4种蔬菜是孩子长高的加速器
孩子的身高对父母来说是越来越在意了，那么孩子们长高不仅要吃肉，喝牛奶还必须要吃蔬菜，特别是这4种蔬菜是蔬菜中的佼佼者是孩子们长高的加速器。
🌿苋菜
绿色的苋菜中100克，含有1490微克的贝塔胡萝卜素，可以转化为维生素a，而且还有187毫克的钙，187毫克的钙相当于接近200毫克牛奶的钙的含量，所以钙的含量高，维生素的a的含量高，对孩子长高有帮助。苋菜中还含有铁，维生素，铁的含量是菠菜的两倍，而红色的苋菜的的含量是菠菜的6倍。
🥕胡萝卜
胡萝卜主要有贝塔胡萝卜素，还有4000多微克，那这4000多微克的贝塔胡萝卜素，同样可以转化为维生素a促进孩子的长高。
🥦油菜
油菜里面钙的含量比较高，胡萝卜素也不低，100克的油菜里面含有148毫克钙，在做油菜的时间一定要焯下水，在做着吃，这样我是为了去除油菜中的草酸。
🌱毛豆
毛豆是蔬菜中蛋白质含量非常高的一种蔬菜。100克的毛豆中含有13.1克的蛋白质，而且含有135毫克的钙，所以毛豆中蛋白质和钙的含量都非常高对孩子长高非常帮助。
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