴趣的都可以。先慢慢的养成读书的习惯，这样以后读一些比较专业的书的时候就不会枯燥了。
当然读书也要分情况:有的书可以通读，有的书可以仔细的读，有的书需要读好多遍，有的书需要做读书笔记。而有的书如果自己确实不喜欢，也不要强求自己，该放弃就放弃。
8、停止拖延
。大部分的雄心壮志都是被拖延症打败的。停止拖延，远离舒适区，现在就做，说干就干，先苦后甜。
要做一个有欲望的人，适当的有一点野心，并且找到自己的痛点，每次自己想要拖延的时候，就用自己的痛点来刺激自己。
1、早睡早起，锻炼身体。
早睡早起，锻炼身体，不仅有助于驱散负能量，还能磨练自己的意志力，让自己有抵抗诱惑的能力。
早睡早起白天才会有精神，而锻炼身体可以让自己早点入睡，这是一一个良性循环。
这样坚持一段时间之后，自己就会正能量满满，思路清晰，意志力强，做事效率高。这个是改变自己的第一步，先改变自己的精神面貌。
2、学会思考。
人学会思考才能不断的成长。
我们首先要思考一下自己究竟想要什么?自己究竟想要成为什么样的人?
自己的人生有什么意义?
只要思考通透了，人生就有了努力的方向。
平时趁锻炼身体的时候，也可以思考一下生活中的小问题，养成遇事多思考的习惯，这样才能不断的进步，做事也会稳重许多。
3、制定目标。
要学会做年度计划，月度计划，周计划，按照计划走，才有方向感。
如果目标过大，可以尝试做三年计划，五年计划，然后再分割成一个个小计划，最好把这些大计划精细到周计划。
定目标的时候一定要思考清楚，要根据自己的实际情况，定下切实可行的目标。
如果完不成的话要适当地给自己一个惩罚，这个惩罚最好有第二个人知道，有个公证人会好很多。如果只有一个人知道，对这个惩罚会有侥幸心理，那么之前定的目标很容易不了了之。惩罚力度也要大一些，这样可以逼迫自己去完成目标。要记住，逃离痛苦的动力比追求快乐的动力大。
4、经常复盘
。目标定好了，也不能就放在那里了，最好定时复盘一下，思考得与失，做好总结，在总结中慢慢的成长。总结一下定的目标哪些地方有不合实际的，及时改进。
一日三省吾身，定期复盘能最大限度地让你快速成长。最好养成习惯，每天睡觉之前复盘一下当天的得与失。
5、学会分清主次。
做事要分清主次关系，把自己要做的事情分为四种:重要且紧急，重要不紧急，紧急不重要，不重要也不紧急。
每天早起最好给自己留一些时间，把今天一天要做的事情按照这四个标准划分一下。前两种首先要完成，后两种可以根据时间或有突发情况，选择当天或第二天完成。
学会分清事情的主次，这样有助于提高自己的效率，并且能尽量减少自己做无用功，尽量避免浪费自己的时间。
6、偶尔放松一下。
偶尔给自己奖励一下，奖励自己看场电影，吃顿大餐等等劳逸结合。
偶尔出去走走也是可以的，读万卷书不如行万里路，偶尔出去走走，开阔一下心胸。不同的风景会给你不同的思考和感悟。
身体和灵魂总要有一个在路上，一年最少要给自己两次说走就走的旅行，看看大自然的波澜壮阔，在旅行中寻找人生的真谛。沿路看到的风景，遇到的人将会是你一生的财富。
7、多读书
。读书是成长中，投入最少收获最多的方式，养成读书的习惯将会一生受益。
刚开始读书的时候，可以选择自己喜欢类型的书，可以是小说，也可以是传记等等，只要自己感兴趣的都可以。先慢慢的养成读书的习惯，这样以后读一些比较专业的书的时候就不会枯燥了。
当然读书也要分情况:有的书可以通读，有的书可以仔细的读，有的书需要读好多遍，有的书需要做读书笔记。而有的书如果自己确实不喜欢，也不要强求自己，该放弃就放弃。
8、停止拖延
。大部分的雄心壮志都是被拖延症打败的。停止拖延，远离舒适区，现在就做，说干就干，先苦后甜。
要做一个有欲望的人，适当的有一点野心，并且找到自己的痛点，每次自己想要拖延的时候，就用自己的痛点来刺激自己。
1、每天坚持锻炼身体。
每天运动30分钟，跑步、游泳都挺好的。可以强健体魄，充满活力。
2、每天做一些家务。
哪怕是再忙，也要抽十分钟以上的时间做家务。整理一下自己的房间、收拾衣服？打扫地板都可以。
3、每天都要阅读，或者听讲座。
强迫自己至少要十分钟至一个小时。
4、找一个有收益的项目，长期坚持去做。
哪怕是收益很少，也要长期坚持。一个有收益，有意义的事情，如果你能坚持做十年下来，你会超过90%的同龄人。
比如：想百度文库传输资料，在自媒体平台写文章。
5、开始戒烟、戒酒。
6、不要去打麻将。
7、要会控制情绪，随时提醒自己，别发脾气。
8、定时跟父母通电话，或者看望父母。
总之，一个人开始专心经营自己的时候，他就变得不再颓废了。
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