孕妇便秘困扰？试试这6个小妙招，让你轻松舒缓！
孕期便秘是很常见的问题，但是如果不及时缓解，会给孕妇带来很多不适。下面介绍6个小妙招，帮你轻松舒缓孕期便秘。
🥦合理饮食
多吃蔬果，尤其是粗纤维丰富的，少吃油腻，让肠胃更舒适。
💧多喝水
早起空腹一杯温白开，便秘严重时加点蜂蜜，润肠通便。
🏋️♀️合理运动
孕期也要动起来！孕妇操助你缓解便秘，为生产做好准备。
🚻抓住便意
排便感短暂，便意来了就马上行动，不要错过好时机！
🥛多喝酸奶
酸奶中的乳酸菌能调节肠道，助消化，饭后搭配水果效果更佳。
⏰定时大便
养成良好的排便习惯，早饭后去厕所，时间久了习惯成自然。
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